Daugelis žmonių, būdami vaikais, negavo pakankamai emocinės paramos, ir ši patirtis gali pasireikšti įvairiais būdais. Štai 20 aiškių ženklų, rodančių, kad per savo ugdymo metus negavote pakankamai paramos.
1. Turite pasitikėjimo problemų.
Kai žmonės, kurie turėtų jus globoti ir saugoti, galiausiai jus įskaudina, pasitikėjimas prarandamas amžiams. Jei vaikystėje patyrėte tokį dalyką, greičiausiai nedvejosite vėl pasitikėti kitais žmonėmis, jei jie taip pat jus išduos.
2. Jums sunku užmegzti ir palaikyti santykius.
Jei jūsų šeimos dinamika buvo susijusi su tuo, kad esate itin budrus ir prisitaikote prie šeimos nuotaikų, kad nenukentėtumėte, galbūt nežinote, kaip puoselėti (ar išlaikyti) normalius, sveikus santykius. Galų gale, jūs neturite atskaitos sistemos, nes visas jūsų formuojantis artimų santykių sąlygojimas buvo toks toksiškas.
3. Esate emociškai nutolę ir bijote intymumo.
Daugelis žmonių, kurie vaikystėje negavo tinkamos emocinės paramos, sužinojo, kad emocijų rodymas paverčia juos pažeidžiamais taikiniais. Dėl to daugelis sulaukę pilnametystės yra emociškai nutolę arba nepasiekiami ir neleidžia draugams ar romantiškiems partneriams per daug prisiartinti prie savęs kaip savisaugos priemonės.
4. Turite sunkumų su emociniu reguliavimu.
Ar manote, kad jūsų emocijos automatiškai išsijungia, kai pradedate ką nors jausti per giliai? O gal nuolat kovojate su emociniais kalneliais, kurie jus nuolat užvaldo? Emocinis reguliavimo sutrikimas yra dažnas bruožas tiems, kurių poreikiai vaikystėje ir paauglystėje buvo nepaisyti ir neparemti.
ar vyrai grįžta išvykę pas kitą moterį
5. Turite žemą savigarbą ir neturite užuojautos sau.
Žmonės, kurie buvo auginami su nuolatine kritika, paprastai turi žemesnę savigarbą nei tie, kurių tėvai juos skatino ir nuramino. Todėl tikriausiai esate daug griežtesnis sau, nei turėtumėte būti, ir dažnai manote, kad nesate vertas pripažinimo ar užuojautos dėl savo suvoktų (galbūt įsivaizduojamų) trūkumų ar trūkumų.
6. Bijote apleisti.
Žmonės, kurie vaikystėje negaudavo emocinės paramos, dažnai stipriai bijo būti apleisti ir prarasti, ypač jei jie liko vieni tamsoje, o ne buvo laikomi ir guodžiami. Vis tiek galite jausti, kad artimiausi žmonės jus apleis, kai jums jų labiausiai reikės.
7. Jums sunku atpažinti ir išreikšti savo jausmus.
Sunku atpažinti jausmus, kai neturite daug su jais patirties, ir sunkiau juos išreikšti, kai nesate to išmokyti. Jei jūsų tėvai ar globėjai tiesiog liepė jums tylėti, o ne siūlyti emocinio mokymo, galite nežinoti, kaip juos apdoroti.
8. Jūs paneigiate savo emocijas, kai jos kyla.
Jei turėjote tėvus, kurie atmetė jūsų emocijas, kai buvote vaikas, greičiausiai tą patį darysite ir dabar. Kai jautiesi nusiminęs ar liūdnas dėl ko nors, tavo vidinis kritikas sustiprės ir pasakys, kad elgiesi juokinga, pernelyg jautri ar tiesiog per daug reaguoji.
9. Jūs esate perfekcionistas.
Žmonės, kurie vaikystėje buvo emociškai palaikomi, žino, kad klaidos yra neišvengiamos ir gali būti vertinga mokymosi patirtis. Priešingai, žmonės, kurie buvo nubausti už klaidas ir klaidingus žingsnius, sužinojo, kad vienintelis būdas išvengti pažeminimo ar žalos buvo būti tobulam visame kame, o tai veda prie perfekcionizmo suaugus.
10. Jūs mėgstate žmones.
Galbūt sužinojote, kad vienintelis būdas sulaukti teigiamo dėmesio (įskaitant paprastą gerumą ar meilę) yra padaryti aplinkinius laimingus bet kokiomis būtinomis priemonėmis. Vis tiek galite patikti žmonėms ir atidėti savo poreikius, kad sulauktumėte kitų pritarimo.
