Sunku, kai jauti, kad partneris nesuteikia pakankamai vietos.
Tai gali atsitikti dėl daugybės priežasčių ir gali pasireikšti įvairiais būdais.
Kad ir kaip tai pasirodytų, teks naršyti, jei norite, kad jūsų santykiai išliktų ir būtų sveiki.
Ir tai nebus lengvas pasivažinėjimas.
Natūralus mūsų atsakas į pasislėpimą bet kokioje situacijoje yra pašalinti save arba sustabdyti tos situacijos mus triuškinančius veiksmus.
Tai gerai veikia, jei esame įstrigę po antklode ar įstrigę spintoje, tačiau labai skiriasi, kai turime reikalų su kitu žmogumi ir jo psichine bei emocine būsena.
Laimei, yra keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kad išsiderėtumėte šią sunkią situaciją.
1. Nustatykite aiškias ribas.
Tai yra minų laukas, norint išreikšti, kad jaučiatės užgožtas kitam žmogui, jiems neprisiklijavus.
Galbūt norėsite užsiimti hobiu, kuris jums tikrai patinka. Bet jei bandysite jiems pasakyti, kad jums reikia „vieno laiko“, jie panikuos.
Atrodo, kad ši frazė kai kuriems žmonėms kelia didelį nesaugumą. Užuot supratę ir suteikę jums reikalingą erdvę, jie greičiausiai dar intensyviau praleis laiką su jumis, nes bijo prarasti ryšį.
Svarbiausia yra aiškiai pasakyti, kad jums reikia vien tik X laiko. Padarykite tai labai konkrečia suma, kad jie aiškiai tikėtųsi, kada vėl pamatysite vienas kitą.
Galite paaiškinti, kad praleidote porą savaičių naktis su draugais ir tai jums svarbu. Arba kad jums reikia laiko sau, kad galėtumėte perskaityti, pasportuoti ar kitaip atlikti savo reikalus.
Jei jie siūlo pažymėti jus kartu su jumis ir jūsų draugais, pasportuoti su jumis ar „tiesiog pabūti“, kol jūs darote savo reikalą, būkite tvirtas. Tai jūsų laikas ir jūsų erdvė.
Jie gali bandyti ginčytis ar numanyti, kad jei nesate su jais, tuomet turite nusiteikti kažkam abejotino. Nipkite tai į pumpurą ir neleiskite jiems peržengti.
Jei jie atkaklūs, pasitraukite ir aiškiai pasakykite, kad jų elgesys yra nepriimtinas. Tai gali atrodyti sunki meilė, tačiau ji yra būtina, jei toks elgesys kada nors pasikeis.
2. Būkite atjaučiantis dėl jų nesaugumo, bet nelepinkite jais.
Jei norite tęsti šiuos santykius, turėsite išspręsti reikalingą partnerio elgesį.
Tai reiškia suprasti, iš kur jie ateina. Skirtingos traumos ir gyvenimą keičianti patirtis vaidina svarbų vaidmenį tame, ką mes darome ir ko mums nereikia, ko mes nenorime ar nevertiname.
Pavyzdžiui, asmeniui, kuris užaugo jausdamasis apleistas ir nepageidaujamas tėvų, gali reikėti nuolatinio meilumo ir laiko su savo partneriu. Priešingu atveju jie jaučiasi nesaugūs ir nemylimi. Jie gali nuolat perspėti apie bet kokį galimą ženklą, kad bus išmesti.
Šie žmonės, patekę į menkiausią provokaciją, gali patekti į panikos spiralę ir dar giliau kasti nagus, reikalaudami nuraminimo ir meilės jaustis „saugūs“.
Jei tai yra situacija, su kuria jūs kovojate, kaip manote, ar jie atsakys, jei pasakysite, kad jiems trūksta? Tikriausiai su dar didesniais reikalavimais jums.
Energija, kuri turėtų būti skirta jų pačių savimeilei ir tikslams, yra išorinė. Blogiausia yra tai, kad jei tai nurodysite tiesiai šviesiai, tai greičiausiai pablogins situaciją.
