Kodėl kai kurie žmonės taip kažkuo būna apsėsti, bet greitai praranda susidomėjimą?
ką reiškia, kai vaikinas ilgai žiūri į tave
Tai tarsi šviesos jungiklio perjungimas ir išjungimas. Vieną minutę jūs taip įsijaučiate, kad tai beveik užvaldo jūsų gyvenimą. Kitas, jis tarsi niekada neegzistavo.
Ši psichinės sveikatos problema vadinama hiperfiksacija , nors jis taip pat gali būti žinomas kaip hiperfokusas . Šie du terminai dažnai vartojami pakaitomis, net ir profesionalų, nes jie neturi atskirų, nusistovėjusių apibrėžimų. Tačiau kai kurie žmonės trumpus šio intensyvaus dėmesio periodus apibūdina kaip hiperfokusavimą, o ilgesnius – kaip hiperfiksaciją.
Kas yra hiperfiksacija?
Hiperfiksacija yra ekstremali psichikos būsena, dėl kurios žmogus susikoncentruoja ties dalyku ar veikla tiek, kad ignoruoja visa kita.
Pavyzdys – žmogus, kuris taip įsitraukia į savo veiklą, kad gali visiškai nejausti laiko ar to, kas vyksta aplinkui. Jei tu negali valdyti savo minčių ir dėmesys, hiperfiksacija gali būti galima priežastis.
Rodikliai gali būti:
– Apylinkes ar su veikla nesusijusių aplinkybių nežinojimas.
– Intensyvi fokusavimo ir susikaupimo į objektą būsena.
– Žmogus dažnai susitelkia į dalykus, kurie jam patinka.
– Paprastai pagerėja jų našumas atliekant užduotį.
Dažnai manoma, kad hiperfiksacija yra psichikos ligos simptomas, tačiau taip būna ne visada. Beveik visi patirs hiperfiksaciją. Tačiau žmonės, turintys psichikos sveikatos problemų, paprastai dažniau patiria intensyvesnį hiperfokusavimą.
Tai gali rodyti ADHD, autizmą, bipolinį sutrikimą, depresiją ar šizofreniją. Tačiau tai ne visada yra tiesioginis simptomas. Kai kurie žmonės susikuria hiperfokusą, kad galėtų savarankiškai reguliuoti kenksmingas ar varginančias emocijas.
Pavyzdžiui, depresija paprastai nesukelia hiperfokuso, tačiau hiperfokusuotas žmogus gali būti prislėgtas. Jie patenka į hiperfokusą, nes tai neleidžia jiems galvoti apie neigiamus jausmus, kuriuos sukelia depresija.
Kita vertus, pagrindinės ADHD savybės yra išsiblaškymas ir trumpas dėmesys. Vis dėlto asmuo, turintis ADHD, taip pat gali patirti hiperfiksaciją.
Hiperfokusas taip pat glaudžiai susijęs su „tėkmės būsena'. Srauto būsena yra tada, kai žmogus „atsiranda save savo veiklos griovelyje'. Jie abu skiriasi tuo, kad srauto būsena nėra tokia visa apimanti, kad žmogus prarastų susidomėjimą kitais dalykais arba negalėtų pakeisti savo dėmesio į ką nors kitą. Jie dažnai būna produktyvesni, nes jų mintyse ir veiksmuose viskas vyksta sklandžiai.
Ar hiperfiksacija yra neigiamas bruožas?
Kaip ir daugelis dalykų, teigiamas ar neigiamas dalykas priklauso nuo dėmesio kraštutinumo ir konteksto.
Jis dažnai yra neigiamas, nes pernelyg susikaupęs asmuo gali nepaisyti svarbių pareigų ar pasirūpinti savimi. Kai kurie žmonės gali pamiršti pavalgyti, užsiiminėti savimi ar tvarkytis ir kentėti nuo nemigos, nes praleidžia valandas galvodami apie tai, ką buvo apsėsti. Santykiai ir draugystė gali nukentėti, nes perdėtai susikoncentravęs asmuo visą savo dėmesį ir energiją išleidžia į savo dėmesį, atmetant visa kita.
Dar blogiau, kad asmuo gali pernelyg susikoncentruoti į užduotį ar aplinkybę, kuri yra neįmanoma, ir tai gali pakenkti jam. Pavyzdžiui, žmogus, pernelyg susikoncentravęs į savo buvusį romantišką partnerį, gali nepraeiti už santykių ir pasveikti. Vietoj to, jie gali likti susitelkę siekdami susigrąžinti asmenį, prarasti galimybes užmegzti kitus santykius arba nuolat galvoti apie tą asmenį, nori ar ne.
Hiperfiksacija gali būti teigiama, jei žmogus vis dar gali skirti laiko ir energijos kitiems gyvenimo aspektams. Svarbus ir fiksavimo šaltinis. Asmuo, kuris yra pernelyg susikoncentravęs į kažką neproduktyvaus, gaišins valandas ir valandas. Geriau sutelkti dėmesį į mokyklos darbus nei į vaizdo žaidimą.
Problemos, su kuriomis gali susidurti asmuo, patiriantis hiperfiksaciją, yra šios:
Nemiga. Asmuo gali atsibusti naktį ir galvoti apie savo dėmesį. Susijusios psichinės sveikatos problemos taip pat gali sukelti nemigą ir nerimą. Depresijai ir ADHD dažnai būdinga nemiga.
Priklausomybė nuo fokusavimo. Asmuo gali nesugebėti suformuoti prasmingo susidomėjimo kitais dalykais. Vietoj to, jie turi atsitraukti į savo dėmesį, kad galėtų patirti bet kokį susidomėjimą.
Problemos bendraujant. Socialiniai įgūdžiai gali nukentėti dėl prasmingo bendravimo su kitais stokos arba nesugebėjimo sutelkti dėmesį į ką nors kitą, nei sutelkti dėmesį. Pavyzdžiui, žmogus, pernelyg susikoncentravęs į savo romantišką partnerį, gali nuolat bandyti pokalbius su kitais nukreipti atgal į savo partnerio temą. Jie taip pat gali izoliuoti save keistu elgesiu, pavyzdžiui, priimdami išgalvoto veikėjo asmenybę, į kurią yra susitelkę.
Nuobodulys. Žmogui gali būti sunku rasti susidomėjimą ar pasitenkinimą kitais dalykais. Pavyzdžiui, žmogus, per daug susikoncentravęs į vaizdo žaidimą, gali žaisti tą žaidimą, neįskaitydamas viso kito. Jie gali nesugebėti skirti savo dėmesio kitam žaidimui, nes jiems tiesiog jo trūksta.
Kokie yra dažni hiperfiksacijos dalykai?
Hiperfiksacija ne visada sutelkia dėmesį į vieną konkretų elementą nuo epizodo iki epizodo. Dėmesys gali skirtis, nors jie negali nustok apie ką nors galvoti . Nors hiperfokusas gali būti produktyvus, pavyzdžiui, namų ruoša ar darbas, galima susikoncentruoti į kai kuriuos bendrus neigiamus dalykus. Kai kurie pavyzdžiai:
Televizijos laidos, vaizdo žaidimai ir kita medija
Žiniasklaida, tokia kaip televizijos laida ar muzika, yra dažnas hiperfiksacijos tikslas. Tokia hiperfiksacija gali tęstis daugelį metų.
Asmuo, užsifiksavęs laidoje, gali kelis kartus žiūrėti serialą religingai, būti įtrauktas į laidos personažus arba patirti stiprią emocinę investiciją į laidą. Jie gali pasinerti į susijusią fantaziją ar bendruomenes, reikalauti niekada nepraleisti jokio papildomo turinio, pvz., užkulisinių epizodų, arba vartoti kitą su šou susijusią mediją.
Vaizdo žaidimai taip pat gali būti dar vienas hiperfokusavimo šaltinis. Tam tikros rūšies vaizdo žaidimai gali būti labai gilūs, o tai gali sunaudoti viską. Pavyzdžiui, masiniai kelių žaidėjų internetiniai vaidmenų žaidimai yra žinomi dėl priklausomybės ir susikaupimo, nes jie sukurti kaip bėgimo takelis, leidžiantis žmonėms įsitraukti ir prisijungti. Be to, jie siūlo tokį gilumą, kad galima lengvai apgauti save ir manyti, kad investuodami į juos tiek daug savo laiko daro kažką produktyvaus.
MMORPG yra teorijos kūrimas apie tai, kaip geriausiai suvaidinti savo personažą, kokius įgūdžius naudoti ir kada, mokymosi strategijos, ūkininkavimo medžiaga daiktams ir įrangai kurti, skaičiuoklės ir matematinė analizė, kas yra geriausia ir blogiausia.
Norėdami suprasti, kaip tai gali būti rimta, Everquest bendruomenės nariai dėl priklausomybės sukeliančio pobūdžio jį vadintų „Evercrack“ ir prilygintų kreką kokainui. Socialinėje žiniasklaidoje anksčiau buvo World of Warcraft grupė, vadinama „Widows of Warcraft“, kurie buvo žmonės, praradę savo sutuoktinius dėl šių žaidimų pasaulių. Žmonės, priklausomi nuo šių žaidimų arba pernelyg susikoncentravę į juos, galėjo patekti į juos kelias dienas, nepaisydami savęs, savo pareigų ir net savo vaikų taip, kad vaikus iš namų pašalindavo apsaugos tarnybos.
Vienas Pietų Korėjos vyras, vardu Lee Seung Seop iš tikrųjų mirė dėl dehidratacijos ir išsekimo dėl priklausomybės nuo žaidimų ir hiperfiksacijos Starcraft.
