„Overachiever“ yra tas, kuris dirba aukštesniais standartais arba pasiekia didesnę sėkmę, nei iš jo tikimasi.
Tai skamba gerai, tiesa?
Kas tokio blogo, kai esi pergyvenęs asmuo?
Ar nėra gerai, kad daug kas pasiekta?
Juk reikia padaryti tiek daug dalykų! Geri pažymiai mokykloje reiškia geresnes galimybes vėliau.
Išmontavęs tą darbo projektą, pabuvęs visą naktį, reiškia, kad gali jį pastatyti priešais viršininką ir galbūt sulaukti pagyrimų.
Dalykus reikia daryti, šeimomis reikia pasirūpinti, kažkas turi visus šiuos dalykus baigti ir užbaigti dabar, kad pereitų prie kitų dalykų, kuriuos reikia užbaigti!
Deja, yra permainų turinčios asmenybės neigiamų pusių. Maža to, dažnai pasiekiamas aukštas jūsų darbo lygis ir pasiekta sėkmė „Perteklius“ pastangos.
Negana to, daugelis ženklų, rodančių, kad esate pergalintis, vertinami kaip neigiami.
Taigi, kokie yra tie ženklai? Kokius bruožus paprastai turi pergyvenęs asmuo?
1. Jūs turite problemų dėl nerimo.
Poreikis peržengti dažnai yra susijęs su nerimu ir poreikiu išlaikyti viską, kas pasiekiama, kontrolę.
Kuo daugiau kontroliuojantis asmuo gali kontroliuoti tuos dalykus, tuo mažiau nerimas juos vargina.
2. Jūs žemai vertinate save ir susiejate savo vertę su savo pasiekimais.
Overachiever gali susieti savo pasiekimus su savo vertės jausmu. Jie gali jaustis nepakankamai geri, jei neuždirba to, ką gauna, net jei tai nėra aktualu.
Tai gali būti iki kaulų darbo darbe. Tai gali būti per daug kompensuojama santykiuose, nes jie mano, kad nėra nusipelnę meilės, kurią gauna, nebent gali kažkaip „grąžinti“ savo partneriui.
3. Jums sunku priimti nesėkmę.
Nesėkmė nėra pergalės pasirinkimas.
Vis dėlto dauguma dalykų neveikia iš pirmo bandymo. Jums gali tekti žlugti kelis kartus, kol galiausiai jums paskambins procesas, kad pasiektumėte norimą rezultatą.
kodėl kai kurie žmonės tokie nemandagūs
Tai padaryti yra daug sunkiau, kai jaučiate, kad nesėkmė blogai atspindi jūsų charakterį.
Visiems anksčiau ar vėliau nesiseka. Tai, ką darai su ta nesėkme, lemia, kaip tau seksis.
4. Priskiriate vertę kitiems pagal jų sėkmes ar nesėkmes.
Gal nenorite to daryti, bet galite pastebėti, kad žvelgiate į kitus žmones per jų sėkmės ir nesėkmės objektą.
Jei nepavyko, tada galbūt jie nepakankamai stengėsi, dirbo pakankamai, padarė viską, kas buvo jų jėgose, kad pavyktų. Gal jie buvo tingūs!
Be abejo, jūs galėjote atlikti daug geresnį darbą, jei jūs būtumėte dirbęs. Jums gali būti sunku priimti, kad kartais viskas vyksta ne taip, kaip planuota.
5. Jūs esate mažiau orientuotas į sėkmę ir labiau į tai, kad išvengtumėte blogų rezultatų.
Sėkmė jaudina. Tai smagu, ir jaučiasi gerai. Tačiau pergalintis nebūtinai vertina sėkmę kaip ką švęsti.
Užuot tai teikęs, daugiau dėmesio skiria tam, kad išvengtų blogų jų pastangų rezultatų.
Jie gali ieškoti būdų, kaip išvengti atsakomybės už nesėkmę, atsisakyti prisiimti kaltę dėl savo atsakomybės arba turėti pateisinimų, kodėl nepavyko, sąrašą.
Overachiever bandys nusileisti neutraliai, jei jiems gresia nesėkmė.
6. Jūs esate perfekcionistas.
Perfekcionizmas dažnai yra netinkamas prisitaikymo įgūdis dėl menkos savivertės ar nerimo.
Tobulumo poreikis stengiantis ar dirbant, suteikia patogų prieglobstį prisiimti atsakomybę ar sprendimą.
Niekas niekada negali jums pasakyti, kad jūsų darbas yra blogas, jei nuolat jį dirbate, todėl jis niekada nedaromas. „Overachiever“ gali būti perfekcionistas, be galo triūsiantis dėl savo darbų, kad niekada nesusidurtų su kritika ar nesėkme. Viskas turi būti tobula, o sąlygos - idealios.
7. Paprastai gyvenate ateityje.
Perdirbėjas nuolat laukia galimų problemų ir projektų, kurie jiems gali kilti.
Jiems sunku būti tiesiog esamu momentu ir džiaugtis tuo, ką turi.
Sėkmė nesuteikia daug laimės, bet suteikia palengvėjimą, kad viskas klostėsi neblogai. Ir dabar atėjo laikas pradėti planuoti kitą projektą ar akciją.
Overachieveras nuolat ieško galimybių judėti į priekį, net ir kainuodamas kitus savo gyvenimo ar sveikatos aspektus.
8. Jūsų veiksmai ir pasirinkimai yra pagrįsti baime būti nepakankamu ar nepakankamai geru.
Daugelis jūsų veiksmų ir pasirinkimų, susijusių su pasiekimais, kyla iš baimės vietos.
Jūs galite sunkiai ir ilgai dirbti darbe, kad aprūpintumėte savo vaikus ne todėl, kad norite, kad jie būtų laimingi, bet todėl, kad bijote būti blogas tėvas.
Viršininkas žino, kad jie visada gali jus paraginti atlikti nemalonias užduotis darbe, ir jūs sutiksite, nes bijote būti ištikimas darbuotojas.
Jūs dažnai sakote „taip“ savo draugams arba turite prastas emocines ribas, nes nenorite būti blogas draugas.
Overachiever gali dirbti ne laikrodžiu arba slapta bandyti atlikti užduotis, kad susidarytų įspūdis, jog jis gali viską.
9. Jums gali būti sunku būti vidutinišku.
Overachiever mano, kad reikia būti teisiamam ir reitinguotam. Jie gali nedaryti dalykų dėl jų džiaugsmo arba jei jiems tai nėra gera.
Viršijančius žmones taip pat traukia veikla, pagal kurią galima spręsti, ar tenkina šį poreikį.
Menas yra puikus pavyzdys. Bet koks meninis užsiėmimas gali suteikti džiaugsmo, ugdyti kūrybiškumą ir palikti tai, ką sukūrėte savo rankose.
Tačiau overachiever nesidomi tais dalykais. Jie nori sukurti kažką puikaus. Kažkas geresnio už tai, ką daro kiti žmonės. Jie negali būti vidutiniški ar vidutiniški savo meno. Priešingu atveju tai yra kaltinimas dėl jų savivertės.
10. Galite atidžiai stebėti, kas ką veikia jūsų santykiuose.
Santykiams pasiekti reikia sėkmės. Tas darbas svyruoja nuo emocinio valdymo, gyvenimo sunkumų sprendimo, namų darbų atlikimo ir daug daugiau.
kiek metų yra Andriaus kauliukų molio žmona
Overachiever gali reguliariai laikyti savo partnerio balus, kas ką daro.
Jie taip pat gali jaustis tiesiogiai konkuruojantys su savo partneriu, kad užtikrintų, jog yra „geri“ partneriai.
Overachiever gali būti sunku ramiai sėdėti, ilsėtis, kai serga, arba leisti savo partneriui prisiimti atsakomybę. Jie turi neatsilikti, turi pasiekti ir įrodyti partneriui, kad juos verta mylėti darydami dalykus.
kas yra teisėjo judy grynoji vertė
Kaip nustoti būti overachiever.
Sveika versija, kai esate overachiever, turi būti labai efektyvus.
Jūs galite būti kažkas, kas viską padaro, daug ką padaro, nepakenkdamas jūsų santykiams ir nesugadindamas sveikatos.
Raktas norint atlikti pokyčius yra suprasti, kodėl manote, kad pirmiausia reikia per daug pasiekti.
Tai gali būti susieta su kažkuo panašiu į ankstesnius įžeidžiančius santykius, įžeidžiantį auklėjimą ar kitus neišspręstus klausimus, susijusius su jūsų savivertės ir gerovės jausmu. Jums gali tekti išnagrinėti šį kampą su sertifikuotu psichinės sveikatos terapeutu, kad geriau atskleistumėte savo istoriją.
Nepaisant profesionalios pagalbos, pateikiame keletą patarimų, kurie gali padėti jūsų veiksmus padaryti sveikesniais.
1. Išmokite pasakyti „ne“.
Viršijantys asmenys dažnai susiduria su problema pasakyti „taip“ visiems ir visiems jų keliamiems projektams. Jų natūralus polinkis yra tas, kad jie visiškai gali ir susitvarkys.
Tai problema, nes ne visi projektai tinka jums ir jūsų gyvenimui. Jūs turite tik tiek valandų per dieną ir nenorite jų gaišti vykdydami projektus ir kitų pareigas, kai to nereikia.
Tikimybė, kad kiti žmonės išnaudojo jūsų norą pasakyti „taip“, kai jiems reikia ką nors padaryti. Nenustebkite, jei kai kurie aplinkiniai žmonės nusiteiks ar supyks, kai pradėsite sakyti „ne“.
2. Susitelkite į prasmingą darbą.
Overachiever nori įsitikinti, kad jie yra geri ar verti. Jie tai daro atlikdami dalykus.
Kartais overachiever imsis mažų ar beprasmių darbų, kad tik suteiktų sau papildomą impulsą. Jie gali ieškoti nereikšmingo darbo, kad galėtų ką nors nuveikti ir atlikti, nesvarbu, ar tai jų atsakomybė, ar ne.
Prasmingai rinkitės, ką ir kodėl darote - suabejokite, kodėl nusprendėte pasiimti papildomą kūrinį.
3. Priimkite, kad tobulumas yra melas.
Tobulumo poreikis dažnai kyla iš tamsių, skausmingų vietų. Bet tu nesi tobulas. Niekas nėra. Neįmanoma būti.
Niekada nepadarysi viso savo darbo, meno ar meilės tobulai. Niekada nepadarysite tobulai visko, ką norite. Tai melas, neleidžiantis prasmingai pasiekti.
Būkite atsargūs žmonėms, kurie tikisi tobulumo, nes yra didelė tikimybė, kad jie jį naudoja kaip priemonę kontroliuoti, nuslėpti savo problemas ar išvengti atsakomybės.
4. Atnešk save į dabartį.
Skirkite kelias minutes čia ir ten, kad apmąstytumėte. Išbandykite vadovaujamas meditacijas, kad jūsų mintys labiau patektų į dabartį. Skirkite laiko mėgautis savo pergalėmis ir apraudoti savo praradimus. Smagiai praleiskite laiką, kai galite, ir nesiimkite į kitą užduotį ar atsakomybę.
Darbo visada bus. Tai beveik amžina. Tik jūs galite išskirstyti laiką pagal savo įtemptą grafiką, kad pailsėtumėte ir rastumėte ramybę ir laimę dabartine akimirka. Tai ten jūsų laukia.
5. Būkite autentiškas.
Autentiškas jūs nesate tobulas ir ne visada pasieksite. Autentiškas laikas nuo laiko suklysi neteisingai ir gali būti šiek tiek keistas.
Tačiau būdamas autentiškas ir sąžiningas apie savo kovas, užuot jas dangstęs ar išvengęs nesėkmių, jūs sukuriate puikią galimybę prasmingai susisiekti su kitais žmonėmis.
Santykiai, išaugę nuo sąžiningumo ir autentiškumo, bus kur kas gilesni ir tikresni nei paviršutiniški, kuriuos susikūrėte žaisdami iš kitų lūkesčių.
Jūs esate pakankamai geras ir esate vertas - nesvarbu, ar patiriate didelę sėkmę, ar nesėkmę.
Tau taip pat gali patikti:
- Perfekcionizmo įveikimas: 8 būdai priimti mažiau nei geriausią
- Tikroji priežastis, dėl kurios bijote nesėkmės (ir ką su tuo daryti)
- 12 patvirtinimo siekiančio elgesio pavyzdžių (+ kaip atsisakyti patvirtinimo poreikio)
- Laikui bėgant auginkite savivertę, darykite šiuos 10 mažų dalykų reguliariai
- Sužinokite, kaip jūsų „savikoncepcija“ daro įtaką viskam, ką darote
