Daugybė žmonių gyvenime išgyvena įvairius judesius, nenustodami abejoti, ar yra laimingi.
Jie elgiasi taip, kad slepia tikruosius jausmus tiek jiems patiems, tiek kitiems.
Jie gali net sąmoningai nesuvokti, kad tai daro.
Jei savyje matote šiuos 9 požymius, gali būti laikas pagalvoti, ar iš tikrųjų esate nelaimingas gyvenime, bet gerai tai slepiate:
1. Jūs reguliariai užsiimate pabėgimu.
Pabėgimas – tai veikla, kurios tikslas – vengti to, kas vyksta jūsų dabartiniame gyvenime. Nesvarbu, ar tai vengti savo minčių, jausmų ar emocijų, ar net jaustis mažiau suvokęs save tam tikroje situacijoje.
Užuot sutelkę dėmesį į savo gyvenimą ir pareigas, sutelkite dėmesį į bet ką kitą.
Pabėgimo pavyzdžiai yra sapnavimas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, alkoholis, darbas, pomėgiai ar socialinė veikla.
Tačiau yra svarbus įspėjimas, kurį turite atsiminti.
Nėra nieko blogo sveikai užsiimti šia veikla. Paprastai tai yra problema tik tada, kai tai darote, kad išvengtumėte savo gyvenimo reikalų, nes nesate juo patenkinti.
Taigi, jei užsiimdami šia veikla bandote pasislėpti nuo savo minčių ar jausmų, galbūt norėsite pagalvoti, kodėl taip yra.
2. Jūs daug atidėliojate.
Atidėliojimą dažnai skatina depresija, nerimas ir nelaimė.
Nelaimingas atsitikimas dažnai mums sako: „Kam vargti? jausmas.
rodo, kad vaikinas tau patinka, bet bijo įsipareigojimų
O kai esame nelaimingi, dažniausiai esame nemotyvuoti, todėl atsakymas į šį klausimą yra: „Nėra prasmės“.
Įgyvendinus tikslus, mūsų smegenyse paleidžiami geros savijautos hormonai, kaip atlygis už pasiekimus. Tačiau lėtinis nelaimė ar depresija gali slopinti arba sumažinti šiuos jausmus.
Taigi, nors daugumą žmonių motyvuoja hormonų išsiskyrimas, pasiektas siekiant tikslo, nelaimingi žmonės patiria mažesnį atlygį, todėl nustoja vargti daryti tai, kas jiems reikalinga ir naudinga.
Tai tampa užburtu ratu, ir jei pastebite, kad esate į jį įklimpę, verta patyrinėti, kodėl taip gali būti.
3. Jūs patiriate lėtinį neryžtingumą.
Nelaimingas atsitikimas gali priversti mus per daug susimąstyti, todėl analizės paralyžius ir nesugebėjimas priimti sprendimų.
Kai patiriame vidinę sumaištį, net tokie paprasti sprendimai, kaip pasirinkimas, kuriame restorane valgyti ar kokią mikrobangų krosnelę pirkti, yra nepakeliami.
Tie, kurie yra nepatenkinti, gali nepasitikėti savo sprendimu arba bijoti priimti „neteisingą“ sprendimą, todėl atsisako kitiems arba yra neįpareigojantys, kai reikia rinktis.
Žinoma, kai kurie žmonės yra tiesiog natūraliai atsipalaidavę ir nori, kad kiti imtų vadovauti. Bet jei tai nėra įprastas jūsų nusiteikimas ir pastebėjote, kad negalite priimti sprendimų kaip anksčiau, verta pagalvoti, kodėl taip gali būti.
4. Jaučiate fizinius streso simptomus.
Yra tiek daug fizinių simptomų, kurių žmonės dažnai nepriskiria stresui.
Pavyzdžiui, virškinimo problemos, tokios kaip rėmuo, skrandžio sutrikimas ir viduriavimas. Arba nugaros, galvos ir raumenų skausmai. Greitas širdies plakimas ir aukštas kraujospūdis taip pat yra dažni simptomai.
Ir tai tik keletas fizinių simptomų, susijusių su stresu.
Streso hormonas kortizolis veikia beveik visus jūsų kūno audinius ir organus, todėl visada verta išsiaiškinti, ar lėtinius, nepaaiškinamus fizinius simptomus sukelia nelaimė ir stresas, o ne liga.
Būkime aiškūs, dėl to jie nėra mažiau tikri. Skausmas ir diskomfortas yra tikri, kad ir kokia būtų priežastis. Tačiau jei turite nepaaiškinamų fizinių simptomų, verta pažvelgti į savo nuotaiką ir bendrą streso lygį, o tada apie tai pasikalbėti su gydytoju.
5. Jūs stengiatės užmegzti tikrus ryšius.
Nelaimingiems žmonėms sunku užmegzti tikrus ryšius, nes jiems reikia tiek daug emocinės energijos.
Chroniškai nelaimingas žmogus tiesiog neturi emocinės energijos, kurią galėtų skirti giliems socialiniams ryšiams užmegzti.
Jie gali pastebėti, kad vengia susitikti su naujais žmonėmis ir palikti esamus draugus skaityti arba neatsakyti.
Nauji jų užmegzti santykiai gali būti negiliai, o anksčiau užmegzti tikri ryšiai gali labai susilpnėti arba visai nutrūkti. Profesiniai santykiai gali nukentėti, o romantiški santykiai gali subyrėti.
Jei esate nelaimingas, bet tai slepiate, galite pastebėti, kad tiesiog nepakanka emocinės energijos, kad santykiai veiktų.
6. Jūs patiriate nepaaiškinamą pyktį ir irzlumą.
Žmonės, kurie slepia savo nelaimę, dažnai turi žemesnį slenkstį susidoroti su sudėtingomis ar neigiamomis emocijomis.
Paprastai tam yra keletas priežasčių.
Viena iš jų yra ta, kad nesąmoningai slopindami savo jausmus, jūsų neišspręstos emocijos išsilieja net per patį menkiausią susierzinimą.
mano vaikinas man meluoja apie smulkmenas
Kitas dalykas yra tai, kad nuotaiką ir emocijas balansuojantys chemikalai nėra pakankamai gaminami ar apdorojami.
Neturėdami tokios nuotaikos ir emocinės pusiausvyros, esate linkę į staigias reakcijas, kurios kitu atveju gali būti netinkamos.
7. Jūs nesugebate atsipalaiduoti.
Chroniškai nelaimingas žmogus, kuris viską laiko savyje, dažnai būna suvaržytas.
Jei kamuojate viduje, gali būti labai sunku paleisti mintis ir nerimą, todėl sunku atsipalaiduoti net tada, kai turite galimybę.
Be to, žmonės, kurie yra nepatenkinti savo gyvenimu, bet dar su tuo nesusidūrę, dažnai kiekvieną laisvą akimirką užpildo veikla, kad išvengtų tuštumos ar liūdesio, kurį jaučia sustoję.
Dažnas prastos nuotaikos požymis yra nesugebėjimas ramiai ir jauninančiam miegoti. Pavyzdžiui, negalite užmigti, nes esate įstrigę savo mintyse, arba pabundate anksti ir negalite išlipti.
8. Jūs vengiate savistabos ir savęs patikrinimo.
Introspekcija ir savęs patikrinimas nelaimingam žmogui atskleis nelaimę.
Taigi, jei vengiate nagrinėti savo mintis ir emocijas, verta pagalvoti, kodėl. Gali būti, kad bijote to, ką atskleisite.
Galbūt jūs visada stengiatės atitraukti save nuo savo minčių begaline veikla, o gal vengiate gilių pokalbių, kurie galėtų atskleisti jūsų tikruosius jausmus.
Taip vengti savistabos ne visada yra sąmoningas pasirinkimas.
Tačiau vienas dalykas yra tikras. Be savęs patikrinimo neįmanoma susidurti su vidiniu neramumu, kurį galite jausti, ir jį įveikti.
9. Jūs nepatiriate laimės.
Tai gali atrodyti kaip akivaizdus dalykas, bet jei esate nelaimingas, greičiausiai nepajusite laimės akimirkų.
Laimės akimirkų gali atnešti romantiškas laikas su partneriu, pokalbis su draugu, pomėgis, kuris jums tikrai patinka, kelionė, kuri jus džiugina, ar net toks paprastas dalykas, kaip mėgautis mėgstamu sausainiu.
Galbūt šie dalykai jūsų nedžiugina, bet bent jau turėtų šiek tiek pradžiuginti.
Bet tai nebūtinai nutinka, jei apskritai esate nepatenkintas gyvenimu.
Vietoj to, jūs galite daryti šiuos dalykus ir nieko nejausti.
Arba galite daryti šiuos dalykus ir iš tikrųjų jaustis blogiau, nes žinote, kad jums turėtų patikti veikla, o ne.
Galite paklausti: „Kas su manimi negerai?
Na, tu nelaimingas.
Ir jei tai tęsiasi kurį laiką, greičiausiai sprendimas bus gydymas.
Paprastai yra priežastis, kodėl žmonės yra nepatenkinti, o jei patys to negalite tiksliai nustatyti ir lengvai sutvarkyti, profesionali pagalba bus geriausias būdas tai išspręsti.
