Atskleidimas: šiame puslapyje yra filialų nuorodų į pasirinktus partnerius. Jei spustelėję juos pasirinksite pirkti, gauname komisinį atlyginimą.
Ar kada nors jaučiate, kad esate per griežtas sau?
kai įsimyli vedusį vyrą
Galbūt nesijaučiate pakankamai gerai arba negalite pateisinti tų lūkesčių, kuriuos dėjote sau.
Tu ne vienas.
Daugelis žmonių susiduria su panašiomis problemomis dėl įvairių priežasčių. Vis dėlto, jei norite rasti šios problemos sprendimą, tai padeda suprasti pagrindinę jos priežastį.
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl žmogus yra per griežtas sau.
Pasikalbėkite su akredituotu ir patyrusiu terapeutu, kuris jums padės, jei esate per daug griežtas. Tiesiog paspauskite čia Norėdami susisiekti su juo per BetterHelp.com.
1. Jūs patiriate socialinį spaudimą koncertuoti.
Socialinis spaudimas yra sunkus svoris, kurį reikia numesti nuo pečių. Kiti žmonės ir net pasaulis apskritai skatina jus konkuruoti, konkuruoti, konkuruoti, kad gautumėte tai, ko jums reikia iš gyvenimo. Laikai daugeliui žmonių yra sudėtingi ekonominiu ir socialiniu požiūriu. Galite jausti, kad turite būti griežti prieš save, kad pasiektumėte tobulumą, kad gautumėte tai, ko norite iš gyvenimo.
Be to, kiti gali primesti arba primesti jums nerealius lūkesčius, kurių jūs niekaip negalite pateisinti. Vienas iš pavyzdžių – suaugęs žmogus, kuris vaikystėje buvo pernelyg kritiškas, nepalaikantis ir privertęs užsitarnauti meilę. Jie galėjo jums pasakyti, kad nesate pakankamai geras, jei nekonkuruojate dėl jų meilės. Tokį pasakojimą galima įsisavinti ir paversti įpročiu, kurio sunku atsikratyti suaugusiam.
2. Jūs konkuruojate su visais kitais.
Skirtingai nuo ankstesnio punkto, kai kurie žmonės pasirinkti būti sunkioje konkurencijoje dėl pasaulio. A tipo asmenybės, kurios reikalauja geriausio, gali atsidurti izoliuotos ir vienišos. Gali būti, kad negalite išjungti to konkurencinio potraukio ir noro. Kai nesilaikysite to aukšto standarto, kurį keliate sau, galite nubausk save už savo trūkumus.
Dabar, jei esate vienas iš šių žmonių, galite savęs paklausti: „Kodėl tai yra problema? Taip man gyvenime sekėsi. Turėjau stipriai pasitempti, kad patekčiau ten, kur esu“. Ir tai tiesa, tai gali būti jūsų gyvenimo pranašumas. Tokios asmenybės ir perspektyvos žmogus gali nueiti toli sunkiai dirbdamas ir šiek tiek pasisekęs.
Problema ta, kad jūs pats galite dalyvauti lenktynėse. Pavyzdžiui, suskamba starto pistoletas ir jūs pradedate lenktyniauti. Bėgiate maratoną ir norite laimėti. Jūs treniravotės ir treniravotės šiai dienai ir tiesiog žinote, kad pirmas įveiksite paketą ir vietą.
Bet yra problema. Jūs apsižvalgote ir esate vienas. Niekas kitas nebėga, nes jie nedalyvauja lenktynėse. Taigi varžybos, lenktynės yra tik jūsų galvoje. Be reikalo eikvojate visą tą energiją ir perdeginate save, sukeldami pernelyg didelį stresą. Stresas gali sukelti tiek daug psichinės ir fizinės sveikatos problemų, nes kortizolis – streso hormonas – veikia jūsų kūną, kai jis yra ilgą laiką.
kaip nia jax yra susijęs su uola
3. Tu esi bijo būti vertinamas kitų žmonių .
Jūsų perfekcionizmas gali kilti ne iš stipraus sėkmės troškimo ar neigiamo pastiprinimo. Vietoj to, tai gali kilti dėl noro vengti kitų žmonių tikrinimo ir sprendimo.
Tiesą sakant, žmonės gali būti kvaili. Jie kelia jums nepagrįstus lūkesčius, kad pasistengtumėte iš jūsų gauti kuo daugiau naudos. Tai yra kažkas, ką galite įsisavinti, nes norite išvengti tikrinimo, vertinimo ir jausmo, kad nesate pakankamai geras.
Nerimo turintys žmonės gali pastebėti, kad jie nuolat nerimauja, ar gali pateisinti šiuos lūkesčius. Jie gali nuolat nerimauti, kaip bus teisiami, todėl siekia, kad nebūtų teisiami. Ir tada jie baudžia save, kai pamato, kad yra ugnies linijoje.
4. Neišnaudojate savo galimybių.
Jei matote ženklai, kad esate per griežti sau , galbūt taip yra todėl, kad žinote, kad galite padaryti geriau, bet taip nėra. Žinote, kad galite labiau stengtis, bet to nedarote. Tiesa ta, kad jūs žinote, kad neatitinkate savo galimybių. Taigi, kadangi nesate, atitinkamai save baudžiate.
Žmonėms reikia mesti iššūkį. Žmogus be iššūkių sustingsta, jam gali pasidaryti nuobodu ir jam nesidomėti gyvenimas. Jie gali barti save ir gailėtis, kad neprisiėmė rizikos, dėl kurios jie būtų labiau pasitenkinę. Nebūtinai laimė, o pilnatvė. Jie ne visada yra susipynę.
Ir daugelis žmonių, kurie siekia laimės, tampa vis nelaimingesni, kritiškesni ir nuobodūs, nes laikinas laimės sprendimas jų nesulaikys.
požymiai, kad jis tau tikrai nepatinka
5. Trokštate išorinio teigiamo pastiprinimo.
Žmonėms, turintiems žemą savigarbą, sunku rasti teigiamą vidinį pasakojimą apie save. Ne duh, tiesa? Na, tai dažnai reiškia, kad esate toks griežtas sau, kad tai kenkia emociškai.
Ir kadangi neturite to teigiamo vidinio naratyvo, ieškote jo už savęs. Galite priversti save stengtis tobulėti, kad pelnytumėte pagyrimą ir teigiamą pastiprinimą iš kitų, kurių jums trūksta.
Tai, žinoma, yra didelė problema. Pirmoji problema yra ta, kad žmonės nebūtinai yra tokie dėmesingi ar malonūs. Taigi, jūs niekada negalėsite gauti teigiamo pastiprinimo, nes kitiems žmonėms tai nerūpi, kaip jūs. Antra problema yra ta, kad daugelis žmonių pasinaudos jūsų malonumu.
Tačiau nėra nieko blogo daryti dalykus dėl kitų, nes tai suteikia jums pasitenkinimo ir sukuria laimę. Problema ta, kai tai darote daugiau dėl kitų žmonių, o ne dėl savęs, o tada baudžiate save už tai, kad nepateisinote savo nerealių lūkesčių.
6. Jūs tikite, kad klaidos yra nesėkmė.
Nesėkmė yra žodis, su kuriuo sunku kovoti. Daugelis žmonių turi blogus santykius su žodžiu. Nesėkmę jie mato kaip galutinį to, su kuo jie buvo įsitraukę, pabaigą. Dažnai žmonės vartoja šį žodį, norėdami apgailestauti dėl savo trūkumų, galų gale nepasiteisinusių dalykų arba plano, kuris nesiklosto taip, kaip buvo numatyta.
Problema ta, kad nesėkmė nebūtinai turi būti nešvankus žodis. Tai neturi būti neigiama, jei to nenorite. Daugelis sėkmingų žmonių nežiūri į nesėkmę kaip į pabaigą. Atvirkščiai, jie į nesėkmę žiūri kaip į galimybę pasukti nauju keliu, kuris gali priartėti prie sėkmės. Jie pasitiki savimi, kad gali kažkaip paversti šią nesėkmę pergale, net jei tai nėra gražu ir skausminga.
Ir pripažinkime, dauguma žmonių nesiekia nepasisekti. Jie nori kad pavyktų. Jie planuoja pasisekti. Jie daro viską, ką gali, kad jiems pasisektų. Bet tada jie to nedaro, nes gyvenimas kartais taip klostosi.