Geriausia elgtis netiesiogiai. Nukreipkite savo dėmesį į tai, dėl ko jie yra aistringi. Jų tikslai, svajonės ir kt.
Skatinkite juos žaismingai. Jei jie pamišę dėl tavęs, tai bus galinga motyvacinė priemonė, o dėmesio pusiausvyros sutrikimas lėtai pasikeis. Jie pradės sveikai orientuotis į save, o ne apsėsti tavimi.
Veiksmai kalba kur kas garsiau nei žodžiai ir užima mažiau laiko. Stenkitės skirti laiko savo artimiesiems smagiai ar žaismingai veiklai, o rezultatai gali jus nustebinti.
Galbūt visas jūsų dabar praleistas laikas nėra tas, kurį jūsų partneris laiko „kokybišku laiku“. Galbūt jūs kartu eidavote į vietas, matėte pjeses, eidavote vakarieniauti, tyrinėdavote įvairias kultūras. Bet dabar dažniausiai lieki namuose ir žiūri televizorių.
Nors tai yra gana įprasta, nes daugelis santykių įsitraukia į kasdienį gyvenimą, jūsų partneris gali stengtis praleisti daugiau laiko su jumis, nes laikas, kurį praleidžiate kartu, neturi tos pačios magijos, kokia buvo kadaise.
Grąžindami tikrą porų laiką į savo santykius, galite pastebėti, kad jie norės skirti daugiau laiko ir sau.
3. Paklauskite, kas jus paskatino pradėti?
Gali būti gerai objektyviai ir sąžiningai prisiminti, kas jus iš pradžių priviliojo prie šio asmens.
Ar tai buvo jų išvaizda? Jų protas? Jų humoro jausmas?
Kas buvo jūsų partneris, kuris privertė jus juos įsimylėti arba pakerėjo, kad galėtumėte tęsti partnerystę?
Kai tai sutvarkysite, nustatykite, ar jūsų dinamikoje kas nors pasikeitė. Ar jaučiate, kad kažkas ar kažkas pasikeitė santykiuose? Kokios kaukės ar skydai nukrito?
Jei jaučiatės uždusęs, paklauskite savęs, ar taip yra dėl to, kad jie yra reikalingesni ir labiau įsikibę, ar jūs tiesiog nebenorite, kad pirmiausia būtų jums skiriamas dėmesys.
jis žiūri į mane ir nenusigręžia
Be to, atkreipkite dėmesį į tai, ar tavo pasikeitė elgesys. Jei flirtuojate su kitais ar viešinate provokuojančias nuotraukas socialiniuose tinkluose, tai bus didžiulis jūsų partnerio nesaugumo ir neurozės veiksnys.
Tai taip pat užuomina, kad nebėra investuota į šią partnerystę, todėl jūs jaučiatės užgniaužtas.
4. Apsvarstykite, ką jaučiate?
Atkreipkite dėmesį į visus skirtingus būdus, kuriais jaučiatės užgniaužtas. Ar tai tiesioginis slopinimas? Ar jie visą laiką laikosi fiziškai prie tavęs? O gal jie jus pribloškia savo emociniais reikalavimais?
Vienas puikus būdas nuoširdžiai papasakoti, ką jaučiatės apie kitą žmogų, yra atkreipti dėmesį į savo kūną. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas reaguoja ir juda, kai esate kitų žmonių kompanijoje.
Pavyzdžiui, jei laiką leidžiate su artimu draugu, jūsų laikysena greičiausiai bus atsipalaidavusi. Galite jaustis atvirai alkani ar ištroškę ir paprastai jaustis ramiai.
Priešingai, jei jaučiatės žmogaus užgniaužtas, galite pastebėti, kad esate fiziškai sutvarkytas maždaug 90% laiko. Jūsų atsakymas išgirdus telefono pyptelėjimą gali suklusti ir atsidusti. Gali skaudėti galvą sukandęs dantis ar suraukęs antakį.
Be to, galite prarasti apetitą arba turėti virškinimo problemų jų kompanijoje.
Jei praleidžiate „pasimatymo naktį“ žaisdami žaidimus savo telefone arba sugalvojote pasiteisinimų, kodėl negalite susiburti, tai yra didžiulė problema.
Tiek gyvenimo patirtį, tiek žmones savotiškai galima palyginti su maistu. Jie siūlo mums įvairių rūšių maistą ir daro įvairų poveikį mūsų kūnui ir protui.
Svarbiausia yra tai, kaip mes jaučiamės po tam tikros patirties, ir tai apima laiką, kurį praleidžiame su žmonėmis.
Jei kas nors vis palieka blogą skonį ar rimtų virškinimo problemų, galima sakyti, laikas pakeisti savo mitybą.
Tai gali būti atviras ir sąžiningas darbas, kad jūsų abu pasikeistų į gera. Arba tai gali tvirtai parodyti, kad šie santykiai pasisuko, ir jums abiem geriau eiti kitomis kryptimis.
Nesvarbu, ar jūs abu pasirenkate viską išspręsti, ar išsiskirstote, tai puiki galimybė abipusiam augimui ir išgydymui.
5. Būkite sąžiningi dėl savo jausmų, susijusių su šiais santykiais.
Kaip sąžiningai jaučiatės dėl šio žmogaus? Užrašykite visus jų bruožus ir tai, kaip kiekvienas iš šių aspektų jus jaučia.
Pavyzdžiui, jus gali traukti šis asmuo ne tik todėl, kad jis yra patrauklus, bet ir buvo pažeidžiamoje padėtyje, o jūs norėjote jam padėti.
Dabar, praėjus keliems mėnesiams (ar metams), jie galėjo tvirtai pastatyti jus į baltojo riterio režimą. Tai gali būti nepaprastai išsekusi, o kas nori būti seksualiai intymus su asmeniu, kurį reikia nuolat kūdikiauti?
Ar jų gyvenimo įgūdžiai ir pasiekimai yra panašūs į jūsų? O gal čia esate pajėgesnis, sėkmingesnis partneris?
Daug laiko, kai žmonės užgniaužia savo partnerį, jų elgesys yra nekaltas, o ne tyčia piktybiškas. Jie tave myli, žiūri į tave, gerbia ir žavisi. Galbūt galėsite padaryti tai, apie ką jie tik svajoja, galbūt esate drąsesnis ar protingesnis, ar turite gražuolę, kuri juos užburia ir svaigina.
Tokioje situacijoje tikėtina, kad jie jaučiasi nesaugūs ir nepilnaverčiai. Jei jūsų partneris jaučiasi lyg išėjęs iš jų lygos, jis tikriausiai jaučiasi negalintis jums pasiūlyti nieko tokio paties lygio, kokį siūlote jūs.
Todėl greičiausiai jie stipriai bijo jus prarasti. Ypač prarasti tave kitam. Tas, kuris yra protingesnis, stipresnis, geriau atrodantis, turi geresnį darbą, geresnę sveikatą ir kt. Tiesiog „geresnis“.
Kai žmogus jaučiasi nesaugus, jis dažnai arba bando juos užgožti (pavyzdžiui, būti valdingam, kurti planus neprašydamas, įsiveržti į erdvę dominavimui įtvirtinti), arba laikytis jų, kad neprarastų savo padėties.
Galbūt jūsų meilužis yra maniakiškas streso kamuolys, kuris be galo kalba su jumis, neprisiregistruodamas, kad pamatytumėte, kaip jums sekasi. Arba jūs iš esmės esate baldai jų gyvenime.
Jiems reikia, kad jūs kalbėtumėte ar klausytumėtės jų klausimų, išspręstumėte jų problemas ir pasotintumėte jų norus, tačiau jie retai, jei kada nors, atkreipia dėmesį į jūsų poreikius.
Kita vertus, jūsų partneris gali jus užgniaužti meile ir taip stengtis įtikti, kad manote, jog jūsų nepriklausomybė yra atimta.
Kad ir kaip sunku tai būtų jūsų partneriui, gali būti tikrai naudinga pabėgti nuo jų kelioms dienoms. Galite lengvai bendrauti su jais per tekstą, tačiau stenkitės vengti nieko daugiau.
Pasakykite jiems, kad jums reikia laiko apgalvoti ir įvertinti dalykus. Išsiaiškinkite, kas jus iš pradžių traukė ir ko JŪS iš to norite. Tik tada, kai galite gauti šiek tiek vietos tarp savęs, galite aiškiai pagalvoti apie situaciją.
Galite suprasti, kad tikrai norite šio žmogaus savo gyvenime ir esate pasirengęs padaryti tai, ko reikia, kad jūsų santykiai būtų geresni. Jei taip, puiku, šis aiškumas padės jums atlikti reikalingus veiksmus.
O gal jie visai nėra tokie blogi, bet jūs tiesiog norite judėti toliau. Jei taip yra, pabandykite viską greitai nutraukti, o ne vilkti. Nei vienas, nei kitas iš jūsų nepadarys malonumo toliau elgtis taip, lyg viskas būtų gerai, jei žinote, kad jie pasmerkti žlugti.
6. Gaukite konsultaciją.
Jei norite tęsti šiuos santykius, jūsų akivaizdžiai laukia keli iššūkiai.
Nors tai galima naršyti tik dviese, bus daug lengviau, jei pasitelksite profesionalų pagalbą.
Pirma, porų konsultavimas leidžia jums tiek mintis ir jausmus išlieti saugioje aplinkoje, tiek išklausyti ir patarti asmeniui, turinčiam mokymų ir patirties šiais klausimais.
Ši aplinka gali palengvinti tiesų išsakymą ir strategijų, kaip pagerinti jūsų santykius kasdien ir ilgainiui, įgyvendinimą.
Paprasčiausias žinojimas, kad kas kelias savaites esate paskyrę susitikimus, gali padėti atsiskaityti įgyvendinant strategijas ir padarant sveikesnius santykius.
Mes labai rekomenduojame „Relationship Hero“ teikiamą internetinę paslaugą. Norėdami gauti reikiamą patarimą, galite kalbėti individualiai ir (arba) poroje. Jų apmokyti ekspertai yra prieinami tuo metu, kad tiktų jums patogiai jūsų namuose. dabar su kuo nors kalbėtis arba vėliau suorganizuoti sesiją.
Taip pat gali būti gera mintis jūsų partneriui kreiptis į individualų psichinės sveikatos terapeutą, jei jų poreikis būti su jumis pasiekė šį kraštutinį lygį. Tikėtina, kad jiems kyla tam tikrų problemų, kurias reikia išpakuoti ir išspręsti, ir lygiai taip pat, kaip turėtumėte fizinę traumą, kurią lankytų specialistas, tikslinga tą patį daryti ir dėl emocinių traumų.
Jei jie norėtų tai padaryti, galite naudoti šią nuorodą, kad surastumėte vietinį terapeutą arba tą, kurį galima rasti konsultacijoms internetu.
tinkamas laikas pasakyti, kad myliu tave
Galų gale jūs nusprendžiate dirbti santykiuose ar eiti savo keliais. Jei viskas nebėra sveika ir jūs nematote kelio atgal jums abiem kaip porai, jūs neprivalote likti, kad ir kaip sunku būtų ir kaip sunku jūsų partneris galėtų priimti jūsų sprendimą.
Tau taip pat gali patikti:
- 9 prigludusios draugės / vaikino požymiai (+ kaip su jais elgtis)
- 12 ribų, kurias turėtumėte nustatyti savo santykiuose
- 11 nesaugaus vyro požymių (+ patarimai, kaip elgtis su vienu)
- 17 žingsnių, kad būtų mažiau prisirišę ir reikalingi santykiuose
- 10 būdų, kaip nustoti būti priklausomu nuo santykių
- Aš visą laiką ilgiuosi savo vaikino - ar tai sveika?
- Kaip būti nepriklausomam santykiuose: 8 „Bullsh * t“ patarimų!
- Kai meilė virsta nesveiku emociniu prisirišimu
