© Vaizdo licencija per depozitusDaugelis žmonių nenori dėvėti savo kovų ant rankovės. Pavyzdžiui, žmonės, turintys nerimo, dažnai nori pasirodyti ramūs, nes nenori transliuoti, kaip jie iš tikrųjų jaučiasi. Bet kaip mes norėtume, ne visada galime aprėpti kiekvieną nepatogų elgesį ar emocijas.
Jei esate kažkas, kuris užmaskuoja jų nerimą, supratimas apie tokį elgesį gali padėti geriau suvaldyti tai, ką turite. Kita vertus, jei esate šalia nerimo, naudinga žinoti šį signalinį elgesį, kad geriau praktikuotumėte gerumą jiems. Jie įvertins šiek tiek papildomų pastangų, kurių dažnai negali gauti.
1. Perfekcionizmas kaip kontrolės vykdymo priemonė.
Nerimas dažnai pasireiškia kaip Perfekcionistinės mintys ir elgesys . Perfekcionistas stengiasi padaryti save patogų, vykdydamas savo gyvenimo, aplinkos ir aplinkinių žmonių kontrolę. Jie tiki, kad viskas yra nuspėjama, jei tai yra tobula. Deja, žmonėms ir gyvenimui tai nepatinka. Jie gali būti gana nepatogūs ir visiškai nenuspėjami.
Nesvarbu, kaip sunkiai dirbate, kad padarytumėte ką nors tobulo, jis niekada negali būti. Žmonės priima sprendimus, į kuriuos neatsižvelgėte, viskas gali suklysti, kurių nesitikėjote, o kartais dalykai tiesiog neveikia be suprantamos priežasties. Vis dėlto perfekcionistas siekia tobulumo savo gyvenime ir dažnai mikromaniškai vertina aplinkinius žmones.
Baimė pykti ar nuviliant kitus žmones taip pat gali sukelti nerimą, o tobulumo pasiekimas yra vertinamas kaip atsakymas į tai. Bet „Healthline“ informuoja mus Tie perfekcionistai dažnai nustatė neįmanomai aukštus standartus, kurių jie tiesiog negali susitvarkyti, todėl vis tiek pasiryžo savarankiškai sabotuoti ir įsitvirtinti nesėkmei.
aš nebeturiu draugų
2. Užimtumas kaip vengimo strategija.
Reikia visą laiką užsiimti Dažnai yra vengiantis elgesys, net jei asmuo perkrauna save atsakomybę ir įsipareigojimus. Jei jie neturi laiko sustoti ir galvoti, būti vis dar su savimi, tada jiems nereikia galvoti apie tai, kas vyksta jų galvoje.
Be to, nerimastingas protas dažnai yra tas, kuris dirba „Overdrive“. Žmogus gali patikėti, kad jie yra tiesiog labai efektyvūs, labai produktyvūs ir stengiasi, kad visi šie dalykai būtų atlikti, nes turi tam psichinę energiją. Deja, tai greitai gali sukelti perdegimą, nes jų protas jau yra perviršis, ir jie ką tik perkrauna jį toliau.
Nerimaujantiems žmonėms dažnai sunku sustoti, atsisėsti ir ilsėtis. Tai gali būti asmeniniame ar profesiniame gyvenime.
3. Įsitraukimas į save.
Savarankiško nuraminimas būna įvairių formų , ne visi jie tokie rimti kaip kažkas panašaus į piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. Nerimingi žmonės gali atsiremti į seną ir pažįstamą, kad užtikrintų stabilumą ir paguodą. Daugelis klausysis tų pačių grupių ar net tos pačios dainos, nes ji yra nuspėjama. Peržiūrimi mylimosios laidos ar jų bėgimo fone taip pat gali būti savęs sujaukimas. Kadangi jie jau tai patyrė, jų smegenys žino, ko tikėtis, todėl nėra jokių netikėtumų ir jie gali atsipalaiduoti tiek, kiek gali.
nuobodu namie ka veikti
Asmeniškai aš visada buvau gerbėjas, kai fone vaidina tokias laidas kaip biuras. Tik tada, kai sužinojau šį faktą, supratau, kad esu nesąmoningai savęs raminantis, bandydamas palengvinti visko, kas vyko mano galvoje, stresą. Panašiai sėdėjimas visą 40 -ąjį laiką tai stebi, nes tai yra tik kažkas, ką žinau ir esu susipažinęs.
Nerimą keliantys žmonės taip pat gali pakartoti savęs raminamuosius teiginius ir teiginius, tokius kaip „man viskas gerai“ arba „tai nėra didelis dalykas“. Jie taip pat gali teigti, kad tiesiog nerūpi dalykai, nes bando įtikinti save, kad jiems nerūpi, arba kad dalykas yra nesvarbus. Galų gale, jei jie gali tai įtikinti, jiems nereikia jaudintis ir jaudintis.
4. Pervertinimas iki hiperfiksacijos taško.
Nerimas gali sukelti hiperfixate dėl dalykų, kuriuos galite jausti, yra neteisingi, galėjo būti neteisingi ar galėjo būti geresni. Ši hiperfixacija neapsiriboja vien tik tuo, kas nutiko neseniai. Gali būti, kad jūs peržiūrite pokalbius ar veiklą, kuri įvyko seniai.
As Labai gerai protas pabrėžia, kad visi retkarčiais pervertina, ypač apie svarbius dalykus jų gyvenime. Tačiau kažkas, turintis nerimą, arba kuris kovoja su pervertinimu, negali jo išjungti arba pervertinti dalykus, kurie nesvarbūs.
Pervertintojai Dažnai taip pat yra perpardavimas. Jie bando atsiskaityti už kiekvieną įvykį ar daiktą, kuris gali suklysti, kad jie nebūtų sugauti nuo sargybos ir nepasiruošimo. Jie neturi tik B plano; Jie taip pat turi C, D ir E planą, kuris yra pasirengęs eiti, tik tuo atveju.
Pervertinimas dažnai sutrikdo santykius, nes žmonės linkę rasti tai, ko ieško. Aš turiu omenyje jų suvokimo spalvą tai, ką jie aiškina. Pvz., Kažkas gali padaryti visiškai nekaltą pareiškimą, tačiau jame rasite įžeidimo, nes ieškote įžeidimo. Tai darydami, jūsų smegenys įsitraukia į labiausiai nepagrįstą aiškinimą ir įtikina jus, kad nusikaltimas yra, kai nė vienas nebuvo skirtas.
kaip pasakyti, ar vaikinas vis dar tave myli
5. Žmonės maloniai išvengia konflikto.
Konfliktas yra neišvengiama santykių dalis, net jei tai tik lengvas nesutarimas, dėl kurio reikia pasikalbėti. Tačiau nerimo žmonės dažnai nori išvengti konfliktų, todėl, norėdami išlaikyti taiką, jie linkę tiesiog sutikti su daiktais, nenustatę ribų ar atsistoti už save.
Jūs dažnai pastebite tokį elgesį išgyvenusiems dėl prievartos prieš vaikus, kuriems reikėjo išlaikyti taiką su suaugusiaisiais ar žmonėmis, kurie buvo stipresni ar kontroliuojami. Pasak labai gerai proto , Nerimas yra dažna potrauminio streso sutrikimo (PTSS) ir sudėtingo PTSS (C-PTSD) dalis, todėl ten yra gana daug sutapimo.
Žmonės malonūs Taip pat gali būti jaukus elgesys nerimą keliantiems žmonėms, kuriems reikalingas išorinis patvirtinimas, nori būti mėgstamas ar jaustis, kad reikia būti mėgstami. Jie nenori pasakyti „ne“, nes mano, kad kiti žmonės apie juos galvoja mažiau arba kad praras santykius.
kaip sužinoti, ar tu vis dar jai patinki
6. Kūno kalba atiduoda.
Kūno kalba dažnai atskleidžia daugiau, nei mes ketiname. Tai visiškai tiesa nerimą. Žmonės, sergantys nerimu, gali daryti tokius dalykus kaip žandikaulis, reguliariai sulaikyti kvėpavimą ar kūną įsitempę, niekada to nesuvokdami. Tai tik jų kūnas reaguoja į stresą.
Kita Signalinė nervinga elgsena Kaip kramtyti nagus ar šokinėti koją, kad būtų galima nuveikti nervinę energiją. Nerimingas žmogus gali pasirinkti prie odos, pakartotinai trinti rankas ar rankas arba tiesiog suteikti nervingą vibe. Įsibėgėjimas ir žaidimas su daiktais taip pat gali parodyti nervinę energiją, kurią žmogus bando nuraminti.
7. Venkite įvykių ir veiklos.
Nerimas sukelia vengiamą elgesį, nes veikla gali sukelti nežinomą, kad asmuo nesijaučia, kad galėtų naršyti. Telefono skambutis gali sukelti nerimą, nes jūs galbūt nežinote, ką pasakyti, galite jaustis, kad esate atsidūrę vietoje, arba tiesiog negalite suprasti, ką jums gali tekti padaryti skambučio metu, pavyzdžiui, kasti dokumentus, kad gautumėte informacijos.
Socialiniai susibūrimai yra kupini nenuspėjamų akimirkų, nes žmonės nėra nuspėjami. Jei nevisiškai žinote, kas vyksta, kas turėtų nutikti ir kas ten bus, nerimas gali sukelti sunkų atsakymą, kurį sunku praeiti. Net jei galite būti užtikrintas dėl tų dalykų, vis tiek galite bijoti, kad esate per daug stimuliuotas, o tai dar labiau apsunkins nerimą.
Geras ženklas, kad nerimas žaidžia, yra priežastys, dėl kurių žmonės nurodo, kad nelanko tų įvykių. Jie gali būti nesąmoningi arba tiesiog kartoti, kaip žmogus, reguliariai sergantis sergančiu, kuris, kaip nežinoma, turi daug sveikatos problemų. Bet vėlgi, nerimas gali pasireikšti fizinės ligos simptomais, todėl gali būti ne taip toli.
Galutinės mintys ...
Su nerimu sunkiau gyventi, nei dauguma žmonių gali įsivaizduoti, net ir nerimą turintys žmonės. Yra tiek daug elgesio ir sprendimų, kuriuos gali turėti įtakos nerimas, kurio nesitikėtumėte. Kadangi nerimas padidina jūsų reakciją į stresą, netgi galite patirti nerimą dėl dalykų, kuriais paprastai galite mėgautis ar jaudintis.
Jei matote šiuos ženklus, galėsite geriau valdyti tai, ką turite gyventi. Ir jei esate kažkas, kas yra arti ar myli nerimą, žinodami šiuos signalinius ženklus, galite padėti jums pritaikyti ir padėti jiems, kai jiems to tikrai reikia.
heath slater aš turiu vaikų
