Susidraugauti suaugusiuoju gali būti nelengva užduotis, nors draugystėje mes galime pasiūlyti daugiau.
Mūsų dienos tampa vis judresnės, kai prisiimame didesnę atsakomybę šeimai, darbui, bandymams išlikti sveikiems ir daug kitų dalykų. Dalykai, dėl kurių mums nereikėjo daug jaudintis, kai buvome jaunesni.
kaip pasakyti, kad jis tau ne toks
Panašu, kad visų šių pareigų metu laiko suradimas naujos draugystės užmezgimui turėtų būti prioritetas.
Tačiau mokslas nesutaria.
Žmonės, turintys sveiką socialinį ratą, būna laimingesni, turi geresnę psichinę sveikatą ir patiria mažiau streso ( šaltinis ).
Mažesnis stresas reiškia mažiau fizinių simptomų ir ligų. Stresas neigiamai veikia imuninę sistemą ir gali pasireikšti opomis, hipertenzija, galvos skausmais ir kt.
Kitaip tariant, vienatvė gali prisidėti prie daugelio neigiamų fizinių negalavimų .
Jums gali kilti klausimas: kodėl gi ne tik išsaugoti senas jūsų jau užmegztas draugystes?
Tai yra jo dalis.
Problema ta, kad gyvenimas vyksta, žmonės išauga vienas kitą ir juda skirtingomis kryptimis, arba vėliau galite išsiaiškinti, kad jūsų draugai neturėjo teigiamiausios įtakos jūsų gyvenime.
Savo santykiuose, kuriuos sukūrėte per 20-ies metų vidurį, su geriančiu bičiuliu, senstant gali nebūti tokios medžiagos, kokios reikia sveikai draugystei.
Neįprasta, kad nusprendęs nustoti rengti vakarėlius supranta, kad vienintelis dalykas, kurį jie turėjo bendro su savo draugų draugu, buvo vakarėliai.
Tada tos draugystės subyrėjo, nes pradžioje jos buvo tik labai atsitiktinės ar paviršutiniškos.
Apibrėžti sėkmingą socialinį gyvenimą.
Ne kiekvienam reikia ar reikia daugybės draugų savo gyvenime.
Kiekvienam keliami skirtingi reikalavimai tam, kas, jų manymu, yra tinkamas bendravimas ir draugystė.
Reikia skirti laiko tam, kad iš tikrųjų apsvarstytumėte, kokio dydžio jie nori savo socialinio rato ir ar gali skirti reikiamos energijos artimai draugystei su daugeliu žmonių užmegzti.
Realybė yra tokia, kad dauguma žmonių to nedarys ir tai gerai. Kuriant draugystę, kokybė paprastai yra geresnė už kiekybę.
Šiame judriame pasaulyje mes visada esame priversti laiko ir nebūtinai turime pakankamai jo skirti daugeliui artimų santykių.
Tai nereiškia, kad jūsų draugų ratas turi būti nedidelis. Yra tokia atsitiktinė draugystė, kai nesi pernelyg įsitraukęs į kažkieno gyvenimą, bet vis tiek skiri laiko vienas kitam smagiai praleisti laiką.
Artima draugystė yra nuostabi, tačiau nepamirškite, kad kiekviena draugystė neturi būti giliai intymus dalykas.
Skirkite šiek tiek laiko, kol įsivaizduojate, kaip jums atrodo sėkmingas socialinis gyvenimas, prieš pradėdami jį kurti.
Ar tai reguliarūs susitikimai?
Didelė šventė su žmonėmis?
Žmonės, su kuriais reikia žygiuoti?
Kažkas turi pokalbį gyvenime prie kavos puodelio?
Tų dalykų derinys?
Kaip užsimezga draugystė?
Nors yra daugybė būdų susitikti su žmonėmis, iš tikrųjų draugystės kūrimas yra kitoks procesas.
Yra skirtingi sluoksniai susitikti su kuo nors, užmegzti ryšį ir plėsti tą ryšį laikui bėgant.
Proceso esmė yra nuoseklumas.
kaip mrbeast uždirba pinigus
Suskirstykime procesą į kelis žingsnius, kuriuos bus lengviau suprasti.
1. Jūs turite išeiti ir susitikti su žmonėmis.
Norėdami susirasti naujų draugų, turite sugebėti susitikti su naujais žmonėmis.
Žmogus nepadarys daugybės naujų draugų žiūrėdamas kitas „Netflix“ serijas ar izoliuotas knygoje.
Reikia išeiti į pasaulį ir bendrauti su žmonėmis.
2. Jūs turite susieti.
Susitikti su žmonėmis yra gera ir gera, tačiau tikslas yra užmegzti draugystę.
Norint sukurti prasmingą ryšį su kitais žmonėmis, reikia tam tikro sąžiningumo, autentiškumas , pažeidžiamumas ir pastangos.
Šios savybės leidžia kitiems žmonėms pamatyti, kas jūs esate, ir susidomėti jumis.
Praktikuodami šias dorybes, jūs galite lengvai parodyti kitiems žmonėms, už ką jūs atstovaujate, o tai padeda jiems nuspręsti, ar jie nori savo gyvenime ko nors panašaus į jus.
3. Turite parodyti pažeidžiamumą ir suteikti paramą.
Kai užsimezga kokybiška draugystė, greičiausiai du žmonės dalinsis daugiau išbandymų ir sunkumų, kuriuos jiems meta gyvenimas.
Gebėjimas bendrauti ir pakelti vienas kitą per sudėtingas situacijas ir bendrus interesus sustiprins abipusį ryšį.
4. Jūs turite palaikyti draugystę.
Kiekvieniems santykiams ir draugystei reikia tam tikros rūšies palaikymo.
Kažkas tokio mažo, kaip pasivyti kartą per metus, norint sužinoti, kas vyksta gyvenime, gali būti naudinga, nors tai nebūtinai yra optimalu.
Kalbama ne apie tai, kiek bendraujate su žmogumi, bet apie tų sąveikų kokybę.
Bet jei norite siekti kiekio, gerai yra bent vienas prasmingas bendravimas ar pokalbis kas dvi savaites.
Tikrai įsigilinkime į kiekvieną iš šių žingsnių, kad geriau juos suprastume.
1. Susipažinimas su naujais žmonėmis.
Susipažinti su naujais žmonėmis gali atrodyti sunku, jei iš tikrųjų nežinai, kur jų ieškoti.
Laimei, yra daugybė gerų būdų apeiti kitus žmones, kurie galėtų virsti draugais.
- Naudokitės internetu. Tinklalapiai patinka Susitikti pateikite paprastą būdą rasti bendraminčių, su kuriais galėtumėte susisiekti realiame pasaulyje.
Internetinės bendruomenės ir grupės taip pat gali užsiimti veikla neprisijungę, kai jos susiburia siekti bet kokio abipusio intereso.
- Atlikite savanorišką darbą. Savanorių darbas yra puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis, kurie yra aistringi dėl kažko, dėl ko jūs esate aistringas.
Tas vienintelis bendro bruožo ir aistros taškas yra dalykas, kuriuo galite pradėti kurti potencialią draugystę.
- Prisijunkite prie grupių, klubų ar organizacijų. Organizuojami susibūrimai daugeliui žmonių ir interesų, prie kurių galėtumėte prisijungti.
Moterų grupės, sporto klubai, politinės organizacijos, dvasinės bendruomenės - visa tai suteikia galimybę susipažinti su naujais žmonėmis. Jūsų vietinė biblioteka gali padėti surasti jums tinkamas grupes.
- Dalyvaukite klasėje. Kaip ir savanoriškas darbas, skirtingų tipų užsiėmimai padeda užmegzti ryšį su kitais žmonėmis, kurie turi bendrų interesų.
Tai nebūtinai turi būti ir į karjerą orientuotas dalykas. Vietiniame meno centre gali būti užsiėmimai, kuriuose galėsite praplėsti savo akiratį ir išsiugdyti naują aistrą.
- Dirbk savo karjeros ribose. Daug laiko praleidžiame savo darbe su kitais žmonėmis. Tai gali būti puiki vieta susirasti naujų draugų, jei turite bendradarbių, su kuriais gerai spustelite.
Bet jūs galite žengti dar vieną žingsnį į savo profesinį tobulėjimą ir siekti išplėsti savo karjerą.
yra per daug malonu, blogai
Tai bus papildoma nauda išplėsti savo tinklą ir atskleisti jus daugiau potencialių draugų.
- Tinklų renginiai ir draugai. Tinklų kūrimo renginiai gali būti puikus išplėsti savo kontaktinį ratą ir surasti naujų žmonių.
Galbūt turite esamų draugų, kurie iš esmės yra jų pačių tinklas. Kai kurie žmonės tiesiog turi magnetinį sugebėjimą pritraukti žmones ir lengvai užmegzti klestinčią draugystę.
Pasibūti su šiais žmonėmis ar paklausti, ar jie žino ką nors, kas gali domėtis tinklų kūrimu ar draugyste, gali būti geras būdas supažindinti su kitais žmonėmis.
Susitikę su naujais žmonėmis gali tekti išeiti už komforto zonos ribų, kad patektumėte į kitą erdvę. Tai visai nėra blogai, nes diskomfortas dažnai yra augimo kelias.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kiek draugų reikia jūsų gyvenime?
- 10 būdų, kaip padaryti jūsų draugystę artimesnę nei kada nors anksčiau
- „Aš neturiu draugų“ - 10 dalykų, kuriuos galite padaryti, jei jaučiate, kad tai jūs
- 7 alternatyvi socialinė veikla tiems, kurie neturi artimų draugų
- 17 klausimų, kuriuos reikia užduoti, kai jaučiatės palikti ar pašalinti
- Kaip susitvarkyti su vienišumu ir susitvarkyti su izoliacijos jausmais
2. Tarpusavio palūkanos ir obligacijos.
Pradinis ryšys su kitu asmeniu dažnai prasideda nuo tam tikro abipusio intereso.
Tas abipusis interesas gali būti kažkas konkretaus, pavyzdžiui, savanorystė srityje, kurią jūs aistringai siejate, arba tai gali būti kažkas neapčiuopiamesnio.
Net noras susitikti ir susirasti naują draugą gali būti pakankamas abipusis interesas užmegzti draugystę.
Materialūs abipusiai interesai nebūtinai yra tokie svarbūs. Svarbus yra žmogaus charakteris ir kokį darbą jis pasiruošęs įdėti.
Galite gerai praleisti laiką su bet kuo, jei pakankamai stengiatės išleisdamas save iš komforto zonos.
Taip pat galite pastebėti, kad išėję iš komforto zonos ir susidraugavę su žmonėmis, kurių nelaikėte savo tipo žmonėmis, praplėsite savo akiratį.
Nebijokite žengti už dėžutės ribų.
Susirišimas su kitu asmeniu reikalauja tam tikro noro būti pažeidžiamas . Pažeidžiamumas suteikia kitam asmeniui galimybę pamatyti, kas jūs iš tikrųjų esate po socialine kauke, kurią mes dėvime pernelyg dažnai.
Tai gali būti baisu, tačiau tai, kad save išleisite šiek tiek daugiau, suteiks galimybę kitiems žmonėms, kurie nervinasi ar bijo būti patys pažeidžiami.
Būkite pasirengę įsitraukti į tą diskomfortą ir pastebėsite, kad tai ne tik traukia žmones, bet ir padeda išsklaidyti jūsų pačių diskomfortą.
Pažeidžiamumas ir autentiškumas yra tai, ką reikia įvertinti vykdant. Nenorite per daug dalintis apie neigiamus dalykus ar sunkumus, kuriuos patyrėte gyvenime, nebent tai tinka situacijai.
Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, kuo tikite, vertinate, pomėgius ar kitus teigiamus dalykus, kurie padėjo jums tapti tokiais, kokie esate. Pasidalykite savo pomėgiais.
Ir, svarbiausia, būk geras klausytojas. Geras klausytojas priverčia kitus žmones jaustis vertinamais, matomais ir išgirstais.
Tai yra patrauklios draugo savybės, jei išlaikote subalansuotą perspektyvą. Yra keletas žmonių, kurie tai supras kaip priežastį, dėl kurios jums bus padėtas emocinis krūvis, kurio norite išvengti.
Sveika draugystė yra tarpusavio mainai tarp dalyvaujančių žmonių.
3. Padidėjęs pažeidžiamumas ir augimas.
Gimusi draugystė yra gilės sodinimas. Pažeidžiamumas, bendra patirtis ir naršymas gyvenimo iššūkiuose, kurie tinka jūsų draugystei, suteiks trąšų, vandens ir saulės, dėl kurios sėkla išaugs į tvirtą, galingą ąžuolą.
Norint puoselėti šį augimą, reikia abiejų draugystės pusių skirti pastangų.
Negalima, kad vienas žmogus nuolat dėtų visas pastangas, o kitas neatsakytų į skambučius, nebandytų pabūti ar neskirti kokybiško laiko savo draugui.
Tai tiesiog neveikia.
Tokia vienpusė draugystė greičiausiai nepraeis. Jei taip atsitiks, galite pabandyti pakalbėti apie abiejų pusių svarbą dirbant draugystėje ir bendraujant.
Kartais gyvenimas būna užimtas, o žmogus užplūsta kitas pareigas.
Būna.
Bet jei tai virsta chroniška problema, kai kitas asmuo yra visiškai nepatikimas, tuomet gali būti geriau iš naujo įvertinti, ar verta draugystę bandyti kabintis ir kurti.
kaip priimti atsiprašymą per tekstą
Kartais to nebus ir tai gerai. Ne visos draugystės yra skirtos amžinai. Kai kurie ateina ir eina.
Kartais atrodo, kad tam tikras žmogus ateina ir išeina iš mūsų gyvenimo, kad tik išmokytų kažko svarbaus, ką turime žinoti.
Tikimės, kad to nepadarys, ir jūs galėsite augti kartu toje naujoje draugystėje.
4. Reguliari priežiūra.
Kuriant draugystę, ją reikės palaikyti, kad ji išliktų sveika ir augtų.
Tai gali būti įvairių formų. Yra žmonių, kurie gali šešis mėnesius praleisti nesikalbėdami su draugu, tada grįžti atgal ten, kur baigė, lyg nebūtų praėjęs laikas.
Tai labiau būdinga žmonėms, kurie ilgą laiką buvo draugai.
Tačiau norint užmegzti mažesnį ūglį į daug didesnį medį, kuris gali pats stovėti, dažnai reikia daugiau dėmesio ir palaikyti naujesnes draugystes.
Abu žmonės turės stengtis pamatyti vienas kitą, kol tos obligacijos bus tinkamai suklastotos.
Kai abu pasieksite tvirtą komforto lygį, jūsų sveikata gali nereikalauti tiek daug priežiūros ar dėmesio.
Būkite tokio tipo draugu, kokį norite turėti.
Žmonės paprastai ilgai netoleruos energijos skirtumų.
Be to, jie taip pat nenori, kad jų ribotas laisvalaikis būtų sutrikdytas ar vilktas žemyn, jei to gali išvengti.
Todėl reikia stengtis būti tokio tipo draugu, kokį norite turėti, ir būti pasirengusiam nutraukti žmones, kurie netinkamai atsilygina tuo laiku ir energija.
Negatyvumas ir pesimizmas greitai pasensta, o žmonės asmeniniame gyvenime to nelabai toleruoja.
Nereikia būti netikrai pozityviu, tačiau siekis būti negatyviam gali padaryti stebuklus dėl savo sugebėjimo užmegzti draugystę ir sveikiau bendrauti su pasauliu.
Gebėjimas būti malonu ir palaikyti savo draugus, kol jie nenusileidžia, yra vertingas įgūdis, jei tik neapsikraunate žmonių, kurie negrąžina tokio malonumo ir dėmesio.
Būkite tokio tipo draugu, kokį norite turėti, tačiau įsitikinkite, kad nustatote ir vykdote ribas.
Žmonės paprastai elgsis su jumis, kaip leisite jiems elgtis.
Ir tai net ne teiginys apie neigiamą žmonijos pusę. Verčiau demonstruokite kitiems žmonėms tai, kas priimtina, atsižvelgiant į tai, ką sutinkate.
Gyvenimas kartais būna sunkus, o žmonės - netvarkingi. Jie ne visada reiškia būti nemandagūs ar neapgalvoti. Jų priimami sprendimai dažnai remiasi tuo, ką priims aplinkiniai žmonės.
Ir kartais viskas tiesiog atsitinka.
Rodoma iki jūsų draugystės.
Maždaug per pastaruosius dvidešimt metų socialinė sutartis labai pasikeitė.
Žmonės yra daug užimtesni nei kada nors anksčiau, ir tai atspindi tai, kaip mes sprendžiame tokius dalykus kaip susitikimas.
Dribsniai laikomi priimtina savybe daugeliui žmonių. Jie paprasčiausiai neatsiranda tada, kai turėtų, kaltindami savo nesugebėjimą valdyti laiko kitiems žmonėms, kad jie nepakeitė savo tvarkaraščio, kad atitiktų jų poreikius.
Pasirodymas, nesvarbu, ar tai karjera, ar draugystė, yra galingas, nes jis akivaizdžiai parodo, kad esi ten ir investavai į tai, ką darai.
Net jei negalite pasirodyti, paprastas pranešimas ar telefono skambutis, kad kitas asmuo žinotų, kas vyksta, gali padėti išsaugoti šiuos santykius.
