Gyvenimas gali būti užimtas, siautulingas dalykas, jei kartkartėmis nedarote pertraukos.
Yra tiek daug kasdienių pareigų, kurias reikia tvarkyti - darbas kaupiasi, santykius reikia tvarkyti, namus reikia valyti, vaikams reikia rūpintis.
Lengva išsisemti, kai visuomet judi, stengiesi viską padaryti per ribotą valandų skaičių, kurį turi dienos metu.
Ar nebūtų puiku šiek tiek pailsėti nuo viso to?
Tik maža!
Žinoma, tu myli savo šeimą, vaikus, namus ir galbūt net savo darbą!
Bet gerai, kad norisi kartais viskuo atsipūsti.
Tai ne tik gerai, bet ir tai, ką turėtume paskatinti padėti kovoti su streso epidemija, kuri gali pakenkti jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.
Pažvelkime, kaip galime pasiekti tą pertrauką.
Kokią pertrauką galite padaryti?
Ar nebūtų malonu pasiimti ir pasiimti taip reikalingų atostogų - geriausia, kur nors atogrąžų vietoje, kur gėrimai tiekiami su mažais skėčiais?
Būtų, bet galbūt šiuo metu neturite tam galimybių.
Kokias dar galimybes turite?
Visada yra „Sustabdymas“.
Tai reiškia, kad jūs liekate namuose, tačiau skiriate šiek tiek laiko iš savo įtempto grafiko, norėdami atjungti, atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.
Geros viešnagės raktas yra atsijungimas nuo bendro gyvenimo ir pareigų - jei tik dienai ar dviem!
Naudokite laisvą dieną nuo darbo, išjunkite telefoną, neatsakykite į el. Laiškus, leiskite namų darbams ir gyvenimo pareigoms sėdėti dieną.
Jūs netgi galite padaryti tą savaitinį dalyką, jei darbo savaitės metu galėsite neatsilikti nuo darbų. Tik viena diena, kai tikslus poilsis ir poilsis, kad būtumėte pasikrauti ateinančiai savaitei.
Kita vertus, galbūt norite atostogauti toje atogrąžų vietoje su skėčio gėrimais.
Kas to nedaro?
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra parengti bendrą savo biudžetą.
Pinigai gali būti nedideli, tačiau dažnai galite rasti kelis dolerius čia ir ten, pamatę, kur iš tikrųjų eina jūsų pinigai.
Turėdami biudžetą, galite geriau kontroliuoti savo pinigus, kur jie eina ir kaip gerai juos sutaupyti.
Ir tai gali būti net ne daugiau nuveikti su mažiau. Daugelis žmonių pamiršta atšaukti pasikartojančius abonementus, moka nereikalingus mokesčius arba švaisto pinigus lengvabūdiškoms išlaidoms, kurios galėtų būti skirtos atostogoms.
Kita vertus, jei turite vaikų ir šeimą, galbūt norėsite apsistoti, kol jūsų šeima išeis.
Kartais jums tiesiog reikia pertraukos! Kartais norint pakeisti gyvenimo monotoniją, reikia pakeisti tempą.
krikščionių Westono Chandlerio dramos enciklopedija
Galų gale, jei savo gyvenimo metus, laiką, pinigus ir energiją skiriate savo šeimai, vien poros savaičių namai namuose gali būti tik jums reikalingas perkrovimas.
Kaip susitvarkyti su darbu?
Vidutinė darbo diena gali iš jūsų atimti daug, ypač jei esate įtemptos, įtemptos karjeros metu.
Visada jums kyla atsakomybė - nauji projektai, nauji terminai, daugiau streso, dėl kurio nerimaujate.
Tai gali būti daug, kai tau tikrai reikia pertraukos nuo darbo.
Ką tu gali padaryti?
Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, yra įsitikinkite, kad atostogaujate ir turite nedarbingumo dienas, jei jų turite!
Mūsų darboholikos kultūra skatina žmones nenaudoti šio papildomo laiko.
Mes galime susidurti su viršininkų ar bendradarbių spaudimu ar panieka dėl to, kad skyrėme laiko ir atokiau nuo mūsų darbo.
Neleiskite šiems žmonėms ir šiai kultūrai trukdyti jums skirti laiko, kurį uždirbote, nesvarbu, ar tai liga, ar pramoga.
Darbo vis tiek bus, kai grįšite.
Tai yra plačiai paplitusi problema, kai žmonės neskiria atostogų, nes jaučia, kad to nenori, arba dėl to, kad jaučiasi turintys būti užimti.
Jei esate vienas iš šių žmonių, tai yra dar didesnė priežastis, kodėl jūs to imatės.
