© Vaizdo licencija per depozitusJūsų smegenys turi daug būdų, kaip apsisaugoti per sunkią ar trauminę patirtį, pavyzdžiui, kai jūsų smegenys užšąla, jei susiduria su stresine situacija arba kai jaučiatės emociškai priblokšti.
kiek yra drakono sezonų
Priešiškumas dažnai sukels kovą ar skrydžio atsakymą. Tačiau kai kuriems žmonėms taip nėra. Kai kuriais atvejais žmogus „užšąla“, kai jų protas išsijungs. Tada jie nieko negali padaryti, nes juos pribloškia situacija.
Daugelis, kurie emociškai užsidarė, kai nusiminę, gali jaustis, kad jie neturi jokios kontrolės. Stresas sukelia kortizolio ir adrenalino perteklių, į kurį jūsų kūnas gali nelabai reaguoti. Tai gali sukelti didžiulius jausmus, todėl galite uždaryti. Tačiau emocinis uždarymas nebūtinai įvyksta tokiomis ekstremaliomis aplinkybėmis, kartais tai yra aktyvus pasirinkimas.
Išsijungimas, kai patiria stresą, nusiminę ar argumentų metu, gali sutrikdyti jūsų gyvenimą ir santykius. Kodėl taip nutinka? Čia yra 10 bendrų priežasčių.
1. Jums gali būti PTSS arba praeities traumos.
Pasak labai gerai proto , emocinis vengimas yra dažna reakcija į traumą. Ankstesnė trauma nėra kažkas, kas tiesiog praeina. Tai palieka žaizdas, kurios gali paskatinti būsimus veiksmus, kad padėtų žmogui jaustis saugiai Taigi jie gali išvengti tolesnės žalos. Trauma taip pat daro įtaką asmens nervų sistemai, nes jie gali tapti labai jautrūs stresoriams, o tai leidžia jiems nustatyti ir išvengti galimo žalos, kol tai neįvyks.
Deja, šį atsakymą sunku sureguliuoti savarankiškai. Žmonės, sergantys PTSS, gali pastebėti, kad jie bus uždaryti kitaip gerybinėmis aplinkybėmis vien todėl, kad jų smegenys pasąmoningai aiškina tai kaip grėsmingą.
2. Jums sunku išreikšti emocijas.
Kai kurie žmonės tiesiog negali gerai išreikšti savo emocijų arba gali jų neišreikšti tradiciškai. Bet, žinoma, mes dažnai manome, kad mūsų emocijos turėtų būti išreikštos žodžiais. Mums nuolat liepiama „pasakyti tai, ką jaučiame“.
Na, ne visi sugeba pasakyti, ką jaučia. Kai kurie žmonės yra priblokšti emocijų, o žodžiai nebus, kaip dažnai daroma autizmo asmenims. Deja, dabar sugadintas mitas, kad autistams trūksta emocijų ir empatijos vis dar išlieka, kai iš tikrųjų iš tikrųjų Tyrimai rodo Tai, kad daugelis autistų asmenų yra hiper-empatiški, kad tai būtų skausminga. Tuomet suprantama, kad jūs uždarėte patirdami tokias intensyvias emocijas.
Kiti galėjo būti traumuojami dėl piktnaudžiavimo ir Jie išmoko būti be emocijų arba dėl to kenčia kenksmingos pasekmės.
3. Galbūt gyvenate aukšto streso gyvenimo būdą.
Anot terapeuto Joe Nemmerso, dėl didelio streso gyvenimo būdo gali emociškai uždaryti vien dėl to, kad jūs nešate per daug svorio ant pečių.
Pvz., Tarkime, kad esate socialinis darbuotojas ir kiekvieną dieną einate į darbą ir susiduriate su kai kuriais sunkiausiais žmonijos aspektais. Tokiam darbui reikia daug emocinio prieinamumo ir savireguliacijos, norint išspręsti socialinio darbo iššūkius.
Po to, kai visą dieną susidūrėte su tuo, galite pastebėti, kad tai daro įtaką jūsų emocijoms asmeniniame gyvenime, nes esate tiesiog taip perkrautas, kad dėl ko nors kitas jūsų smegenys eina „ne!“ ir uždaryti.
Tai taip pat gali būti ne darbas. Tai gali būti gyvenimo situacija, pavyzdžiui, blogi santykiai, buvimas globėju ar bet koks didelio streso šaltinis.
4. Jums gali kilti konflikto baimė.
Emocinis atsiribojimas kartais yra aktyvus pasirinkimas, naudojamas kaip apsauginė priemonė, Pasak „Healthline“ . Pripažinkime, konfliktas yra nežinomas, kuris gali padaryti didelę žalą. Tikrai niekada negali žinoti, ką kiti žmonės sugeba. Ne savaitė praeina, kai laikraštyje nėra jokios istorijos apie nestabilų žmogų, žiauriai reaguojantį į tam tikrą gerybinę aplinkybę.
Žmonės kiekvieną dieną žudomi dėl nieko. Bet tai gali būti ne toks kraštutinumas. Gal turite a Sunkus laikas su konfliktu jūsų asmeniniuose santykiuose . Tai gali susieti su patirta trauma, kur konfliktas liečia tas jautrias vietas ir priverčia jus emociškai uždaryti.
5. Galite bijoti pažeidžiamumo.
Būti pažeidžiamam reiškia atsiverti sau skaudų potencialą. Galbūt bandysite apsisaugoti, būdami emociškai uždaryti. Problema ta, kad tai dažnai yra savaime išsipildantis elgesys.
Pavyzdžiui, tarkime, kad esate santykiuose. Jūs iš dalies uždarote save, nes buvote įskaudintas ankstesniuose santykiuose ir nenorite vėl būti įskaudinti - akivaizdžiai. Tačiau uždarymas iš dalies neleidžia jums visiškai susisiekti ir būti su savo partneriu.
Tu negali Sukurkite emocines sienas Ir tikėkitės sveikų, intymių santykių. Tai visada verčia jus atrodyti nelaidus, o tai gali sukelti sumažėjusį ryšį, o santykiai žlunga dėl intymumo trūkumo.
man nieko nesiseka
6. Galbūt bijote atmetimo.
Atmetimas kenkia, jei neradote būdo, kaip sveikai išspręsti. Užuot buvę atviri ir pažeidžiami, galite uždaryti emociškai, o ne atsiverti, kad būtumėte atmesti. Kodėl tai svarbu? Na, nes jūs turite sugebėti rizikuoti atmetimu, kad siektumėte to, ko norite iš gyvenimo.
Ar norite santykių? Ar norite tęsti savo išsilavinimą? Jei taip, turite sutikti, kad atmetimas yra įmanomas.
Ar norite geresnio darbo? Kad tai įvyktų, jūs turite būti pasirengę išstumti save, kad būtume vertinami potencialių darbdavių.
Emocinis uždarymas iš Atmetimo baimė Gali turėti pražūtingą poveikį jūsų gyvenimui.
7. Jums gali kenčia nuo depresijos, nerimo ar kitų psichinių ligų.
Emocijos tampa sudėtingos, kai susijusios su psichine liga. Depresija yra gana pažodžiui, nes ji veiksmingai slopina jūsų emocinį diapazoną. Todėl dėl kitų emocijų jūs galite emociškai uždaryti, nes jūsų smegenys negali jų apdoroti.
mano vyras ir aš nesuderinami
Nerimas sukelia jūsų smegenis aukštą budrumą, todėl ji tampa jautri mažiems emocijų pokyčiams, jau nekalbant apie didelius. Tai gali priversti jus uždaryti, nes jūsų smegenys negali su tuo susitvarkyti. Ir, žinoma, daugybė kitų psichinių ligų daro dramatišką poveikį jūsų emociniam kraštovaizdžiui.
8. Jums gali būti žemos savivertės.
Dėl mažos savivertės gali jaustis, kad neturite teisės į savo jausmus. Galite suabejoti, ar jūsų jausmai galioja, jei jie kam nors reiškia ką nors, ar juos net verta išreikšti.
Neigiamas savęs įvaizdis daro įtaką tam, kaip mes žiūrime į pasaulį ir kaip mes manome, kad kiti žmonės mus suvokia. Jei turite žemą savivertę, galite emociškai uždaryti ir pasitraukti, nes nesijaučiate pakankamai vertas išgirsti savo emocijas.
9. Galbūt patiriate sielvartą.
Sielvartas yra skausminga patirtis, su kuria visi anksčiau ar vėliau susidursime. Sielvarto kontekste žmonės dažniausiai sutelkia dėmesį į tai, kas miršta. Tačiau sielvartas yra daugiau. Galite sielvartauti prarastą darbą, santykius, mylimo augintinio mirtį, dramatišką gyvenimo aplinkybių pasikeitimą ar prastą situaciją, kurią jums patinka kažkas, kas gali atsidurti.
Geras pavyzdys yra galutinai sergantis mylimas žmogus. Jūs žinote, kad jie mirs. Jie žino, kad mirs. Jūs abu spoksojate į tą tikrovę tiesiai į veidą, kai laikrodis pažymi, kai pagaliau įvyks.
Be to, daugelis žmonių nesuvokia, kad yra įvairių sielvarto rūšių - neįprastų, sudėtingų, atidėtų, lėtinių, kolektyvinių ir daugelio kitų.
10. Jums gali būti asmenybės bruožų ar neurotipo, dėl kurio jūs emociškai uždarote.
Intravertiški, drovūs, autistai ar socialiai nerimaujantys žmonės gali pastebėti, kad tam tikrose situacijose jie emociškai uždaromi. Tai nebūtinai yra gynybos mechanizmas, pavyzdžiui, tradicinis nerimas ar traumos reakcija.
Vietoj to, šios emocijos gali priversti jus pasitraukti iš savęs, kad išvengtumėte galimų socialinių padarinių. Socialinės situacijos gali padaryti jus tokią nepatogią, kad jaučiatės priblokšti, palikdami jums galimybę susitvarkyti su sąveika.
Uždaryti ...
Kaip matote, yra tiek daug priežasčių, kodėl galite emociškai uždaryti. Traumos, sielvarto, asmenybės bruožų, jūsų neurotipo ir daugelio kitų dalykų gali smarkiai paveikti jūsų sugebėjimą atlikti savo gyvenimą.
Gyvenimas žmonijai iš esmės yra emocinė aukštumų, žemiausių ir kasdieniškų laikų patirtis. Išjungus emociškai, jums daug sunkiau įgyti visą gyvenimo patirtį.
Geros žinios yra tai, kad psichinės sveikatos specialistas gali padėti jums išsiugdyti geresnius įpročius, išgydyti psichines žaizdas ar geriau suvaldyti savo stresą, jei pastebite, kad kovojate.
