Ar kada girdėjote, kad kas nors naudoja frazę, kad nenori kam nors „pagauti jausmų“?
Tai idėja, kad jie nenori užmegzti jokio emocinio ryšio ar prisirišimo prie kito žmogaus.
Dažniau jis vartojamas kalbant apie asmenį, su kuriuo yra seksualiai susiję.
Kad jiems patinka leisti laiką su šiuo žmogumi ir būti fiziškai intymiems, tačiau jie nenori jokio emocinio įsitraukimo.
Šiame straipsnyje pirmiausia bus nagrinėjama, ką reiškia būti emociškai uždaram. Tada ji paklaus, kodėl kažkas gali būti emociškai nepasiekiamas. Galiausiai ji pasidalins požiūriu įveikti šį emocinį atstumą ir atsiverti.
Ką reiškia būti emociškai nepasiekiamai?
Paprasčiau tariant, tai reiškia, kad jums nepatinka emocinis įsitraukimas.
Gali jaustis nejaukiai, kai žmonės pasakys, kad tau rūpi arba myli.
Galite išsigąsti, jei manote, kad jaučiatės jausmai kitam žmogui, labiau nei noras pasidalinti su juo pica.
Galite rasti pasiteisinimų, kad išvengtumėte laiko praleidimo su žmogumi, nebent jis yra grupėje arba nėra aiškios pasitraukimo strategijos.
Pavyzdžiui, galite meluoti ir iš anksto pasakyti meilužei, kad negalite permiegoti, nes turite anksti kelti susitikimą.
Užuot pripažinę, kad jaučiate stresą ar skausmą dėl situacijos, galite tai nutraukti juokais ar pakeisti temą.
Arba galite vengti bet kokio socialinio bendravimo, kol nepraeis X laikas ir galėsite tęsti taip, lyg nieko nebūtų atsitikę.
Kas sukelia jūsų emocinį atstumą?
Jei skaitote šį straipsnį, tikriausiai puikiai žinote, kad esate emociškai nepasiekiamas asmeniniuose santykiuose, ir tikitės ką nors padaryti, kad tai pasikeistų.
Reikalas tas, kad emocinio nepasiekiamumo priežastis visada yra, ir kiekvienam žmogui ji paprastai būna skirtinga.
Visiems tinkamo sprendimo nėra, nes priežasčių yra labai daug.
Apsvarstykite žmogų, kuris kreipiasi į gydytoją ar natūralų gydytoją, nes turi bėrimą.
Gydytojas automatiškai nepateikia jiems kremo ar tepalo - pirmiausia jie užduoda paprastą klausimą: 'Ar žinote, kas tai sukėlė?'
Taip yra dėl to, kad kremas, kuris palengvins egzemą, nebus daug naudingas nuodingosioms gebenėms ir kt.
Tas pats pasakytina ir apie emocinius klausimus.
Tai dažnai baimės ir (arba) nevertumo jausmas, ugdantis žmogaus nesaugumą ir dvejones leisti kam nors pernelyg priartėti.
Kai kurių žmonių emociškai negalima pasiekti, nes jie patyrė traumuojančią vaikystės patirtį. Jie labai anksti sužinojo, kad negali pasitikėti žmonėmis ar būti su jais pažeidžiami, todėl išlaiko atstumą, kad apsisaugotų.
Kiti buvo sužeisti ankstesniuose santykiuose ir yra pasiryžę vengti patirties toks skausmas vėl. Taigi jie įsitraukia į paviršutinišką artumą ir pasitraukia į saugų atstumą, kai tik viskas tampa per daug rimta.
Baimė ir pažeidžiamumas
Daugeliu atvejų pagrindinis emocinį atstumą sukeliantis veiksnys yra baimė.
Jie galėtu bijok atstūmimo arba kad jie kažkaip nėra „pakankamai geri“ arba nepateisins partnerio lūkesčių.
Kiti gali bijoti prarasti tuos, kurie yra šalia jų, todėl jie daro viską, kad nesusidarytų prisirišimai.
