Kodėl manai, kad dėl visko visada kaltas tu?
Šis klausimas paliečia keletą jautrių sričių, dėl kurių sunkiau jaustis gerai ir mėgautis santykiais su kitais.
Galų gale, kaip jūs galite jaustis gerai, kai nuolat sakote sau, kad esate atsakingas už viską, kas vyksta jūsų ir kitų žmonių gyvenime?
Jūs negalite. Tai neigiama emocinė kilpa, kuriai nebus galo be kažkokio įsikišimo, kad būtų nutrauktas ciklas.
Bet kaip tai padaryti? Na, tai iš dalies priklausys nuo to, kodėl taip jaučiatės tu niekada nieko nedarai gerai .
Šiame straipsnyje nagrinėjamos kai kurios galimos jūsų jausmų priežastys ir galimi kiekvienos iš jų sprendimai.
1. Praeities patirtis ar traumos verčia jausti atsakomybę už kitus.
Ne kiekvienam pasiseka užaugti su gerais, sveikais, suaugusiais pavyzdžiais savo gyvenime.
Daugybė žmonių auga su smurtaujančiais suaugusiais, kurie gali naudoti kaltę ir kaltę kaip prievartos įrankius. Jie primeta atsakomybę savo vaikams, kad jais būtų lengviau manipuliuoti, todėl jie priima prievartą. Pvz., „Kodėl verčiate mane tai padaryti su jumis? Jei tik tu…“
Tada jūs turite suaugusiųjų, kurie nebūtinai smurtauja, bet yra tokie emociškai nesubrendę, kad negali prisiimti atsakomybės už save. Kažkas gali išbristi iš savo klaidų kaltindamas ką nors ar kitą, nes atsiprašymas jiems neįmanomas. Pvz., „Aš tik vėluoju, nes tu man sakei, kad renginys baigėsi 19 val. vietoj 20 val.
kvailas pankas be šalmų
Įžeidžiantys romantiški santykiai gali turėti panašų poveikį. Romantiškas smurtautojas dažnai naudoja panašią taktiką, norėdamas kontroliuoti ir priversti savo partnerį. Pvz., „Kodėl verčiate mane taip elgtis? Jei tik tu darytum X, man nereikėtų daryti Z.
Asmuo, gyvenantis tokioje aplinkoje metų metus, greičiausiai įsisavins šias mintis ir jausmus, todėl jausis atsakingas už dalykus, kurių jis negali kontroliuoti.
Tai, savo ruožtu, tampa kaltės jausmu ir savigrauža, kai jie negali atitikti to neįmanomai nesąžiningo, nesveiko standarto.
Konsultacijos dėl traumų gali padėti nustatyti ir išgydyti kai kurias žaizdas, kurias paliko ši patirtis ar panašiai.
Tai nereiškia, kad viskas bus tobula. Tačiau dirbdami ties savo asmeniniu gydymu ir nustatydami ribas, galite išmokti neleisti savęs pripažinti kaltės, kai tai nėra pagrįsta.
2. Galite sirgti psichikos liga.
Psichikos liga vaidina svarbų vaidmenį suvokiant save ir interpretuojant pasaulį.
Pavyzdžiui, tam tikros psichinės ligos gali jus priversti jaustis kaip baisus žmogus kai nieko blogo nepadarei.
Ir net jei padarote ką nors ne taip, tai nereiškia, kad esate siaubingas žmogus. Kiekvienas žmogus retkarčiais elgiasi neteisingai. Žmonės yra netobuli, netvarkingi padarai. Vis dėlto tai netrukdo psichikos ligoms įsiveržti ir sakyti priešingai.
Nerimas gali priversti jus manyti, kad dėl visko kaltas jūs, nes tai sako, kad visa tai jūsų atsakomybė. Tokios savybės kaip perfekcionizmas ir kontrolės poreikis dažnai eina koja kojon su nerimu, nes smegenys bando save nuraminti, siekdamos tam tikros kontrolės formos. Tačiau yra daug kartų, kai nieko daugiau nekontroliuojame, tik savo veiksmus.
Tas asmuo gali kaltinti save, kai negali kontroliuoti rezultato, kurio siekia. Jie gali vertinti tai kaip savo kaltę, net jei nėra galimybės kontroliuoti rezultato; tiesiog jų psichinė liga byloja ką kita.
