© Vaizdo licencija per depozitusGyvenimas juda paslaptingais būdais. Kartais mes augame į priekį, užkariaujame tikslus ir vystomės kaip individai. Kitu metu mes atsiduriame keistai įstrigę - turėtume judėti į priekį, tačiau negalime žengti šių svarbių žingsnių.
Nors išorinės kliūtys, tokios kaip finansiniai suvaržymai ar galimybių trūkumas, tikrai egzistuoja, galingiausios kliūtys dažnai būna mūsų pačių galvoje. Šie psichologiniai kliūtys veikia tyliai, sabotuodami mūsų pažangą, net nepastebėdami. Kai tu Jauskitės, kad eikvojate savo gyvenimą nieko ypatingo , kaltininkas gali būti ne aplinkybė, o greičiau nematomi psichiniai modeliai, sukurti per daugelį metų.
lisa "dramblio kaulo" moretti
1. „Aš jau investavau per daug“ spąstų
Eidami nuo to, ką mes išpyliome, ir laikas, gali jaustis beveik fiziškai skausmingai. Metai, praleidžiami karjerai, santykiams ar projektui, sukuria stiprų psichologinį prisirišimą, net jei mes nebeatenkiname.
Mes dažnai atsisakome paleisti, nes investavome tiek laiko, energijos ir išteklių. Mūsų protas įtikina mus, kad praeities pastangos pateisina prilipimą, net kai visi ženklai nurodo kitur.
Leidimas eiti jaučiasi beveik neįmanomas. Idėja „iššvaistyti“ tuos metus mus užšąla, nes mus įstrigo situacijose, kurios mus nutekina. Tuo tarpu Įvairūs priedai mus sveria tik apsunkina. Kiekvienas žingsnis nuo senų modelių jaučiasi rizikinga ir nepatogiai.
2. „Tai tik tai, kas aš esu“
Etiketės, kurias mes renkamės jaunystėje, vėliau gali virsti tapatybės kalėjimais. „Aš nesu kūrybingas“, „Aš baisus su pinigais“ arba „Aš natūraliai netvarkingas“ pradeda skambėti kaip faktai, o ne tik praeinantys etapai. Tapatybė formuojasi anksti - paauglystėje, mes dažnai įsitraukėme į tam tikrus vaidmenis. Šios savęs apibrėžimo gali laikytis likusio gyvenimo, tyliai apriboti, kas, mūsų manymu, įmanoma.
Laikydamiesi šių etikečių, mes neleidžiame mums tyrinėti naujos teritorijos. Net bandymas elgtis kitaip gali jaustis neteisingai, kaip mes išduodame save. Smegenys priešinasi: „Tai ne tu!“ Tačiau bruožai nėra išdėstyti akmenyje. Jie gali pasislinkti ir augti, net jei iš pradžių jaučiasi nepatogiai.
3. Jūsų diskomforto zonos pažinimas
Nepatogūs jausmai-nerimas, stresas, tas žemo lygio liūdesys-kartais tampa keistai pažįstamas. Jūsų pažįstamas velnias gali jaustis saugesnis nei kažkas naujo, net jei tai geriau.
Žmonės pripranta prie pradinio streso, net kai tai kenksminga. Mūsų nervų sistemos laikui bėgant prisitaiko, o jei užaugote aplink chaosą, galite tai atkurti kaip suaugusįjį nesuvokdami.
Smegenys užmezga tvirtus ryšius su šiomis emocinėmis būsenomis, todėl pokyčiai jaučiasi nerimą keliantys. Net teigiami poslinkiai gali sukelti kančią, beveik kaip pasitraukimą. Judėjimas į priekį dažnai reiškia naujų emocijų keistenybių tolerumą, užuot pasitraukęs į senos kančios komfortą.
4. Gyvenimo scenarijus, nuo kurio atsisakote nukrypti
Kultūrinės, šeimos ir asmeninės istorijos formuoja mūsų pasirinkimą labiau nei mes pastebime. Po šių scenarijų jaučiasi teisingai, o išėjęs iš kelio gali sukurti daug vidinio atstumo. Nuo pat vaikystės mes įsisaviname istorijas apie tai, kas esame ir kaip gyvenimas turėtų vykti. Šie pasakojimai tampa tokie įsitvirtinę, jie atrodo pati tikrovė. Jei jautiesi Jūs sustingėte , kaltininkas gali būti griežtas pasenusio asmeninio scenarijaus laikymasis.
Laukimai dėl laiko nustatymo, gyvenimo įvykių tvarka ir kokie vaidmenys yra „priimtini“, nustatantys nematomas tvoras. Ar jūsų karjera turi sekti tiesia linija? Ar santykiai turėtų vystytis tam tikru grafiku? Ar sėkmė turėtų atrodyti tiksliai taip, kaip pavaizduota 40 metų? Norėjimas perrašyti savo istoriją leidžia pamatyti galimybes, kurių niekada anksčiau nesvarstėte.
užbaigti ilgalaikių santykių viktoriną
5. Pasaulinėžiūra, kurią saugote bet kokia kaina
Pagrindiniai įsitikinimai - apie tokius dalykus kaip sąžiningumas, pasiekimai ir santykiai - nustato mūsų psichinio pasaulio stuburą. Kai kažkas ginčija tuos įsitikinimus, diskomfortas gali būti intensyvus. Mes kuriame savo galvoje sistemas, kad suprastume tikrovę ir jaustume saugūs, o kai gyvenimas prieštarauja šioms sistemoms, mes dažnai susukame ar nepaisome faktų, užuot atnaujinę savo įsitikinimus.
Kartais judėjimas į priekį reiškia, kad ši prasmės sistemas suplėšyti ir atstatyti. Karjeros nesėkmės gali pakenkti jūsų tikėjimui nuopelnais. Santykių kovos gali užginčyti idėjas apie ryšį ir meilę.
Augimas reikalauja noro kurį laiką pasimesti, leisti naujam supratimui įsikurti. Kai jūs Jauskitės, kad kažko trūksta iš jūsų gyvenimo , gal atėjo laikas suabejoti kai kuriais iš tų senų rėmų.
6. nerašytos taisyklės, sulaikančios jus
Subtilios vaikystės pranešimai virsta galingomis, nematytomis taisyklėmis, formuojančiomis, kaip mes elgiamės kaip suaugusieji. Šios taisyklės laikosi taip giliai, kad mes jų vos nepastebime. Šeimos perduoda visokias neišsakytas instrukcijas: „Negalima niekam aplenkti“, „niekada neprašykite pagalbos“, „Visada pirmiausia padėkite kitus“, „Nepasitikėk savo sprendimu“. Ir pati paslaptingiausia yra tai, kad mes juos sekame nesuvokdami.
Šių taisyklių pažeidimas sukelia nerimą, gėdą ar kaltę, todėl sunku judėti į priekį. Senieji santykių modeliai jaučiasi „teisingi“, o sveikesni - keistai. Karjeros pasirinkimai, atitinkantys šeimos lūkesčius, atrodo „atsakingi“, tačiau autentiški keliai jaučiasi „savanaudiški“.
Norėdami išsilaisvinti, turite giliai kasti - neleiskite toms paslėptoms taisyklėms ir pažiūrėti, ar jos vis dar turi prasmę.
7. Atskyrimas, kurį jaučiate nuo savo ateities savęs
Keista, kad dauguma iš mūsų savo ateitį vertina kaip nepažįstamus žmones. Dėl šio atjungimo sunku rūpintis ilgalaikiais tikslais-kodėl dabar aukojate žmogų, kurį vos atpažįstate? Smegenų nuskaitymai rodo Tai galvoja apie savo būsimą save, apšviečia tas pačias sritis, kaip galvoti apie ką nors kitą. Nenuostabu, kad sunku suplanuoti iš anksto arba atidėti pasitenkinimą.
Žmonės, kurie jaučiasi labiau susiję su savo ateitimi, linkę sutaupyti daugiau, rūpintis savo sveikata ir pasirinkti, kurie vėliau atsipirks. Jei Jūs įstrigote Limbo , Šis atsiribojimas gali būti didelė problemos dalis. Pabandykite įsivaizduoti savo ateities save ryškiau. Apsvarstykite jų poreikius ir atsiminkite, kad jie vis dar yra jūs - ne kas tolimas nepažįstamas žmogus.
8. „Tai užtruks taip ilgai“ kliedes
Mes beveik visada neįvertiname, kiek laiko užtrunka realūs pokyčiai. Ši klaida sukelia nusivylimą ir atsisako dalykų, kurie iš tikrųjų to verti. Nesvarbu, ar tai mokymasis įgūdis, verslo pradžia, santykių gydymas ar įpročio kūrimas, mes tikimės, kad tai įvyks greičiau nei tai padarys. Kai to nėra, mes pradedame abejoti savimi ar procesu.
Mano draugas Chrisas yra žinomas dėl šios mąstysenos. Jis svajojo ilgą laiką vykdyti savo verslą, tačiau neatrodo, kad jis galėtų prilipti prie kažko pakankamai ilgai, kad suteiktų gerą galimybę pasisekti. Jis pradeda ką nors, kurį laiką bando - kartais per mėnesį ar du, kitais kartais per metus - ir kai nepasiekia sėkmės lygio, jo manymu, jis turėtų turėti iki to laiko, jis pasiduoda. Tai atsitiko kelis kartus per dešimtmetį, kurį aš jį pažinau. Jo lūkesčiai, kiek laiko turėtų užtrukti, yra tiesiog nepaprastai nerealūs.
Tiesa, dideli pokyčiai paprastai užtrunka metus, o ne savaites ar mėnesius. Žmonės, kurie tai daro, tęsia lėtus pleistrus. Kiti pasitraukė, manydami, kad jiems nepavyko, kai tai tiesiog normali pažanga.
Jei išvis rasti bet kurią kryptį Jaučiasi neįmanoma, galbūt jūsų lūkesčiai dėl laiko kelia nusivylimą.
ką veikti jo gimtadienio proga
9. Iš tikrųjų pasisekimo baimė
Kaip skamba keista, kartais mes labiau bijome sėkmės nei nesėkmės. Savo tikslų pasiekimas reiškia gyvenimo pokyčius - naujus lūkesčius, daugiau dėmesio, skirtingus santykius, galbūt net naują savęs jausmą.
Sėkmė gali jaustis grėsminga, net jei tai yra tai, ko norėjote. Senosios istorijos apie tai, kad nenusipelno gerų dalykų, gali būti beveik nepakeliama iš tikrųjų juos gauti. Kai kurie nerimauja dėl to, kad neatsiliks ar susidurs su daugiau sprendimo.
Jums dažnai tai gali pasakyti Jūs turite tiek mažai užmojų , bet kartais tai tik savisauga. Judėjimas į priekį reiškia susidurti su šiomis baimėmis. Sėkmė iš tikrųjų sukelia rutiną, santykius ir jūsų tapatybę. Ir būkime sąžiningi, nenaudingi įpročiai Gali būti slaptas būdas saugiai saugoti save nuo baisių pasisekimo dalių.
kodėl toks sunkus akių kontaktas?
Pro
Psichologinės kliūtys daro savo geriausią darbą, kai jų nepastebi. Tiesiog įvardiję šias paslėptas kliūtis, galite atsikratyti jūsų pasirinkimo. Jums nereikia iškart ištaisyti kiekvieno vidinio konflikto. Kartais pakanka tik pastebėti, kaip jie daro įtaką jūsų sprendimams, kad pradėtumėte judėti į priekį.
Smalsumas jus nuveda toliau, nei kada nors bus teismo sprendimas. Užuot sumušę save už vilkimą ar jausmą „nemotyvuotą“, pabandykite paklausti, kokios psichologinės kliūtys gali paslėpti po apačia. Ar jūs prikibate seną pasaulėžiūrą? Gal laikysitės taisyklių, kurių niekada nesutikote. O gal jaučiatės šiek tiek atsiriboję nuo savo ateities savęs - kas kartais ne?
Šie modeliai nepasirodė niekur. Tavo smegenys juos sukūrė, kad apsaugotų jus, suformuotos visko, ką išgyvenote. Kai jauti, kad turite nieko laukti , gal jūsų protas tiesiog bando gailėti jūsų nusivylimo - nesugadina jūsų laimės.
Jei galite įvykdyti šias kliūtis šiek tiek užuojautos, o ne tik nusivylimo, jūs iš tikrųjų suteikiate sau erdvės pasikeisti. Maži laipteliai už jūsų komforto zonos gali nustumti tas ribas. Jums nereikia taip stipriai stumti, kad užšaldyti ar norite važiuoti kitu keliu.
Kelionė į priekį? Tai prasideda gerbiant tai, kur buvote, bet neleidžiate nuspręsti, kur esate nukreiptas.
