Ryšius, kuriuos užmezgame su kitais žmonėmis, nesvarbu, romantiškus, ar platoniškus, lemia keli sudėtiniai veiksniai, kurie padeda nukreipti ryšį su jais.
Prieraišumo stiliai tai būdas paaiškinti psichikos sveikatos specialistus. Prisirišimo stiliaus sistemoje yra keturi tipai: saugus, nerimastingas, nerimaujantis, vengiantis atmesti ir vengiantis bijoti.
Šie tvirtinimo stiliai yra skirti padėti paaiškinti saugumą ir prieinamumą kitiems žmonėms.
Nors šiame straipsnyje sutelksime dėmesį į vengiančius priedų stilius, trumpai apžvelgsime kitus priedų stilius, kad galėtumėte geriau suprasti visą vaizdą.
Kodėl tai svarbu?
Dėl paplitusio, klaidingo įsitikinimo, kad prisirišimo stiliai yra juodi ir balti, kažkas suklastotas vaikystėje, kuris prilimpa visą likusį gyvenimą. Tai tiesiog netiesa.
Nors yra padėtas tam tikras pagrindas, kaip tėvai ar globėjai sąveikauja su savo vaiku, tas asmuo toliau tobulės iš patirtų išgyvenimų, būdamas vyresnis.
Be to, asmuo gali turėti kelis prisirišimo stilius tame pačiame santykyje arba turėti skirtingus prisirišimo stilius su skirtingais žmonėmis.
Prisirišimo stiliai gali keistis ir vystytis. Tas pokytis gali būti pasąmoningas atsakas į patirtį, kurią patiriame senstant. Tai taip pat gali būti sąmoningas pasirinkimas pakeisti savo santykių būdą. Tai nėra lengva padaryti. Išmokti senų įpročių ir sukurti naujų reikia laiko.
Keturi suaugusiųjų prisirišimo stiliai
Asmuo, turintis a saugus prieraišumo stilius paprastai laikomas sveikiausiu. Tai žmogus, kuris trokšta, bet netrokšta savo santykių partnerio teikti išpildymo.
Jie linkę būti psichiškai ir emociškai atsparūs, jaukiai bendrauti, nebijodami priklausomybės ir rūpinasi savo partneriu, kuriuo jie nori rūpintis.
Patikimai prisirišęs romantiškas partneris dažnai yra geras komunikatorius apie savo jausmus, greitai atleidžia ir vengia manipuliuoti.
An sunerimęs-užsiėmęs asmuo siekia savo partnerio aukšto lygio sąveikos, reagavimo ir artumo, dažnai imdamasis pernelyg priklausomo elgesio.
ženklas, kad tavo draugas tavęs negerbia
Jie gali turėti žemą savivertę, pasitikėjimo problemas ir labiau jaudintis dėl savo santykių. Nerimastingai susirūpinęs partneris gali per daug išanalizuoti savo bendravimą su savo partneriu, rasti kaltės ir rūpesčių ten, kur jų nėra.
Šie asmenys gali pastebėti, kad jų rūpesčiai tampa savęs išsipildančiomis pranašystėmis dėl savęs sabotažo.
Žmonės, turintys a atmetantis-vengiantis dažnai atrodo prisirišimo stilius, kad būtų išvengta prisirišimo ir intymių santykių su kitais žmonėmis.
Jie linkę vertinti žmones kaip nepatikimus, nepatikimus ir negalinčius suteikti tokio emocinio išpildymo, kokio reikalauja.
Jie taip pat gali būti tas žmogus, kuris savo pasiekimais ir pasiekimais maitina savo ego ir savigarbą, kartais iki nesveiko lygio.
Jie linkę palankiai žiūrėti į save per savo pasiekimus ir paprastai nesiekia kitų pritarimo ar priėmimo.
Nepriklausomybė yra stipriai susijusi savybė. Vengiantis atleisti asmuo gali atmesti bet kokius galimus santykius ar intymumą, jei jaučiasi esąs per daug artimas.
The baimės vengiantis prisirišimo stilius dažniausiai apima prieštaringus jausmus dėl santykių.
Viena vertus, jie trokšta santykių artumo ir artumo. Kita vertus, jie labai bijo prarasti artumą ir gali jaustis neverti būti mylimi.
Taigi jie linkę slopinti savo emocijas ir neinicijuoti artumo su kitais žmonėmis.
Kaip sužinoti, ar draugauju su vengiančiu partneriu?
Galite ieškoti kelių ženklų, kurie padės jums nustatyti, ar jūs susitikinėjate su asmeniu, turinčiu vengiantį prisirišimo stilių.
1. Jie turi sunkumų dėl neigiamų emocijų.
Vengiantis partneris dažnai naudosis tokiomis strategijomis kaip distancija, kad išvengtų jūsų neigiamų emocijų. Tai gali pasireikšti kaip pasyvus-agresyvus ar net pyktis, kai jie siekia sukurti tam tikrą erdvę.
Gali atrodyti, kad elgesys nėra suinteresuotas su jumis vykti tuos sunkius pokalbius, tačiau dažniausiai taip nėra. Iš tikrųjų vyksta tai, kad neigiamos emocijos sukelia jų nerimą ir baimę bei sukelia gynybinį atsaką.
2. Komunikacija ir emocijos yra sudėtingos.
Vengiantys partneriai sunkiai bendrauja apie emocijas. Kuo jie labiau stresuoja, tuo blogiau skaito partnerį dėl savo nerimo ir baimės.
Jie gali visiškai atsitraukti nuo sunkių pokalbių arba greitai pereiti po ginčų, nesvarbu, ar jie išspręsti, ar ne.
3. Jie gali nuslopinti savo sielvartą ir netektį.
Sielvartas ir praradimas turi aiškų poveikį žmogaus psichinei ir fiziologinei būklei. Žmonės, turintys vengiantį prisirišimo stilių, išskirtinai moka sutramdyti ir paneigti tuos jausmus.
Nėra taip, kad jie jų nejaučia. Užtat jie vengia psichiškai jų pripažinti, kaip tai daro kiti žmonės, ir jie paprastai vengs apie juos kalbėti.
Tai gali suteikti išvaizdą asmeniui, kuris nepaprastai gerai susitvarko su sielvartu ir nuostoliais. Vis dėlto iš tikrųjų jie vengia savo neigiamų emocijų.
4. Jie niekada neprašo pagalbos.
Prašyti pagalbos reiškia įsiskolinti kitam asmeniui. Tai vengiantis partneris nenori daryti.
Prašydami pagalbos, jų nepriklausomybė ir autonomija jaučia grėsmę iki taško, kur jie greičiausiai atsisakys bet kokios pagalbos ir tiesiog kentės dėl bet kokios problemos.
Jie taip pat gali nesiūlyti pagalbos, kai aišku, kad ji reikalinga dėl tos pačios priežasties - jie nenori skatinti ar skatinti priklausomybės nuo jų, kad nesijaustų suvaržyti.
5. Jie gali plaukti santykiuose, kad išvengtų įsipareigojimų.
Žmonės, kurie turi vengiančių prisirišimo stilių, trokšta artumo ir ryšio tiek pat, kiek ir visi kiti. Jie tiesiog neturi sveikų mechanizmų, kaip naršyti tuos santykius.
Taigi jie gali nuspręsti visiškai nesinaudoti jomis. Jie gali praleisti laiką su žmogumi, kurį yra įsimylėję, tačiau nenori užklijuoti etiketės ar aptarti reikšmingesnių santykių pasekmių.
Priežastis ta, kad santykių apibrėžimas gali būti vertinamas kaip vis labiau priklausomas nuo to partnerio, todėl jie tampa pažeidžiami santykių skausmo ir galimo atstūmimo.
7 būdai, kaip valdyti santykius su vengiančiu prisirišimo stiliumi
Gali atrodyti, kad santykiai su asmeniu, turinčiu vengiantį prieraišumo stilių, yra sunkūs arba neįmanomi.
Tai nėra.
Geri santykiai su partneriu, kuris vengia, įmanoma suprantant, kaip jie veikia santykiuose, ir stengdamiesi patenkinti savo poreikius.
Šis požiūris reikalauja tam tikros pusiausvyros, nes yra taškas, kuriame svarstyklės gali per daug pakrypti savo kryptimi.
Abi šalys turės stengtis, kad santykiai būtų sveiki ir turiningi. Vengiantis partneris turės ištaisyti kai kuriuos savo santykių elgesį, o partneris - pasiūlyti kantrybės ir šiek tiek apgyvendinimo.
1. Vengiantiems partneriams paprastai reikia mažiau bendravimo ir artumo.
Iš skirtingų prisirišimo stilių vengiantiems partneriams paprastai reikia mažiau bendravimo ir artumo, kad jaustųsi palaikantys savo santykius.
Tai gali reikšti, kad negaunate žinios vieną ar dvi dienas, kai jie eina į savo gyvenimą. Tai nereiškia, kad jie negalvoja apie savo partnerį ir jų nevertina mažiau nei žmonės, kuriems reikia daugiau bendravimo. Jie tiesiog turi mažesnį poreikio slenkstį.
Per didelis bendravimas ir intymumas gali priversti juos pasijusti uždususiuose ar apribotuose santykiuose ir sukelti konfliktą.
Reikia išlaikyti pusiausvyrą. Nebendravimo diena nėra tokia didelė problema. Kelios dienos ar savaitės yra reikšminga problema, galinti parodyti susidomėjimo stoką.
Pagrįsta nustatyti laiko planą bendravimui su partneriu, kuris vengia. Pavyzdžiui: „Ar galime užsiregistruoti bent kartą per dieną?“ Taip pat yra protinga norėti skirti individualaus laiko sau, pavyzdžiui, pailsėti savaitgalį.
Bendravimas yra svarbus. Jei vengiantis partneris nori šiek tiek laiko sau, galima tikėtis, kad jis tau pasakys, kad žinotum, kas vyksta.
2. Siūlykite kantrybę, kai žmogus atsitraukia.
Vengiantis partneris jaučia grėsmę, kai kyla grėsmė jų nepriklausomybei ir autonomijai. Dėl tų nemalonių pojūčių jie gali periodiškai pasitraukti.
Tai nebūtinai yra blogas dalykas, jei tai netampa numatytuoju atsitraukimo ir persekiojimo žaidimu.
Nenorite leisti savo laiko vaikydamiesi to, kuris tikslingai atsitraukia kaip kontrolės ar manipuliavimo priemonė. Vengiantis partneris gali kontroliuoti tokį elgesį, jei jis tai žino ir nori pabandyti likti įsitraukęs ir būti šalia.
Tačiau kita to pusė yra ta, kad kartais partneriui, kuris vengia, tereikia laiko perkalibruoti. Jiems gali prireikti asmeninės erdvės, kad sutvarkytų savo jausmus, arba jaučiasi pasirengę ateiti prie stalo aptarti problemos.
Siekti nėra gera idėja. Dėl persekiojimo vengiantis partneris paprastai jaučia didesnę grėsmę, todėl jie toliau atsitraukia, kad sukurtų atstumą.
3. Veikla yra tinkamesnė klijavimui.
Fizinė veikla paprastai geriau siejasi su vengiančiu partneriu, nes jie gali lengvai pasimesti savyje ir savo emocijose.
Tokia veikla kaip tapyba, žygiai pėsčiomis ar kažko naujo išbandymas gali padėti geriau užmegzti ir užmegzti ryšį nei veikla, kuriai reikia daug protinių investicijų.
Ši susiejimo veikla padės sukurti didesnį pasitikėjimą ir artumą santykiuose.
4. Taktiškai naudokitės kompromisu ir derybomis.
Vengiantis partneris pajus, kad gresia pavojus jų nepriklausomybei, jei jis turės sutikti daryti tai, ko nenorėtų.
Tai gali apimti tai, kaip praleidžiate laiką kartu, pasirinkimus, susijusius su atostogų kryptimis, ar kurį restoraną einate.
Norėdami padėti jiems jaustis mažiau praradusiems dalykus, kuriuos jie nori padaryti, galite eiti į kompromisus ir sutikti su kai kuriais jų norais, tačiau tai galite padaryti sudarydami aiškų sandorį, kuris leidžia patenkinti ir kai kuriuos jūsų pageidavimus.
Pavyzdžiui, jei jie tikrai nori pamatyti konkretų filmą, o jūs galvojate apie kitą, galite sutikti su jų filmu supratę, kad lankotės pasirinktame restorane prieš ar po jo.
Arba, jei norite, kad jie atvyktų su jumis pamatyti jūsų šeimos, nors jie norėtų likti namuose, galite pasakyti jiems, kad likusį savaitgalį jie gali praleisti darydami viską, kas jiems patinka - su jumis ar be jūsų.
Jei kažkas jums tikrai svarbu, turėtumėte jaustis galėdami jiems tai pasakyti, tačiau net ir tada galite priversti juos jaustis labiau pažadėję kitą kartą įvykdyti jų norus.
5. Išnagrinėkite savo partnerio ketinimus.
Vengiantis partnerio elgesys ir atstumas gali sukelti nerimą keliančio partnerio baimę. Nerimastingas partneris yra labiau jautrus ir per daug apmąstantis nei vengiantis partneris.
Bet jūs galite sumažinti tą pradinį baime pagrįstą atsaką, pažvelgę į savo partnerio ketinimus ir patikrinę, ar jie atitinka jų teiginius.
Tarkime, kad vengiantis partneris vyko į savaitgalio kelionę solo pėsčiomis. Tokiu atveju yra protinga, kad jie kurį laiką bus už ryšio ribų.
Be to, tarkime, jie nusprendė tiesiog pasilikti ir praleisti vakarą sau. Tokiu atveju jūsų partneris gali nekreipti dėmesio į savo telefoną, jei nuspręsite siųsti žinutę.
pirmą kartą susitiko su internetine data
Stenkitės vengti partnerio, vengiančio ketinimų, prisiėmimo ir pamatyti juos tokius, kokie jie yra.
6. Palaikykite savo partnerį, kai jis dirba su savimi.
Vengiančio prisirišimo stiliaus sprendimas yra didelis projektas, tačiau supraskite, kad tai savęs tobulinimas.
Negalite išspręsti vengiančio partnerio problemų jiems, ypač jei jie nemano, kad jie veikia kaip problema. Siūlykite palaikymą ir kantrybę ten, kur galite, bet neužkabinkite galutinio rezultato.
7. Sureguliuokite savo lūkesčius savo partneriui.
Jei jūsų prisirišimo stilius yra labiau suderintas su saugiais ar nerimastingais stiliais (nepamirškite, kad tai gali būti mišrus ir sklandus), tuomet jūs ir jūsų partneris turėsite gana skirtingas intymumo, bendravimo ir net gyvenimo būdo nuostatas.
Svarbu pažymėti, kad nė vienas požiūris nėra teisingas ar neteisingas.
Bet jei jūsų ir jūsų partnerio pageidavimai skiriasi, turėsite apsvarstyti, ar šiuo atveju realūs jūsų lūkesčiai dėl jų ir kokie, jūsų manymu, turėtų būti santykiai.
Vėlgi, nesupainiokite to su nusilenkimu savo norams ir poreikiams 100% laiko. Turi būti abiejų šalių pastangos prisitaikyti prie kitos ir kaip jos nori egzistuoti ir išreikšti save partnerystėje, kurią siekiate užmegzti.
Vis dar nežinote, kaip geriausiai susitvarkyti su partneriu, kuris vengia, ir padaryti santykius sėkmingus? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .
Tau taip pat gali patikti:
- „Push-Pull“ santykių ciklas ir kaip išsisukti nuo šios dinamikos
- 13 pagrindinių priežasčių, kodėl vyrai pasitraukia (+ ką galite padaryti, kad galėtumėte padėti)
- Kaip suteikti jam vietos: 8 dalykai, kuriuos reikia padaryti, + 6 dalykai, kurių nedaryti
- 8 DUK, kai vaikinas sako, kad jam reikia vietos
- Kaip elgtis su vyru, kuris su jumis nieko nekalbės
- Kaip būti nepriklausomam santykiuose: 8 „Bullsh * t“ patarimų!