Tai dažnai nutinka žmonėms, ankstyvame amžiuje praradusiems tėvą ar brolį. Skausmas ir sielvartas, susijęs su tokia netektimi, verčia juos nesiryžti sukurti stiprių emocinių ryšių, jei tik jie vėl tai patirtų.
10 klausimų sau
Kai būsite pasiruošę tai padaryti, paimkite žurnalą ir rašiklį ir užrašykite šiuos klausimus.
Neskubėkite su jais ir stenkitės į juos atsakyti kuo sąžiningiau:
1. Ar bijote užmegzti stiprius jausmus kam nors, nes žinote, kiek tai pakenks, jei jie nutrauks santykius? (Arba bijote, kad jie jus atmes?)
2. Ar turite sunku pasitikėti žmonėmis ?
3. Ar visada esate sargyboje ir laukiate, kol nukris kitas batas?
4. Ar esate linkęs išlaikyti savo bendravimą lengvabūdiškai (pvz., Juokauti, pasakoti juokingas istorijas), užuot atviravęs apie savo gyvenimo detales?
5. Ar esate be kompromisų savo santykiuose? Ar tikitės, kad kitas žmogus pasikeis, kad atitiktų jūsų užgaidas, tačiau atsisakote savo ruožtu atlikti asmeninius pakeitimus?
6. Ar turite problemų, rodančių pažeidžiamumą ar silpnumą?
7. Ar nuolatos ieškote partnerio trūkumų ar kitų trūkumų kaip preteksto nutraukti santykius ?
8. Ar vengiate pernelyg arti, nes jaučiate, kad laukiate kažko geresnio?
9. Ar naudojatės seksualiniu intymumu kaip būdu išvengti kalbų apie savo jausmus ar santykių link?
wwe aj stilių teminė daina
10. Ar jums sunku išreikšti gilesnes emocijas? Arba gali tai padaryti tik tada, kai / kai apsvaigęs?
Tai yra sunkiai apgalvojami klausimai, tačiau stenkitės būti kuo sąžiningesni.
Galų gale sunkiausi klausimai dažniausiai būna patys sau užduoti.
Taip, tai bus čiulpia, bet tai padės.
Kaip būti labiau emociškai prieinamam
Kai būsite tikrai sąžiningas sau dėl emocinio nepasiekiamumo šaltinio, galite imtis veiksmų, kad pakeistumėte šį elgesį.
1. Praktikuokite savimonę
Vienas iš svarbiausių būdų įveikti emocinį nepasiekiamumą yra atpažinti, kai esate tolimas.
Tam reikės žinoti apie savo reakcijas į įvairias situacijas ir būti sąžiningam, kodėl elgiatės taip, kaip elgiatės.
Dar kartą, jei skaitote šį straipsnį, tikriausiai puikiai žinote, kad laikote žmones ranka rankos atstumu ir norėtumėte tai įveikti bei užmegzti tvirtesnius ryšius su kitais.
Pavyzdžiui, jūsų emocinis nepasiekiamumas gali pasireikšti kaip atkakli nepriklausomybė.
Galbūt jūs jau seniai sužinojote, kad negalite priklausyti nuo kitų žmonių, todėl visada viską apmąstėte ir pasirūpinote patys.
Jei ir kai atsidursite tokioje situacijoje, kai jums reikia kitų žmonių, pvz., Jei susižeidžiate ar iš tikrųjų susergate, galite nesutikti su galimybe būti pažeidžiamu ir pranešti kitiems, kad iš tikrųjų jums jų reikia.
Galų gale, jei pasieksite ir paprašysite pagalbos, galų gale nusivylęs vėl.
Iki šiol jūsų įprastas atsakymas greičiausiai būtų tik rūpinimasis savimi, kad nereikėtų susidurti su galimybe jus nuvilti ar įskaudinti tiems, kurie teigia, kad rūpinasi.
Šios mąstysenos ir elgesio nustatymas yra pirmas žingsnis norint jį pakeisti.
Reguliariai užsiimkite tam tikra savirefleksija, bet ypač tada, kai pastebite, kad atsitraukiate nuo kažko.
Apsvarstykite dalyką (-us), dėl kurio (-ių) jūs uždėjote emocinius barjerus ar sukuriate emocinį atstumą.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 7 būdai, kaip saugiai parodyti emocinį pažeidžiamumą santykiuose
- Ką daryti santykiams, kuriems trūksta artumo ir ryšio
- 20 ženklų, kad kažkas turi palikimo problemų
- Kodėl vyrai pasitraukia ir pasitraukia?
- Kaip nustatyti santykių nerimą ir kovoti su juo
- Kaip būti meilesniam savo partneriui
2. Imkitės kūdikio žingsnių link pažeidžiamumo
Dalykas yra tas, kad dažniausiai suteikdami žmonėms galimybę būti nuostabiems, jie iš tikrųjų sustiprina savo nuostabumą.
Bet tam reikia drąsos iš jūsų pusės.
Užuot bandę sumušti apsaugines sienas vienu metu, apsvarstykite galimybę po truputį jas nulaužti.
Mažai žingsniuokite į pažeidžiamumą ir suteikite žmonėms, kurie jus myli, galimybę parodyti, kad jie nuoširdūs ir gali jais pasitikėti.
Ar jus suplojo gripas? Lažinuosi, kad žmogus, su kuriuo draugauji (ar artimas draugas, ar šeimos narys), pasiūlė pasisupti su sriuba ir gerklės pastilėmis.
Ir tu iškart įsitempei, nes:
- Nenorite, kad jie matytų jus tokioje pažeidžiamoje būsenoje.
- Jūs atrodote pragare ir negalite išpuoselėti savo įprasto poliruoto fasado.
- Jūs galite jaustis kažkaip pastebėti.
... bet būtų labai malonu leisti jiems nors šiek tiek rūpintis jumis, tiesa?
Leisk jiems.
3. Bendraukite atvirai ir sąžiningai
Jei stengiatės būti labiau emociškai prieinamas - nesvarbu, ar tai būtų su partneriu, ar vaikais, ar šeimos nariais, ar artimais draugais, pasakykite jiems tai.
Praneškite jiems, kad žinote apie savo vengiantį elgesį, ir paprašykite jų pagalbos juos pakeičiant.
Ar žinote, koks bendravimo stilius jums labiausiai tinka?
Jei taip, pasakykite savo artimiesiems, kad norėtumėte, kad jie jums pasakytų, kai esate su jais tolimas ar uždarytas.
Praneškite jiems apie geriausią būdą bendrauti su jumis, kad gautumėte veiksmingą jų indėlį, užuot iškart ginęsi ar stumdantis toliau.
Štai pavyzdys: tarkime, kad užsidarysi ir patylėsi, kai tau iškyla įtampa dėl darbo.
Galbūt nesate tas žmogus, kuris gerai reaguotų, jei jūsų partneris iškeltų tą temą kalbėti vakarienės metu arba kai bandytumėte išsimiegoti.
Nustatykite geriausią laiką ir būdą bendrauti, ar tai būtų ranka rašytas laiškas, kurį galite perskaityti savo laiku, ar iš anksto nustatytas laiko tarpas, kurį galite naudoti dalykams aptarti.
Leiskite jiems žinoti jums tinkamiausią toną ir reaguosite į geriausią, pvz., Švelnų sąmoningumą prieš kaltinimus ir ašaras.
Iš esmės tai sukuria neutralią zoną, kurioje abi šalys gali bendrauti be jokio priešiškumo.
Jūs būsite tinkamas, kad jų klausytumėtės, ir jie jausis patvirtinti dėl to, kad yra girdimi.
Be to, svarbu atsiminti, kad tai yra žmonės, kurie jus myli ir nori su jumis susisiekti giliau.