Bet ką daryti, jei neturite atostogų laiko ar laisvų dienų ir jums tikrai reikia tos pertraukos?
Visada galite kreiptis į viršininką dėl kelių nemokamų laisvadienių.
Tai taip pat paprasta, kaip pasakyti: „Ei. Man tikrai reikia skirti šiek tiek laiko. “ Ir pamatyti, kaip vyksta tas pokalbis.
(Autoriaus pastaba: kalbėdamas apie asmeninę patirtį dirbdamas skirtingus darbus, niekada neturėjau, kad vadovas man pasakytų „ne“ kelioms nemokamoms laisvoms dienoms. Paprastai tai turėjome rasti tinkamo laiko tai padaryti, bet laikas, kai aš paklausiau, jie visada dirbo su manimi ieškodami sprendimo, kuris leistų man gauti papildomų laisvų dienų, net jei ne viskas, ko norėjau.)
Ilgalaikis šabo metodas yra daug kitoks scenarijus.
Viršininkas gali rasti būdą, kaip su jumis dirbti, arba jums gali prireikti jūsų darbe. Juk jie tave pasamdė!
Jūs neturėtumėte tikėtis, kad jie patvirtins ilgalaikę pertrauką. Jei ieškote savaitės ar mėnesių pertraukos, galbūt geriau išnagrinėsite priežastis.
Gal geriau būtų susitaupyti šiek tiek pinigų, mesti rūkyti, pasiimti sabatą ir vėliau ieškoti kito darbo.
Kartais išsekęs kūnas ir protas mums sako, kad turime padaryti ką nors drastiško, pavyzdžiui, visiškai pakeisti savo darbą ar karjerą!
Jei dirbate sau, galbūt galėsite perkelti kai kuriuos mažesnius darbus, kuriems nereikia jūsų dėmesio, į virtualųjį asistentą.
Virtualų asistentų yra visų tipų ir jie tikrai gali padėti sumažinti jūsų bendrą darbo krūvį ir atlaisvinti vertingą laiką.
Suplanuokite reguliarų laiką, kad atjungtumėte ir įkrautumėte.
Klausykite, mes suprantame, kad visa tai jums gali būti pyragas danguje.
Gyvenimas šiurkštus. Gali būti, kad darbe neturėsite atostogų dienų, supratingo viršininko ar sutuoktinio ar pinigų, kad tikrai padarytumėte tą pertrauką.
kaip nepavydėti savo vaikinui
Tai, ką galite padaryti, yra siekti mažesnių, reguliarių pertraukų, jei negalite padaryti didesnės pertraukos.
Tikrai taip turėtumėte daryti. Net kelios valandos laiko, skirto sau per savaitę, gali labai pakeisti jūsų stresą ir psichinę apkrovą.
Suplanuokite vieną dieną, kad sutelktumėte dėmesį tik į save tokiu dažniu, kuris jums tinka.
Tai gali būti viena diena per savaitę arba viena diena kas tris mėnesius.
Bet kokiu atveju įtraukite tai į savo tvarkaraštį ir žinokite, kad tą dieną padarysite mini pertraukėlę nuo pasaulio.
Daryk ką nors linksmo ar net nieko. Ramus laikas namuose vienas su gera knyga gali būti tai, ko jums reikia, kad susigrąžintumėte savo pasaulį.
'Bet aš neturiu tam laiko!'
Jūs turite tai padaryti prioritetu ir skirti tam laiko.
Gyvenimas yra nenumaldomas atsakomybės žygis, kuris aplamdys tavo laiką, nebent TU valdysi savo laiką ir nenurodysi, kaip jis bus praleistas.
Neleiskite, kad kiti žmonės ir gyvenimo atsakomybė suvalgytų visą tą laiką.
Galbūt jums teks atsisakyti kai kurių įsipareigojimų, kad galėtumėte turėti tą papildomą laiką.
Galite būti prisiėmę per daug atsakomybės, būdami naudingi. Gerai atsikirsti ir šiek tiek atsipalaiduoti.
Vis dar nežinote, kaip atsipūsti nuo gyvenimo? Šiandien pasikalbėkite su gyvenimo treneriu, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
Tau taip pat gali patikti:
- 24 klausimai, kuriuos reikia užduoti prieš paliekant viską, kad pradėtumėte naują gyvenimą
- 7 prioritetai gyvenime, kurie visada turėtų būti pirmi
- 10 iš tikrųjų svarbių gyvenimo aspektų
- 8 ryškūs ženklai, kuriuos esate protiškai ir emociškai išsekę (+ ką daryti?)
- Paprasti dalykai gyvenime: 50 mažų malonumų sąrašas
- Atlikite kuo daugiau iš šių 30 dalykų, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis
