Kai kažkas iš artimųjų jaučiasi nusiminęs, kaip tu gali juos nudžiuginti?
Nesvarbu, ar tai būtų draugas, jūsų partneris ar šeimos narys, čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte jiems pasijusti geriau ir nusišypsoti.
1. Apkabink juos.
Fizinis prisilietimas yra galingas gydytojas.
Pakanka paprasčiausio apsikabinimo, kad akimirksniu padidintumėte jų nuotaiką.
Apkabinimas jiems parodys, kad jie nėra vieniši, o jūs esate tam, kad padėtumėte ir palaikytumėte juos viskuo, kuo jie susiduria.
2. Prisiminkite linksmą bendrą atmintį.
- Ar prisimenate, kada ...?
Smegenų laidų sujungimo būdą galite naudoti savo naudai, kartu pergyvendami seną, laimingą atmintį.
Pagalvojus apie šį pozityvesnį laiką, kils su juo susijusios emocijos.
Jūs atitrauksite šio žmogaus bėdas ir, tikiuosi, vietoj to priversite šypsotis ar juoktis.
3. Šokis pagal nuotaikingą muziką.
Jei jums patinka jų ar jūsų namai, įdiekite muziką, kuri, jūsų manymu, jiems patinka, ir šokite begėdiškai pagal ją.
Jei įmanoma, pasirinkite ką nors optimistiško tiek tempu, tiek žodžiais.
Leisdami jiems judėti kūnui į ritmą, ne tik širdis užpuls, bet ir sukels dar daugiau teigiamų emocijų jų smegenyse.
4. Dainuok balso viršūnėmis.
Jei jie nemėgsta šokti, ar paprasčiausiai to nejaučia, pažiūrėkite, ar jie norėtų dainuoti.
Dainavimas sieja jus su dainos žodžiais ir tai gali būti geras būdas jiems išreikšti savo jausmus.
Šįkart tai neturi būti tikrai optimistiškas tempas - jis gali būti net labiau piktas spektro galas, jei tai jiems patinka ar reikia dabar.
5. Atneškite jiems gėlių.
Jei skaitydami dar nesate su draugu, bet netrukus juos matote, pasiimkite jiems gražią gėlių kekę.
Jei nežinote, kokios gėlės jiems patinka, rinkitės ryškų ir spalvingą pasirinkimą arba geltonus, apelsinus ir raudonus.
Šios ryškios spalvos yra būtent tai, ko jiems reikia, kad juos nudžiugintų dabar.
6. Atneškite jiems ką nors saldaus.
Nors viskas geriausia saikingai, būna ir pasilepinti.
Tai vienas iš jų.
Nusipirkite prabangų pyragą ar kitą saldų patiekalą ir supjaustykite jiems tinkamą gabalėlį.
Arba, jei žinote, kad tai tikrai patinka, pasiimkite mėgstamiausių ledų kubilą ir du šaukštus.
7. Arba iškepkite ką nors kartu.
Galite žengti dar daugiau nei pirkti pyragą ir nusipirkti visus reikalingus ingredientus padaryti vienas su jais.
Kepimas yra nepaprastai įdomus ir skanus būdas priversti ką nors pasijusti geriau.
Pabaigoje jūs gaunate ne tik tą skanų patiekalą, bet ir kūrybinis maišymo, dekoravimo ir kepimo procesas yra nepaprastai pakili.
8. Palepinkite juos kava.
Yra didelė tikimybė, kad asmuo, kurį bandote nudžiuginti, norės kalbėti apie tai, kas juos nuvilia.
Tai padaryti puikioje patogioje kėdėje žavioje kavinėje gali būti puikus pasirinkimas, jei jiems reikia išleisti orą.
Galite sėdėti ir šnekučiuotis prie karšto gėrimo (pyragas neprivalomas, bet rekomenduojamas) tiek laiko, kiek jiems reikia.
kokiu laiku prasideda karališkasis šurmulys 2017 m
Kartais, būdamas viešoje vietoje, atlikdamas kažką normalaus, pavyzdžiui, griebdamasis kavos, žmogus gali kitaip pažvelgti į savo skausmą ir nuoskaudą.
9. Išneškite juos pietums / vakarienei.
Panašiai kaip ir kava, galbūt norėsite pasimėgauti kelione į gražią kavinę ar restoraną.
Galbūt jie nebūtinai galvoja apie maistą, bet jei žinote, kad jų pačių interesai yra ką nors valgyti, tai yra veiksmingas būdas priversti juos tai daryti.
Vėlgi, išėjimas iš savo namų ir laiko praleidimas vietoje, kur yra daugybė kitų žmonių, gali padėti juos nudžiuginti.
10. Arba gaminkite kartu.
Jie gali nemėgti išeiti, arba gali būti, kad tai neįmanoma dėl daugelio priežasčių.
