Šiandien, kaip ir kas antrą dieną, mes gyvename nepaprastai judriame ir sausakimšame pasaulyje, kuriame pilna lūkesčių kiekvienam asmeniui.
jis manęs nekvies
Socialinės normos ir įsitikinimai, kylantys iš kitų, meta sunkų prielaidų šešėlį į mūsų gyvenimą, dažnai dar prieš mums gimstant. Šiuolaikinės švietimo ir darbo sistemos yra begalinis intensyvaus spaudimo šaltinis, perpildantis mūsų protą ir kūną. Net mažiausią pertrauką reikia apskaičiuoti ir sutalpinti į grafiką, kuriame yra daug pareigų ir atsakomybės.
Paprastai žinoma, kad labai jautrūs žmonės yra labai lengvai priblokšti, todėl nėra gerai pasirengę nuolat susidurti su stresinėmis ir stimuliuojančiomis situacijomis. Tinkamo šio klausimo supratimo trūkumas dažnai verčia tas trapias sielas ieškoti sprendimo savarankiškai.
Jie dažnai kreipiasi į priklausomybę sukeliančias medžiagas, kad palengvintų emocinę audrą, vykstančią jų širdyse. Kai tavo paties kamuojamas protas tave žudo, net ir rimtų šalutinių reiškinių sukeliantis vaistas atrodo mažesnė blogybė, kai tu desperatiškai bandai įveikti dabartinę akimirką. Ši savęs nutirpinimo forma, nors ir labai kenksminga, yra išgyvenimo veiksmas.
Įpročio formavimas
Aš pats esu pažeidžiamas ir intravertas žmogus ir patyriau veiksmo, lėtai transformuojančio į modelį, nepastebimumą. Tai prasideda staiga suradus palengvėjimą baisioje situacijoje: pasinaudokime pavyzdžiu, kai po išsiskyrimo išgėrėte Jacko Danielso butelį.
Toks įvykis yra gana dažnas, ir daugelis žmonių išbandys kokią nors savarankišką anestezijos formą, kad patikrintų jos veiksmingumą, kai mes esame pagrindinis mūsų tragiškos laidos veikėjas.
Ar galite prisiminti laiką, kai vartojote alkoholį, kad palengvintumėte pyktį ir liūdesį, kai palaipsniui atsiribojote nuo savo širdies skausmo? Jei jūsų atsakymas yra teigiamas, yra labai didelė tikimybė, kad - jei nelaiminga situacija pasikartos - pakartosite tą pačią sceną, ieškodami elgesio, kuris, jūsų manymu, dar kartą patirs kančią.
Mūsų smegenys dalyvauja formuojant įprotį, nevertinant jo pasekmių: galite automatizuoti siekimą butelio taip pat lengvai, kaip įpratote valyti dantis kiekvieną rytą.
Labai jautrius žmones veikia ne tik jų, bet ir kitų žmonių emocijos, jų nervų sistema yra nuolat budri, apdorodama dirgiklius, kuriuos teikia abu pasauliai: vidinis ir išorinis.
Net mažiausi dalykai gali sugadinti jų širdis ir daugelį dienų užpildyti neapsakomu liūdesiu: vieną kartą aš atsidūriau verkianti vien dėl to, kad prekybos centro kasininkė mane barė, kad paliečiau svėrimo skalę. Jos priešiškumas ir pyktis sukėlė manyje emocinį disbalansą.
Mes liekame be skydo ir viskas pasiekia mus, todėl galime jausti norą ieškoti pagalbos daug dažniau nei kiti, greitai kurdami kenksmingą tvarką ir labai intensyviai jose prarandami.
Savo priklausomybės gilumoje sakydavau, kad pasaulis mane nuodija, ir aš turiu išplauti toksinus iš savo kraujotakos ir dezinfekuoti alkoholiu. Kas paprastai uždaro kilpą - padarydamas tave jaustis nevertas - tai atmetimas iš kitų ir žiaurus nepritarimas, pagrįstas netikra nuomone.
Susiję pranešimai (straipsnis tęsiamas toliau):
- 17 išgyvenimo patarimų empatijoms ir labai jautriems žmonėms
- Kodėl jaučiatės priblokšti ir ką su tuo daryti
- 6 galingi teiginiai kovai su stresu ir nerimu
- Labai jautraus žmogaus proto viduje
- Neapsakomos naudos, kai esi labai jautrus žmogus
- 12 dalykų, kuriuos labai jautrūs žmonės pastebi, to nepastebi dauguma kitų
Trigeriai ir kaip juos įveikti
Kai esate priklausomas, impulsas, stumiantis jus pakartoti savo klaidą, vadinamas trigeriu. Tai gali būti emocija, susieta su pasąmonės „gydymu“, vieta ar net kvapu. Pamatę vietą, kurioje anksčiau mėgavotės savo uždraustu malonumu ar susitikdami su asmeniu, kuris palaikė jus draugijoje, sugrįšite prisiminimus ir viliosite juos pakartoti.
Vėlgi, labai jautriems žmonėms yra sunkiau išvengti trigerių, nes jie pasirodys dažniau dėl nuostabaus sugebėjimo užregistruoti kiekvieną detalę ir susieti jas su atitinkamomis emocinėmis būsenomis (pavyzdžiui, obuolių kvapas gali pažadinti laimės jausmą ir saugumą dėl obuolių pyrago, kuriuo močiutė jus gydė).
Išgirdę dainą, kurią atsidavę rūkėte cigaretėmis, net praėjus metams po to, kai metate metimą, sukelsite didžiulį norą nusipirkti kupranugarių paketą, patikėkite.
Terapija, teikiama įstaigose, kovojančiose su priklausomybėmis, daugiausia dėmesio skiriama trigerių atpažinimui ir mokymuisi jų išvengti ir su jais susidoroti, kai nėra kito būdo. Svarbiausia yra pakeisti modelį nauju įtampos malšinimo metodu.
Emocijų išreiškimas per meną yra puiki galimybė labai jautriems žmonėms, nes jie paprastai būna nepaprastai kūrybingi kūrimo veiksmas, o paleisti tai, kas palaidota tamsiausiose proto gelmėse, gali būti ir iššūkis, ir giliai valanti patirtis.
Anoniminis išleidimas į kitą asmenį internetu yra geras pasirinkimas, nes tai leidžia jums išlikti inkognito ir išvengti griežtų pažįstamų sprendimų (yra keletas nuostabių vietų tai padaryti - pabandykite ieškoti „Google“ patogumo vietoje). Dienos planavimas taip pat yra labai svarbus, norint išvengti akimirkų, kai neturite ką veikti ir kai gali įsigalėti pergalvojimas.
Svarbiausias patarimas, kurį galiu duoti kiekvienam labai jautriam asmeniui, kovojančiam su priklausomybe, yra: klausyk savęs. Atidarykite savo širdį ir tikrai klausykite savęs, nepritaikydami jokios nuomonės ar lūkesčių. Jūs žinote, ko jums iš tikrųjų reikia, pasitikėkite savimi intuicija siekiant atkurti ryšį su savo emocijomis. Pamatykite juos tokius, kokie jie yra iš tikrųjų, žalius ir gražius, ir vėl įsitvirtinkite pasaulyje, kuris jus apima.
