Jei norite,

Tikroji stiprybė atsiskleidžia mūsų kasdieniame elgesį; Tie subtilūs veiksmai, nurodantys kitiems, ar esame įsitikinę savo oda, ar nuolat siekiame patvirtinimo.

Daugelis iš mūsų nori būti suvokiami kaip pajėgūs ir pasitikintys savimi, tačiau nesąmoningai įsitraukiame į įpročius, kurie kenkia šiam suvokimui.

Geros žinios yra tai, kad nedideli pakeitimai, kaip jūs bendraujate ir nešiojate save, gali dramatiškai pakeisti tai, kaip kiti suvokia jūsų asmeninę galią.

Šių pakeitimų atlikimui nereikia ir asmenybės kapitalinio remonto; Tiesiog šiek tiek supratimo ir noro įsitraukti į jūsų autentišką jėgą.

Ar esate pasirengęs įsakyti daugiau pagarbos nesakydamas nė žodžio? Panagrinėkime elgesį, sulaikantį jus.

1. Paslėptas už ekranų.

Ar kada pastebėjote, kaip lengva atleisti tą sunkų jūsų telefono ar klaviatūros saugos pranešimą? Skaitmeninis ryšys sukuria buferį tarp mūsų ir nepatogių situacijų. Daugelis žmonių paprastai naudojasi el. Paštu ar tekstu pokalbiams, kurie nusipelno tiesioginio dėmesio.

Bet ką, jūsų manymu, tai rodo kitiems? Kai nuosekliai pasirenkate skaitmeninius skydus, palyginti su tiesioginiu pokalbiu, draugai ir kolegos suvokia jūsų nenorą įsitraukti į konfliktus, ir jie greičiausiai tai mato kaip jūsų nesaugumo ženklą.

Kitą kartą, kai rašote tą kruopščiai suformuluotą tekstą ar el. Pašto adresą jautria tema, pristabdykite ir apsvarstykite: ar tai būtų geriau tvarkoma asmeniškai? Ar vaizdo skambutis ar asmeninis pokalbis galėtų tai išspręsti efektyviau?

Stiprūs žmonės supranta, kai asmeninis buvimas prideda vertę. Jie taupo el. Laiškus dalijantis informacija ir planavimu, o ne sunkius pokalbius, kurie sukuria pagarbą tiesiogiai tvarkant.

teisėjo Judy grynoji vertė

Jūsų noras įsitraukti asmeniškai, ypač kai tai nepatogu, kalba apie jūsų emocinę brandą .

2. Visada klausiu „Ar galiu?“

Leidimo prašymas tampa antra prigimtimi daugeliui iš mūsų. Jūs baigsite projektą ir klausiate: „Ar gerai, jei aš tai pateikiu dabar?“ Susitikime turite idėją ir pradėkite: „Ar būtų gerai, jei pasidalyčiau mintimi?“

Ar tai skamba kaip jūs?

Per didelis leidimų ieškojimas sukuria nereikalingą galios disbalansą. Kai jau turite įgaliojimus veikti ar kalbėti, prašydami leidimo padėties jums kaip pavaldinio, net kai nesate.

Apsvarstykite skirtumą tarp „Ar galiu suplanuoti kliento susitikimą?“ ir „Aš planuoju klientų susitikimą ketvirtadienį“. Antrasis požiūris pripažįsta jūsų vaidmenį ir atsakomybę, nesumažinant jūsų pozicijos.

Leidimas turi savo vietą - kai jums tikrai reikia patvirtinimo arba gerbiant nustatytas ribas. Tačiau nuolat ieškant leidimo įprastiniams veiksmams, kurie yra jūsų asmeniniame ar profesiniame perdavimo signaluose, netikrumą dėl jūsų vaidmens ir galimybių.

Sužinojus, kada informuoti, o ne klausti, reiškia subtilų, bet galingą pokytį, kaip jūs prisistatote. Žmonės reaguoja į jūsų tvirtinimą, ne tik jums suteiktą valdžią.

3. Pakeiskite savo mintis su minia.

Verslo susitikimas prasideda tuo, kad jūs užtikrintai dalijatės savo perspektyva. Bet tada jūsų viršininkas pertraukia jus nesutikti, ir staiga jūs atsitraukiate. „Tiesą sakant, aš visiškai matau tavo mintį“, - girdi save sakant, nors ir ne.

Tokie greito nuomonės poslinkiai nerodo lankstumo, o greičiau yra esminis stuburo trūkumas. Kiti pastebi šias orų tendencijas greičiau, nei jūs galite pamanyti, psichiškai pažymėdami jus kaip žmogų, kuriam lengva įtakos.

Stovėdamas žemėje Tai nereiškia, kad taps atkakliai nekilnojamu. Galite patvirtinti alternatyvius požiūrius išlaikydami savo poziciją: „Aš suprantu, iš kur tu ateini, nors vis tiek matau keletą mano siūlomų požiūrio pranašumų“.

Kai žmonės žino, kad jūs neatsisakysite savo požiūrio į pirmąjį opozicijos ženklą, jie giliau gerbia jūsų indėlį. Jie gali ne visada su jumis sutikti, tačiau jie žinos, kad kalbate iš įsitikinimo, o ne patogumo.

Stipriausias veiksmas kartais pripažįsta, kai klystate, tačiau įsitikinkite, kad tai darote todėl, kad buvote įsitikinęs, o ne todėl, kad esate konfliktas.

4. Pirmiausia atidėkite save.

„Aš turbūt pervertinu tai, bet ...“ „Tai gali atrodyti juokingai ...“ „Aš nesu ekspertas, bet ...“ Šios frazės gali atrodyti nekenksminga nuolankumas, tačiau jos veikia kaip patikimumo žudikai, kurie pakenkia jūsų žiniai dar prieš tai, kai net ją pateikėte.

Savarankiškai nuvertinančios frazės yra apsauginiai skydai nuo galimo kritikos. Deja, jie taip pat programuoja visus klausydamiesi, kad tikisi ką nors neįsivaizduojančio. Kai išreiškiate abejones dėl savo idėjų, jūs iš esmės sakote kitiems, kad nežiūrėtumėte į jus rimtai.

Daugelis žmonių niekada nesuvokia, kaip dažnai šios pakenkančios išraiškos pasakoja apie jų kalbą. Pabandykite įrašyti save į susitikimą ar svarbų pokalbį - galite būti šokiruoti, kaip dažnai sumažinate savo valdžią.

Priemonė yra stebėtinai paprasta: ištrinkite pratarmę ir pradėkite nuo savo taško. Vietoj „tai gali būti naivus klausimas, tačiau ar neturėtume atsižvelgti į rinkos bandymus?“ Pabandykite „Ar neturėtume atsižvelgti į rinkos bandymus?“ Atkreipkite dėmesį, kaip antroji versija suteikia būdingą pasitikėjimą savimi.

Įtikinami komunikatoriai Pasitikėkite jų idėjomis pakankamai, kad pristatytumėte jas be apsauginės pagalvėlės. Jie supranta, kad idėjos turėtų būti vertinamos pagal nuopelnus, o ne supakuotas į atsiprašymo įvyniojimą.

5. Niekada nenuspręskite be visų pritarimo.

Ieškojimas įvesties prieš priimant sprendimus rodo mąstymą. Tačiau ieškant sutarimo dėl kiekvieno mažo sprendimo, pasireiškianti visiškai kitaip: atsakomybės baimė.

Sprendimų paralyžius dažnai maskuojasi kaip įtraukimas. Jūs sakote sau, kad bendradarbiaujate, tačiau kiti mato, kad kažkas nenori rizikuoti ar atsisakyti pasirinkimo. Jie stebisi: jei jūs negalite priimti sprendimo be visų apklausų, kaip jūs susitvarkysite su tikrai sunkiais pasirinkimais?

