© Vaizdo licencija per depozitusAugant tam tikroje šeimos dinamikoje, gali palikti randus, kurių niekas kitas nemato. Giliai, Jums suprantama , Bet jūs negalite tiksliai įkišti piršto, kodėl.
Emocinis aplaidumas yra sudėtingas, nes kalbama apie tai, ko trūksta - palaikymas, patvirtinimas, tikras ryšys - ne tik akivaizdus blogas elgesys. Žmonės gali praleisti metus sumišę, nesuvokdami, kad jų emocinius poreikius ignoruoja tie, kuriems turėtų rūpėti labiausiai.
Kiekviena šeima turi trūkumų, tačiau kai emocinis neprieinamumas tampa norma, tai yra kažko gilesnio ženklas.
1. Jie nuvalo jūsų jausmus.
Skausmas jus užklumpa, kai jūsų tėvas ar broliai ir seserys gūžčioja gūžčiojant nuo jūsų nusivylimo dėl darbo greitai: „Tu įveiksi tai“ ir pakeis temą. Tas tuščiaviduris jausmas šliaužia atgal, tą patį, kurį jautėte per daug kartų, kai bandėte pasidalyti kažkuo svarbiu.
Emocinė negalia būna įvairių formų. Kartais jie prieštarauja jums: „Jūs neturėtumėte taip jaustis“. Kitu metu jie sumažina: „Neverta susierzinti“. Arba jie lygina: „Kiti žmonės turi realių problemų“. Žinia, nesvarbu, kaip ji pristatoma, visada yra tas pats - jūsų jausmai neturi jokios reikšmės.
Kai jūsų šeima vis atmeta jūsų emocijas, jūs pradedate abejoti savo reakcijomis. Jūs netgi galite nustoti visiškai dalytis, Pastatyti sieną, kad apsaugotumėte save , bet baigti labiau izoliuotą.
kaip padaryti, kad laikas atrodytų greitesnis
2. Jie išnyksta jūsų sunkumų metu.
Išgirdę blogas naujienas, peržiūrėsite savo kontaktus, tačiau nė vienas iš jūsų šeimos narių neatrodo kaip žmonės, kuriems galite paskambinti. Jūs išmokote sunkų būdą, kad atsivėrimas jiems tiesiog niekur nedings.
Šeima, kuri dingsta, kai kovojate, sukurkite vienpusę gatvę. Jie yra „per daug užsiėmę“ jūsų sunkiems laikams, tačiau tikisi, kad viską numesite, kai jiems reikia pagalbos. Kartais jie yra fiziškai, bet psichiškai tikrinami - keičiasi tema, siūlo tuščias platumas ar nepatogiai, kai parodote tikrąsias emocijas.
Tai užklumpa, kai jie trivializuoja jūsų skausmą tokiomis eilutėmis kaip: „Tiesiog pagalvok teigiamai“ arba „viskas vyksta dėl priežasties“. Vietoj komforto paliekate jaustis dar vienišiau.
dabar esu empatija
3. Jie nurodo trūkumus, bet retai švenčia pergales.
Jūs nervingai dalijatės naujienomis apie savo paaukštinimą, tik norėdami išgirsti: „Tiesiog įsitikinkite, kad nesikišate į tai kaip paskutinį kartą“. Bet koks pasididžiavimas, kurį jautėte, dingsta, kurį pakeitė tas senas jausmas, kad jis nėra pakankamai geras.
Kai kurios šeimos sutelkia dėmesį į jūsų klaidas ir nepastebi jūsų pasiekimų. Jie išsamiai prisimena jūsų nesėkmes, bet pamiršta jūsų sėkmę. Atsiliepimai yra apie tai, ką galėjai padaryti geriau, retai apie tai, ką gerai padarei.
Augant tokioje aplinkoje, galite tapti perfekcionistu, tikėdamiesi, kad jei tik padarysite pakankamai, jie pagaliau patvirtins. Bet tai niekada nėra apie jūsų pasirodymą - tai apie jų nesugebėjimą atpažinti ir švęsti. Galbūt nustojote dalintis savo geromis naujienomis, kad išvengtumėte nusivylimo, žinodami, kad tai liks nepastebėta, ar nustelbs kritiką.
4. Jie tempia per jūsų ribas.
Sužinosite, kad jūsų žurnalai buvo perskaityti dar kartą, nors jūs paprašėte privatumo. Jūsų šeimoje asmeninė erdvė jaučiasi kaip pasiūlymas, o ne teisė.
Emociškai apleistos šeimos visokiais būdais peržengia ribas. Kartais tai yra fizinė - atvykstant į savo kambarį, nejaukinant ir neliečiant jūsų būdais, kurie daro jus nepatogiai. Kitu metu kalbama apie informaciją - sustiprinti savo paslaptis ar smerkti į savo verslą. Emocinės ribos taip pat ignoruojamos, kai šeimos nariai jums kaupia savo problemas arba reikalauja daugiau, nei galite duoti.
Toks elgesys siunčia aiškią žinią: jų norai yra daugiau nei jūsų komfortas. Jei protestuojate, esate paženklinti „sunkiu“, „slaptu“ arba „savanaudišku“. Pakanka, kad jaustumėtės kaltas dėl net norotų ribų.
Daugybė suaugusiųjų iš šių šeimos pagrindų taip pat stengiasi nustatyti ir kitų santykių ribas. Jei jūsų šeima traktavo ribas kaip ataką, niekada neturėjote išmokti apsaugoti savo erdvės. Pastebėti, kad tai yra didelis žingsnis siekiant sukurti pasitikėjimą sveikomis ribomis.
As Šis straipsnis apie „Berkley“ didesnį gerą žurnalą Primena, kad kai kuriose kultūrose šeimos nepriima ir nesilaiko ribų, ir beveik tikimasi, kad nariai jų nenustato (ji taip pat turi puikių patarimų, ką tokiomis aplinkybėmis daryti).
įdomių dalykų, kuriuos galima padaryti vienam namuose
5. Jie atkreipia dėmesį į visus, išskyrus jus.
Vakarienės metu jūsų šeima užsidega kalbant apie jūsų pusbrolio žygio kelionę. Kai paminėjote ką nors, ką pasiekėte, greitai linkteli ir tada pokalbis juda toliau. Panašu, kad visi domisi vienas kitu - tiesiog ne jūs.
Selektyvus dėmesys gali priversti jus jaustis nematomu . Galbūt jūsų šeima prisimena visą informaciją apie kitų žmonių gyvenimą, tačiau pamiršta jūsų dideles akimirkas. Jie nutraukia jūsų istorijas, bet nori jūsų viso dėmesio, kai kalbasi. Jie vos neklausia apie jūsų patirtį, gilindamiesi su kitais.
Po kurio laiko jūs pradedate domėtis, ar esate tiesiog mažiau įdomus, ar kažkaip kaltas. Kai kurie žmonės bando kompensuoti per daug pasiekdami ar veikdami, tik tikėdamiesi, kad kažkas pagaliau pastebės.
6. Jie myli meilę kaip atlygio sistemą.
Jūs nesutinkate su mama vakarienės metu, ir staiga jai šalta, vos su jumis kalbėtis likusią naktį. Tai nėra nauja - būtent taip ji visada reaguoja, kai jūs nevaikščiojate su ja.
Sąlyginė meilė yra žiauri . Prisiminimas tampa tuo, ką turite uždirbti darydami tai, ko jie nori. Sužinote, kad jūsų vertė priklauso nuo jūsų elgesio, o ne į tai, kas esate. Kai patvirtinimas dingsta po to, kai sujauksite, aišku: meilė gali išnykti bet kuriuo metu.
Kai kurios šeimos apie tai neryškiai - „Aš nemylėsiu tavęs, jei tu ...“, kitos yra subtilūs, pasitraukia iš meilės ar teikia jums tylų gydymą. Bet kokiu atveju, tai leidžia jaustis nesaugiai, ar esate iš tikrųjų mylimas.
Jei užaugote su meile kaip atlygis Stengiasi pasitikėti, kad santykiai gali išgyventi nesutarimus .
kodėl man viskas nutinka
7. Jie kelia emocines problemas po kilimėliu.
Po šeimos argumento ore kabo įtampa. Bet užuot apie tai kalbėję, visi elgiasi taip, kaip nieko neatsitiko. Vėliau, jei bandysite tai iškelti, išgirsite: „Kodėl reikia iškelti senovės istoriją? Tiesiog judėk“.
Konfliktų vengimas reiškia, kad didelės problemos niekada neišsprendžiamos. Šeimos nariai gali vengti griežtų temų, juokauti, kad nukreiptų, arba tiesiog atsisakyti pripažinti, kad yra problema. Taisyklė tampa: niekada nekalbėkite apie tam tikrus dalykus.
Jūs galų gale išpilstote jausmus viduje, sužinoję, kad sąžiningumas niekur nevyksta. Problemos kaupiasi po paviršiumi, todėl santykiai jaučiasi tolimi.
Savo kelio į priekį atradimą
Emocinio aplaidumo modelių atpažinimas yra pirmasis žingsnis gydymo link. Tai nereiškia, kad esate pasmerktas dėl nuolatinės emocinės žalos. Negalite perrašyti praeities ar priversti šeimos narių pasikeisti. Vis dėlto galite formuoti ateitį su sveikesniais santykiais.
Daugelis žmonių gydo ryšius su kitais, kurie siūlo emocinį suderinamumą Jie praleido augimą . Palaikantys draugai, partneriai, mentoriai ar net geras terapeutas gali padėti sukurti naują patirtį, kuri pradeda keisti jūsų įsitikinimus apie santykius.
Nustatę ribas su šeimos nariais, kurie nuolat kartoja aplaidžius modelius, apsaugo jūsų gerovę. Jums ne visada reikia Juos visiškai nupjaukite - Kartais ribotas kontaktas su aiškiais lūkesčiais veikia geriau, nei bandant viską ištaisyti.
Emocinis aplaidumas pasako daugiau apie jūsų šeimos apribojimus nei jūsų pačių vertė. O kaip su įgūdžiais, kurių jūsų šeima nemokė? Jūs vis dar galite jų išmokti, nesvarbu, koks yra jūsų amžius. Turėdami tam tikrą užuojautą ir tinkamą palaikymą, jūs tikrai galite sulaužyti senus modelius. Galima sukurti emocinį turtingumą, kurio jūs nusipelnėte, net jei tam reikia laiko.
