Kodėl kenčiate nuo vidutinio amžiaus krizės, kai vietoj to galite būti vidutinio amžiaus kliedėtoja?
Perskaitykite keletą sąžiningų patarimų, kaip sklandžiai derėtis per vieną pagrindinių gyvenimo kryžkelių.
Pateikiame planą, kaip išvengti daugelio galimų neteisingų posūkių, kurie gali įvykti gyvenimo viduryje.
Mes visi žinome klasikinius vidutinio amžiaus krizės simptomus ir tikriausiai sukikenome - arba netikėdami kilstelėjome antakius - liudydami kitus, kai visiška vidurio amžiaus iš naujo sugalvota.
Jūs žinote ženklus: didelio našumo sportinis automobilis, jaunesnis ir egzotiškesnis partneris, netinkama mada ar veido perdarymas ir pan.
Nenuostabu, kad Holivudas naudojo tokius stereotipinius personažus, kad būtų puikus komiškas efektas!
Nors iš tikrųjų galbūt turėtume liūdėti, o ne linksmintis, matydami radikalų jų išradimą, kai atsižvelgiame į tai skatinančią vidinę suirutę.
Prieš pradėdami sklandesnio ir naudingesnio vidutinio amžiaus perėjimo pasiūlymus, pažvelkime į vidutinio amžiaus reiškinį ir ištirkime, kodėl jis pateikia tokį žmogaus pokyčių laiką.
Frazę „vidutinio amžiaus krizė“ 1965 metais sugalvojo psichologas Elliottas Jacquesas. Vikipedijoje tai apibrėžiama taip :
Tapatybės ir pasitikėjimo savimi perėjimas gali įvykti vidutinio amžiaus asmenims, paprastai 45–64 m. Šis reiškinys apibūdinamas kaip psichologinė krizė, kurią sukėlė įvykiai, išryškinantys augantį žmogaus amžių, neišvengiamą mirtingumą ir galbūt gyvenimo pasiekimų trūkumus. Tai gali sukelti depresijos, gailesčio ir nerimo jausmą arba norą pasiekti jaunatviškumo ar kardinaliai pakeisti dabartinį gyvenimo būdą.
Tai, kas paprastai yra vidurinis žmogaus gyvenimo laikotarpis, dažnai sutampa su tuo metu, kai jie patiria reikšmingų ir potencialiai traumuojančių gyvenimo įvykių, tokių kaip artimo žmogaus mirtis, santuokos žlugimas ar karjeros nesėkmė.
Vis dėlto reikėtų pasakyti, kad šios krizės gali pasireikšti bet kuriuo suaugusiųjų gyvenimo momentu ir neapsiriboti vien vidutinio amžiaus žmonėmis.
Tik tada, kai jie atsiranda tuo metu, jie pritraukia stereotipinę etiketę, o mes stebime ir laukiame akivaizdžiai nuspėjamo ir neišvengiamo atsakymo.
Geroji žinia
Maždaug prieš vieną kartą vidutinio amžiaus mąstysena galėjo būti neigiamesnė, nes žmonės svarstė neišvengiamą senatvės nuosmukį.
Tačiau didėjant vidutinei gyvenimo trukmei ir daugiau dėmesio skiriant sveikatos būklei, šiandieniniai vidutinio amžiaus žmonės nepripažįsta, kad nuosmukis yra neišvengiamas.
Vietoj to, jie naudojasi begale aplinkinių galimybių maksimaliai padidinti savo gyvenimo kokybę.
Atėjo laikas atmesti kultūriškai paplitusią vidutinio amžiaus krizės sampratą ir suvokti, kad tai iš tikrųjų gali būti vienas maloniausių mūsų gyvenimo laikų.
Mes vis dar esame kupini energijos ir idėjų, tačiau dar neužkrauti blogiausio jaunatviško pykčio.
Mūsų viduriniai metai nėra automatiškai praradimo, nematomumo ar sumaišties laikas.
Verčiau žiūrėkite į juos kaip į augimo, praturtėjimo ir pokyčių laiką.
Supratę, kad vidutinio amžiaus neigiami dalykai yra kultūrinės socializacijos, o ne realybės rezultatas, galime pasinaudoti galimybėmis, kurios atsiveria su branda, ir gražiai apeiti vidutinio amžiaus krizę.
Šių strategijų priėmimas padės jums sklandžiai pereiti į vidutinio amžiaus, o ne į vidutinio amžiaus krizę.
1. Nustatykite, kur norite, kad gyvenimas jus nukeltų.
Atidžiai stebėkite bambą ir išsiaiškinkite, ką iš tikrųjų norite nuveikti su likusia gyvenimo dalimi.
Tiesiog bobinėdamas sakydamas „kur dingo laikas?“ yra pakankamai lengva padaryti, bet laikas tik nenumaldomai slinks ir vis didesniu greičiu.
Dabar atėjo laikas perimti kontrolę, o ne pasisemti ir pripažinti, kad jūsų gyvenimas yra įpusėjęs.
Būk pozityvus! Turite pagalvoti apie tai, kaip norite gyventi, kaip praleisti laiką (ir su kuo) ir ko norite pasiekti.
Tuomet turite žengti aktyvius žingsnius tų tikslų link.
Tai jūsų galimybė tapti geresne savo versija.
„Midlife“ yra tinkamiausias laikas, iš tiesų geriausias laikas atrasti kas tu iš tikrųjų esi ir ko jūs iš tikrųjų norite, kad surastumėte savo tikrovę gyvenimo tikslas .
Įsivaizduokite save, kad senatvėje atsigręžtumėte į savo gyvenimą, kurį verta pradėti.
Jei tai neskamba pernelyg makabriškai, parašykite savo panegiriką, apibendrindami savo gyvenimą, nes tikėtina, kad jis atsiskleis, jei neatliksite jokių pakeitimų ir tęsite tą pačią trajektoriją, kuria einate dabar.
Tai puikus būdas nustatyti, kokius pakeitimus reikia atlikti šiame vidutinio amžiaus etape, kad pasakojimas pasikeistų į labiau išpildantį ir praturtintą.
Nenuvertinkite ir seno gero kibirų sąrašo vertės. Padarykite vieną ir nebijokite to nuolat papildyti eidami.
Tikslų ir svajonių, net neįmanomų, turėjimas tikrai nėra jaunų žmonių saugojimas!
2. Išmokite mylėti savo kūną.
Mylėkite kūną, kurį iš tikrųjų turite, o ne siekite kūno, kurio visada siekėte - ir taip nemėgstate ir nerandate kaltės tikrovei.
Gali būti, kad praleidote pirmąją savo gyvenimo pusę nepalankiai palygindami savo kūną su kitais.
Jūs taip pat galite laikyti savo sveikatą savaime suprantamu dalyku (kaip tai daro dauguma iš mūsų).
Rūpinkitės savo kūnu ir tai bus palaikantis draugas, kuris padės jums įveikti naujus iššūkius, kuriuos sau iškelsite per vidurio amžių ir vėliau.
Imdamiesi aktyvių veiksmų savo sveikatai pagerinti, jūs nusiųsite teigiamą žinią savo kūnui.
Tai eksponentiškai paveiks jūsų gerovės jausmą šiuo pagrindiniu pereinamuoju jūsų gyvenimo laikotarpiu ir į priekį.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 11 mažai žinomų ženklų, kuriuos išgyvenate per ketvirčio gyvenimo krizę
- Kaip būti aktyvesniam gyvenime: 8 profesionalų patarimai ir pavyzdžiai
- 8 būdai nustoti jaustis įstrigę gyvenime
3. Aktyviai dirbkite santykių srityje.
Visi žinome, kad tvirtos draugystės ir artimų šeimos ryšių užmezgimas neatsiranda automatiškai, tam reikia daug laiko, pastangų ir minties.
kaip patarti santykiams savo draugui
Neabejotina, kad artimas šeimos ir draugų tinklas senatvėje yra vienas iš raktų į laimę ir pilnatvę.
Turite įsitikinti, kad dabar investuojate į šiuos esminius santykius, kad turėtumėte tvirtą palaikymo sistemą.
Tai ne tik dabar, bet ir tada, kai jums to reikia vėlesniais metais.
Pagalvokite apie savo draugystę kaip apie sodus. Juos reikia prižiūrėti, laistyti ir maitinti.
Jiems taip pat reikia genėti ir ravėti.
Mes visi keičiamės subrendę. Kartais mes tiesiog peraugame vienas kitą, bet kabinamės į šias nesėkmingas draugystes iš įpročio ar iš lojalumo, paremto pasenusia realybe.
Taigi nebijokite palikti žmonių ar sutrumpinti laiką, kurį praleidžiate su jais, jei jų įtaka jūsų gyvenimui nėra naudinga. Piktžolė ir genėti!
Mes visi esame susipažinę su santuokomis, kurios žlunga vidurio amžiuje, dažnai, matyt, be perspėjimo - kur būtų Holivudas be tokių gausių rinkimų!
3 požymiai, kad buvęs slapta nori tavęs sugrįžti
Pernelyg lengva kovoti su partneriu, einant ta pačia kryptimi, bet iš tikrųjų dviem skirtingais, tačiau lygiagrečiais takeliais, galiausiai pataikius į buferius.
Kaip ir draugystės, taip ir santuokos vystosi dešimtmečiais. Jei iš tikrųjų matote savo ateitį kartu, turite sąmoningai stengtis kaip savo vidutinio amžiaus derinimo dalį sujungti tuos du takelius atgal į vieną.
Jei reikia, kreipkitės pagalbos į patarėją, nes tai ne visada lengva padaryti patiems.
Supraskite tai teisingai, ir jūs turėsite tvirtą draugą, rėmėją ir sąjungininką savo partneryje per šį vidutinio amžiaus perėjimą ir už jo ribų.
Niekada nepamirškite, kad jūsų santykiai su savimi yra patys svarbiausi ir kad jį reikia puoselėti kaip nieką kitą.
Vidutinis gyvenimas suteikia drąsos ištirti ir ištirti savo vidų ... iš tikrųjų Atrask save .
Tikslas, kurio reikia siekti, yra savęs priėmimas, griežtai nevertinant savęs.
Pabandykite būti geriausias savo draugas.
4. Nenustokite gailėtis.
Mes visi apgailestaujame. Žmogaus būklė yra ta, kad mes visi kartas nuo karto klaidingai suprantame.
Beveik neįmanoma išgyventi gyvenimo, nenorint, kad turėjai ar nepadarei tam tikrų dalykų.
Kai kurie iš šių apgailestavimų gali būti gana sunkūs ir tikrai gali jus sulaikyti.
Dabar yra laikas dėti visas įmanomas pastangas, kad jas įveiktume.
Ar tai reiškia atsiprašydamas , vėl susisiekti ar pasitaisyti - ir aš nesakau, kad tai bus lengva užduotis - sukaupkite jėgas ir atlikite tai.
Tada galite judėti lengvesne, nebe apgailestaujančia širdimi, žvelgdami į ateitį, o ne į praeitį.
5. Nelaukite - darykite tai dabar!
Dabar pats laikas ką nors padaryti. Nebereikės delsti ar jaudintis dėl ko ir kodėl.
Jums nereikia būti ekstravagantiškam ar kvailam - ar mirtį iššaukiančiam!
Jums tereikia nustatyti, ką norite daryti, atidžiai planuoti ir tiesiog tai padaryti.
Jei sėdėsite ramiai ir lauksite „tinkamo“ laiko ar žvaigždės susitvarkys teisingai, amžinai jausitės neišsipildžiusios ir nusivylusios.
Įspėjamasis žodis, tačiau ... svarbu daryti tai, ką norite padaryti, ir gauti iš gyvenimo tai, ko norite, tačiau tai reikia daryti atsakingai.
Būtinai kreipkitės patarimo, jei reikia, kad jūsų pasirinkimas būtų teisingas.
6. Neprakaituokite dalykų, kurių negalite kontroliuoti
Kaip atsakingas vidutinio sunkumo žmogus, pasiryžęs palaikyti ryšį su tuo, kas vyksta, taip lengva pasijusti priblokšti išorinių dalykų, kurių nevaldai.
Žinios yra kupinos siaubo ir kančios, regis, dar neregėto masto.
Kasdien į mūsų namų širdį įsiveržia begalinė kadra, kurioje matyti žmogaus tragedija.
Vidutinio amžiaus yra laikas, kai visas šis negatyvumas gali atrodyti didžiulis, ypač kai jūs negalite kontroliuoti rezultatų.
Norėdami apsisaugoti, išmokite filtruoti, kad žinotumėte, jog kaip žiūrovas matote tai, ką prodiuseris pasirenka jums parodyti.
Galite balsuoti savo nuotolinio valdymo pultu ir atsiimti kontrolę. Jei nuolat atnaujinsite savo išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį, tai reiškia, kad esate atsakingas už tai, ką matote ir kada matote.
Yra daug gerų naujienų - jūs tiesiog turite jų ieškoti.
Vidutinio amžiaus laikas yra laikas, kai reikia suvokti, kad negalite kontroliuoti šių išorinių įvykių, ir nukreipti savo energiją į aplinkinius dalykus, kuriems galite tiesiogiai daryti įtaką.
7. Gaukite pagalbos, jei jos reikia.
Nepaisant visų teigiamų galimybių, kurias gali suteikti vidutinio amžiaus gyventojai, neatsižvelkime į spaudimą, kuris gali atsirasti vienoje iš pagrindinių gyvenimo kryžkelių.
Neabejotina, kad vidutinio amžiaus žmonės kai kuriems gali būti sudėtingas ir sudėtingas laikas.
Aukščiau pateikti pasiūlymai yra puikus atspirties taškas. Tačiau jums gali būti naudinga paprašyti patikimo draugo patarimo arba pagalbos iš gyvenimo trenerio ar terapeuto, kuris gali padėti įvertinti jūsų dabartinę padėtį. prioritetus ir tikslus.
Šiek tiek pašalinės pagalbos gali prireikti, kad jūsų mąstysena būtų nukreipta nuo artėjančios vidutinio amžiaus krizės į vidutinio amžiaus nuotykį, kupiną galimybių.
8. Carpe diem - pasinaudok diena!
Nesuklyskite - geriausias jūsų amžius dabar!
„Midlife“ yra tinkamiausias laikas perkrauti savo gyvenimą.
Nešvaistyk savo jėgų atsigręždamas į tai, kas buvai, arba manai, kad galėjai būti, jei likimas tau būtų numojęs kitą ranką.
Taip pat neturėtumėte gaišti brangaus laiko apmąstydami, kokius galimus sunkumus gali atnešti ateitis.
Dabar laikas klestėti, o ne tik išgyventi!
Būkite vidutinio amžiaus klesti - tai jūsų laikas augti, praturtėti ir keistis. Mėgaukitės kiekviena minute!
