Lengva pasijusti problemišku santykiu su broliu ar seserimi, kai apsižiūri, kaip atrodo, dauguma žmonių, žaidžiančių laimingas šeimas.
Bet tai visai ne tas atvejis.
Tiesiog tobulos šeimos, kur santykiai yra jaukūs, harmoningi, mylintys ir palaikantys, samprata yra dominuojantis mūsų kultūros bruožas.
Tai yra nerealus stereotipas sustiprino filmai, televizija, reklama ir blizgūs žurnalai, ir tai dažniausiai tiki.
Jei ši cukrumi padengta vizija nėra jūsų tikrovė dėl brolių ir seserų nesantaikos, lengva jaustis nepakankama.
Ir jei esate nesusiję su vienu ar daugiau savo brolių ar seserų, atostogos, šeimos vestuvės, laidotuvės ir kitos bendros šventės ar renginiai gali būti kupini sunkių emocijų kaleidoskopo.
Ne, brolių ir seserų obligacijos nėra nepalaužiamos.
Mes mokome, kad kraujas yra tirštesnis už vandenį, o mūsų šeimos santykiai mus sieja nuo lopšio iki kapo.
Tačiau iš tikrųjų per daugelį metų dalijamasi tomis pačiomis keturiomis šeimos namų sienomis, važiuojama aukštumomis ir ištveriama žemuma. neišvengiamas kad asmenybės susirems ir išsivystys varžybos.
Tokie klausimai, kaip tikras ar suvokiamas tėvų favoritizmas, yra tarsi tvenkinys, užsidegimas ir bloga savijauta tarp brolių ir seserų.
Kitų svarbių veiksnių sąrašas yra ilgas ir apima keletą sudėtingų klausimų:
- Fizinė, emocinė ar seksualinė prievarta.
- Konkurencija dėl dėmesio.
- nuomonių apie romantinius santykius ir politiką skirtumai.
- Pasijunti išduotas.
- Emocinės paramos nebuvimas.
- Finansiniai klausimai, tokie kaip nevienodas paveldėjimas.
Sąrašą galima tęsti ir tęsti, o daugelis veiksnių yra giliai įsišakniję psichikoje ir turi reikšmingų pasekmių.
Kai broliai ar uošviai įeina į rėmus ir sužadina nesutarimus jau ir taip keblioje šeimos dinamikoje, tai atveria visai kitą potencialo atsiriboti tarp brolių ir seserų sluoksnį: sustiprinti senas nuoskaudas ar sukurti naujus.
Šeimos atsiskyrimo statistika.
Pasirodo, kad atsiskyrusio šeimos klubo narių yra daugiau, nei galėjai įsivaizduoti.
Tyrimas JAV pranešė apie 17% pašalinių santykių artimiausiose šeimose.
Apklausa JK siūlo, kad 20% šeimų sprendžia susvetimėjimą - tai kas penktas!
Taigi žmonių, kurie dalijasi jūsų skausmu, skaičius yra didelis.
Nepaisant to, kad šeimos susvetimėjimas yra paplitęs, tai yra tabu - žmonės, kuriuos tai paveikė, paprastai šio klausimo nediskutuoja platesniame forume.
Atrodo, kad jie jaučiasi priversti saugoti informaciją, galbūt todėl, kad jų tikrovė neatitinka (mitinės) „idealios šeimos“ modelio.
Tais atvejais, kai jie atsiveria, jie jaučiasi veikiami ir nepalaikomi, nes neginčijama temai priskiriama stigma.
11 būdų, kaip išspręsti sunkius brolių ir seserų santykius.
Čia mes siūlome keletą patarimų, kaip spręsti probleminius santykius su savo broliu.
ar mano buvęs nori, kad aš sugrįžčiau
Gal pavyks pastatyti tiltus. O gal ir ne.
Ką dar paimsite iš šio straipsnio, visada atsiminkite, kad galų gale kyla pavojus jūsų pačių psichinei sveikatai ir švelniai širdžiai. Jūs turite padaryti tai, kas jums geriausia.
Atsižvelgdami į tai, galite padaryti keletą dalykų.
1. Išanalizuokite, kas yra negerai ir kaip tai priverčia jus jaustis.
Pakankamai lengva leisti daiktams važiuoti ir nuolat teisintis savo brolio ar sesers elgesiu.
Tačiau dėl savo proto ateina laikas, kai reikia nustatyti tikslią toksinis elgesys .
Be to, turėtumėte apsvarstyti, kaip šis elgesys veikia jus ir platesnę šeimą.
Toksiškumas gali pasireikšti įvairiais būdais. Galbūt jūsų brolis / sesuo nuolat ignoruoja tai, kas išeina iš jūsų burnos, demonstruoja pasyvų ir agresyvų elgesį, nerodo jokios empatijos arba atrodo, kad mėgaujasi kiekviena įmanoma proga jus nuvilti.
Nustačius tikslią elgesio prigimtį, susitelkite į tai, kaip tai veikia jūsų bendrą ramybę, nuotaiką, energijos lygį ir savivertę.
Tai yra pirmas žingsnis įgalinant save spręsti situaciją ir suprasti savo emocinį atsaką.
2. Nustokite bandyti pateisinti neigiamą elgesį.
Galbūt jūs užmerkėte akis į blogą savo brolio elgesį, nepaisant skausmo, kurį jis jums kelia, kad tik išsaugotumėte ramybę su likusia šeima.
Tačiau, jei jų elgesys yra toks toksiškas, kad tai sugadina jūsų gerovės jausmą, tuomet būtina būti pirmam ir svarbiausiam pokyčiams.
Jei bendravimo kanalai vis dar atviri, jūsų varginantis brolis turi žinoti, kaip jaučiatės. Būtina ištirti atsivėrusios įlankos priežastis.
3. Ar atstumas yra vienintelė galimybė?
Atsiribojimas tarp brolių ir seserų turi emocinių pasekmių, kurios viršija jūsų tiesioginius santykius ir daro įtaką platesnei šeimos dinamikai. Tėvai ir kiti broliai ar seserys tai taip pat pajus.
Dideles šeimos šventes ar renginius yra keblu valdyti, kai plyšta šeimos audinys.
Taigi, jei nuspręsite palikti santykius, tai turi būti dėl teisingų priežasčių ir ne tik momentinis sprendimas, priimtas akimirksniu.
Kita vertus, galbūt dėjote visas pastangas, kad išlygintumėte neramius vandenis, tačiau galų gale jūsų brolis ar sesuo, nepaisant jūsų pastangų, nusprendė atsiriboti. Jų sprendimas, žinoma, jūsų nekontroliuojamas.
Dabar turite apsvarstyti, kiek vertinate santykius, ar esate pasirengęs už juos kovoti, ar atėjo laikas juos paleisti.
4. Tiesiog užmigimas ar nuolatinė pertrauka?
Ar matote, kad atotrūkis tarp jūsų yra išspręstas, atsižvelgiant į tinkamą atsigavimo laikotarpį?
O gal žala būna tokia gili, kad vienintelis sprendimas yra nuolatinis skilimas?
Verta skirti laiko ateities perspektyvai apsvarstyti, kurioje nėra jūsų brolio. Kaip tai priverčia jaustis? Ar jums tai milžiniškas palengvėjimas, ar tai kelia liūdesį?
Jei norite pabandyti tęsti tilto kūrimo pastangas, atsiverkite klausydamiesi istorijos iš savo brolio perspektyvos.
Tai reiškia, kad turėsite sutikti su savo kaltės dalimi ir atsiprašyti.
siekti pritarimo ir žemos savivertės
Pasak santykių psichologo dr. Joshua Colemano , „Empatija, empatija, empatija“ yra raktas.
Toliau jis tai aiškina „Žmonės negrįžta į šeimas, nes tu juos sugėdinai, dažniausiai todėl, kad jie jaučiasi labiau suprantami“.
Nors širdyje gali atrodyti atleidimas ir pamiršimas, jūsų brolis gali stengtis padaryti tą patį. Tai turėsite susitaikyti, kad galėtumėte judėti į priekį.
Priešingai, jei norite nutraukti santykius visam laikui, turite sutikti, kad pykčio ir susvetimėjimo priežastys amžinai išliks nežinomos.
Lėtiniu, neišsprendžiamu ir kraštutiniu atveju nueiti gali būti vienintelis galimas veiksmų būdas jūsų pačių emocinės ir psichinės sveikatos labui.
Niekada nesijauskite kalta dėl to, kad didžiausia atsakomybė tenka jūsų pačių gerovei.
5. Supraskite, kad niekada negalite žinoti pagrindinės elgesio priežasties.
Gali būti įmanoma tiesiogiai paklausti savo brolio ar sesers, kodėl jie elgiasi taip, kaip elgiasi.
Arba gali ne, ypač tais atvejais, kai visi ryšiai nutrūko ir ryšio kanalai buvo negrįžtamai uždaryti.
Net ir pirmuoju atveju jūsų pasitenkinimas garantuojamas nedaug, nes jų elgesį reguliuos unikalus būdas, kaip jie apdorojo ir atsakė į savo gyvenimo patirtį, ko jie mažai kontroliuoja.
Galite manyti, kad jau dvidešimt metų gyvenate tose pačiose keturiose sienose, tačiau tas pats dirgiklis - pavyzdžiui, griežtas tėvų elgesys - gali sukelti visiškai kitokį atsaką.
Išmokti įvertinti, kad toksinis elgesys kyla iš nelaimės ar gilaus pykčio individo viduje, nesvarbu, ar atpažįstate jo pagrindinę priežastį, ar ne, padės suprasti, kad įskaudinti veiksmai atspindi vidinę žmogaus būseną.
Todėl jų poveikis jums gali būti mažiau žalingas.
6. Neįtraukite kitų giminaičių.
Paprašyti kitų šeimos narių pasirinkti šalį yra nesąžininga ir tikėtina, kad tik sustiprins takoskyrą.
Jei problema kyla tik tarp jūsų ir jūsų brolio, tada įtraukdami platesnę šeimą rizikuojate pažeisti santykius su visais.
7. Venkite skleisti apkalbas.
Kaltinamasis žaidimas yra tas, kurio niekada negalima laimėti. Tai nieko nelaimės, jei eisite maršrutu „jis sakė / ji pasakė“.
Nesvarbu, ar jūsų brolis ar sesuo geriausiai stengiasi pakenkti jūsų santykiams su platesne šeima, skleisdamas gandus ir apkalbas, jūs turite būti geresnis žmogus. Neleisk sau nusileisti iki jų elgesio lygio.
Jei atkeršysi, į ugnį įpilsi tik degalų ir duosi šaudmenų, kuriuos gali panaudoti prieš tave.
8. Pripažinkite, kad santykių nustatymas yra abipusė gatvė.
Pabandykite kaip įmanoma sutvarkyti tvoras tarp savo ir svetimo brolio, jei valios nėra iš jų pusės, greičiausiai toli nenueisite.
Kol jie nenorės keistis, jūsų santykiai išliks sugedę, tačiau neturėtumėte už tai prisiimti jokios atsakomybės. Jūs bandėte, bet jie negalėjo ar nenorėjo su jumis susitikti pusiaukelėje. Tai ne tavo kaltė.
Jei leisite savo psichinę būseną nutempti dėl jų atkaklaus atsisakymo taisyti tvoras, vienintelis žmogus, kuriam bus padaryta žala, esate jūs pats. Neleisk to atsitikti.
9. Neleisk, kad viskas verstųsi.
Kaip minėta anksčiau, brolių ir seserų susvetimėjimo tema yra retai diskutuojama.
Vis dėlto verta prisiminti seną tai sakant „Problema yra bendra, tai yra problema perpus“.
Išpilstę šiuos stiprius jausmus sukursite vis didesnę emocinę naštą savyje, todėl svarbu rasti būdą, kaip pasidalinti savo jausmais su tais, kuriais pasitikite.
Tai ne tik tai, kad kalbate per savo jausmus su patikimu draugu, bet ir padeda suvokti bendrą situaciją, nustatyti savo pykčio šaknį ir patvirtinti savo jausmus.
Tiesiog žinokite, kad šeimos narių įtraukimas į tokias diskusijas yra neprotingas dėl akivaizdžių priežasčių
Jei nėra draugiškos klausančios ausies, pokalbis su terapeutu gali būti geriausias sprendimas.
10. Taktiškai priartėkite prie šeimos susibūrimų.
Šeimos susibūrimai, žymintys svarbius etapus ir šventes, niekada nebus lengvi, kai brolių ar seserų santykiai yra įtempti ar nutrūkę.
Kadangi šių progų dažnai sunku išvengti, nepakenkiant jausmams, turėsite plieno save, kad išliktumėte nuoširdus savo brolio ir sesers atžvilgiu.
Būkite geresnis žmogus ir pakilkite virš bet kokio priešiškumo ar bet kokių jų bandymų priversti jus supykdyti.
Galbūt pavyks išvengti kontakto ir dėl to kilti konfliktų, jei rasite būdą pasidalinti švente kitą dieną. Tai galėtų būti puikus būdas sumažinti stresą ne tik jums, bet ir platesnei šeimai.
Pavyzdžiui, galite švęsti šeimos gimtadienį vieną dieną anksčiau ar vieną dieną vėluodami, palikdami savo broliui užimti pagrindinę vietą tą pačią dieną.
Arba apsvarstykite galimybę susitikti su likusia šeima per Kūčias, kad išvengtumėte galimo Kalėdų dienos susidūrimo.
Sukurdami naujas tradicijas šiomis ypatingomis dienomis ir todėl prisimindami patys, galite nesumažinti jausmo, kad esate palikti nuošalyje, tačiau be streso dalytis proga su savo svetimu broliu.
11. Nusitaikykite į judėjimą pirmyn.
Nesvarbu, ar nuspręsite išleisti viską, kad pastatytumėte tą tiltą ir atgautumėte savo nutrūkusius santykius, ar pasiryžtumėte visam laikui nutraukti ryšius, turite sutelkti dėmesį į ateitį, o ne pasilikti praeityje.
Pastaruoju atveju turėsite nubrėžti ribą smėlyje ir priimti žmogaus, kuriuo tapo jūsų brolis, realybę, neatsižvelgiant į santykius, kurie kadaise jums patiko.
Nors tai gali atnešti jums daug skausmo, emocinės naštos pakėlimas atneš palengvėjimą kaip kompensaciją.
Neleiskite įsivelti į kartėlį ir padarykite blogiausia.
Vietoj to, sutelkite savo jėgas į draugus ir šeimos narius, kurie tikrai jus vertina ir neleidžia pykčiui apsunkinti.
Kaip kažkas kažkada sakė: 'Kol nešiesi pyktį, jie šoka'. Nėra laiminga perspektyva - neleisk to atsitikti!
Vis dar nežinote, ką daryti sunkiems santykiams su broliu ar seserimi? Norite pakalbėti apie tai, kaip tai jaučiasi? Šiandien pasikalbėkite su patarėju, kuris gali jus aptarti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
Tau taip pat gali patikti:
