Ne visi gimsta turėdami socialinę malonę ir sugebėdami gerai sugyventi su kitais.
Kartais mes neturime geriausių pavyzdžių, iš kurių galėtume pasimokyti, arba turime kitų problemų, dėl kurių sunku elgtis daugumai priimtinu būdu.
Reikia daug savęs suvokti, kad suprastum, jog gali kilti problema, neigiamai veikianti tavo gyvenimą. Daugelis žmonių pakrantėje palaimingai nežino, kaip jie bendrauja ar daro įtaką kitiems žmonėms.
Pasirinkimas keisti yra teisingas pirmasis žingsnis asmeninio augimo kelyje.
Puiki žinia ta, kad socialiniai įgūdžiai yra būtent tokie - įgūdžiai. Gebėjimai yra tai, ką galite tobulinti, puoselėti ir auginti, turėdami tam tikrą laiką ir pastangas.
Tiesą sakant, daugelis žmonių skiria laiko papildomiems įgūdžiams lavinti, kad galėtų geriau bendrauti su kitais. Sužinokite, kaip nustoti nervinti kitus žmones, yra geras žingsnis tuo keliu.
Prieš pradėdami naudotis patarimais, turėtume apsvarstyti svarbų klausimą.
kaip judėti toliau neužsidarius
Ar aš iš tikrųjų erzinu, ar mane supa trūkčiojimai?
Po jūsų įsitikinimu yra kažkas, kas erzina. Kas paskatino manyti, kad jūs iš pradžių erzinate?
Ar tai nesugeba gerai integruotis su žmonėmis? Visada jaučiate, kad sakote ar darote neteisingą dalyką?
O gal todėl, kad kažkas jums sako, kad jūs erzinate? Kad jūs juos varginate? O koks žmogus tas žmogus? Ar jie yra tie, kurių atsiliepimų turėtumėte klausytis?
Realybė yra ta, kad jūs galite visiškai neerzinti. Galbūt esate šalia žmonių, kurie yra jums netinkama asmenybė.
Gali būti ir tai, kad vienas žmogus, sakantis, kad jūs erzinate, yra tik kvailys, kuris yra niekšas, nes gali, o ne todėl, kad jūs iš tikrųjų erzinate.
Jei gaunate pranešimą, kad esate erzinantis, iš tikrųjų pažiūrėkite į tos pretenzijos šaltinį ir apsvarstykite, ar jų nuomonė gali būti tam tikra.
Visi turi nuomonę, ir daugelis jų nėra tokie geri.
Tarkime, kad apsvarstėte šaltinį ir nusprendėte, kad taip, jie turi tašką, o jūs erzinate.
Kaip galite būti mažiau erzinantis?
1. Mažiau kalbėkite apie neigiamą dalyką ir nustokite skųstis.
Niekam nepatinka nuleidėjas. Emociškai vargina buvimas šalia, o žmonės tiesiog bando išgyventi savo dieną, spręsdami savo problemas.
Tai nereiškia, kad niekada neturėtumėte kalbėti apie neigiamus dalykus ar skundus balsu. Tai reiškia, kad reikia laukti tinkamo laiko ir vietos tai padaryti.
Abipusis problemos sprendimas, diskusijos apie dabartinius įvykius ar pasidalijimas ventiliacijos sesijoje su draugais yra tinkamesnis laikas kalbėti apie daugiau neigiamų dalykų.
Skųstis dėl daikto yra gerai mažomis dozėmis. Vis dėlto tai retai kada būna produktyvu, nebent turite sprendimo ar ieškote jo.
Klausyk, ten tiek daug pranešimų apie tai: „Tiesiog kalbėk apie tai. Pakalbėk apie tai. Kalbėk apie tai, ką jauti “.
Tačiau tos žinutės yra linkusios palikti tai, kad reguliarus skundimasis ir negatyvumas yra tikrai geras būdas atstumti ir erzinti aplinkinius žmones.
Ir užuot sakę, kad jus erzina, jie tiesiog nustoja grąžinti jūsų skambučius, atsakyti į jūsų pranešimus ir nuklysti.
Vienas geras būdas apeiti yra tiesiog paklausti: „Ei. Man sunku, ir norėčiau išlieti. Ar tai gerai su jumis? “
Tai parodo, kad jūs gerbiate ir atsižvelgiate į kito žmogaus emocinį krūvį.
Jie taip pat gali norėti išlieti, todėl tai yra abipusis pokalbis, o ne tiesiog iškrauti daugiau neigiamo emocinio bagažo kitiems.
du. Gerbkite kitų žmonių ribas.
Greitas būdas erzinti kitus žmones - negerbti socialinių ribų.
Tai gali būti viskas, pradedant kalbomis apie netinkamus dalykus ir nežinant, kada duoti užuominą apie nenutrūkstamą kito žmogaus susirašinėjimą.
Kiek lengviau pasakyti, kur yra jūsų draugų ribos, nes jūs reguliariai bendraujate su jais.
Kiti žmonės gali ne taip aiškiai žinoti, kur yra jų ribos, arba turi skirtingas ribas, nei jūs patyrėte anksčiau.
Negalima tapti pernelyg asmeniška, per greitai. Venkite jautrių dalykų ir palaikykite pokalbį lengvą, nebent žinote, kad jie nori gilintis į tai.
Skirkite šiek tiek laiko praktikuokite mažą kalbėjimą su kitais. Galite jų paklausti apie jų šeimą, ką jie veikia, kaip jiems sekasi, ar jie nuveikė ką nors įdomaus, ar skaitė, žiūrėjo ar ką nors įdomaus pastaruoju metu.
Tai visi gana saugūs klausimai, norint su kuo nors bendrauti.
3. Pratinkite aktyviai klausytis.
Daugelis žmonių praleidžia laiką pokalbyje tik laukdami progos pasikalbėti, dažniausiai apie save.
Aktyvus klausymas - tai telefono atidėjimas, televizoriaus ignoravimas, žvilgsnis į kitą asmenį ir klausymas, ką jie nori pasakyti. Svarstote ir galvojate, kaip reaguoti, kai suteiksite jiems laiko pasakyti, ką jie turi pasakyti.
Labai erzina jausti, kad žmogus, su kuriuo kalbi, neklauso, ypač kai jie gauna neteisingą informaciją arba visiškai praleidžia kontekstą to, ką bandėte pasakyti, nes žiūrėjo į savo telefoną.
Buvimas geru klausytoju taip pat padeda jums mažiau kalbėti, nes negalite aktyviai klausytis ir kalbėti vienu metu. Praleiskite daugiau laiko klausydamiesi ir pamatysite reikšmingą savo santykių ir draugystės tėkmės skirtumą. Niekas nemėgsta jaustis ignoruojamas.
4. Apsvarstykite savo balso toną ir kūno kalbą.
Žodinėje komunikacijoje yra daug daugiau sluoksnių nei tik žodžiai, kurie išeina iš jūsų burnos.
Tai, kaip jūs pristatote pranešimą, yra daug svarbiau nei tai, kas yra pranešimas. Labai. Nes jūsų pranešimas nebus priimtas ar teisingai interpretuotas, jei naudosite netinkamą pristatymo formą.
Jei atrodote susierzinę ar pikta, bandydami kam nors pasakyti: „Viskas gerai“, ar jie tavimi tikės? Ar patikėtumėte, kad kažkas kitas, kuris jums viską pasakė, buvo gerai, kai buvo aiškiai suerzintas?
Kartais tos emocijos galioja. Kartais žmonėms būdingas šiurkštesnis asmenybės ar pristatymo stilius, kai bendraujant su kitais žmonėmis reikia labiau atsižvelgti į savo linksnius ir kūno kalbą.
Vis dėlto, jei norite, kad neerzintumėte, norėtumėte nepamiršti, kaip jūs pristatote viską, ką norite pasakyti.
5. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus.
Yra du būdai, kaip išspręsti, kad esate erzinantis. Viena vertus, galite supykti, pasipiktinti ir ginčytis su kitu žmogumi, kad jūs neerzinate.
Kita vertus, galite tiesiog paklausti žmogaus, kodėl jis jaučiasi esąs erzinantis. Tai gali būti mokoma akimirka, galinti padėti tobulinti ir lavinti socialinius įgūdžius.
Leisdami jiems išreikšti save, galite pastebėti, kad jų suvokimas yra netinkamas arba jų lūkesčiai yra nepagrįsti.
Gal jiems tiesiog bloga diena ir jie neturi tiek kantrybės, kaip paprastai. Gal jiems trūksta jūsų, ir jie nesuvokė, kad yra neprotingi ar nesąžiningi.
Bet vėlgi turime tinkamai atsižvelgti į šaltinį. Asmuo, kuris jus erzina, nėra pasaulio pabaiga. Jūs neturėtumėte pakeisti savęs, kad tilptų vienas ar net grupė žmonių.
Atsakomybės prisiėmimas yra ir sutikimas, kad jūs tiesiog nesusitvarkysite su visais - ir tai gerai.
Yra daugybė žmonių, kurie suteiks jums laiko, kantrybės ir pasveikins jūsų asmenybę.
Tau taip pat gali patikti:
jeffree žvaigždė Helovino paslapčių dėžutė
- 20 tipų erzinančių žmonių, kurių turėtumėte vengti <– if you see yourself in any of these descriptions, work on those things too.
- Kaip nustoti skųstis dėl visko: 7 praktiniai patarimai
- Kaip nustoti būti tokiu cinišku visą laiką: 8 jokių „Bullsh * t“ patarimų!
- 11 Nėra „Bullsh * t“ patarimų, kaip nustoti tiek kalbėti
- 17 ženklų, rodančių, kad esate toksiškas kitiems (+ kaip sustabdyti)
- Kaip atsisakyti savo poreikio būti teisingam visą laiką
