Yra atvejų, kai labai norisi būti šalia draugo ar šeimos nario, kuriam sunku.
Nenuostabu, kad tai ne visada gerai. Galite pastebėti, kad įsiterpiate į savo nuomonę, primetate savo gyvenimo patirtį ar nebūtinai pasitikite tuo, ką sako jūsų artimas žmogus.
Norite padėti, bet nesijaučiate padedantys, arba galbūt iš tikrųjų pabloginote situaciją, duodami blogus patarimus.
Išeitis yra „Laiko erdvę“.
Laikyti vietą kitam asmeniui (ar sau) reiškia būti kartu su juo tuo metu, neprimetant savęs jo patirčiai.
Jūs stovite kartu su jais mažame burbule dviese, tačiau vis tiek esate savo burbuliuko erdvėse. Tai gali būti fizinis, protinis, emocinis, tam tikras trijų ar visų trijų derinys.
Laikant erdvę, kam nors suteikiama laisvė ir saugumas išgyventi emocijas, nebijant teismo ar kam nors, kas bando kištis į savo reikalus.
Kartais sunkiai besiverčiančiam žmogui nereikia patarimo, jam tiesiog reikia gebėjimo išsakyti savo problemą, kad jis galėtų pats rasti jos sprendimą.
Jie galbūt jau žino sprendimą, tačiau turi jį emociškai apdoroti, nes sprendimas yra sunkus ar skausmingas, pavyzdžiui, mesti darbą ar palikti nesveikus santykius.
Be to, laikyti erdvę yra naudinga, nes ji suteikia galių. Turėdami vietos savo mylimajam, jūs suteikiate jam galimybę apdoroti savo emocijas ir priimti sprendimus pačiam.
Tai apima papildomą pranašumą, kai jie negrįš jūsų kaltinti, jei kas nors nesiseka ar tampa jų emocine sąvartynu.
Kaip užimti vietą kam nors?
Laikant erdvę reikia būti dabartyje ir neprimesti savęs kito žmogaus situacijai.
dalykų, kurie daro žmogų unikalų
Tai darydami jūs padėsite sukurti saugią erdvę, kurioje jie galėtų patirti savo emocijas, rasti sprendimus ir išspręsti savo problemą.
Norėdami tai padaryti, turite nutildyti norą paguosti. Jūs nesate tam, kad paguostumėte ar pasakytumėte žmogui, kad viskas bus gerai. Tai gali būti ne taip. Tai gali būti negerai ilgą laiką. Nežinai, kada bus gerai, ar kada nors bus. Tai gali ne.
Stebėsite, kaip jūsų mylimasis kenčia dėl savo krūvio, tačiau žinokite, kad negalite jo pasiimti ir nešiotis. Tai jiems nešti, o ne jums.
Aktyviai klausykitės, ką sako jūsų artimas žmogus. Aktyvus klausymasis yra sutelktas į savo minties procesų sustabdymą, kad įsitikintumėte, jog skiriate kitam asmeniui visą dėmesį.
Daugelis žmonių to nedaro tikrai klausyk. Jie užsiėmę savo išmaniuoju telefonu arba galvoja apie tai, ką pasakys toliau. Venkite šių dalykų. Atidėkite telefoną ir nepaisykite jo. Šie pranešimai gali palaukti.
Gerai užduoti aiškinamuosius klausimus, bet pabandykite palaukti, kol natūraliai nutrūks pokalbio tėkmė, kad nesutrikdytumėte kito žmogaus minties proceso. Jie gali bandyti išsiaiškinti, ką šiuo metu jaučia, ir tai kartais gali užtrukti kelias minutes.
Būkite pasirengę bet kokioms ir įvairiausioms emocijoms. Jie gali pykti ar reikšti negražias mintis, kurių galbūt nesitikite. Tai yra įprasta, jei jie bando įveikti kito žmogaus sukeltą žalą. Jų nuoskaudos ir pykčio išraiška greičiausiai bus kažkas, kas praeina per juos, kai jie stengiasi apdoroti savo emocijas.
Nebijokite tylos pokalbyje. Jiems gali prireikti laiko susikaupti ir pabandyti surasti savo žodžius, apdoroti ką nors, ką pasakėte, arba apsvarstyti tai, apie ką jie galvoja, bet jums nepasakė.
kada sugrįžta suomių baloras
Nepasiduokite jausmui, kad reikia užpildyti tylą, kai ji yra. Ir neleiskite mintims klaidžioti, jei taip yra.
Paklauskite, ar jie mano, kad turi kokių nors problemų sprendimo būdų. Tokiu būdu galite geriau suprasti, ką jie jau galvoja, ir tai gali padėti jiems paskatinti savo idėjas. Yra gana didelė tikimybė, kad jie jau žino, koks yra jų problemos sprendimas, jiems tiesiog reikia tai spręsti.
Laikydami erdvę ir klausydamiesi, kaip kažkas kalba apie savo jausmus ar problemą, tai paprastai būna natūralu, kai yra pradžia, kulminacija ir siaurėja iki galo. Neskubinkite proceso, jei jaučiatės priversti paskubinti žmogų kartu arba bandyti greičiau pasiekti reikalą. Tegul pokalbio srautas vyksta natūraliai ir prieina prie jo išvados.
Laikę vietos ...
Tai skamba taip paprastai, ar ne? Erdvės laikymas yra vienas iš tų dalykų, kuris yra paprastas, bet nelengvas.
Nėra lengva atidėti savo pačių emocijas, pasilikti savo sprendimus ir radikaliai priimti tai, ką nori pasakyti mylimoji. Tai gali būti negražu ir skausminga. Galite išgirsti dalykų, kurių nenorite girdėti arba kurie skaudina, jei jūs esate tas.
Taip pat turite užtikrinti, kad jūsų pačių psichinė ir emocinė sveikata būtų subalansuota. Jei imsitės jų emocijų, tai tikrai gali sutrikdyti jūsų stabilumą ir gerovę.
Turite turėti patikimą būdą, kaip susitvarkyti su savo emocijomis ir išlaisvinti bet kurį iš tų, kuriuos pasirenkate, laikydami vietos kitam.
Taip pat gerai, kad turite ribas. Kai kurie žmonės tiesiog apmąsto savo problemas ir eina ratu, nes atsisako priimti sprendimą ar judėti. Gerai pasirinkti, kad neliks vietos kitam žmogui.
Gal nesijaučiate pakankamai psichiškai ar emociškai sveikas, kad galėtumėte tai padaryti kažkam kitam. Tai gerai. Tiesiog pasakykite sau, kad šiuo metu jūs tikrai negalite išspręsti niekieno kito problemų. Pasiūlykite, kad jie norėtų pasikalbėti su kuo nors kitu arba kreiptis į specialistus.
O kai kalbama apie traumas, savęs žalojimą, savižudybę ar psichines ligas, geriausia juos paskatinti kreiptis į specialistus. Žengti į tą erdvę nėra saugu, jei nesi išmokytas, kaip tai padaryti.
Tau taip pat gali patikti:
