Atskleidimas: šiame puslapyje yra filialų nuorodų į pasirinktus partnerius. Jei spustelėję juos pasirinksite pirkti, gauname komisinį atlyginimą.
Sunku, kai jautiesi nematomas. Galbūt, kai bandote ką nors pasakyti, kiti kalba apie jus. Galbūt kai kalbi, atrodo, kad niekas neklauso.
Kai taip jaučiatės, tai gali pakenkti jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Jaustis nematomam gali būti vienišas ir izoliuojantis ciklas.
Kai esi su žmonėmis, atrodo, kad jie žino, kad esi ten ir tave atpažįsta, tačiau vis tiek jautiesi nepastebėtas, negirdėtas ir nematomas. Kai randi drąsos kalbėti, nesijaučia, kad kas nors tave girdi.
Laikui bėgant, nuolatinis nematomumo ir nesvarbumo jausmas gali sumenkinti jūsų savigarbą ir pasitikėjimą savimi bei pakeisti jūsų mąstymą nuo teigiamo mąstymo prie katastrofiško. Jums belieka jautiesi taip, lyg tau nesvarbu , kuri negali būti toliau nuo tiesos!
Norėdamas įveikti šį jausmą, žmogus turi atlikti darbą. Turite įsigilinti ir giliau suvokti, kodėl jaučiatės nematomas, kad galėtumėte sudaryti planą, kaip imtis teigiamų žingsnių link tai pakeisti.
Jaustis išgirstam, matytam ir globojamam yra būtinas ir neatsiejamas jausmas, kad jaustumėtės mylimi ir saugūs. Šiandien dalinuosi galimomis priežastimis, kodėl jaučiatės nematomas, ir kaip galite atremti ir pakeisti šiuos jausmus.
Straipsnio pabaigoje galėsite nustatyti situacijas, kuriose jaučiatės nematomi, pradėti suprasti kodėl ir sukurti saugų planą, kaip pašalinti jausmą ir pamažu įtraukti daugiau pozityvumo. Turiu daug patarimų, kuriais noriu pasidalinti!
Kai ką reikia turėti omenyje: kad ir kokia būtų jūsų nematomumo jausmo priežastis, labai tikėtina, kad pasikalbėtumėte su profesionaliu terapeutu, jums būtų labai naudinga. Tokio pobūdžio problemos dažniausiai yra už savipagalbos ribų. Taigi, pasikalbėkite su terapeutu ir gaukite reikiamą pagalbą.
Gera vieta gauti profesionalios pagalbos yra svetainė BetterHelp.com – čia galėsite susisiekti su terapeutu telefonu, vaizdo įrašu ar tiesiogine žinute.
Jautiesi nematomas poveikis
Nematomo jausmo pasekmės yra žalingos, destruktyvios ir gali būti pavojingos. Pavyzdžiui, jei jaučiatės nematomas, žmogus gali trauktis į vidų ir patekti į depresiją, arba tai gali sukelti nerimą ir pabloginti simptomus.
Nematomumas leidžia jaustis:
- Nesvarbu
- Izoliuotas ir be ryšio
- Nusivylęs
- Piktas
- Neadekvatus
Jaustis nematomam yra sunku. Nesvarbu, ar tai jaučiate, kai esate su tam tikra žmonių grupe, ar visi vienas, nematomumas gali jaustis kaip didžiulė smegduobė. Vienatvė, gyvenimas vienatvėje ir jaustis nematomam gali turėti nepaprastai neigiamų pasekmių.
Todėl būtina pripažinti savo jausmus, pradėti suprasti, kas yra jausmo šaknis, ir sukurti sistemą, kaip kovoti su nematomumu.
Priežastys, kodėl jautiesi nematomas
1. Depresija/nerimas/psichinė sveikata.
Psichinė sveikata yra sudėtinga, o tokia diagnozė kaip depresija ar nerimas gali būti priežastis, kodėl jaučiatės nematomas. Kalbu iš asmeninės patirties, žinau, kaip sunku nešiotis depresiją ir nerimą. Tai gali jaustis kaip sekinantis svoris, gulintis ant jūsų pečių, išskirdamas jūsų energiją, laimę ir norą gyventi.
Blogiausiomis akimirkomis atrodė, kad būčiau tik mirusi siela, įstrigusi žmogaus kūne. Atlikdavau kasdienius įsipareigojimus, nusišypsodavau kitiems ir pasišnekėdavau, bet viduje buvo gili niekio skylė. Sąveika nesijaučia natūrali ar maloni; atvirai kalbant, svaiginanti vienatvė yra beveik kvietimas likti nematomam.
Pirmiausia leiskite man pasakyti, kad nors jūsų psichinė sveikata gali paskatinti sabotuojančias mintis, kurios sukelia neigiamus jausmus, šie jausmai nėra tiesa. Nors jaučiatės nematomas, svarbu priminti sau, kad nesate nematomas.
Nerimas yra dar vienas nedoras žvėris, dėl kurio jausmas, kad priklausai, yra beveik neįmanomas žygdarbis. Tai verčia jus suabejoti savimi, o jūsų pasitikėjimas savimi mažėja. Baimė būti atstumtam, nukristi lyginant ir nugrimzti į tamsos gelmes, žmogus gali pasijusti nematomas.
vaikinas slepia savo jausmus darbe
Gali atrodyti, kad žmonės nežino, kad esate ten arba kad nesate vertinama grupės dalis. Galbūt nejaučiate, kad turite ką nors bendro arba kai kalbate, tai niekam neatsiliepia.
Visi šie jausmai yra ne tik pagrįsti, svarbūs ir gyvybiškai svarbūs, bet ir žiaurūs bei sudėtingi. Jie reikalauja kantrybės ir rūpinimosi savimi. Dažnai depresija ir nerimas reikalauja vaistų, kad jie pagerėtų. Vis dėlto yra natūralių dalykų, kuriuos žmogus gali padaryti, kad pasirūpintų savo psichine sveikata ir pripažintų savo jausmus.
Depresijos simptomai:
- Ašarojimo, beviltiškumo, tuštumos jausmas
- Nepaaiškinamas irzlumas / nusivylimas
- Piktumo protrūkiai
- Prarandamas susidomėjimas veikla ir pomėgiais, kurie paprastai patinka
- Miego pokyčiai - per daug arba nepakankamai miegate
- Energijos trūkumas
- Apetito pokyčiai
Svarbu atsiminti, kad žmogus gali turėti visus depresijos simptomus, o kitas gali turėti du rimtus simptomus. Kiekvienam atrodo skirtingai. Pirmiau minėti simptomai yra dažni, su kuriais susiduria daugelis žmonių, sergančių depresija. Kiekvienas iš jų gali svyruoti nuo lengvo iki intensyvaus bet kurią dieną.
Depresija neprasideda ir nesibaigia, o labiau atoslūgis. Ypač blogomis depresijos dienomis , galite jaustis labiau izoliuoti ir nematomi nei kiti. Būtina pripažinti savo jausmus ir tada jais rūpintis.
Nerimo simptomai:
- Jaučiasi neramus, sužeistas, ant krašto
- Sunku sutelkti dėmesį / susikaupti
- Tampa lengvai susierzinęs
- Prakaitavimas
- Drebulys
- Sunku miegoti
- Hiperventiliacija
Vėlgi, panašus į depresiją, nerimas gali pasireikšti įvairiomis formomis. Tačiau minėti simptomai yra dažni ir paveikia daugelį sergančiųjų. Nerimas gali būti priežastis, kodėl vengiate bendrauti ar bendrauti su kitais, net jei tai padarysite, tai gali sumažinti nematomumo jausmą.
Nerimas gali būti tie atsitiktiniai skrandžio skausmai, kurie pasitaiko tik kartais, priežastis, dėl kurios užkietėja viduriai arba kodėl negalite užmigti. Tai gali būti viso kūno išgyvenimas, apimantis sekinančio nusivylimo ir izoliacijos jausmą, dėl kurio žmogus jaučiasi nematomas ir vienišas.
Visada pasitarkite su savo gydytoju apie savo savijautą ir simptomų intensyvumą. Kartais nerimui gydyti reikalingi vaistai, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos žmogus gali padaryti, kad sumažintų nerimo svorį ir pašalintų nematomumo jausmą.
Svarbu pripažinti nematomumo jausmą. Praneškite savo gydytojui, kad žinote apie problemą ir kad žinote, kaip svarbu rūpintis savimi. Susidūrimas su savo problemomis gali sukelti nerimą, o švelnus stumtelėjimas atgal gali būti puiki pagalba.
Keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pasirūpintumėte savo psichine sveikata, kad išvengtumėte nematomumo jausmo, yra anksti ieškoti pagalbos ir paramos, išlikti aktyviems, bendrauti su artimaisiais ir vengti narkotikų bei alkoholio.
Šie gyvenimo būdo pokyčiai padės pašalinti depresijos ir nerimo simptomus. Jie gali leisti jums užmegzti ir užmegzti tvirtus ryšius su kitais, kurie padės jaustis matomiems, išgirstiems ir matomiems.
