Ar tu jaustis įstrigęs arba sustingęs kur esate savo gyvenime, bet nežinote, kaip judėti į priekį?
Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte 12 dalykų, kurie gali trukdyti jums judėti toliau, kad galėtumėte nustoti gaišti laiką ir įgyti pagreitį:
1. Praeitis.
Nesvarbu, ar apgailestaujate dėl praeities veiksmų, ar nuolat mėgaujatės savo „šlovės dienomis“, nesiruošiate judėti į priekį, jei jūsų žvilgsnis bus nukreiptas į tašką, kuris jau po kelių dienų, savaičių ar metų.
Nors svarbu mokytis iš praeities patirties, per daug laiko praleidę galvodami apie dalykus, kurių negalite pakeisti, tik iššvaistysite likusias brangias akimirkas.
Kiekviena minutė, kurią be tikslo praleidžiate galvodami apie tai, ką turėjote/galėjote padaryti kitaip, yra sugaišta minutė.
Pasukite žvilgsnį į priekį, o ne atgal.
Negalite grįžti laiko atgal, todėl atkreipkite dėmesį į tai, kur jus nuves kitas jūsų žingsnis.
2. Pyktis.
Lygiai taip pat, kaip negalite pakeisti to, kas įvyko praeityje, taip pat nėra prasmės laikyti emocijų, kurias jautėte seniai.
Jei vis dar pykstate dėl to, ką kažkas jums padarė prieš daugelį metų (ar net prieš kelias minutes), jūs nesate užsidarę ir turite rasti būdą, kaip tą pyktį išlaisvinti.
Tik pagal atleisdamas jį ar galite judėti į priekį, netrukdydami jo svorio.
ar aš kada nors būsiu jam pakankamai geras
Jei laikysitės, rizikuojate apsinuodyti savo ateitį, nes pikti žmonės daro ir sako tai, dėl ko vėliau gailisi.
Tu nebe tokioje situacijoje. Taigi paleisk.
3. Skausmas.
Šiais laikais įprasta, kad žmonių asmenybės sukasi apie praeities traumas.
Skausmas tampa neatsiejama jų būties dalimi ir neleidžia patirti jiems teikiamo džiaugsmo.
Visi patiriame sunkumų. Tiesa, kai kurie iš jų yra trauminis. Tačiau didžiojoje mūsų gyvenimo schemoje daugumai žmonių ši patirtis yra trumpalaikė.
Jei nuspręsite sulaikyti skausmą, o ne rasti būdą, kaip nuo jo pajudėti, iššvaistote visas prieš jus paskleistas nuostabias be skausmo galimybes.
Nesakau, kad tai lengva. Kai kuriems žmonėms tai prireiks terapijos ir bus sunku išgyventi.
Bet tai turi būti geriau, nei nešiotis šį skausmą su savimi visą likusį gyvenimą.
4. Saugumo iliuzija.
Jei daug laiko praleidžiate siekdami, kad jaustumėtės saugūs, turite to atsisakyti.
Daugelis žmonių saugumą prilygina patogiam gyvenimui ir nieko, kas trikdo.
Bet tai nėra realybė.
Pagalvokite apie tai taip: žmonės gali sudėti savo lobius į užraktą ir manyti, kad bus apsaugoti nuo vagysčių. Ir jie gali būti. Kol kas nors nepavogs tą spynos dėžutę ir neišlaužys.
Užuot užsifiksavęs norintis jaustis saugiai , sutelkite dėmesį į tai, kad būtumėte kiek įmanoma pajėgesni, kad galėtumėte ištverti viską, ką gyvenimas jums meta.
Tokiu būdu jums nebereikia bijoti to, kas gali nutikti. Nes žinai, kad gali susitvarkyti su viskuo, kas vyksta.
5. Ateities baimė.
Nė vienas iš mūsų nežino, kas laukia ateityje. Tačiau nepaisant to, netikrumo baimė daugeliui žmonių neleidžia patirti tikrai nuostabių dalykų.
Pagalvokite apie visą geriausią patirtį, kurią patyrėte gyvenime.
Neturėtumėte jų, jei būtumėte per daug bijoję mėgautis tuo, kas vyksta, tiesa?
Stenkitės į nežinomą ateitį žiūrėti neutraliai ir smalsiai, o ne su nerimu.
Elkitės atsargiai, sąmoningai ir stropiai. Tačiau neleiskite, kad jūsų baimės liktų įstrigusios patogioje tamsioje patalpoje, nes per daug bijote to, kas gali būti šviesoje, kad į ją įeitumėte.
6. Idėja, kad tu turi kontrolę.
Vienas geriausių patarimų, kuriuos aš kada nors gavau, buvo atkreipti dėmesį į dalykus, kuriuos galiu kontroliuoti ar pakeisti, ir paleisti kitus.
Kalbant apie įvairius dalykus, kuriuos patiriame savo gyvenime, galime kontroliuoti tik keletą brangių dalykų.
Mes galime kontroliuoti, kaip elgiamės (daugiausia), o visa kita – ne mūsų rankose.
Taigi nešvaistykite laiko stresuodami dėl dalykų, kurių mažai ar nekontroliuojate.
Tiesiog pasiruoškite kuo geriau ir susitvarkykite su jais, kai jos vystysis.
7. Nenaudingi arba alinantys įpročiai.
Kritiškai pažvelkite į savo kasdienius įpročius ir nuspręskite, ar jie jums padeda, ar trukdo.
Pavyzdžiui, kiek laiko praleidžiate naršydami socialinėje žiniasklaidoje, o ne kalbėdami su jums rūpimais žmonėmis?
Ar geriate sveiką alkoholio kiekį arba vartojate tiek daug, kad kenkia jūsų sveikatai ir (arba) santykiams?
Kad ir kas tai būtų, patikrinkite, kaip jaučiatės tai darydami ir vėliau.
Jūsų protas ir kūnas duos jums užuominų, jei veiksmas nėra geras. Kai pastebėsite, kad darote ką nors žalingo, sustokite.
Atlikite tai, kas jums patinka, kad iš naujo nustatytumėte, tada pakeiskite kryptį į kažką naudingesnio.
Kai kurių įpročių atsikratyti yra sunkiau nei kitus, todėl jei jums sunku, verta kreiptis pagalbos į terapeutą.
8. Būti konkurencingam su kitais.
Kiti žmonės neegzistuoja tam, kad galėtum konkuruoti.
Jei švaistote savo laiką bandydami pagerinti aplinkinius, siekdami užtikrinti geresnę formą, geresnį automobilį, karštesnį partnerį, geriau apmokamą darbą ir pan., pats laikas persvarstykite savo prioritetus.
Sutelkite dėmesį į tai, kas jums, kaip asmenybei, tikrai svarbu, o ne į tai, kas leis jums atrodyti „geresniam“ nei aplinkiniai.
Ar gyvenimo pabaigoje norite atsigręžti atgal ir būti dėkingi už tuos metus, kuriuos praleidote darydami tai, kas jums patiko?
O gal jausitės, kad jūsų gyvenimas išsipildė, nes savo geriausiam draugui turite aukščiausios kokybės kojines?
9. Toksiški žmonės.
Daugelis iš mūsų savo gyvenime laiko nuodingus žmones dėl pareigos ar kaltės jausmo, nepaisant jų sukeliamo negatyvo.
Tie, kurie kenkia mums (draugams ar šeimos nariams), yra linkę padrąsinti ir atskleisti tai, kas mumyse blogiausia.
Jei pastebite, kad šie žmonės niekada nedaro nieko gero ir sukelia tik sielvartą, kodėl vis tiek švaistote jiems laiką?
Nedarykite didelio šou sakydami jiems, kad juos nutraukiate, o tiesiog sukurkite atstumą, kol jų nebeliks.
Vis tiek galite sulaukti keistos žinutės ar kaltės jausmo, bet dažniausiai būsite dingę iš akių ir iš proto.
10. Nereikalingi 'daiktai'.
Apsidairykite aplinkui ir apžiūrėkite įvairius netoliese esančius daiktus.
Jei šių daiktų nenaudojate reguliariai arba neturite pagrįstos priežasties juos laikyti, atsikratykite jų.
Nereikalinga netvarka tiesiog trukdo ir gaišta laiką, kai galiausiai esame priversti su ja susidoroti.
Jei pastebite, kad nuolat judate daiktus, kad galėtumėte netrukdomai vaikščioti po namus, suraskite geresnių saugojimo sprendimų arba išmeskite juos.
11. Kitų žmonių nuomonė.
Vienas iš blogiausių būdų, kaip žmonės švaisto brangų laiką, yra nerimauti, ką apie juos galvoja kiti.
Vieninteliai žmonės, kurių nuomonė tikrai turėtų būti svarbi, yra jūsų pačių ir keli žmonės, kuriuos laikote savo vidinėje šventovėje.
Atsitiktinių nepažįstamų žmonių, su kuriais susiduri gatvėje, ar žmonių, kurių negalėjai pakęsti, kai mokėsi vidurinėje mokykloje, nuomonė nėra svarbi.
Pagalvokite apie tai taip: jei nesikreiptumėte į šiuos žmones patarimo dėl svarbiausių dalykų jūsų gyvenime, kodėl jums rūpėtų jų nuomonė kitu klausimu?
Nerimas dėl to, ką kiti galvoja apie jus, tik sulaikys jus nuo autentiškumo ir pažangos.
12. Tavo buvęs aš.
Tikriausiai esate girdėję, kaip žmonės šneka apie dalykus, kuriuos jie darydavo, pavyzdžiui, nubėgdavo keletą mylių prieš darbą arba išeidavo į vakarėlį iki paryčių.
Šiandien nesate tas žmogus, koks buvote vakar, jau nekalbant apie prieš 20 metų.
Todėl geriausia palikti ankstesnę savo versiją praeityje, kad galėtumėte pereiti prie dabartinės versijos.
Pavyzdžiui, nešvaistykite laiko bandydami susigrąžinti fizinę formą, kurią turėjote, kai jums buvo 21 metai, nes jūs jau nebe tokio amžiaus.
Dirbkite su tuo, ką turite dabar, ir susitelkite į tai, kad būtumėte geriausia savo dabartinio savęs versija.
Tai, kas buvo praeityje, niekada nepasikartos. Tačiau kaip ir Ulisas, jūs galite siekti, ieškoti ir rasti tai, kas jūsų laukia ateityje, ir nepasiduoti nevilčiai, kad negalėsite turėti to, ką jau palikote.