Kaip Michaelas E. Gerberis, „E-Myth Revisited“ autorius rašo inc.com : „Vadovas, kuris klausia kitų, kokia kryptimi eiti, kokios vertybės tikėti, kokiais tikslais verslas turėtų siekti, o ne vadovauja; jis iš tikrųjų atsisako lyderystės.“ Ir aš manau, kad tai taikoma ir ne verslui.

Veiksmingi sprendimų priėmėjai supranta skirtumą tarp įvesties ir atsakomybės surinkimo. Jie konsultuojasi su tinkamomis suinteresuotosiomis šalimis, pasveria perspektyvas, tada juda į priekį aiškia kryptimi, net kai kai kurie grupės nariai gali pasirinkti kitokį požiūrį.

kaip sunkiai žaisti norint užmegzti santykius

Nuslinkimas nereiškia, kad elgesys impulsyviai ar ignoruoja vertingas perspektyvas. Greičiau tai reiškia gerbti kitų laiko ir energijos gerbimą, neverčiant sutarimo tais klausimais, kai susitarimas nėra būtinas.

Kitą kartą, kai jūs laukiate visuotinio patvirtinimo, paklauskite, ar ieškote įvesties, kad priimtumėte geresnį sprendimą, ar tiesiog skleidžiate atsakomybę. Atsakymas jums pasakys viską apie tai, kaip kiti suvokia jūsų jėgas.

6. Sakymas atsiprašau už viską.

Lentos salės termostatą reikia sureguliuoti. „Atsiprašau“, - murmėjo keičiant.

Jūs kalbate susitikime. - Atsiprašau, kad pertraukiau.

Jūs pristatote darbą laiku. „Atsiprašau, jei yra kokių nors problemų“.

Ar šie žodžiai kada nors praeina jūsų lūpas?

Įprastas atsiprašymas Gali atrodyti mandagus, tačiau per didelis gaila praskiedžia jūsų buvimą ir pakenkia jūsų autoritetas. Kai atsiprašote už veiksmus, kuriems nereikia atsiprašymo, jūs mokote kitus pamatyti jus kaip nuolat kaltus.

Tikras atsiprašymas turi svorio būtent todėl, kad jie yra skirti realioms klaidoms ar nepatogumams. Kai „atsiprašau“ tampa jūsų pokalbio užpildu, jūs signalizuojate apie diskomfortą užimdami erdvę ir pateikiate įprastus prašymus.

Atkreipkite dėmesį, kai atsiprašysite toliau. Ar to tikrai reikėjo, ar jūs atsiprašėte už tai, kad tiesiog egzistuojate? Pabandykite pakeisti nereikalingą gaila pasitikinčių alternatyvomis: „Norėčiau čia ką nors pridėti“, o ne „atsiprašau, kad nutraukiau“.

Stiprūs asmenys prisiima atsakomybę, kai suklydo, tačiau niekada nepriima kaltės kaip savo numatytosios pozicijos. Jie supranta skirtumą tarp atskaitomybės ir nereikalingo savęs nuvertinimo. Grąžinkite savo „atsiprašau“ situacijose, kurios iš tikrųjų pateisina jas iškart sustiprinti, kaip kiti suvokia jūsų pasitikėjimą savimi.

7.

„Aš pasirinkau šį požiūrį, nes perskaičiau tris straipsnius apie jį, o ankstesnė mano komanda panaudojo kažką panašaus, be to, konsultavosi su rinkodara ir…“

Tai yra per didelis tyrinėtumas-tai yra per didelis sprendimų ar veiksmų pagrindimas, kai niekas neprašė jūsų samprotavimų.

Kai savanoriaujate ilgą įprastų sprendimų pagrindimą, netyčia siūlote nepasitikėti savo sprendimu. Kiti stebisi, kodėl jaučiatės taip priversti ginti pasirinkimus, kurie visiškai patenka į jūsų kompetenciją. Neišsakytas pranešimas: „Aš nesu tikras, kad paskambinau teisingai“.

Pasitikintys asmenys paaiškina savo samprotavimus, kai tinkama, tačiau jie taip pat supranta, kad nuolat gindami savo pasirinkimą, rodo ne saugumą, o ne kruopštumą. Jie pateikia kontekstą, kai tai prideda vertę, o ne kaip refleksinį savigynos mechanizmą.

Į Venkite per daug paaiškinti , Praktikuokite pareiškimus, nedelsiant jų nepateisindami. „Projektas užtruks tris savaites“ turi daugiau autoritetų, nei „projektas užtruks tris savaites, nes ... po to - šešios priežastys, kodėl.

Atminkite, kad visada galite išsiaiškinti, jei kas nors paprašys jūsų samprotavimo.

8. Vardų numetimas atrodo svarbus.

„Kai aš dirbau su„ Apple “dizaino komanda ...“ „Mano draugas, kuris yra„ Google “viceprezidentas, visada sako ...“ „Vakar pokalbio su generaliniu direktoriumi ...“

Vardų mažinimo bandymai skolintis patikimumą, užuot sukūrę savo. Nors nuoroda į atitinkamą patirtį gali suteikti naudingo konteksto, skaidrūs bandymai padidinti jūsų statusą per asociaciją turi priešingą efektą.

Verčiau leiskite savo idėjoms ir darbui kalbėti patys už save. Paminėkite ryšius ar patirtį, kai tikrai svarbūs diskusijai, bet ne kaip būdas sužavėti kitus ar kompensuoti nesaugumo dėl savo indėlio.

kaip mirė owenas hartas

Sutelkite dėmesį į idėjų kūrimą ir pateikimą, kuris priklauso nuo jų nuopelnų. Jūsų apgalvota analizė ir aiškūs samprotavimai sukels tikrą pagarbą-to, ko negalima panaikinti vardo, negalima atlikti.

9. Šokinėjimas į kiekvieną kritiką.

Ar jaučiatės priversti ginti kiekvieną savo darbo detalę? Kiekvienas jūsų pasirinkimas? Kiekvienas jūsų elgesys?

Būdamas padidėjęs jautrumas grįžtamojo ryšiui, rodo neužtikrintumą, o ne įsipareigojimą į kokybę. Kai gynybiškai reaguojate į kiekvieną komentarą ar pasiūlymą, Jūs bendraujate, kad jūsų ego yra trapus Ir jūsų pasitikėjimas lengvai sukrėstas.

Stiprūs asmenys gali atskirti vertingą indėlį nuo triukšmo, apgalvotai reaguodami į pasiūlymus, kurie turi nuopelnų, tuo pačiu leisdami nedideliems ar klaidingiems komentarams praeiti be gynybinių reakcijų.

Gebėjimas sulaukti kritikos iš karto netapant gynybiniu atstovu reiškia emocinę brandą. Tai rodo, kad esate pakankamai saugūs savo galimybėse, kad galėtumėte atsižvelgti į skirtingas perspektyvas, nejaučiant grėsmės.

Prieš reaguodami į grįžtamąjį ryšį, praktikuokite. Paklauskite savęs: „Ar šis komentaras iš tikrųjų naudingas? Ar jis reikalauja atsakymo?“ Kartais stipriausias žingsnis yra tiesiog pasakyti „ačiū už tą perspektyvą“ ir judėti į priekį, nei gynybinis, nei atmestinis.

10. Per daug stengiamasi būti tobulas.

Perfekcionizmas maskuojasi kaip meistriškumas, tačiau jis dažnai atskleidžia gilų nesaugumą. Galbūt jūsų pristatymas išgyveno penkiolika pataisų raundų. Gal kelis kartus perskaitėte el. Laiškus prieš juos siųsdami. Arba jūs negalite priversti savęs išleisti projekto, nes „jis gali būti geresnis“.

Kai apsėstas dėl nepriekaištingumo, tai yra baimė, o ne kompetencija, kurią demonstruojate. Kiti mato, kad kažkas išsigando daryti klaidų, o ne ką nors įsipareigojusio kokybę.

Ironija yra ta, kad šis tobulumo siekimas dažnai lemia praleistus terminus, analizės paralyžius ir sumažėjo bendras efektyvumas.

Pasitikinusius žmones, kurie išskiria vidinę jėgą, supranta skirtumą tarp kompetencijos ir perfekcionizmo. Jie pristato aukštos kokybės darbą, nereikalaudami pašalinti visų įmanomų trūkumų. Jie atpažįsta, kai kažkas yra iš esmės baigtas, o ne teoriškai tobulas.

kaip mrbeast praturtėjo

Perfekcionizmas taip pat neleidžia mokytis kartojant. Kai jus paralyžiuoja baimė padaryti ką nors blogo, praleidžiate galimybes tobulėti dėl realaus pasaulio atsiliepimų ir patirties.

Pradėkite praktikuoti „pakankamai gerai“, kad būtų tinkamos užduotys. Ne viskas nusipelno jūsų obsesinio dėmesio - išsaugo tą energiją tikrai kritiškam darbui. Jūs pastebėsite, kad daugumai žmonių labiau rūpi patikimumas ir efektyvumas nei absoliutus tobulumas.

11. Būdamas prieinamas visą parą.

Būdami nuolat prieinami visiems, rodo, kad neatpažįstate savo tikrosios vertės. Jūs netyčia mokote kitus, kad jūsų laikas neturi ribų ir, be abejo, ribotos vertės. Galbūt to nesuvokiate, tačiau žmonės gerbia tai, ko trūksta, o ne tai, kas be galo prieinama.

Sveikų ribų nustatymas rodo pasitikėjimą savimi ir profesionalumą. Tai praneša, kad jūsų laikas yra vertingas ir kad jūs tai valdote tyčia. Protingas neprieinamumas iš tikrųjų padidėja, o ne sumažina kitų pagarbą jums.

Taigi kodėl gi ne nustatyti aiškių lūkesčių dėl jūsų prieinamumo? Greitai atsakykite nurodytomis darbo valandomis, tačiau apsaugokite savo asmeninį laiką be atsiprašymo. Taip pat neatsakykite į kiekvieną draugų ir šeimos pranešimą - jie negali teisingai tikėtis, kad jūs.

Pabandykite eksperimentuoti su uždelstais atsakymais į neaiškius dalykus. Greitai sužinosite, kad dauguma „ekstremalių situacijų“ išsprendžia save, ir dauguma žmonių gerbia, o ne piktinasi pagrįstomis ribomis.

Stebina tiesa apie asmeninę galią

Tai gali jus šokiruoti, tačiau stiprybė nėra kažkas, kas tau dovanoja, - tai leidimas, kurį duosite sau. Mūsų tyrinėjamas elgesys nėra tik įpročiai; Jie yra pasirinkimai, kurie suteikia arba paneigia jūsų pačių valdžią kiekvienoje sąveikoje.

Galingiausias poslinkis įvyksta tada, kai suprantate, kad niekas nesitiki duoti leidimo nustoti atsiprašyti, užtikrintai pareikšti savo nuomonę ar įvertinti savo laiką. Jūs jau esate įgaliotas reikalauti savo vertės per tai, kaip jūs kalbate, elgiatės ir atsakote.

Stiprus pasirodymas nėra susijęs ne su dominuojančiais kitais, o apie tai, kas autentiškai rodoma, nemažinant savęs. Tikslas nėra tobulumas; Tai pažanga link labiau pasitikinčio, pasitikinčio savimi buvimo, kuris tiksliai atspindi jūsų galimybes.

Jūsų kelionė link stiprybės prasideda nuo šio subtilaus savęs sabotavimo elgesio atpažinimo ir sąmoningai pasirinkus skirtingus.