Todėl jie greičiausiai norės ir norės kuo efektyviau bendrauti su jumis, kad padėtų jums peržengti emocinius barjerus - švelniai, su besąlygiška meilė , palaikymas ir supratimas.
4. Atidarykite po truputį
Prisimeni šiek tiek apie tai, kad neišmuši visų savo apsauginių sienų vienu metu?
Mažais žingsneliais link didesnio emocinio pasiekiamumo galite jaustis saugiai. Tai taip pat suteikia galimybę prasiskverbti per mažai ryšio ūselių.
Tarkime, jūs laikėte dalykus tikrai lengvus ir linksmus su pažįstamu žmogumi, tačiau norite su jais susisiekti giliau.
Galbūt jie minėjo, kad nori geriau pažinti tave , bet jaučiate, kad laikote juos rankos atstumu.
Kai turite tinkamą nusistatymą tai padaryti, praneškite jiems, kad žinote, kad esate emociškai nepasiekiamas ir kad bandote išmokti būti atviresniems.
Pasidalinkite vienu aspektu apie save, kurio nuo jų laikėtės.
Tik vieną.
Tai gali būti kažkas sunkaus, kurį išgyvenate, ar kažkas baisaus, įvykusio jūsų praeityje, ar net kokia nors asmeninė savybė, dėl kurios jaučiatės kvailai.
Parodykite jiems mažiausią pažeidžiamumą ir leiskite jiems sustiprėti ir priimti jus.
Ir palaikykite tave.
Ir laikykis.
Tada, kai jaučiatės kiek saugiau, atlikite tai dar kartą naudodami kitą informaciją.
Po truputį tie maži ūseliai pasieks šiek tiek toliau, ir jūs jausitės patogiau dėl šio asmens pažeidžiamumo.
Jūs suprasite, kad jie jus myli ir priima tokius, kokie esate, ir kad esate vertas jų meilės.
5. Jei tikrai esate įstrigę, apsvarstykite galimybę gauti pagalbos
Prašyti draugų ir šeimos narių pagalbos įveikti emocinį atstumą yra puiku, tačiau kartais reikia šiek tiek profesionalios pagalbos.
Niekuo nesiskiria nuo fizinės ligos po sunkios traumos. Žinoma, jūs galėtumėte patys raumenis išgydyti ir išgydyti nuo lūžusios nugaros, tačiau viskas vyktų sklandžiau (ir greičiau užgytų), jei kineziterapeutas padėtų jums, tiesa?
Jei stengėtės įveikti savo emocinį nepasiekiamumą, gali būti giliai įsišaknijusių problemų, prie kurių jums reikia pagalbos.
Ir tai visiškai gerai. Nė vienas iš mūsų nėra be problemų, o tam yra skirti terapeutai ir patarėjai.
Būti emociškai pasiekiamam po metų ar net dešimtmečių atstumo reikia daug drąsos.
Galų gale yra tikra tikimybė, kad, pasisėmęs, kad būtum šiek tiek labiau emociškai prieinamas, galų gale vėl galėtum atmesti ir (arba) įskaudinti.
Tam tikro laipsnio įskaudinimas neišvengiamas asmeniniuose santykiuose, tačiau galimybė pajusti gilią, nuoširdžią meilę - ir būti mylimam iš eilės - tikrai verta rizikuoti.
Šis straipsnis nuvedė jus į kelionę, kad ištirtumėte, ką reiškia būti emociškai nepasiekiamam, priežastis, kodėl galite būti tokiu ir kaip atsiverti šiek tiek daugiau.
Dabar jūsų eilė leistis į savo kelionę. Susidursite su iššūkiais, tačiau galite juos įveikti atkaklumu ir praktika.
kaip pasakyti, ar atrodai gerai
Vis dar nežinote, kaip būti emociškai labiau pasiekiamam santykiuose? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .
Šiame puslapyje yra filialų nuorodos. Gaunu nedidelį komisinį mokestį, jei pasirinksite ką nors įsigyti spustelėję juos.
