© Vaizdo licencija per depozitusSavimonė yra raktas norint išsiaiškinti savo gyvenimo potencialą. Ne tik nustatyti sritis, kurioms reikia dirbti, bet ir suprasti jūsų stipriąsias puses. Kiekvienas turi stipriąsias ir silpnąsias puses. Supratę save, galite geriau atsilikti nuo savo stipriųjų pusių, kad efektyviau patobulintumėte ir įveiktumėte savo silpnybes.
Geros žinios yra tai, kad savimonė yra įgūdis, kurį galite išsiugdyti. Kaip tu tai darai? Na, jūs galite dirbti su kai kuriais iš šių elgesio, kurį žmonės turi išskirtinį savimonės naudojimą!
1. Jie pasveikina ir naudojasi konstruktyvia kritika ir atsiliepimais.
Kartais sunku pamatyti mūsų pačių trūkumus ir trūkumus. Pabandykite, kaip galime, mus gali apriboti savo pasaulietiška patirtis ir žinios. Pvz., Įprasta, kad žmonės, patyrę trauminę patirtį, norėdami normalizuoti tam tikrą nesveiką elgesį, nes elgesys padėjo jiems išgyventi situaciją. Tačiau tas pats elgesys gali būti toksiškas ir nuodingas sveikai situacijai.
Maloni proto psichologija informuoja Mums, todėl jums kartais reikia patikimo draugo, bendradarbio ar patarėjo atsiliepimų, kad geriau suprastumėte save. Jie gali pamatyti trūkumus, kad jūs galite būti akli nuo pažinimo. Žinoma, niekas iš tikrųjų nenori būti kritikavo ar nurodė jų trūkumus , bet, kai prašote atsiliepimų, yra daug lengviau.
2. Jie supranta savo suveikimus ir kaip juos valdyti.
Daugelis žmonių turi suveikimus, kurie gali užmegzti grandininę stiprių emocijų reakciją ir vienodai stiprius veiksmus. Tačiau žmonės, turintys išsivysčiusį savimonės jausmą turėti strategijas joms valdyti .
Jūs ne visada galite išvengti savo emociniai sukėlėjai , taip pat neturėtų. Vengimas nepadeda išmokti valdyti, kai neišvengiamai atsiduriate tokioje situacijoje, kai neįmanoma vengti. Tai gali būti darbo vietoje arba su šeimos nariu, nuo kurio negalite atsiriboti nuo savęs.
3. Jie pristabdo galvoti prieš reaguodami.
Ar norite masiškai pagerinti savo gyvenimą ir santykius tik su vienu mažu patarimu? Kitą kartą, kai jūs supyksite, tiesiog per trisdešimt sekundžių pagalvokite apie tai, kaip jaučiatės, ir savo reakcija prieš ką nors darydami. Tai yra toks mažas dalykas, tačiau man šis įprotis panaikino tiek daug argumentų ir blogų situacijų, kol jie galėtų blogėti.
Mes ne visada turime galią kontroliuoti, kaip jaučiamės situacijoje, ir tikrai neturime galios kontroliuoti kitus žmones. Tai, ką mes turime, yra galia Tai, kaip mes reaguojame į situaciją .
žodžiai, kurie reiškia daugiau nei meilė
Šis patarimas buvo raktas į visų mano santykių tobulinimą ir savo pykčio valdymą. Taip, kartais vis dar labai pykstu. Tačiau jei aš tiesiog pristabdysiu, kol galėsiu apsvarstyti savo žodžius ir veiksmus, galiu nesprogti savo gyvenimo aplinkui. Aš vis dar jaučiu neracionalaus pykčio blyksnius. Aš negaliu to kontroliuoti. Tai yra mano emocinio kraštovaizdžio dalis. Aš galiu kontroliuoti tai, kaip aš reaguoju į tuos jausmus, todėl darau. Aš labai rekomenduoju.
4. Jie suderina savo veiksmus su savo vertybėmis ir įsitikinimais.
Daug lengviau džiaugtis savimi, kai tu Sutapkite savo veiksmus su savo vertybėmis Ir įsitikinimai, net kai sunku. Tai ne tik padeda puoselėti jūsų laimę ir ramybę, bet ir palaiko jūsų kompasą šiaurę, kai išgyveni sunkius laikus. Tarptautinės ligoninės federacijos pastabos Ši savimonė yra dažnas ir esminis lyderystės bruožas asmenims, turintiems didesnę priežastį.
Kartais sunku priimti gerus sprendimus, kai viskas klostosi ne taip gerai. Galite jausti spaudimą atitikti, daryti dalykus, kurie neatitinka jūsų vertybių, nes tai bus lengviau, tačiau savarankiškas asmuo supranta, kad šis kelias lemia nelaimę.
kaip priversti žmones nustoti kalbėti
Geriau atsistoti su nepopuliariomis vertybėmis ir sąžiningumu, nei paaukoti jas ant užgaidos.
5. Jie supranta, kad jų veiksmai daro įtaką kitiems žmonėms.
Savaime suprantamas supratimas, kad jų veiksmai daro įtaką kitiems žmonėms, nes jie geriau supranta, kaip kitų veiksmai juos veikia. Savimonė atneša tokį lygį emocinė branda ir supratimas Tai, kad daugelis žmonių tiesiog neturi. Jie nebūtinai galvoja apie tai, kaip jų veiksmai veikia kitus, nes yra per daug užsiėmę savo jausmais.
Bet kai kas nors daro tai, kas daro įtaką savarankiškam asmeniui, jis skiria laiko suprasti savo emocijas ir tai, kas jas sukėlė. Jie gali žinoti, kad jiems reikia apriboti, kiek laiko jie praleidžia su suveikančiu asmeniu, turi strategijas, kaip susidoroti su emocijomis ir suveikimais, ir geriau nustatyti nesveikas situacijas.
Kai pasieksite tokį savimonės lygį, jūs aiškiai suprasite, kiek jūsų veiksmai paveiks ir kitus žmones. Ir tai turėtų pakeisti jūsų sąveikos su kitais būdą.
6. Jie skiria laiko reguliariai apmąstyti.
Savęs nagrinėjimas yra būtina savarankiškai suvokiančiam asmeniui. Turite skirti laiko reguliariai analizuoti savo emocijas, sprendimus ir reakcijas, kad galėtumėte visiškai visiškai plėtoti savimonę . Yra tiek daug skirtingų aplinkybių, kurios sukels emocijas ir veiksmus, kuriuos reikia ištirti iš kelių kampų.
Yra įvairių būdų, kaip atsispindėti. Savarankiški žmonės gali žurnalą, medituoti ar net šiek tiek laiko sustoti ir Užduokite atspindinčius klausimus apie praeities įvykį, kad geriau suprastumėte save. Kritiškai mąstymo apie praeities įvykį esmė yra ne pasinaudoti juo įveikti save, bet geriau suprasti, kaip ateityje reaguoti į tą įvykį.
Ką aš padariau teisingai? Ką aš padariau ne taip? Ką aš galiu padaryti geriau? Kas sukėlė rezultatą? Ar galiu tai padaryti daugiau ar mažiau? Tada paimkite tą informaciją ir pritaikykite ją kitai panašiai jūsų patirtai situacijai.
7. Jie gali aiškiai išdėstyti ir aiškiai išreikšti savo emocijas.
Darbas, būtinas norint išsiugdyti savimonę, apima sugebėjimą suprasti ir išreikšti emocijas. Žmonės, kurie sukūrė savo savimonę išdėstyti jų emocijas Tokiu būdu, kurį kiti žmonės gali suprasti, nes tai yra tokia svarbi savo psichinės sveikatos valdymo dalis.
Žmonės, su kuriais mes apsupame save, daro dramatišką poveikį mūsų psichinei ir emocinei sveikatai. Savarankiškas asmuo supras, kad tai, kaip jie sąveikauja su aplinkiniais žmonėmis, turės didžiulį poveikį jausmo būdui ir bendrai gerovei.
Bendravimas yra būtinas norint išvengti argumentų, nesusipratimų ir kitų neigiamumo asmeniniuose santykiuose.
8. Jie turi savo klaidas ir yra atsakingi.
Kurdami savimonę, pastebite, kad lengviau atiduoti daiktus, jei tai jums atrodo teisinga. T. y., Kai žinai, kad padarai klaidą, suprantate, kad klaidos ištaisymas yra raktas į laimę ir judėti į priekį per ją. Tai daro savarankiškai suvokti žmones taip sėkmingai gyvenime.
Visi daro klaidų. Svarbu tai, ką darote dėl savo klaidų. Tai iššviečia brangų laiką, kai tempiate kojas identifikuodami ir turėti klaidą , išsiaiškinti sprendimą ir jį pritvirtinti. Ne tik tai, bet ir atskaitomybė yra vienas žingsnis iš daugelio kelio į taiką ir laimę.
Tai žino, kad taip, jūs sukramtėte, bet jums nereikia leisti, kad tai sektųsi visą likusį gyvenimą. Galite padaryti viską, ką galite, kad tai būtų teisinga, ir tada paleisti.
Galutinės mintys ...
Savimonė yra kelias į taiką ir laimę. Visada verta bandyti toliau tobulinti savo. Šie įpročiai yra tik keletas būdų, kaip žmonės geriau supranta save, savo vietą pasaulyje ir kaip jie bendrauja su kitais žmonėmis.
Daugelis žmonių to nesuvokia Savimonė yra įgūdis Tai, kad galite išmokti ir tobulėti, kad būtų geresnė, laimingesnė, sveikesnė savęs versija. Kuo daugiau praktikuojate, tuo lengviau tai bus, kol šis konkretus elgesys tiesiog taps jūsų natūralių įpročių dalimi.
niekada nebuvo santykių ir išsigando
