
Pasipiktinimas apibūdinamas kaip emocinė reakcija į suvoktą netinkamą elgesį ar nesąžiningumą. Tai gali kilti dėl daugybės priežasčių, tačiau kai tai atsiranda romantiškuose santykiuose, paprastai taip yra todėl, kad vienas partneris mano, kad Santykiai nesubalansuojami ar kad jie yra laikomas savaime suprantamu dalyku , negirdėtas, nematytas ar net naudojamas. Galbūt įsitikinote, kad jūsų santykiai yra puikūs, tačiau jei darote bet kurį iš žemiau pateiktų dalykų, iš tikrųjų galite piktintis savo partneriu, net nežinodami, kad darote.
1. Atsakykite į juos lėčiau nei įprastai (jei išvis).
Jei tikimasi, kad jūsų partneriui bus įšokti ir atkreipti dėmesį, kai jie to reikalavo, galite pradėti sulaikyti tą dėmesį. Dėl to jūs negalite į juos reaguoti iš karto, kai jie paskambina jūsų vardu arba vos nesijaučia atsakydami, kai bando su jumis apie ką nors pasikalbėti. Aš praeityje buvau tiek dovanojama, tiek gavusi tokio pobūdžio elgesio pabaigą, ir, laimei, pakankamai subrendau, kad suprasčiau, koks neveiksmingas jis yra bet kokiai tikrai partnerystei.
tylus gydymas (Arba kažkas artimas) dažnai yra priemonė, kuria žmogus bando atgauti kontrolę, jei mano, kad jų partneris turi galią. Kai santykis pasiekia šį tašką, gali būti labai sunku atgauti pusiausvyrą, Pasak psichoterapeuto Nancy Colier . Taip yra todėl, kad vietoj Būti komunikabiliu Ir empatiškas, kiekvienas partneris siekia vieno kito. Bendravimas nuolat nutrūksta, kol nė vienas partneris nebenori kalbėtis su kitu.
2. Tik atliekant minimalų minimumą.
Jei buvai pernelyg funkcionuoja jūsų santykiuose Ir turėdami didžiąją atsakomybės dalį aplink namą, galite išreikšti savo pasipiktinimą, atlikdami tik minimalų minimumą. Galbūt susidursite tik su tuo, už ką esate tiesiogiai atsakingi ar esate susiję. Pvz., Galite atlikti tik savo skalbinius arba nusiplauti savo indus, užuot juos sujungti ir viską padaryti vienu metu.
tai ne įgėlimas, tai įgėlimo vaizdas
Pasak „WebMD“ , tai yra a pasyvus-agresyvus būdas išreikšti pasipiktinimą ir nelaimę. Tai netiesioginis bandymas priversti savo partnerį sustiprėti ir patys padaryti daugiau maisto gaminimo. Tai dažnai gąsdina tiek, kiek partneris, kuris netraukia savo svorio, tiesiog įvertins savo poreikius, užuot imantis užuominą ir darydamas daugiau šeimos. Tie nešvarūs patiekalai liks kriauklėje neribotą laiką, o tingus partneris tiesiog valgys vienkartinius popierinius arba iš paėmimo įvyniojimų.
3. Savo poreikių ir norų teikimo pirmenybė.
Jei buvote a vienpusis ar nevienodas santykis Ilgą laiką galite pradėti pirmenybę teikti savo nuostatoms, užuot tęsę savo panderį. Tai ypač tikėtina, kad jie sugeba atlikti tai, ką jums buvote padėjo, tačiau turi daugybę pasiteisinimų, kodėl jie to nedaro.
kas yra sigma patinas?
Pvz., Jei pastaruosius kelerius metus dirbote visuose maisto prekių pirkinyje, galite nusipirkti tik jums patinkančius daiktus ir prekės ženklus. Jei jie tuo skundžiasi, jie gali išeiti ir gauti norimus dalykus. Panašiai galite gaminti maistą tik sau, užuot sukūrę patiekalus, kuriais galėsite pasidalyti, arba „pamiršk“ pasiimti ką nors svarbaus, ko jiems reikia ar nori, ir pan.
4. Vetuojami jų pasirinkimai.
Jei užsisakote maisto pristatymui ir jie išreiškia, kad jie pirmenybę teiktų picai ar kiniškam maistui, vietoj to užsisakysite suši ar indiško maisto. Tas pats pasakytina apie sprendimus, kokį filmą žiūrėti, kur eiti savaitgaliui ir pan.
Dėl bet kokios priežasties, dėl kurios pasireiškiate dėl kokių nors priežasčių, pasipiktinimas gali pasireikšti dominuojančiu ir kontroliuojančiu elgesiu, kalbant apie pasirinkimą. Jei jie nedaro savo dalies ar buvo peržengti savo ribas (Arba kitaip nepagarbiai jus), tada kontroliuoti dalykus, kurie gali padaryti juos laimingus, yra mažas, smulkus laimėjimas jums.
5. Sulaikymas ar išvengimas intymumo.
Sveikas lytinis gyvenimas yra absoliutus daugumai santykių, taigi išskaičiuojanti intymumas dažnai ginkluoja, kai ir ar yra pasipiktinimas. Be abejo, yra daugybė kartų, kai yra rimtų priežasčių nebūti intymi, pradedant nuo ligos ar nėštumo iki tiesiog nebūti tame pačiame puslapyje ir pakankamai gerbti vienas kitą, kad nestumčiau daiktų.
Tai, ką mes nurodome čia, sako „ne“ vien tik už tai, kad nubaustumėte savo partnerį. Vėlgi, tai dažnai naudoja žmonės, kurie jaučiasi bejėgiai savo santykiuose ir siekia turėti kontrolės matą, kad ir kaip įmanoma: jei jie piktinasi savo partneriu dėl priežasčių litanijos ir neturi kitų priemonių išreikšti savo liūdesį ar jausmą, kad jie yra nepagarbūs, tada vienas iš vienintelių ginklų, kuriuos jie turi savo disponavime, yra frigidumas.
6. ginčytis su jais be tikros priežasties.
Ar randi save Visą laiką ginčytis su savo partneriu Per smulkūs ar nereikšmingi klausimai? Tai netgi gali reikšti argumentuojamą dėl savo paties, net jei žinote, kad jie teisūs, arba kai nėra jokio poreikio dėl nieko ginčytis. Pvz., Galite pabandyti kovoti su jais dėl jų dalijimosi smulkmenų gabalėlio arba būti pernelyg kritiški dėl dalykų, kurie nenusipelno jūsų tikrinimo ar paniekos.
kuris laimėjo „Wrestlemania 2016“
Nitpicing ginčijasi ar kyla problemų, kurių iš tikrųjų nėra, yra pasipiktinimo požymiai dėl dalykų, kurie nėra sprendžiami. Jie viską aiškina kaip neigiamą, net kai nėra pagrindo tai padaryti, ir niūriai visomis įmanomomis galimybėmis.
7. Snide ar kitaip pjaustyti, pasyvios-agresyvios pastabos.
Jūsų partneris gali jums pasakyti ką nors, kuo jie džiaugiasi ar didžiuojasi, o jūs atsakote pasyvus-agresyvus Komentuoti, užuot išreiškę, kaip iš tikrųjų jaučiatės. Pvz., Jei esate išsekęs, nes jūs atlikote didžiąją dalį namų ruošos darbų, ir jie išreiškia džiaugsmą apie jų skaitomą knygą, galite pasakyti, kad „tai yra taip puiku! Turi būti nuostabu, jei neturite jokių atsakomybių, su kuriomis reikia bendrauti, todėl galite mėgautis tokia knyga.“
Iš esmės, užuot paskambinę jiems į elgesį, jaučiate nesąžiningą (ir tai verčia jus jaustis pasipiktinus jų atžvilgiu), jūs užpulate įstrižą kampą su mažais žandikauliais. Paprastai tokiais atvejais, kaip šis, yra viltis, kad jie perskaitys tarp linijų ir imsis veiksmų, kad viskas būtų geresnė, nes atrodo, kad tiesioginis požiūris neveikia (arba dar nebuvo išbandytas).
8. Būti kiek įmanoma savarankiškiau.
Jei piktinatės savo partneriu, kad nedarote dalykų, kuriuos jie pažadėjo padaryti tūkstantį kartų ir niekada nesilaikė su tuo, galbūt jūs tiesiog pasirinkote viską padaryti patys. Jūs nebijote klausti, nes žinote, kad tai niekada nebus padaryta.
žmonės sako, kad aš per daug kalbu
Be to, galbūt net neįtrauksite jų į savo planus. Jūs informuosite juos, kad lankysitės savo šeimoje, neklausdami, ar jie norėtų ateiti su jumis, ar paliksite eiti apsipirkti, nei jų informuoti, ir neklauskite, ar jie nieko norėtų, kol esate lauke. Šiuo metu tu Juos taip niekinkite Tai, kad esate vos net draugai ar namų draugai, jau nekalbant apie partnerius, o pasipiktinimas yra vienintelis jausmas, kurį jiems palikote.
9. Ne taip subtili bausmė ar sabotažas.
Jie tikrai tikisi dalyvauti koncerte ar sporto renginyje artėjančiame savaitgalį, tačiau, oi, jūs sutikote susiburti į šeimą, kad jūs abu tiesiog negalite atšaukti. Arba buvo netikėtų išlaidų, kuriomis reikėjo pasirūpinti, ir dabar jos nebegali sau leisti jas lankyti: „Atsiprašau“.
Panašiai galite „netyčia“ atšaukti arba pristabdyti dalykus, kuriais jie reguliariai mėgaujasi. Pvz., Jei jie praleidžia savo dienas per daug stebėdami „Netflix“, užuot dirbę namų ruošos darbus ar uždirbdami pinigų šeimai, galite pakeisti slaptažodį arba atšaukti prenumeratą, kad jie negalėtų jos pasiekti.
Galutinės mintys ...
Jei jūsų partnerystė daro jus tikrai apgailėtinu, prieš jus yra du pasirinkimai: arba susisiekite su jais, ir planuojate patobulinti dalykus, kad judėtumėte į priekį, arba nutraukite santykius. Nebūk pasyviai-agresyvus ir netinkamai elgiamasi tikėdamiesi, kad galų gale jiems bus pakankamai atsibodo, kad išsiskirtumėte. Tai nėra sąžininga jiems ir yra vaikiškas elgesys, kuris privers jus prarasti pagarbą iš visų, įskaitant save. Jei jaučiate pasipiktinimą, nustatykite, kodėl taip yra, ir tada Imkitės veiksmų, kad išspręstumėte tą pasipiktinimą Atitinkamai.