© Vaizdo licencija per depozitusNors sprogstamasis įniršis praneša apie šaukimą ir dramatiškus gestus, slopinamasis pyktis veikia kaip nematoma srovė po ramiais vandenimis. Asmuo, sėdintis priešais jus vakarienės metu, maloniai reaguodamas į jūsų istorijas, gali imtis intensyvaus įniršio, kurį jie palaidojo giliai.
Išmokimas atpažinti šiuos paslėptus ženklus nėra susijęs su kitų ženklinimu ar kaltinimais. Vietoj to, kalbama apie viso aplinkinio emocinio kraštovaizdžio supratimą.
Kai kas nors nuosekliai išpūtė pyktį, tai neišvengiamai formuoja jų elgesį subtiliai būdais, kurių dauguma praleidžia. Užuominos egzistuoja jų išraiškose, kalbos modeliuose ir tarpasmeniniame pasirinkime, jei žinote, kur ieškoti.
1. Jie parodo sekundės sekundės veido išraiškas.
Žmogaus veidas retai guli. Net tada, kai kas nors sunkiai dirba, kad pateiktų neutralią išraišką, trumpi jų tikrų jausmų blyksniai pabėga per mikro ekspresijas.
Tarp jų panieka ypač atskleidžia slopintą pyktį. Tai pasireiškia kaip nedidelis vienos burnos pusės ar subtilios šnervės pusės garbanojimas, kuris beveik akimirksniu išnyksta.
Jūsų smegenys gali užregistruoti tai, kas jaučiasi „išjungta“, sąmoningai apdorojant kodėl. Aš žinau, kad radau pakartoti pokalbius, įdomu, kas sukėlė mano staigų diskomfortą su žmogumi, kuris atrodė visiškai malonus.
Kai šios trumpalaikės išraiškos pakartotinai atsiranda konkrečių temų metu ar aplink kai kuriuos žmones, jie atskleidžia emocines kaltės linijas, kur Pyktis troškina po paviršiumi . Pastangos užmaskuoti šias išraiškas rodo supratimą apie pagrindinius jausmus.
2. Jie kalba robotiniais tikslumais, kai nusiminę.
Paslėpto pykčio akimirkomis kalba dažnai keičiasi pasakojančiais būdais. Asmuo staiga išvardija kiekvieną skiemenį nenatūraliu aiškumu, tarsi jų žodžiai turėtų aštrius kraštus.
Normalus jų pokalbio ritmas išnyksta, kurį pakeitė kažkas mechaniškesnio ir kontroliuojamo. Šis tikslumas yra emocinio izoliavimo strategija.
Man labiausiai pasakyta, kaip tai skiriasi nuo to, kaip jie paprastai kalba. Kažkas, kuris paprastai kalba, staiga skamba taip, lyg pateiktų oficialų adresą.
Poslinkis vyksta labiausiai pastebimai aptariant jautrius dalykus. Kietieji priebalsiai tampa traškesni, balsės labiau apibrėžtos. Ši kalbinė kontrolė parodo jų psichologines pastangas išlaikyti nusiteikimą, kol pyktis kenkia apačioje.
3. Jie pažymi įprastas emocijas kaip „per daug reagavimą“.
„Atrodo, kad tai tikrai suaktyvina“ gali atrodyti kaip rūpestis, tačiau dažnai užmaskuoja ką nors tamsesnio. Žmonės, kurie Įpilkite savo pykčio Dažnai mediciniškai gydo kitų sveiką emocinę reakciją.
Įrėmę kažkieno jausmus kaip pernelyg didelius jausmus, jie save laiko racionaliais stebėtojais, o ne emociniais dalyviais. Tai yra Klasikinė psichologinė projekcija , ir tai tarnauja dviem tikslams - vengia savo pykčio, tuo pačiu delegitimizuodamas kitų reakcijas.
Kai kas nors nuosekliai patologizuoja emocijas, dažniausiai jie yra tie, kurie labiausiai atsiriboja nuo savo jausmų. Jie įsitikino, kad emocijoms reikia pateisinimo.
Subtilus galios žaidimas įvyksta, kai jie diagnozuoja, o ne užsiima - tai didelė terapija, kai susiduria su įskaudintais jausmais ar priskiriant pagrįstus atsakymus į praeities traumas, o ne dabartines aplinkybes.
4. Jie išlaiko kiekvieno praeities nusikaltimo psichinę rezultatą.
Kai kurie žmonės palaiko psichikos archyvus su nuostabiais detalėmis - ne laimingais prisiminimais, bet apie kiekvieną kartą, kai jie jautėsi neteisingai. Šis katalogas yra įrodymas amžinąja bylą, kurią jie kuria.
Nuoskaudos savininkas Prisimena tikslias frazes, pasimatymus ir kontekstus prieš daugelį metų, kai diskutuojama apie ką nors, kas juos nuliūdino. Jų prisiminimas tampa įtartinai tikslus apie praeities žalą.
Mano patirtis rodo, kad šis kruopštus įrašų tvarkymas atskleidžia daugiau apie pyktį, kurio jie negali išreikšti, nei apie faktinius nusikaltimus. Emocinė energija, reikalinga tokiems išsamiems skundų įrašams išlaikyti, yra stulbinanti.
Jų pokalbiuose yra subtilių nuorodų į praeities klaidas, kurias kiti jau seniai pamiršo. Kai iššūkis, jie akimirksniu pateikia „įrodymus“ - teksto pranešimus, išsaugotus daugelį metų, arba el. Laiškus, archyvuotus specialiuose aplankuose.
5. Jie staiga tylėjo tam tikromis temomis.
Dauguma žmonių turi nuspėjamus pokalbių dalyvavimo modelius. Staigus nukrypimas nuo šių modelių, ypač selektyvios tylos, dažnai slopino pyktį.
Kai kas nors, kuris paprastai dalijasi nuomonėmis apie darbo projektus, nieko nesako per tam tikrą diskusiją, jų tyla kalba. Šios strateginės pokalbio tuštumos atsiranda, kai temos liečiasi su nervais, susijusiais su neišreikštu pykčiu.
be veido vs be veido
Galite pastebėti juos fiziškai, bet emociškai laisvas konkrečios sąveikos metu. Jų indėlis mažėja prie minimalių žodinių pripažinimų, kol jie palaiko malonias veido išraiškas.
6. Jie rūšiuoja žmones į „gerus vaikinus“ ir „blogus vaikinus“.
Užkulisiuose pykčio slopintojai dažnai suskirstomi į griežtas psichines kategorijas, turinčias mažai vietos sudėtingumui. Kažkas yra visiškai patikimas arba visiškai įtariamas.
Jų vidaus padavimo sistema nepalieka vietos nepatogiai žmogaus elgesio realybei. Šis dvejetainis mąstymas yra apsauginis mechanizmas, nes iš anksto įvertindami kitus, jie vengia situacijų, kurios galėtų Triggeris palaidotas pyktis .
Tai, kas man ypač atskleidžia, yra tai, kaip šios kategorijos priešinasi atnaujinimui. Kai kas nors patenka į „blogą“ klasifikaciją, netgi esminiai įrodymai, kurie rodo, kad kitaip supjaustyto žmogaus akyse juos grįžta į „gerą“.
Rūšiavimas vyksta tyliai, atskleidžiamas tik dėl to, kas gauna šilumą ir mandagumą. Šis nematomas ribinis brėžinys atspindi vidinį pykčio valdymą, o ne objektyvų kitų charakterio vertinimą.
7. Jie perima užduotis, kad parodytų, kokie jie yra geresni.
„Leisk man tai sutvarkyti“, kartais turi dvigubą prasmę. Kai kas nors nuosekliai pradeda atlikti užduotis, kurias kiti jau atlieka, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie nustato savo pagalbą.
Jų „pagalba“ dažnai pateikiama subtiliais komentarais, pabrėžiančiais, kaip iš tikrųjų turėtų būti atlikta užduotis. Potekstė rodo nekompetenciją, o ne bendradarbiavimą.
Pyktis atsiskleidžia iš pasitenkinimo, kai jie demonstruoja aukštesnįjį pasirodymą. Aš stebėjau, kaip žmonės praktiškai švytėjo, kai „taiso“ kažkieno darbą, jų pasipiktinimas nukreipė į perfekcionizmą.
Nors nuoširdžiai naudingi žmonės įgalina kitus, pykčio slopintojai naudojasi savo įgūdžiais, kad nustatytų dominavimą. Dėl jų pagalbos gavėjai jaučia sumažėjimą, o ne palaiko. Pagrindinė žinia tampa „Aš įrodau, kad man geriau“ - piktos energijos nukreipimas.
8. Jie greitai sutinka tik baigti pokalbius.
„Tu esi visiškai teisus“, kartais reiškia „aš per daug pykstu su tuo saugiai bendrauti“. Žmonės, turintys slopintą pyktį, dažnai greitai sutinka nutraukti pokalbius, kurie gali atskleisti jų tikruosius jausmus.
Jų greitas sutikimas atrodo pritaikytas, tačiau iš tikrųjų yra pasitraukimo strategija. Iš karto sutikdami taškus - net kai jie aiškiai nesutinka - jie apsisaugoja nuo situacijų, kai gali kilti pyktis.
Šis elgesys sukuria klaidingą harmonijos įspūdį, tuo pačiu padidindamas emocinį atstumą. Niekas neišspręstas, nes niekas iš tikrųjų nėra aptariamas.
Modelis tampa aiškiausias, kai pastebite, kurios temos nuolat gauna šį gydymą. Kai kurie tiriamieji sukelia neatidėliotiną susitarimą, po kurio pasikeičia subjektai arba fizinis pasitraukimas iš pokalbio.
Kita sritis, kurioje galite tai pastebėti, yra darbe. Terminas “ Paviršiaus veikimas 'Paprastai naudojamas apibūdinant situacijas, kai žmogus slepia savo tikruosius jausmus, kad patenkintų lūkesčius darbo vietoje. Galų gale, pyktis retai būna emocijų, kurias žmonės nori susidoroti su savo kolegomis.
9. Jie „neteisingai supranta“ instrukcijas kaip pasipriešinimo formą.
„O, aš maniau, kad jūs turėjote omenyje ...“ tampa dažnas susilaikymas nuo tų, kurie nukreipia pyktį į pasyvų pasipriešinimą. Jie nuosekliai klaidingai interpretuoja tiesias kryptis taip, kad sukuria komplikacijas.
Jų „painiava“ atrodo selektyvi, daranti įtaką užduotims, kurias priskiria konkretūs žmonės arba susiję su konkrečiais projektais. Šis modelis atsiskleidžia per kartojimą, o ne į atskirus atvejus.
Profesionaliose aplinkose šiuose nesusipratimuose dažnai yra patikimumo branduolys, dėl kurio juos sunku tiesiogiai spręsti. Asmuo palaiko nekaltą painiavą, sistemingai pakenkdamas tam tikras iniciatyvas.
Pykčio paviršiai yra pasitenkinimo metu, kai jų „nesusipratimai“ sukelia jų numatytas problemas, arba kai kiti turi pakartotinai paaiškinti, kas iš pradžių atrodė akivaizdu.
10. Jie pateikia savo pageidavimus kaip universalias taisykles, kurias visi turėtų laikytis.
„Tiesiog įprasta mandagiai atsakyti į pranešimus per 24 valandas“ iš tikrųjų gali reikšti „Aš pykstu, kai tu manęs greitai neatsakai“. Žmonės, slopinantys pyktį, dažnai pakelia savo pageidavimus iki moralinių imperatyvų.
Remdamiesi asmeniniais noru, kaip etikos standartais, jie vengia pripažinti savo subjektyvius jausmus. Principų kalba suteikia viršūnę, kaip išreikšti reikalavimus, neatskleidžiant pykčio, kuris juos skatina.
„Aš noriu“ pertvarkymas į „Kiekvienas turėtų“ padeda jiems išlaikyti savo įvaizdį kaip protingą, vis dar reikalaujant patenkinti jų poreikius.
Jų principai patogiai suderinti su tuo, kas spręstų jų nepripažįstamą pyktį. Kai kas nors nuosekliai lūkesčiai apibūdina kaip universalias tiesas, o ne į lengvatas, jie paverčia slopinamą pyktį į teisingus standartus.
Paslėptas pavojus: kodėl šiems ženklams atpažinti svarbiausia, nei jūs manote
Nuostabus pyktis ne tik išnyksta - tai virsta. Šis subtilus elgesys nėra tik smalsumas; Tai yra slėgio vožtuvai emocijoms, siekiančioms išraiškos per alternatyvius kanalus.
Kai praleidžiame šiuos ženklus kituose (ar patys), prarandame autentiško ryšio ir sprendimo galimybes. Asmuo, demonstruojantis tokį elgesį, taip pat kenčia ir išleidžia didžiulę energiją, palaikydamas savo emocinį fasadą, o pyktis tyliai formuoja savo patirtį.
Pripažindami šiuos modelius, mes sukuriame sveikesnės išraiškos ir tikro supratimo galimybes. Didžiausia užuojauta, kurią galime pasiūlyti, gali būti erdvės, kuriose pyktis gali saugiai atsirasti slėptis - kur visos emocijos, net ir sunkios, gali būti pripažintos be sprendimo.