11. Esate be galo nepriklausomas.
Tie, kurie užaugo be emocinės paramos, anksti sužinojo, kad jie yra vieninteliai žmonės, kurie patenkins savo poreikius. Taigi jūs tikriausiai išmokote rūpintis savimi labai anksti ir neleiskite sau pasikliauti niekuo kitu, nebent tai absoliučiai būtina.
12. Jums sunku nustatyti (ir įgyvendinti) ribas.
Jei jaunystėje bandėte nustatyti ribas tik tam, kad jos būtų ignoruojamos ir peržengtos, galbūt supratote, kad nėra prasmės jas nustatyti. Todėl galite net nebandyti sutrukdyti kitiems su jumis netinkamai elgtis, nes manote, kad jie vis tiek tai padarys.
žiūrėti nemokamai nekvėpuoti internete nemokamai
13. Esate pernelyg jautrus atstūmimui.
Jūsų formavimosi metai išmokė jus, kad kiekvieną kartą, kai bandote pasiekti nuraminimo ar pritarimo, jus tiesiog atstumia. Dėl to suaugęs buvote itin jautrus atstūmimui, todėl bet kokia kaina stengiatės to išvengti. Kai taip nutinka, tai jus skaudina kur kas labiau nei turėtų.
14. Jūs per daug atsiprašote.
Jei jus augino žmonės, kurie per daug reagavo ir netinkamai elgėsi su jumis kiekvieną kartą, kai padarėte nekaltą klaidą, galbūt pripratote per daug atsiprašyti. Nusivylimas, atsakomybės už nusižengimus, dėl kurių buvo ne jūsų kaltė, prisiėmimas ir nuolatinis „atsiprašau“ yra klasikiniai savisaugos požymiai, įkvėpti praeities prievartos ir aplaidumo.
15. Jūs neprašote (ar nepriimate) pagalbos, kai jums jos reikia.
Jūsų emocinės paramos trūkumas jaunystėje išmokė jus, kad esate vienintelis žmogus, kuriuo galite pasikliauti. Dėl to jūs išmokote viską daryti patys, o dabar atsisakote jaustis pažeidžiami ar nekompetentingi, prašydami pagalbos arba priimdami pagalbą – net tada, kai jums jos tikrai reikia.
parašęs žinutę merginai po pasimatymo
16. Jūs visada siekiate pritarimo.
Jei vaikystėje buvote nuolat kritikuojamas ir smerkiamas, o ne emociškai palaikomas, tikriausiai ir toliau ieškote pritarimo, kurio niekada nesuteikėte jaunystėje. Jūs nuolat spėliojate apie save ir jums reikia kitų žmonių patvirtinimo, kad jaustumėte, jog esate tikrai vertingas kaip žmogus.
17. Tu pats šneki šiukšles.
Tikriausiai turite labai kritišką vidinį balsą, kuris labai panašus į tėvų, kurie jus labiausiai įžeidė, kai augate. Šis neigiamas pasakotojas skatina nusileisti ir kritikuoti save, kai padarote klaidą arba nepasieksite visiško tobulumo.
18. Jūs užsiimate save naikinančiu elgesiu ir savęs sabotažu.
Jei buvote užaugintas be pakankamos emocinės paramos, greičiausiai niekada neišmokote tinkamų mechanizmų, kaip įveikti sunkias emocijas ar sudėtingas aplinkybes. Tokiu būdu galite leistis į žalingą elgesį, pvz., piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, arba patys sabotuoti savo pastangas, kad po sėkmingų pasiekimų niekada nekiltų nesėkmės rizikos.
19. Jaučiate, kad jūsų gyvenime kažko trūksta.
Žmonėms, užaugusiems be emocinės paramos, dažnai trūksta pagrindinių asmeninio tobulėjimo elementų. Taigi galite jaustis tarsi kažko „trūksta“, nes jūsų emociniai „namai“ buvo sukurti ant besikeičiančio smėlio, o ne stabilumo ar užtikrintumo. Šią vidinę prarają gali būti sunku užpildyti be profesionalios pagalbos.
20. Jums labiau patinka būti vienam.
Žmonės, kuriuos vaikystėje globėjai nuvylė ar nepaisė, suaugę dažnai jaučiasi patogiau vienatvėje. Negalite nusivilti aplinkiniais žmonėmis, jei šalia nėra nieko kito. Galiausiai saugiausiai ir patogiausi jaučiatės būdami vienas arba su draugais gyvūnais.