Niekas nenori jaustis tarsi nepastebėtas, ypač kai kas nors įsipareigojo leisti laiką su jais.
Pasirodymas yra ne tik fizinis. Tai taip pat yra jūsų draugams, kai jie važiuoja gyvenimo žemumomis arba bando pagardinti monotoniškus vidurius.
Ir, žinoma, reikia užtikrinti, kad žmonės, kuriuos jie vadina draugais, taip pat atsilieptų ir pasirodytų.
Jei nesijaučiate, kad jie tokie yra, nešokinėkite tiesiai prie vaiduoklių ar draugystės numetimo. Kalbėkitės apie tai.
Kitas asmuo gali nesuprasti, kad jis nepateisina jūsų lūkesčių dėl draugystės ir tai suteiks jums abiem galimybę ištaisyti plyšį, užuot tiesiog nuskandinus visa tai.
Sąžiningumas yra sveikos draugystės pagrindas.
Sąžiningumas kaip kokybė nėra taip vertinama, kaip anksčiau.
Šiais laikais žmonėms kur kas labiau rūpi, kad nepakenktume kitiems arba kad savo jausmus sužeistų nepatogus sąžiningumas.
Tai gaila, nes tai slopina tikrą ryšį ir augimą.
būdai, kaip tęsti pokalbį
Kodėl kas nors nori draugauti su žmogumi, kuris leis jiems padaryti baisių klaidų ir bent jau nesiūlys, kad galbūt jie nepriima gero sprendimo?
Tai nėra kažkas, ko norite kaip draugas, taip pat ne tas, kurį turėtumėte norėti būti šalia.
Tačiau tiek daug žmonių mano, kad sąžiningumas neigiamai veikia paviršutinišką laimę, kurios jie beviltiškai laikosi, kad ši laimė neišnyktų, tarsi tikra laimė būtų kažkas tokio trapaus ir subtilaus.
Tas sąžiningumo pliūpsnis gali būti būtent tai, ko žmogus turi pamatyti sunkiais dalykais, kuriuos išgyvena, ir rasti faktinį savo problemos sprendimą.
Sąžiningumas, kaip įprasta vertybė, yra puikus potraukis žmonėms, pavargusiems nuo paviršutiniškų ryšių ir draugystės.
Sąžiningi žmonės paprastai būna tiesesni ir tiesesni, o tai sumažina daugybę makiaveliškų machinacijų, kurioms žmonės leidžia laiką.
Kuo daugiau pergyvensi sąžiningumą savo gyvenime, tuo geresni bus tavo santykiai ir tuo mažiau teks susidurti su šiukšlėmis iš laiko iššvaistytojų ir schemerių, kurie nori tave naudoti.
Įveikti suaugusiųjų draugystės iššūkį.
Realybė yra tokia, kad sunku užmegzti ir išlaikyti suaugusiųjų draugystę. Mes nebeturime galimybių lengvai maišytis su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, mokykloje.
Socialiniai tinklai gali būti sunkesni. Žmonės yra labiau nei bet kada užsiėmę ir jaučiasi neturintys laiko, reikalingo investuoti į šių ryšių užmezgimą.
Lengva užsidaryti, norint apsisaugoti nuo griežto egzistavimo pobūdžio, neparodant pažeidžiamumo.
Reikalas tas, kad tai problemos, kuriomis mes visi dalijamės tam tikra forma.
Jų supratimas yra raktas įveikiant juos, nes kai tai suprasite savyje, galėsite jį naudoti kaip priemonę pasiekti tuštumą kitam žmogui.
Mes galime įsipareigoti tokioms vertybėms kaip sąžiningumas ir pažeidžiamumas, kurie patinka kitiems žmonėms, kurie tai gerbia arba nori to savo gyvenime.
Šie tvirti pasirinkimai suteikia pagrindą, ant kurio galime užmegzti naują draugystę ir santykius su kitais žmonėmis.
Tačiau šie pasirinkimai yra daug asmeninio darbo ir pastangų rezultatas.
Daugelyje savipagalbos ratų sakoma, kad norint pakeisti pasaulį pirmiausia reikia pakeisti save.
Ir jei pamiršome, kas esame, savo vertybes ir kas mums svarbu šiame pasaulyje, tada daug sunkiau užmegzsime draugystę, nes netraukiame žmonių, kurie vertina panašius dalykus.
Gali būti laikas iš naujo susisiekti su savimi prieš dirbant su aplinkiniais dalykais.
