Senas posakis sako, kad reikia „išmintingai rinkis kovas“.
Bet kokius mūšius reikia kovoti? Kokie yra dalykai, dėl kurių žmogus turėtų atsistoti, kad ir kas būtų?
Skirtingi žmonės turės skirtingus prioritetus šiuo atžvilgiu, tačiau toliau išvardyti dalykai yra daugumos dalykų, kuriuos reikia laikytis ir apginti, sąrašo viršuje.
1. Skirkite laiko savęs priežiūrai ir papildymui.
Dėl visų pareigų ir įsipareigojimų, su kuriais žmonės susiduria kasdien, rūpinimasis savimi dažnai nueina į antrą planą.
Per dieną turime tik tiek valandų ir tiek daug energijos, su kuria galime dirbti, todėl daugelis žmonių turi pasirinkti: skirti laiko pasirūpinti savimi ir būti prieinamiems visų kitų poreikiams.
Tai ilgainiui jiems padarys didžiulę žalą.
Savo kūno ir proto nepaisymas reiškia, kad laikui bėgant jie suges, o ne išlaikys jėgą ir vientisumą. Tada niekuo negalėsi padėti.
Panašiai kaip užsidėti savo deguonies kaukę prieš padedant kitiems, įsitikinkite, kad rūpinkitės savimi kaip didžiausią prioritetą.
Skirkite tam tikrą laiko tarpą kūno tempimui, skaitymui (arba galvosūkiams, pvz., Sudoku), kalbos ar muzikos instrumento pratimams, mankštai ir sveiko maisto, o ne „užpildo“ valgymui.
Jums nereikia daryti visų šių dalykų kasdien, bet tikrai kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko rūpintis savimi.
Tai ne tik kažkas malonus, apie kurį galima svajoti, bet ir būtinybė jūsų protui ir gerovei.
2. Asmeninės ribos.
Ar manote, kad dažnai toleruojate kitų žmonių sukeltą diskomfortą siekdami „palaikyti taiką“, nesvarbu, ar tai būtų su šeima, draugais ar kolegomis?
Daugelis žmonių peržengia kitų ribas, bandydami įtvirtinti dominavimą ar kontrolę. Jei šios ribos nebus apgintos, jos bus stumiamos tol, kol jų beveik nebeliks.
Dažnai tai yra šliaužiantys scenarijai, kurie laikui bėgant sugenda. Taigi, jūs turėsite pašalinti ribų peržengimą pumpuruose, kad jie nesustiprėtų – veikiau kaip ištraukti mažas piktžoles darže, kol jos neužauga ir netaps didelėmis problemomis.
Tai padaryti daug lengviau, jei esate naujoje aplinkoje, kurioje žmonės jūsų dar nepažįsta, nei nustatyti ribas su tais, kurie jus pažįsta daugelį metų.
Nepriklausomai nuo aplinkybių, ginkite šias ribas ir reikalaukite, kad kiti jų gerbtų, arba susidurkite su jų peržengimo pasekmėmis.
Papildomas skaitymas: Kaip elgtis su žmogumi, kuris nuolat nepaiso jūsų ribų
3. Netoleruoti kitų žmonių nusižengimų jūsų atžvilgiu.
Žmonės gali jus nuliūdinti dėl to, kad netoleruojate kažkieno elgesio, net jei toks elgesys jums kenkia.
Be to, daugelis žmonių nusižengs kitiems, kad atitiktų savo darbotvarkę, pavyzdžiui, reikalautų, kad pakeistumėte savo elgesį ar kalbą, kad atitiktumėte jų pasirinktą trapumą.
Tačiau tai dažniausiai yra vienpusė, kai jūs nuolat atsižvelgiate į kažkieno poreikius ar keistenybes, o niekas savo ruožtu neatsižvelgia į jūsų poreikius.
Iš esmės, jei jie jaučia grėsmę, nes elgiatės ne taip, kaip jie nori, jie bandys panaudoti jūsų valią ir priversti jus tai padaryti. Tuo tarpu jie atleidžiami nuo to, kad jums parodytų tą patį sutikimą.
Toks elgesys būdingas narcizams, taip pat turintiems įvairių asmenybės sutrikimų.
Vienas dalykas yra gerbti kitų pageidavimus, o kitas – susitaikyti su tuo, kad esate mikrovaldomas ir dominuoja, kad atitiktų kitų užgaidas.
Jūs turite suverenitetą ir savarankiškumą savo gyvenime, kurio niekas nereikalauja. Jei kas nors kitas jaučiasi pateisinamas savo elgesiu, nes toks yra „tiesiog toks“, tada ir jūs.
Tai nėra „per daug ribotas“ ar „nebuvimas didesniu žmogumi“, nes nepasiduodate kitų užgaidoms ir norams.
Vietoj to, tai yra tvirta savyje ir atsisakymas pasiduoti nesąžiningam manipuliavimui ir patyčioms dėl kažkieno disbalanso ar nelaimingumo.
4. Jūsų įsitikinimai ir vertybės.
Sunku ginti savo įsitikinimus, kai susiduria su bendraamžių spaudimu, tačiau tai labai svarbu padaryti siekiant asmeninio sąžiningumo.
Jei ką nors stipriai jaučiate, bet to nepripažįstate arba apsimetate, kad sekiate bandą, kad jus priimtų bendraamžių grupė, tai darydami prarasite savigarbą.
Jums nereikia išorinio patvirtinimo ir nereikia, kad kiti sutiktų su jumis ar priimtų jus.
Būkite tvirti dalykuose, kuriuos laikote tikrais ir svarbiais, ir galėsite tvirtai atsispirti bet kokiai srovei.
Be to, nesipriešindami ir neleisdami miniai įtakoti jus, galų gale greičiausiai išeisite į viršų. Žmonės, kurie negeria „Kool-Aid“, dažnai išgyvena ir klesti.
Tai reiškia, kad jums nereikia sukelti priešiškumo skelbiant skirtingas nuomones ar bandant pakeisti kieno nors nuomonę. Kiti paprastai jau yra nusiteikę, kaip jaučiasi šiuo klausimu – viskas, ko jie nori, yra patvirtinimo šališkumas, o ne logika, priežastis ar alternatyvios perspektyvos.
Galite likti neutralūs ir pasilikti savo mintis sau. Dažnai geriausias būdas ką nors ginti yra imtis veiksmų, palaikančių tai, kas, jūsų manymu, yra svarbu, o ne transliuoti savo nesutarimus.
Pasukite savo energiją taip, kad sukurtumėte panašiai mąstančių asmenų bendruomenę ir tvarkykite savo sodą. Geriau klesti bendruomenė nei kapas, pilnas kilnių kankinių.
Papildomas skaitymas: Kaip atsilaikyti už tai, kuo tiki: 5 svarbiausi patarimai
5. Darykite tai, kas jums tinka, o ne mėgaukitės kitų idealais.
Kiek kartų kiti žmonės bandė jus įtikinti daryti ką nors kita nei jūs pasirinkote, nes mano, kad žino, kas jums geriau?
Arogantiška ir nepagarbu bandyti pakeisti kito gyvenimo pasirinkimą, atsižvelgiant į savo pageidavimus ar prioritetus, tačiau daugybė žmonių mano, kad jie turi teisę tai daryti.
Be to, kai žmonės tvirtai laikosi savo pasirinkimų, jie skųsis, kad „tiesiog bando padėti“, nors jų „pagalba“ buvo ir neprašoma, ir nepageidaujama.
Jei turite tiesioginės gyvenimo patirties ir kiti bando pakeisti jūsų elgesį jūsų nenaudai, pastatykite juos į savo vietą.
Tik jūs žinote, kas jums yra geriausia, ir nors galite klausytis kitų žmonių įžvalgų, jūs turite nuspręsti savo gyvenimo eigą.
Jie gali manyti, kad jų iškepta duona bus tiesiog puiki jūsų sveikatai, bet jei esate alergiškas glitimui, tai jums pakenks.
Tas pats pasakytina apie daugybę kitų gyvenimo sprendimų, kuriais jie gali bandyti jus priversti maitinti.
6. Jūsų tikėjimas.
Nepriklausomai nuo jūsų įsitikinimų bet kuria tema, galiausiai jus užpuls tie, kurie su jumis nesutinka.
Tai gali būti susiję su religija, kurios laikotės, jūsų asmeniniais mitybos pasirinkimais, politinėmis nuostatomis, mokslinėmis pažiūromis, kurios jums brangios, ar bet kuo kitu tuo klausimu.
Reikalas tas, kad kai ir jei tu kažkuo tiki, tai tampa neatsiejama tavo būties dalimi. Todėl svarbu ne tik išsilaikyti – tai būtina.
Nesuskaičiuojama daugybė žmonių buvo šmeižiami dėl savo tikėjimo ir dar labiau nekentė, kai tai, kuo jie tikėjo, pasirodė tiesa.
Pažvelkite į daktarą Ignazą Semmelweisą, kuris 1800-ųjų pradžioje atsidūrė psichiatrijos namuose dėl savo absurdiško įsitikinimo, kad gydytojai turi nusiplauti rankas nuo skrodimo iki kūdikio gimimo.
Jo tikėjimas išgelbėjo tūkstančius gyvybių, net jei kiti tuo metu iš jo tyčiojosi. Be to, jo sukurti protokolai sudaro pagrindą higienos praktikoms, kurių šiandien laikomasi viso pasaulio ligoninėse.
Tvirtas tikėjimas yra didžiulis sąžiningumo ženklas ir leidžia kitiems suprasti, kad esate ištikimas ir patikimas.
Galų gale, jei galite tvirtai laikytis savo įsitikinimų net tada, kai aplinkiniai jus už juos smerkia, tuomet parodote, kad galite pasitikėti, kad esate ištikimi ir tvirti savo šeimai, draugams ir bendruomenei.
7. Jums svarbios priežastys.
Mus nuolat užplūdo visos žiaurios problemos, kurias turime „suvokti“, tačiau skirtingos temos bus rezonuojamos su skirtingais žmonėmis.
Kai kurie gali būti aistringi dėl amnestijos ar LGBT+ teisių, o kiti labiau linkę į gyvūnų gerovę ar miškų apsaugą.
Taigi galime žinoti apie įvairias problemas, vykstančias pasaulyje, bet sutelkti dėmesį į tas, kurios mums labiausiai rūpi.
Jei jaučiate tvirtą reikalą, svarbu išlikti tvirtam tuo tikėjimu, net jei kiti žmonės jūsų jausmais dėl to nesidalina.
Tai nereiškia, kad turėtumėte įžeisti tuos, kurie nesijaučia taip pat, kaip jūs, bet jei kas nors bando pakreipti jūsų poziciją, nes galvoja ar jaučiasi kitaip, būtinai pasakykite jiems, kad jų elgesys nepriimtinas.
Žinoma, jums gali tekti laikytis griežtesnės pozicijos, jei jie bandys priversti problemą. Pavyzdžiui, jei esate tvirtas veganas, o bendradarbis tyčia į jūsų pietus įpila mėsos sulčių, apeikite personalo skyrių ir eikite tiesiai į teisininką, kad imtųsi teisinių veiksmų.
Be to, lygiai taip pat svarbu pastatyti žmones į savo vietas, jei jie bando primygtinai reikalauti, kad pasidalintumėte jų aistra šiai priežasčiai (-ėms). jie yra skirta.
Puiku skirti savo laiką ir energiją tikslui, o kitas dalykas – reikalauti, kad kiti jaustųsi taip pat, kaip ir jie. Galite gerbti kito žmogaus atsidavimą jo nepalaikydami arba netgi palaikyti jį asmeniškai nesilaikydami.
8. Asmeninis, taip pat ir jūsų artimųjų saugumas.
Tai nėra niūri rigamarole apie sveikatos ir saugos protokolus, kuriuos gaunate, kai pradedate naują darbą, o kalbama apie situacijas, kai jūsų ir jūsų šeimos narių sveikatai ir gerovei turi įtakos kiti.
Mes gyvename epochoje, kai mūsų dažnai prašoma atidėti į šalį savo instinktus ir dedukcinius samprotavimus, kad suprastume, kas mums tinka, nepaisant to, ar sutinkame su jais, ar ne.
Pavyzdžiui, idėja, kad asmuo yra atsakingas už rūpinimąsi savimi, savo šeima ir bendruomene, perėjo prie išorinių jėgų, kurios apsaugotų juos ir savo asmenis nuo labai tiesioginių grėsmių.
Paprasta, bet nepatogi tiesa yra ta, kad dauguma žmonių šiais laikais labai nepatogiai jaučiasi dėl idėjos apie stiprią, pajėgią žmonių grupę, kuri imasi gynybinių veiksmų, nebent jie vilki uniformas.
Kai reikia apsaugoti save ir tuos, kuriems rūpi, galite sunerimti tų, kurie nori atiduoti savo gerovę į nepažįstamų žmonių rankas, kurie gali būti patikimi arba nepatikimi.
Jei grįžtume laiku atgal į viduramžių erą, būtume laikomi kvailiais, nes nebuvome kokiu nors būdu apsiginklavę dėl galimos kasdienės žalos rizikos. Paprasčiausiai, iš mūsų pasišaipytume, nes neturime galimybių apsiginti.
Priešingai, dabar tikimasi, kad vaikščiosime visiškai pažeidžiami ir iškviesime policiją, kad ji mums padėtų, nors gali prireikti valandos, kol ji mums padės.
Vien todėl, kad jums sakoma, kad su grupe asmenų saugu bendrauti, tai nebūtinai reiškia, kad tai tiesa.
aretha franklin filmo išleidimo data
Niekas nesiūlo, kad kas nors turėtų eiti apsirengęs grandininiu paštu ir mojuoti plaktukais pirkti duonos. Tačiau patartina išmokti tam tikros savigynos priemonės, nesvarbu, ar tai būtų kovos menas, ar tokia praktinė technika, kaip „Krav Maga“, kurią galima greitai išmokti ir kuri sutelkia dėmesį į galimas realias situacijas, o ne į dojo tipo sparingą.
Panašiai tai, kad kažkam yra pasakyta, kad medicinos specialistų grupė turi savo interesus, nereiškia, kad jie neturėtų gauti antros nuomonės ir atlikti savo tyrimų, o tada priimti sprendimus. jie jaučiasi tinkami sau ar savo vaikams.
——
Visi tie didvyriai, kuriuos mes švenčiame iš praeities – maištininkai, kovotojai už laisvę ir pasaulio keitėjai – susidūrė su intensyviu ir net smurtiniu kitų pasipriešinimu, tačiau prisimename jų vardus ir pavyzdžius, kurie dažnai mus veda ir įkvepia.
Jūs turite nuspręsti, kas yra pakankamai svarbu, kad galėtumėte kovoti: niekas kitas negali jums to diktuoti. Tačiau kai tai išsiaiškinsi, atsilaikyk ir gink savo principus, kad ir kaip būtų.
Tau taip pat gali patikti:
- Kaip atsistoti už save: 13 jokių nesąmonių patarimų!
- Kaip įveikti konfrontacijos baimę ir susidoroti su konfliktu
