„Jaučiuosi toks nekompetentingas“ (16 priežasčių kodėl + ką daryti)

Kokį Filmą Pamatyti?
 
  jauna moteris, kurios veidas sunerimęs, o ranka ant kaktos, iliustruoja, kad jautėsi nekompetentinga

Ar jūs kada nors jautėtės nekompetentingas ar pagalvojote sau: Aš nieko negaliu padaryti teisingai? “



Na, tu ne vienintelis. Mes visi turėjome akimirkų, kai abejojome savo sugebėjimais arba jautėmės priblokšti gyvenimo.

Manome, kad nesame pakankamai geri savo darbui. Arba jaučiamės taip, lyg nesame verti savo partnerio. Galbūt net manome, kad mūsų sėkmė yra nelaimingas atsitikimas.



Paprastai mes bijome būti atskleisti, prarasti viską, susigėsti ar kažkas tokio pat tragiško.

Kaip galite įsivaizduoti, toks mąstymas nepadaro laimingo gyvenimo.

Ir nors tai nėra lengvas procesas, galite atsikratyti šių jausmų.

Jei taip jautiesi ir svarstote kodėl, toliau rasite 16 dažniausiai pasitaikančių priežasčių.

Tada sužinokite, ką galite padaryti, kad nebesijaustumėte nekompetentingi atkurti prarastą pasitikėjimą .

Kodėl aš jaučiuosi tokia nekompetentinga?

Kartais nekompetencijos jausmas užplūsta netikėtai. Vieną minutę jautiesi gerai, o kitą – tu jauti, kad tau nieko nesiseka .

Vieną dieną galvoji, kad sulaikai daiktus, o tada jautiesi taip, lyg neprisimeni, ant kurios kojos kuris batas.

Taip pat galite pastebėti, kad tam tikroje jūsų gyvenimo srityje nuolat jaučiatės netinkami. Galbūt tai jūsų darbe. Arba jaučiatės nekompetentingas kaip partneris ar tėvas. Tiesiog kažkas dėl situacijos ar konkretaus asmens verčia jaustis kaip idiotas.

Jaustis nekompetentingam gali būti sunku nuryti piliulę. Yra daug priežasčių, dėl kurių galite kovoti su nepasitikėjimo savimi ir nepakankamumo jausmais. Savo jausmų priežasties žinojimas ir supratimas gali padėti jums žengti pirmąjį žingsnį neigiamų emocijų sprendimo ir įveikimo link.

Žemiau yra 16 skirtingų priežasčių, kodėl jaučiatės nekompetentingi:

1. Turite žemą savigarbą.

Jūs nesijaučiate nekompetentingas tik vienoje savo gyvenimo srityje. Taip jautiesi viduje kas savo gyvenimo sritį. Ir taip yra todėl, kad jūs turite žemą savigarbą.

Prieš dar išbandydami ką nors naujo, įsitikinote, kad ketinate tai įsisavinti. Esate tikra, kad žmogui, su kuriuo susitinkate pirmą kartą, nepatiksite, kol net neištarsite nė žodžio.

Problema ne ta, kad jautiesi nekompetentingas. Problema ta, kad tu nemėgsti savęs ir neįsivaizduoji, kad kas nors kitas tau patiktų. Jūs netikite savimi ir nuoširdžiai manote, kad siurbiate iš esmės viską.

2. Jūs lyginate save su visais kitais.

Kai objektyviai vertinate save ar savo veiklą, esate gana patenkintas. Tiesą sakant, jūs gana gerai jaučiatės tuo, ką darote dažniausiai. Nekompetentingas jautiesi tik tada, kai pradedi lyginti save su kitais.

Jūs lyginate savo gyvenimą su žmonių, kuriuos stebite socialiniuose tinkluose, gyvenimu. Galbūt pažvelgsite į kitų žmonių pasiekimus ir manote, kad jūsų pasiekimai yra vidutiniški, jei ne prasti.

O galbūt pastebėjote, kad jūsų kaimynas nusipirko dar vieną naują automobilį, o jūs įstrigote lopydami savo šlamesį.

Kai lyginate savo gyvenimą su kitais, jaučiatės nugalėtas arba tarsi nesėkmingas.

3. Susikoncentruojate į savo praeities klaidas.

Jūs nežinote, kaip apeiti savo klaidas. Užuot pasimokę iš jų, koncentruojatės į juos. Esate įtrauktas į savikritikos ir atrajojimo ciklą. Savo galvoje vėl ir vėl kartojate savo klaidas.

Jūs klausiate savęs: „Kaip aš galėjau būti toks kvailas? kaip tu apsėsti savo praeities klaidų.

Kai nauja situacija rodo bet kokį panašumą į tai, kas įvyko, jus paralyžiuoja baimė. Bijote, kad padarysite tą pačią klaidą, kaip ir anksčiau.

Sutelkti dėmesį į akimirkas, kai nepasisekėte arba priėmėte neteisingą sprendimą, tapo sunkia našta, slegiančia jus ir griaunančia jūsų pasitikėjimą savimi.

Jūs išpūtėte savo klaidas neproporcingai ir naudojate jas savo savivertei ir kompetencijai apibrėžti.

Jūs negalite judėti į priekį ar apeiti savo klaidas, nes neatleidote sau ir nepaleidote kaltės ir gėdos dėl savo klaidos.

4. Turite fiksuotą mąstymą.

Turite fiksuotas mąstymas . Tai yra, jūs tikite, kad jūsų sugebėjimai ir bruožai yra iškalti akmenyje ir jų negalima pakeisti. Jūs tikite, kad esate toks protingas, koks būsite kada nors. Nėra kur augti ar tobulėti. Taigi jaučiatės įstrigę savo gyvenime.