Atskleidimas: šiame puslapyje yra filialų nuorodų į pasirinktus partnerius. Jei spustelėję juos pasirinksite pirkti, gauname komisinį atlyginimą.
Pasikalbėkite su akredituotu ir patyrusiu terapeutu, kad padėtų jums įveikti jausmus, kad nesate patrauklus savo partneriui. Tiesiog paspauskite čia Norėdami susisiekti su juo per BetterHelp.com.
Visi nori jaustis taip, lyg jų partneris atrodytų patrauklus, nesvarbu, kiek laiko jie buvo kartu.
Santykiuose yra ne tik tai, kiek fiziškai traukiate vienas kitą, bet jūs vis tiek norite jausti, kad jūsų partneris jūsų geidžia jūsų fizinių savybių taip pat, kaip ir dėl bet kokios kitos priežasties.
Galbūt užmezgate naujus santykius ir nerimaujate, ar jūsų partneris jaučiasi taip pat, kaip jūs, o gal bijote, kad partneris jus paliks dėl kito, nes nustojote dėti tiek daug pastangų dėl savo išvaizdos.
Kad ir kas paskatino jūsų baimę nebebūti patraukli savo partneriui, ką galite padaryti, kad pakeistumėte savo savijautą?
Daug kas priklauso nuo to, kada prasidėjo nepasitikėjimas savimi. Ar visada taip jautėtės, ar kažkas pasikeitė, todėl abejojate, kiek partneris tavęs nori?
Bandydami jaustis geriau, svarbu tai daryti pirmiausia dėl savęs, o ne tam, kad partneris jus labiau mylėtų. Jūs nusipelnėte jaustis puikiai savo odoje, ir gerai susigrąžinti savigarbą, kad galėtumėte būti laimingu ir savimi pasitikinčiu žmogumi.
Jei norite vėl jaustis gerai ir atrodyti patrauklesni savo partneriui, skaitykite keletą idėjų, kurios padės susigrąžinti savo jausmus.
8 būdai, kaip išvengti pokalbio narcisizmo
1. Pagalvokite, kaip vertinate „patrauklumą“.
Norėdami suprasti, kodėl nebesijaučiate patrauklus savo partneriui, pirmiausia turite suprasti, ką laikote patraukliu.
Su kuo ar su kuo lyginate save, dėl ko jaučiatės taip, lyg būtumėte tam tikra prasme mažesnis? Galų gale, kiekvienas yra unikalus, todėl niekada nerasite tokio, kaip jūs.
Ar patrauklumą vertinate pagal amžių ar sugebėjimus? Kad ir kas tai būtų, juosta, kurią keliate sau ir nepasiekiate, yra kažkas, kas gyvena jūsų galvoje ir yra jūsų kontroliuojama.
„Patrauklumas“ yra tik emocinė reakcija į ką nors ir dažnai manipuliuojama tuo, ką kiti aplinkiniai laiko „patraukliu“. Nėra taisyklės, kas yra patrauklu ir kas ne, visa tai priklauso nuo perspektyvos, todėl pagalvokite apie savo požiūrį ir kaip galite ją pakeisti, kad būtumėte malonesni sau.
2. Sužinokite, kas jus paskatino.
Ar pastebėjote, kad nebetelpate į senus džinsus? Ar pastebėjote dar porą žilų plaukų?
Ar kas nors jums pasakė ką nors grubaus apie jūsų išvaizdą? Ar tai privertė jus suabejoti, kaip jus mato kiti žmonės, įskaitant jūsų partnerį?
Pagalvokite, kada pradėjote jaustis taip neigiamai apie save ir kas paskatino jus taip jaustis. Kad ir kaip būtų, jis nenusipelno laiko ir galios, kurią skiriate, kad leistumėte tai neigiamai paveikti jūsų savijautą.
Neleiskite vienam dalykui pakeisti visko, ką galvojate ir jaučiate apie save. Kai žinosite, nuo ko prasidėjo šis pasitikėjimo savimi kritimas, suprasite, koks jis nereikšmingas, palyginti su viskuo, kas daro jus tuo, kas esate ir ką įnešate į savo santykius.
3. Pagalvokite, ar jūsų partneris verčia jus taip jaustis.
Ar priežastis, dėl kurios jaučiatės nepatraukli dėl to, ką jūsų partneris pasakė ar padarė?
Galbūt jie pateikė asmeninį komentarą arba tiesiog nepagyrė jums tiek komplimentų, kiek anksčiau.
Pirmiausia turite išsiaiškinti, ar jie tiesiog nepaiso to, kaip privertė jus jaustis. Jei manote, kad jie tikrai nenorėjo jūsų nuliūdinti kažkuo, ką padarė ar pasakė, tuomet verta su jais pasikalbėti apie tai, kaip jaučiatės, kad jie žinotų, kad daugiau to nedaryti. Pasakykite jiems, jei nesijaučiate saugūs ar nesate mylimi savo santykiuose, ir suteikite jiems galimybę ką nors pakeisti.
Jei jie sąmoningai puola jūsų savigarbą kaip būdą manipuliuoti ir valdyti jus, vadinasi, tai nėra kažkas, su kuriuo turėtumėte būti su juo. Niekas neturėtų priversti jaustis blogai dėl savęs, o mažiausiai to, kuris turi atskleisti geriausias. Jei jie neparodo, kaip vertina tave tokį, koks esi, tada jie visai nenusipelno būti su tavimi.
4. Paįvairinkite savo seksualinį gyvenimą.
Kaip pastaruoju metu sekėsi jūsų seksualinis gyvenimas? Ar viskas atšalo tarp jūsų ir jūsų partnerio ir dėl to susimąstėte, ar pasikeitė jų jausmai jums?
Gali būti, kad jūsų kūnas pasikeitė ir jaučiatės sąmoningas dėl savo išvaizdos. Net jei niekas nesiskiria, bet jūs ir jūsų partneris pastaruoju metu neturėjo tiek daug sekso, galite tai suprasti kaip jų nepasidomėjimą ir kaltinti save.
Užuot iškilus problemai, labiau tikėtina, kad jūs tiesiog išgyvenate sausą pleistrą, kuri galėjo atsirasti dėl daugybės priežasčių ir neturi nieko bendra su jūsų patrauklumu.
Jei vis dar nerimaujate dėl savo seksualinio gyvenimo, pradėkite teikti pirmenybę savo savijautai. Netrukus pastebėsite, kad jaučiatės labiau nusiteikę vėl paįvairinti viską. Paskirkite šiek tiek laiko vėl praleisti su savo partneriu – eikite į romantišką pasimatymą, trumpai išvykite kartu ir skirkite laiko vienas kitam emociškai ir fiziškai bendrauti.
5. Nustokite kelti savo partnerį ant pjedestalo.
Ar manote, kad jūsų partneris yra patrauklesnis už jus?
Ar nerimaujate, kad žmonės žiūri į jus abu ir stebisi, kodėl toks žmogus kaip jie yra su tokiu kaip jūs ir kad jūsų partneris vieną dieną pagalvos taip pat ir išeis?
Jei taip yra jūsų atveju, tuomet turite nustoti statyti savo partnerį ant tokio pjedestalo. Kad ir kokie patrauklūs jie jums atrodytų, jie yra tik žmonės. Jiems pasisekė, kad turi žmogų, kuris jais rūpinasi taip pat, kaip ir jūs, ir turėtų jaustis už tai dėkingas, nesvarbu, kaip jūs atrodote.
Atminkite, kad jie nusprendė būti su jumis. Net jei manote, kad jie yra patrauklesni už jus, jie nebūtų su jumis, jei jums taip pat neatrodytų patrauklus. Manote, kad jie galėtų gauti bet ką, ko tik nori, bet jie yra su norimu žmogumi ir tai esate jūs, todėl nustokite dėl to jaudintis ir mėgaukitės tuo.
6. Perfrazuokite tai, kaip matote save.
Laikui bėgant fiziniai pokyčiai, kuriuos pastebėjote savyje, gali priversti jus jaustis mažiau patrauklūs nei kadaise. Jūs pradėjote galvoti, ar jūsų partneris vis dar myli jus taip, kaip kadaise.
Galbūt turėjote pasveikti po ligos ar susilaukti vaikų, ar tiesiog pakeitėte savo įpročius, o tai reiškė, kad dabartinis kūnas nėra toks, kokį turėjote prasidėjus jūsų santykiams.
Užuot galvoję apie save neigiamai, nes nesate toks, koks buvote anksčiau, arba tokio dydžio ar fizinio pasirengimo, koks buvote anksčiau, pakeiskite savo požiūrį ir stenkitės būti malonesni.