Tai netrukdo jums nusipirkti ingredientų, vykti į jų vietą su receptu rankoje ir paruošti malonų patiekalą, kuriuo galėsite pasidalinti.
Panašiai kaip kepant, gali būti nepaprastai terapiška ką nors pagaminti ir paskui mėgautis valgant.
(Gerą atsarginę kopiją, jei jie nenori išeiti ar gaminti maisto, užsisakyti išsinešimui.)
11. Pasivaikščiokite gamtoje.
Kažkas yra lauke - saulė, medžiai, paukščiai, vandenynas - kuris stebuklingai veikia žmogaus nuotaiką.
Nesvarbu, ar tai tik grožis, žvelgiantis į veidą, ar ryšys, kurį jaučiate su kažkuo daug didesniu, praleisti laiką gamtoje yra puikus būdas ką nors nudžiuginti.
Išeikite pasivaikščioti, iškylaukite ir mėgaukitės savo aplinka.
12. Eik į parką.
Jei jūsų gyvenamoje vietoje trūksta miškų, vandenyno ar laukinių gėlių pievų, vaikščioti aplinkui ar sėdėti parke yra kitas geriausias dalykas.
Tiesiog buvimas ne namuose dažnai padės, o sielai naudingas net nedidelis saulės spindulys ir žalia žolė.
Jei parke yra žaidimų aikštelė, visada galite šiek tiek kvailioti ant sūpynių ar čiuožti (darant prielaidą, kad nėra vaikų, kurie lauktų posūkio!)
13. Eik važiuoti.
Kažką reikia pasakyti apie išlaisvinantį jausmą, kurį sukelia kažkur važiuojant.
Net nereikia turėti galvoje kelionės tikslo.
Galite tiesiog įšokti į automobilį, išvažiuoti į kelią ir pamatyti, kur jus veda vėjai.
Pridėkite geros muzikos ir turėsite puikų būdą priversti ką nors pasijusti geriau.
14. Eik apsipirkti.
Mes paprastai rekomenduojame pirkti daiktus tik dėl to, kad gausite „buzz“.
Tačiau kalbant apie draugo ar mylimojo pradžiuginimą, mažmeninės prekybos terapija tikrai turi savo vietą.
Jiems gali būti labai malonu pasilepinti kažkuo nauju, kai vėluoja sunkiai.
Normalumas pataikyti į parduotuves gali padaryti stebuklus jų mąstysenai.
kaip žinoti, kai kas nors flirtuoja
15. Įdėkite pakilią filmą.
Filmai gali būti eskapizmo forma, tačiau tai nebūtinai yra blogai, kai pažįstamas žmogus jaučiasi prislėgtas.
Suraskite gerą nuotaiką keliantį ir įkvepiantį filmą, pasigaminkite šviežių spragintų kukurūzų ir vilkite antklodę ant sofos, kad galėtumėte jaustis kartu.
Porą valandų jie galės pamiršti savo bėdas. Kai įsiskolinimai sukris, jų nuotaika neabejotinai pagerės.
16. Gaukite dailumą.
Kūryba yra veiksmingas liūdesio, streso ir kitų sunkių emocijų tonikas.
Gaukite keletą dažų, rašiklių, pieštukų, kreidų, anglių - kas jums patinka - kartu su dideliu popieriumi ir padarykite meno.
Arba pritraukite daugiau rankų ir panaudokite tai, ką turite šalia, kurdami šaunias dekoracijas.
Tegul jūsų vaizduotė siaučia.
17. Žaisk žaidimus.
Ar jie yra konsolės tipo žmonės?
Ar jiems patinka klasikinis stalo žaidimas?
Ar žinote įdomių kortų žaidimų?
Žaidžiant bet kokius žaidimus, šis asmuo gali atitraukti dėmesį nuo bėdų ir pakelti nuotaiką be galo.
18. Mankšta.
Gauti savo širdies lenktynes yra tikras būdas priversti ką nors jaustis geriau.
Sportuojant išsiskiria endorfinai, kurie yra natūralus skausmą malšinantis ir nuotaiką skatinantis vaistas.
Fizinis aktyvumas taip pat skatina kūną išskirti neurotransmiterius dopaminą ir serotoniną, kurie vėlgi yra jūsų paties kūno laimės chemikalai.
Taigi eikite kartu pabėgioti, pasivažinėkite dviračiu ar net atlikite intensyvų jogos užsiėmimą, jei tuo užsiimate abu.
19. Suraskite SPA dieną namuose.
Pasilepinimas gali būti būtent tai, ko reikia jūsų draugui ar mylimam žmogui, kad jis jaustųsi linksmesnis.
Taigi pasiimkite keletą veido kaukių, nagų lakų pasirinkimą, prabangius kūno sviestus ir visa kita, ko norite, kad jie norėtų.
Jei jums abiem tai patinka, pasiūlykite jiems masažą, kuris tikrai padės jiems atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.
20. Sutvarkykite arba išvalykite jų vietą.
Sveiki namai, sveikas protas - šiame posakyje yra daug tiesos.
Kai viskas atsiduria ant mūsų, lengva leisti daiktams slysti ir baigtis netvarka ir netvarka visur.
Taigi, jei jie stengiasi atlikti pagrindus, atlikite juos patys.
Sutvarkykite daiktus, išsiurbkite namus, sukraukite visas nešvarias lėkštes į indų plovimo mašiną, priverkite jų vonios kambarį žvilgėti.
Jie tikrai įvertins tokį dosnų gestą. Tai privers juos jaustis prižiūrimais ir palengvins jų psichinę netvarką.
21. Kartu atlikite atsitiktinius gerumo veiksmus.
Nors sutvarkyti jų vietą yra jūsų pačių gerumo išraiška, priversti juos būti maloniais kitiems yra veiksmingas būdas juos nudžiuginti.
Išeikite ir netrukus rasite būdų, kaip padaryti atsitiktinius gerumo veiksmus kitiems.
kodėl negaliu verkti net tada, kai noriu
Padėkite kam nors apsipirkti.
Sėdėkite ir kalbėkitės su žmogumi, kuris atrodo vienišas.
Sumokėkite už priešais esančio žmogaus kavą eilėje (kai ji derinama su kelione į kavinę iš viršaus).
Tai primins jūsų draugui jų pačių galią teigiamai pakeisti pasaulį.
22. Glostykite ir žaiskite su augintiniu.
Gyvūnų palydovai siūlo besąlygišką meilę ir nežabotą džiaugsmą tiems, kuriems pasisekė, kad juos turėtų.
Jei taip darote, bet jūsų draugas ar artimasis to nedaro, pakvieskite juos pas jus žaisti ar glostyti savo augintinį.
Jei turite šunį, pasiimkite jį kartu pasivaikščioti, meskite kamuolį ir stebėkite, kaip jis siautėja.
Tai tikrai sukels šypseną bet kam.
23. Nulaužkite pokštą.
Pasakodami gerą pokštą, jie prajuokins, o juokas juos nudžiugins be galo.
Ieškokite anekdotų, jei turite, arba pasakykite kai kuriuos, kuriuos jau žinote.
Nesijaudinkite, jei jums tikrai nesiseka sakyti anekdotų - tai pusė malonumo ir privers juos nusišypsoti.
Jei nesate tuo tikras, eikite į internetą ir vietoj to žiūrėkite komediją „Stand up“.
24. Sudarykite dėkingumo sąrašą.
Jei jūsų draugas ar mylimasis yra žemyn sąvartynuose, jiems gali būti sunku pamatyti gerus dalykus savo gyvenime.
Bet jūs galite padėti atverti jų akis visiems, už kuriuos turite būti dėkingi, kartu sudarydami dėkingumo sąrašą.
Paprašykite jų, jei jiems sunku galvoti apie dalykus - savo sveikatą, draugus, artėjančias atostogas, gražius namus ...
... pradėkite nuo tokių dalykų ir tada pasidarykite dar smulkesni.
Nėra pabaigos, už ką reikia būti dėkingam.
25. Klausyk jų.
Nors mes įtraukėme šį paskutinį į sąrašą, tai bus svarbi daugelio kitų elementų dalis.
Siūlydami ausį ir leisdami jiems išlieti savo bėdas, galite padėti palengvinti jiems sunkiai tenkančią naštą.
Kartais reikia viską aptarti su draugu ar artimu žmogumi, kad geriau jaustumėmės pagal situaciją.
Taigi būkite tas draugas ar mylimasis, atsimerkite, atidėkite teismą ir tiesiog klausykite.
Kaip NEGALIMA ką nors nudžiuginti!
Kai jūsų draugas ar mylimasis jaučiasi žemai, svarbu nepanaikinti šio jausmo.
Jums gali kilti pagunda pasakyti kažką panašaus į tai: „Tai nėra taip blogai“ arba „Jūs tai įveiksite“.
Tokios frazės dažnai veikia priešingai, nei norėjote.
Jie gali sušvelninti kitą asmenį, kuris gali pagalvoti, kad bandote sušvelninti jo jaučiamą nuoskaudą.
Tada aukščiau pateikti patarimai turės kur kas mažiau teigiamą poveikį ... jei tokių yra.
Jų racionalus protas jau žino, kad jie netrukus pasijus geriau ir kad yra žmonių, esančių kur kas blogesnėse situacijose nei jie.
Jiems nereikia, kad tu jiems tai nurodytum.
Jų emocijos yra jų emocijos ir jos galioja.
Tačiau aukščiau pateiktais patarimais galima pirmiausia juos atitraukti nuo tų emocijų, o tada padėti jiems lėtai judėti per jas savaip.
Tau taip pat gali patikti:
