Gyvenimas sunkus. Taip lengva pakliūti į cinizmo, pražūties, niūrumo ir skundų pinkles.
Atrodo, kad naujienose visada kyla kokia nors problema ar kita ar šliaužia į jūsų asmeninį gyvenimą.
Taigi, kuo negalima skųstis? Kodėl neturėtumėte skųstis, kaip viskas blogai?
Priežastis ta skundimasis paprastai nieko nepasiekia. Skundas gali būti naudinga priemonė, kai jis suformuluotas kaip „tai yra problema ir mes turime ją išspręsti“, tačiau žmonės taip dažnai nesiskundžia.
Kad skundas būtų naudingas ir produktyvus, jis turi išspręsti problemą ir padėti žmonėms ieškoti sprendimo. Vertingesniame kontekste.
Asmeniniame kontekste taip nėra, nes paprastai jūs vienintelis iš tikrųjų galite kontroliuoti savo situaciją. Negalite kontroliuoti kitų veiksmų. Galite tik bandyti juos paveikti arba paskatinti juos ką nors padaryti.
Ir vis dėlto neigiamumas skundimosi forma dažniausiai apdovanojamas tuo, kad žmonės kasa kulnus ir atsisako judėti, nes niekas nemėgsta būti užpultas.
Skundas taip pat turi nenumatytų pasekmių, suteikiančių daugiau galių žmonėms, kurie mėgaujasi konfliktais vardan konflikto. Kai kurie žmonės nenori būti geresni ar padaryti viską geresni. Jiems patogu panyti į savo vargus, nes tai yra saugi vieta, kurią jie supranta.
Be to, skundas dažnai skatina neigiamą požiūrį, kurio kiti žmonės paprasčiausiai nenori taikstytis. Žmonės nenori pabūti su karčiais, piktais žmonėmis, kurie nieko neveikia, tik skundžiasi. Tai dažnai trina mus supančius žmones ir palieka visus blogesnės nuotaikos.
Kur kas lengviau tiesiog nupjauti tą draugą (t. Y. Tave) ir nebesusitvarkyti su jais, o ne bandyti pakeisti jų suvokimą ar nuomonę.
Skundas taip pat keičia atsakomybę ir skatina suvokti save kaip auką, o ne savarankišką asmenį, kuris gali pats pasirinkti.
Taip, kitas asmuo gali su tavimi elgtis blogai. Tai teisinga ir galiojanti. Bet jei jie tai daro toliau, atsisako keistis ar atsisako pripažinti, kad yra kokių nors problemų, kokia nauda skųstis? Viskas, ką jūs galite padaryti, yra prisiimti atsakomybę už savo laimę ir pakeisti savo situaciją.
Lėtinis skundimasis taip pat sumažina tikro skundo galią ir svarbą. Jei asmuo nuolat skundžiasi dėl beprasmiškų dalykų, kodėl kas galėtų manyti, kad tikras jų skundas yra pagrįstas? Daugelis žmonių tiesiog nurašytų, kad beprasmiškesnis skundimasis arba manoma, kad skundikas yra tiesiog dramatiškas.
kai jis tavęs nebėra
Kaip matote, yra daug svarių priežasčių, dėl kurių reikėtų atsisakyti skundų. Bet kaip tai padaryti?
1. Apsvarstykite savo auditoriją.
Kas iš tikrųjų klausys skundo? Ar asmuo yra suinteresuotas, kad problema būtų išspręsta? Ar kažkas gali padėti išspręsti skundą? Jei tai nėra nė vienas iš šių, tada skųstis tikriausiai neverta.
Tačiau galbūt skundžiatės bandydami rasti patiriamos problemos sprendimą. Tokiu atveju geriau nesiskųsti, o paklausti, ar galite paleisti situaciją pro asmenį, kad sužinotumėte apie tai.
Įrėminkite jį kaip, „Turiu problemą, kurios negaliu išsiaiškinti. Ar galiu pasisemti jūsų minčių? “ Tai darydami jūs nesiskundžiate, bet sprendžiate problemas.
2. Apsvarstykite alternatyvas.
Kai kurie skundai yra dėl to, kad mums, žmonėms, ne viskas taip patogu. Kartais mes skundžiamės, nes mums nepatinka mintis apie tai, kas mums pažįstama.
Verta apsvarstyti, kuo skundžiatės ir kokios yra jų alternatyvos. Jei nesvarstėte alternatyvų, galite pastebėti, kad kitoks dalykų atlikimo būdas yra geresnis.
Tai gali sutaupyti laiko, pinigų, pastangų arba padaryti ilgalaikius pokyčius, kurie naudingi didesnei visumai. Pokyčiai vardan pokyčių nebūtinai yra geri, tačiau gali būti ir neblogi.
3. Apimkite diskomfortą.
Diskomfortas yra vertingas dalykas. Tai padeda mus paskatinti tobulėti, dirbti su savimi ar pagerinti savo gyvenimo sritį.
Mes galime skųstis dėl savo diskomforto arba galime jį priimti kaip kažką, kas yra tik mūsų, kurį reikia dirbti ir dirbti.
Puiki žinia yra ta, kad darbas per nepatogumus padeda mus užauginti, padaryti atkaklesnius, padaryti stipresnius nei buvome iki patirto nepatogumo.
Tai nereiškia, kad turėtumėte sutikti su kitų žmonių blogu elgesiu ar nepagarba. Gyvenimas išmes jums pakankamai iššūkių, kurių nereikia toleruoti nepagarbos.
4. Nepradėkite pokalbių su skundu.
Prisiminkite pokalbius, kuriuos vedėte per pastarąsias dvi savaites. Kiek tų pokalbių prasidėjo nuo kažkokio skundo?
'Žmogau, darbas buvo toks blogas'.
'Šis oras mane žudo!'
'Kodėl tai nepadarė?'
kaip priversti žmones tau atleisti
Tai padaryti taip lengva, nes mes visada patiriame tokį didelį stresą, kad galėtume atlikti darbus. Kai turite daug ką veikti, net ir mažiausi sutrikimai gali būti pakankamai neramūs, kad paduotų skundą.
Stenkitės neleisti, kad įsiskverbtumėte į tą ciklą, kai to galite išvengti. Paprasta: „Ei, kaip sekasi?“ gali būti daug geresnis būdas pradėti pokalbį.
5. Išmokite konstruktyvios kritikos meno.
Daugelis žmonių painioja konstruktyvią kritiką su skundais. Kartais taip yra todėl, kad jie tikrai nemato skirtumo. Kartais tai vyksta todėl, kad jie nenori pripažinti problemos arba bando išvengti atsakomybės.
Skirtumas tarp konstruktyvios kritikos ir skundo yra galutinis tikslas.
Konstruktyvi kritika yra kažkas, ką mes teikiame tam, kad padėtų žmogui tobulėti. Galite nurodyti žmogaus rašymo trūkumus ar blogai suformuluotus sakinius, kad jie galėtų pasimokyti iš tų klaidų.
Tačiau, jei jūs tiesiog sakote „Na, štai kas“, tada iš tikrųjų neteikiate jokios kritikos. Viskas, ką darai, yra skundimasis, kuris nėra naudingas ar malonus.
6. Kreipkitės, kai to reikia.
Skundas dažnai yra pasyvus-agresyvus būdas išreikšti savo poreikius, tiesiogiai nepaklausus. Tikėtina, kad toks elgesys neatneš to, ko jums reikia ar ko norite.
Tiesioginis požiūris yra aiškus bendravimas, kuris iš tikrųjų sprendžia problemą, užuot metęs užuominas.
Patarimai, užmaskuoti kaip skundai, atrodo taip: „Aš norėčiau, kad tu tai padarytum…“ „Aš norėčiau, kad tu nustotum tai daryti ...“ „Kodėl tu visada taip darai ...?“
Yra didelė tikimybė, kad asmuo, su kuriuo kalbate, jūsų skundo negali interpretuoti kaip tai, kas jus tikrai jaudina.
Tiesioginis pareiškimas yra geriau nei netiesioginis skundas. Tiesioginis pareiškimas atrodo taip: 'Ar galite to nedaryti?'
7. Ištirkite, kodėl skundžiatės.
Paprastai yra priežastis, dėl kurios asmuo pernelyg skundžiasi.
Daugeliui žmonių ta priežastis yra depresija. Depresija nuspalvina viską neigiamai arba neutraliai. Sunku įžvelgti teigiamus dalykus pasaulyje, kai smegenys tau sako, kad viskas yra blogai.
kai vaikinas sako, kad esi graži
Apsvarstykite, kada paskutinį kartą jautėtės teigiamai ar laimingai. Kada tai buvo? Kiek seniai tai buvo? Jei tai buvo prieš kurį laiką, galbūt verta pasikalbėti su sertifikuotu psichinės sveikatos konsultantu apie tai, kas vyksta jūsų gyvenime.
Tas skundimasis gali būti tik didesnės problemos, kurią reikia išspręsti, simptomas, kad galėtumėte rasti savo ramybę ir laimę.
Tau taip pat gali patikti:
