Siekdami geresnio bendravimo su savo partneriu stiliaus, pasikeis jūsų jausmas vienas kitam, o jūsų santykiai bus sveikesni ir ilgaamžiški.
Tam reikia peržengti kasdienius pokalbius ir įsigilinti į savo įsišaknijusius elgesio modelius, meilės kalbas ir požiūrį į konfliktus.
Kuo daugiau sužinosite apie savo ir vienas kito bendravimo stilius, tuo abu būsite laimingesni!
Kaip geriau bendrauti su savo partneriu
1. Sukurkite erdvę, kurioje abu jausitės saugūs.
Vienas iš svarbiausių gero bendravimo ramsčių yra vienas kito jausmų patvirtinimas. Tai reiškia, kad reikia sukurti erdvę, kurioje galėtumėte nuoširdžiai išsakyti savo nuomonę ir žinoti, kad net ir nesutardami vienas su kitu, galėsite saugiai ir patogiai išreikšti save.
Tai sukasi apie abipusę pagarbą – nekelkite balso, nebūkite agresyvūs ir neuždarykite savo partnerio, kai jis išreiškia tai, su kuo nesutinkate.
Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti, ir mes visi esame žmonės, turintys unikalių išgyvenimų ir emocijų, kurios daro įtaką mūsų reakcijai. Tačiau svarbu kiek įmanoma gerbti vienas kitą.
Tai reiškia, kad reikia klausytis vienas kito ir skirti laiko viską aptarti, nesvarbu, ar matote juos kaip teigiamus, ar neigiamus. Jei jūsų partneris dėl ko nors nusiminęs, palaikykite ir parodykite jums rūpestį patvirtindami savo jausmus ir patardami, jei to nori.
2. Patikrinkite, ar jie nori išsipūsti, ar jiems reikia paramos.
Kai jūsų partneris jums kažkuo skundžiasi, ką pirmiausia darote? Daugelis iš mūsų stengiasi patarti iš karto – manome, kad jie išleidžia vandenį, nes nori sprendimo, todėl stengiamės viską sutvarkyti. Tačiau tai ne visada yra tai, ko reikia ar norima.
Nors jūsų partneris turi jums pranešti, ko jam tuo metu iš jūsų reikia, galite prisijungti naudodami paprastą raginimą, pavyzdžiui: „Ar jums reikia iškrauti, ar norite pagalbos ieškant sprendimo?
Tai leidžia jiems apmąstyti, ko jiems reikia iš bendravimo, ir parodo, kad jums rūpi, kad klausotės ir norite suteikti jiems tai, ko jiems iš jūsų reikia, net jei tai tiesiog sėdi ir leidžia rėkti verkti.
Galbūt nustebsite pastebėję, kad dažniausiai žmonės skundžiasi, nes nori žinoti, kad jų jausmai yra pateisinami. Jie nori žinoti, kad tai nebuvo jų kaltė ir kad jiems leidžiama nusiminti. Jiems nebūtinai reikia, kad sutvarkytumėte dalykus.
Pasirodžius ir laikydamas erdvę kad jūsų partneris išsikrautų, jūs puikiai bendraujate. Mes dažnai galvojame apie bendravimą kaip apie kalbėjimą, bet klausymasis taip pat yra labai svarbi jo dalis!
3. Atraskite savo meilės kalbas.
Sužinoti, kaip jūs bendraujate kaip individualiai, labai svarbu pagerinti jūsų bendravimą jūsų santykiuose.
Tai leis jums sustiprinti bendravimo įgūdžius, nes išmoksite geriau patenkinti vienas kito poreikius. Kuo daugiau galite padaryti, kad pasirodytumėte taip, kaip labiausiai nori jūsų partneris, tuo daugiau pasitikėsite santykiuose.
Kad tai būtų labiau suartinanti veikla, praleiskite vakarą kartu meilės kalbos viktorina . Jūs ne tik atrasite geriausią būdą bendrauti vienas su kitu, bet ir turėsite galimybę pažinti vienas kitą ir save giliau.
Galbūt pastebėsite, kad jau žinote geriausią būdą bendrauti su savo partneriu, bet taip pat galite nustebti! Galbūt jie jaučiasi vertinami, kai sakote jiems patvirtinančius žodžius, o jums reikia, kad jie parodytų, kad jie rūpinasi atlikdami tarnystės veiksmus. Atminkite: bendravimas apima ne tik kalbėjimą!
Sužinoję, kas jiems labiausiai tinka, galite ieškoti naujų bendravimo būdų, kurie jiems geriau atlieps. Bendravimas yra ne tik tai, ką jūs prisidedate, bet ir užtikrinti, kad kitas asmuo jaustųsi patogiai išreikšti save.
4. Praktikuokite aktyvų klausymąsi.
Bendravimas yra ne tik išvestis, bet ir klausymas – dar konkrečiau, tai yra apie aktyvus klausymas .
Tai reiškia, kad negalite tiesiog sėdėti tylėdami, kol jūsų partneris kalba, bet rodote, kad klausotės, linktelėdami, reaguodami, komentuodami ar užduodami klausimus.
Tai parodo jūsų partneriui, kad atkreipiate dėmesį ir jums rūpi; investuojate į tai, apie ką jie kalba, o ne tik laukiate, kol baigs.
Įsivaizduokite, jei situacija būtų priešinga – norėtumėte žinoti, kad jūsų partneris atkreipia dėmesį į tai, apie ką kalbate, ir norėtumėte, kad jis jaudintųsi dėl dalykų, dėl kurių esate aistringas.
Sukurkite tokią aplinką savo partneriui parodydami, kad jums rūpi ir kad norite dalyvauti jo gyvenime, nesvarbu, ar tai būtų smulkmenos apie jo dieną, ar dideli pokalbiai apie jo ateitį.
Tai svarbi strategija, kurią reikia pradėti įgyvendinti, ypač jei jūsų partneris linkęs daug išsikrauti. Jiems gali tekti pasijusti išgirstam, kad galėtų judėti toliau, o jūsų aktyvus klausymasis padės jiems jaustis patvirtintais ir palaikomais.
