Ar jaučiatės taip, lyg būtumėte šalia kitų žmonių, kad būtumėte tikrai laimingi?
Jūs jaučiatės ne taip.
Tiek daug žmonių mano, kad jiems reikia, kad kiti būtų tikrai laimingi, arba bijo, ką reiškia būti vienam.
Bet būti atskirai nebūtinai turi būti neigiamas dalykas.
Tiesą sakant, yra tokių, kurie gali leisti laiką vieni, bet neatrodo vieniši.
Intravertai įkrauna savo socialines baterijas ir vidinę energiją, leisdami laiką vieni su savimi ar savo pomėgiais.
Jūs taip pat turite galimybę gerai praleisti laiką, mėgautis laime ir rasti pilnatvę būdami vieniši.
Čia yra 10 patikimų patarimų, kaip tai padaryti!
1. Vienintelį savo laiką pertvarkykite į kažką pozityvesnio.
Būnant šalia kitų žmonių reikia asmeniškai paaukoti savo laiką ir tai, kaip jūs jį praleidžiate.
Praleisdami laiką prie šeimos, draugų ar su partneriu, turite atsižvelgti į kitų poreikius.
Kai esi vienas, turi laisvę diktuoti viską, ką nori daryti, kada tik nori.
Tą laisvę reikia priimti, kol turite galimybę.
Praleiskite laiką darydami norimus dalykus taip, kaip norite.
Užuot susitelkę į vienatvę, paverskite savo vienintelį laiką savirefleksijos ir tobulėjimo laikotarpiu.
Tai laikas, kai galite skirti visą dėmesį sau, savęs tobulinimui ir skirti laiko šiai veiklai.
Taigi pakeiskite savo mąstymą iš „O ne, aš turiu dieną pateikė aš pats “ į, „Puiku, aš turiu dieną dėl aš pats “.
Romėnai karaliauja atakuojami gerbėjų
2. Suteikite sau leidimą pabūti vienam.
Kova su vienatve dažnai apima kaltę, kad mes kažkaip neteisingai elgiamės.
Lengva pažvelgti į kitus laimingus santykius ar bendraujančius su draugais žmones ir pagalvoti, kad turime elgtis ne taip, kad neturėtume panašaus gyvenimo.
Tačiau viskas ne visada vyksta taip sklandžiai.
Draugai užimami, santykiai gali įsitempti ar nutrūkti, o kartais gyvenimas mus tiesiog atitolina nuo socialinių grupių.
Bet tai gerai!
Nereikia taip būti amžinai ir jūs nekonkuruojate su visais kitais.
Gerai būti vienam. Priminkite sau tą leidimą, jei pastebėsite, kodėl neturėtumėte būti.
Nešvaistyk savo laiko lygindamas savo gyvenimą su kitais. Kiekvienas žmogus turi skirtingą kelią.
3. Negalima skirti laiko švaistančiai veiklai.
Laisvalaikiu viliojama atsisėsti ir besaikingai žiūrėti televizijos laidą, tačiau tai nepriartins jūsų prie laimingesnio žmogaus.
Tai gali suteikti endorfinišką trumpalaikės laimės akimirką, tačiau jūsų ilgalaikiai jausmai gali skirtis, kai atsigręšite į visą sugaištą laiką ten, kur galėjote ką nors padaryti, kad patobulintumėte, išmoktumėte ką nors naujo ar ką nors sukurtumėte. .
Ar tai reiškia, kad jūs niekada neturėtumėte užsiimti laiko švaistymu?
Visai ne!
Mes visi žmonės. Kartais mes norime tiesiog atsipalaiduoti ir kurį laiką nieko nedaryti.
Ir kartais tas nieko neveikimo laikotarpis yra būtent tai, ko mums reikia iš naujo paleisti ir atsigaivinti.
Tiesiog neleiskite, kad laiką sugaišta veikla užimtų didelę dalį jūsų vienintelio laiko.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip būti emociškai nepriklausomam ir nustoti pasikliauti kitais dėl laimės
- Kaip pasibaigus ilgiems santykiams būti vienišam ir laimingam
- Kaip susirasti draugų kaip suaugusiesiems: susirask ir užaugink naujų draugysčių
- Kaip vėl būti laimingam: 15 patarimų iš naujo atrasti savo laimę
- Kaip susitvarkyti su vienišumu ir susitvarkyti su izoliacijos jausmais
- „Aš neturiu draugų“ - 10 dalykų, kuriuos galite padaryti, jei jaučiate, kad tai jūs
4. Sukurkite įpročius, kurie pagerins jūsų sveikatą ir laimę.
Rutina dažnai tarnauja kaip geresnės sveikatos ir laimės kūrimo pagrindas.
Turėdami laiko sau, kur jums nėra primetami kitų poreikiai, suteikiama galimybė pradėti ir kurti naujas įpročius ir įpročius, kurie gali sustiprinti jūsų emocinę būseną.
Reguliari mankšta yra gera vieta pradėti. Net trumpa treniruotė namuose ar kasdienis pasivaikščiojimas suteikia daug naudos fizinei ir psichinei sveikatai.
Taip pat galite panaudoti tą laiką, kad pradėtumėte kurti ir tobulinti savo kulinarinius įgūdžius. Namie paruošti patiekalai paprastai yra sveikesni nei išsinešti. Savaitės valgio ruošimas reiškia, kad galite išvengti greito maisto ar kitokio šlamšto, galinčio pakenkti jūsų sveikatai.
5. Suplanuokite daugiau solo išvykų ir kelionių.
Kelionė solo gali būti žvali patirtis dėl jos suteikiamos laisvės.
Kelionės su partneriu yra puiku ir viskas, bet jūs turite atsižvelgti į jų poreikius ir norus, taip pat į savo poreikius.
Jiems gali būti neįdomu pamatyti tas pačias lankytinas vietas ar užsiimti tam tikra veikla, kurią norite atlikti.
Pasinaudokite proga keliauti į vietą, į kurią visada norėjote nuvykti, bet negalėjote.
Tai nebūtinai turi būti toli nuo namų. Nėra nieko blogo vaišintis vakariene ar filmu, kurį norite pamatyti.
Gali būti ir kitų turistinių vietų, į kurias galėtumėte šiek tiek atsikvėpti, pavyzdžiui, nakvynė su pusryčiais ar kurortas.
kiek metų yra Matt Leblanc
Jūs taip pat galėtumėte imtis naujo pomėgio ar užsiėmimas laisvalaikiu. Užsisakykite meno kursus, muzikos ar šokių pamokas. Pasiimkite fizinę veiklą, pvz., Žygius pėsčiomis ar stovyklavietę, kuri jus išves į gamtą.
6. Susitelkite į dėkingumą ir tai, ką darote.
Dėkingumas yra galinga priemonė ugdyti laimę.
Žmogus, kuris liūdi dėl to, kad yra vienišas, gali pajusti, kad tas negatyvas slenka į kitas jų gyvenimo sritis.
Sutelkdamas dėmesį į vienatvę, jis suteikia daugiau emocinės energijos tiems jausmams, kurie išstumia kitus laimingesnius gyvenimo aspektus, kurie gali būti gerai.
Dėkingumas yra šios problemos sprendimas.
Sutelkdami dėmesį į tai, kas gera mūsų gyvenime, galime išvengti, kad negatyvas neapsunkintų mūsų proto.
Tai nereiškia, kad jis visai išnyks. Jūs neturėtumėte to tikėtis.
Dėkingumas gali padėti sugrąžinti jūsų dėmesį į gerai einančius dalykus, o tai suteikia daugiau pozityvo, į kurį galite sutelkti dėmesį, kol bandote užgauti vienatvės kerą.
7. Ugdyk savo aistras.
Menas? Skaitai? Sodininkystė?
Sunku neatsilikti nuo tų dalykų, kai bandai suderinti savo tvarkaraštį su kitais.
Galbūt jūs visiškai nieko nemėgstate.
Gal jau seniai jaučiate ryšį su savo aistromis.
Lengva prarasti ryšį, kai užplūsta gyvenimo pareigos ir įtemptas grafikas.
Vienatvė yra puikus laikas vėl susisiekti su savo aistromis ar puoselėti naujas.
Prisilietimas prie aistrų, kurios teikia džiaugsmo, gali padėti užpildyti mintis teigiamomis mintimis ir išstumti neigiamą.
8. Dirbkite savo emociniame peizaže.
Yra žmonių, kuriems nepatogu būti vienišiems, nes jaučiasi taip, tarsi jie patys nebūtų pakankamai geri.
Žmonės, patyrę įžeidžiančius santykius arba turėję sunkią vaikystę, galėjo jaustis tarsi nekompetentingi.
Tai įprasta prievartautojų technika, leidžianti išlaikyti skriaudžiamus priklausomus nuo jų ir bijoti likti be jų.
Bet tai yra melas ir piktnaudžiavimo įrankis.
Tiems, kurie jaučia, kad turi būti santykiuose arba turi būti grupėje, vienatvė yra tinkamas laikas nutraukti tuos jausmus ir įrodyti sau, kad jie sugeba atsistoti ant dviejų kojų.
Vien tą laiką galima naudoti kaip atgaivos, atjaunėjimo ir gydymo laikotarpį prieš judant į priekį ir įsitraukiant į kitus santykius.
9. Priminkite sau, kad žolė nebūtinai yra žalesnė.
Tai gali būti tikrai apmaudu, kai suporavai savo gyvenimą su kitu žmogumi.
Taip, labai nuostabu turėti gerą partnerį, kuris turi tavo nugarą.
Kita vertus, partneris yra savas žmogus, turintis savo problemų, sunkumų ir iššūkių.
Būti vienišam be niekieno kito nėra geras jausmas, tačiau blogesnis jausmas būti su žmogumi, kuris priverčia jaustis vienišu.
Kartais žmonės, su kuriais apsisprendžiame apsupti, nėra patys pozityviausi ar didžiausi žmonės.
Kartais jų problemos ar trūkumai mus trina, neigiamai veikia mūsų gyvenimą ir sukelia daugiau streso.
Tiek daug patarimų sutelkia aplink save su sveikais, pozityviais žmonėmis ... bet beveik visi turi kažkokio purvo ar nešvarumų.
Daugeliui žmonių sunku gyventi ir palieka randus, kurie nebūtinai išgydo taip gerai ar visą kelią.
Susipažinti su naujais žmonėmis ar įsitraukti į kitus santykius reiškia, kad pateksite ir į jų žaizdas.
10. Išmok sau atsipalaiduoti dabartyje.
Didžiausia kliūtis rasti laimę būdama viena yra mūsų perspektyvoje.
Mes turime galimybę pasirinkti, ar norime būti vieniši, ar ne, kaip teigiamą ar neigiamą įvykį.
Taip, tai gali jaustis neigiamai, bet mes galime pabandyti nukreipti tuos jausmus į pozityvesnę vietą, primindami sau, kad vienatvė nesitęs amžinai.
Yra daugybė kitų žmonių, kurie ieško ryšio, draugų, santykių.
Leiskite sau atsipalaiduoti vienumoje ir panaudokite ją kaip laiką savęs tobulinimui bei turimų tikslų įgyvendinimui, kuriuos santykiuose yra sunkiau pasiekti.
Tegul gyvenimas eina savo keliu ir toliau ieško naujos veiklos bei galimybių užmegzti ryšį su kitais.
Anksčiau ar vėliau juos rasite.
