Kodėl taip sunku pripažinti, kad klysti?
Kodėl norint atlikti šį esminį sveikų santykių veiksmą, reikia tiek pastangų, tiek daug priimti save?
Anot psichologijos, taip yra todėl, kad esame žmonės.
Pirmyn, skirkite minutėlę ir patikrinkite! Pamatysite, kad taip pat esate.
Ir kadangi mes esame žmonės, pažeidžiamumas gali būti sudėtingas dalykas.
Pripažinti, kad klysti, reiškia parodyti gilų savo emocijų pažeidžiamumą santykiuose.
Bet kodėl taip sunku?
Remiantis psichologija, šios 11 priežasčių vaidina svarbų vaidmenį:
Pasikalbėkite su akredituotu ir patyrusiu terapeutu, kuris padės jums įveikti kliūtis, neleidžiančias pripažinti, kad klystate. Galbūt norėsite pabandyti kalbėdamas su vienu per BetterHelp.com kokybiškai priežiūrai patogiausiu metu.
1. Ego apsauga.
Ego sąvoka reiškia asmens svarbos jausmą ir savigarbą.
Pripažinimas, kad klystate, gali būti suvokiamas kaip grėsmė jūsų tapatybei ir savivertei.
Galbūt, kaip ir daugelio žmonių, jūsų savigarba yra glaudžiai susijusi su kompetencija, ty tu nori būti teisus . Klaidos pripažinimas gali jaustis kaip smūgis jūsų savijautai, o ne kaip tipiško žmogaus netobulumo pripažinimas.
Ego apsauga yra susijusi su nepakankamumo baime. Jei jaučiatės netinkami, tikriausiai norite išlaikyti teigiamą savęs įvaizdį, nes negalite susitaikyti su tuo, kad galbūt nesate tobulas.
Be to, pažeidžiamumas gali sukelti netinkamumą. Gali būti, kad padarėte klaidą, nes kažko nežinojote pakankamai gerai. Tai sunku niekam pripažinti.
Hulk Hogan vs Brock Lesnar
Socialiniai veiksniai taip pat gali turėti įtakos ego apsaugai. Kai kuriuose socialiniuose kontekstuose tam tikros reputacijos ar statuso išlaikymas yra labai svarbus. Klaidos pripažinimas gali būti suvokiamas kaip žalingas jūsų socialiniam statusui. Ego apsauga padeda išlaikyti šį statusą.
Tikriausiai pastebėsite, kad tai labiausiai tinka darbo santykiuose, kur pripažinus, kad klydote, jūsų darbo gyvenimas gali tapti daug sudėtingesnis. Deja, nutylėti tiesą arba atvirai meluoti dažnai yra blogiau.
2. Teismo baimė.
Žmonės turi natūralų socialinio pritarimo ir priėmimo troškimą.
Deja, tai gali trukdyti pripažinti savo klaidas.
Pripažinimas, kad klystate, gali kelti potencialią grėsmę jūsų socialinei padėčiai ir baimintis, kad kiti jus griežtai pasmerks. Jūs nenorite atrodyti kvailai prieš savo bendraamžius, todėl tylite.
Pripažinimas, kad klystate, gali būti vertinamas kaip žalingas jūsų reputacijai, todėl vengiate visiškai pripažinti savo klaidas.
Žmonės dažnai jaučia spaudimą laikytis socialinių normų. Klaidos pripažinimas gali prieštarauti normai, todėl būsite pažeidžiamas kritikos ir pajuokos dėl erzinimų ar neigiamų komentarų.
Jei jūsų bendraamžiai suvokia, kad atrodote tobuli, galite bijoti, kad būsite matomi ne tokia teigiama šviesa, jei pripažinsite, kad padarėte klaidų.
Galiausiai, kai kurie žmonės naudoja pyktį kaip gynybos mechanizmą, kai bijo būti įvertinti neigiamai. Jei jie tai žino, jie gali vengti pripažinti nusikaltimus, kad išlaikytų ramybę ir išvengtų ginčų.
Deja, visa tai nėra naudinga ilgalaikiams ir sveikiems santykiams.
3. Kognityvinis disonansas.
Kognityvinis disonansas yra psichologinis diskomfortas, kurį kas nors patiria prieštaringų požiūrių, vertybių, įsitikinimų ar elgesio metu.
Pavyzdžiui, tarkime manai, kad esi geresnis už visus kitus ir jūs darote tai, kas prieštarauja šiam įsitikinimui. Kad nepatirtumėte kognityvinio disonanso, stenkitės nepripažinti, kad padarėte neteisėtą. Jūs netgi galite iš naujo interpretuoti tai, kas nutiko, kad parodytumėte, jog vis dėlto buvote teisus.
Nuoseklumas dažnai yra kognityvinio disonanso priežastis. Asmuo bando kontroliuoti save ar aplinkinį pasaulį, kad sukurtų nuoseklumą savo požiūriuose ar įsitikinimuose, tačiau toks gyvenimas nėra toks. Ne taip yra realybėje.
Visada yra neatitikimų, nes visada yra pilkų zonų. Jūs negalite žinoti visko; todėl ne visada galite priimti teisingą, pagrįstą sprendimą. Atsitiks klaidų ir bandymas išvengti kognityvinio disonanso neprisipažinus, kad klydote, tik sukuria kontrolės iliuziją.
Jei tikėtinos jūsų klaidų pasekmės sukurs arba pablogins pažinimo disonansą, gali būti dar sunkiau pripažinti, kad klystate.
Pavyzdžiui, išorinė bausmė gali padidinti disonansą, nes jūsų teigiamas tikėjimas savimi nesuderinamas su neigiamomis pasekmėmis, su kuriomis turite susidurti, todėl galite vengti pripažinti savo neteisėtus veiksmus, kad nepatirtumėte šio diskomforto.
Tai gali sumažinti kognityvinį disonansą per trumpą laiką, bet vėliau sukelia didesnių problemų.
4. Patvirtinimo šališkumas.
Patvirtinimo šališkumas yra reiškinys, apimantis polinkį interpretuoti, teikti pirmenybę ir atsiminti informaciją, kuri patvirtina jūsų jau egzistuojančius įsitikinimus ar hipotezes.
kaip elgtis su garsiai kalbančiais
Patvirtinimo šališkumas yra galinga kliūtis pripažinti, kad klystate.
Polinkis interpretuoti informaciją, kad patvirtintų savo įsitikinimus, verčia jus nepaisyti informacijos, kuri gali prieštarauti įsitikinimui, arba jos nepastebėti.
Jei klystate, ieškosite visų priežasčių, kodėl iš tikrųjų esate teisūs, o tai verčia manyti, kad vis dėlto neklysite. Paprastai tai nėra sąmoningas pasirinkimas. Tai yra jūsų pasąmonė, kurios elgesys suteikia jums trokštamo komforto ir nuoseklumo.
Atminčiai taip pat turi įtakos patvirtinimo šališkumas, kuris gali turėti įtakos tam, kaip prisimenate situaciją. Jūsų prisiminimas apie situaciją gali labai skirtis nuo to, kas iš tikrųjų atsitiko, o tai sustiprina jūsų įsitikinimą, kad jums nereikia pripažinti, kad padarėte neteisėtą.
Pavyzdžiui, paimkite situaciją, kai pastaruoju metu blogą nuotaiką kėlėte kitiems ginčijasi su visais . Užuot pripažinę savo kaltę, jūsų atmintis piešia vaizdą, kaip ginatės nuo nepagrįstų išpuolių, todėl manote, kad neturite nusikaltimų, kuriuos turite pripažinti.
Nebent aktyviai atsivertate kitų požiūriui ar įsitikinimams, patvirtinimo šališkumas gali būti sunkiai išvengiama spąstai.
5. Atsigavimas nuo nuostolių.
Baimė prarasti gali būti galinga paskata nepripažinti klaidų. Ši baimė ypač stipri, kai reikia prarasti artimus santykius.
Niekas nenori be reikalo paaukoti to, ką turi, o kai kurie nenori aukotis net ir esant būtinybei, todėl vengia pripažinti kaltę.
Nenorėjimas prarasti taip pat gali apimti situacijas, kai nenorite prarasti patikimumo ar socialinės padėties.
Ši praradimo baimė taip pat gali būti siejama su paskendusiomis kainomis – jei į kažką įdėjote daug darbo ir pastangų, daug sunkiau to atsisakyti. Pripažindami, kad klystate, galite jaustis kaip brangaus laiko ir išteklių praradimą, nesvarbu, ar tai yra, ar ne.
Emocijos taip pat vaidina svarbų vaidmenį vengiant nuostolių, nes galite bijoti apgailestavimo, gėdos, sumišimo ar kaltės jausmo. Iš esmės bijote prarasti žmogaus pagarbą.
Šių neigiamų emocijų vengimas gali neleisti jums pripažinti, kad klystate, nors tvyranti įtampa ir taip sukelia nuolatinį diskomfortą.
6. Socialinis spaudimas.
Socialinis spaudimas verčia žmones pasirinkti veiksmus ir kelius, kurie jiems gali būti netinkami dėl socialinio atitikimo.
Visuomenės lūkesčiai gali priversti jus to nenorėti pripažink, kad dėl kažko klydai nes atskleistų veiksmus, kurie neatitiko laukiamų socialinių normų.
Atstūmimo, sprendimo ir vienatvės baimė gali turėti įtakos jūsų sprendimams.
Jei padarysite ką nors ne taip, yra tikimybė, kad kiti žmonės jus pasmerks ir atmes už jūsų blogą sprendimą. Tai savo ruožtu gali sukelti jūsų bendruomenės išstūmimą, o tai veda į vienatvę, kurios dauguma žmonių nori vengti.
Visų pirma iš lyderių dažnai tikimasi, kad jie bus stiprybės bastionas, gerai priima sprendimus ir veda link tikslo, kurio grupė siekia. Lyderis gali bijoti priklauso nuo klaidos nes bijo, kad praras veidą ir savo pasekėjų pagarbą.
7. Fiksuotas mąstymas.
Fiksuotas mąstymas yra įsitikinimas, kad jūsų intelektas ir gebėjimai yra fiksuotos savybės.
Fiksuoto mąstymo žmonėms dažnai gresia kitų sėkmė. Jie vengia pastangų, kurios prieštarauja jų įsitikinimams apie savo gebėjimus, ir vengia iššūkių, kurių, jų manymu, negali įveikti.
Asmuo, turintis fiksuotą mąstymą, savo savivertę dažnai sieja su savo sugebėjimais ir intelektu, nes mano, kad šie dalykai lemia asmens tapatybę. Jie neapykanta, kad taisoma nes tai verčia juos jaustis taip, tarsi jų savivertė būtų puolama.
Jei turite fiksuotą mąstymą, jums gali būti sunku tai pamatyti apkabindamas savo trūkumus suteikia galimybę ugdyti savo intelektą ir gebėjimus.
Bet kokia nesėkmė gali būti laikoma neįveikiamu tikslu, o ne iššūkiu, kurį reikia įveikti. Bet kokia nesėkmė gali būti suvokiama kaip pralaimėjimas socialinėje „konkurencijoje“.
Žmonės, turintys fiksuotą mąstymą, dažnai mano, kad turi įrodyti savo pranašumą, o niekas kitas nežino, kad vyksta konkurencija.
tu esi atsakingas už savo veiksmus
8. Nesaugumas.
Nesaugumas, susijęs su nepasitikėjimo savimi ir nepasitikėjimo savimi jausmu, gali atlikti svarbų vaidmenį neleidžiant jums pripažinti, kad klystate.
Nesaugūs žmonės linkę bijoti kitų žmonių sprendimo, nes mano, kad tai reiškia, kad jie yra nekompetentingi, o ne klysta.
Neigiamas savęs įvaizdis siejamas su nesaugumu.
Nepasitikintis savimi žmogus reguliariai lygina save su kitais, bandydamas sustiprinti savo savivertę ir savigarbą. Pripažinimas, kad klysta, yra vertinamas kaip asmeninis trūkumas, o ne galimybė augti ir patirti geri dalykai, kurie iš to kyla .
Apgavikų sindromas būdingas nepasitikintiems žmonėms ir skatina baimę pripažinti nusikaltimą.
Sergant apsimetėlių sindromu, žmonės nesijaučia nusipelnę savo laimėjimų ar pagyrimų, nes mano, kad yra nekompetentingi arba nepajėgūs. Todėl jie gali bijoti prisipažinti pasielgę, nes baiminasi, kad tai bus interpretuojama kaip patvirtinimas, kad jie vis dėlto nenusipelnė to, ką pasiekė.
kaip su kuo nors priartėti
9. Kontrolės poreikis.
Kontrolės poreikis gali atsirasti dėl įvairių priežasčių.
Nerimas yra viena iš priežasčių ir atsiranda todėl, kad nerimastingas žmogus nesąmoningai bando kontroliuoti savo aplinką, siekdamas nusiraminti.
Norėdami pripažinti, kad klystate, turite sugebėti paleisti kontrolę. Jūs negalite kontroliuoti savo priėmimo rezultatų, to, kaip kiti žmonės jus vertins, ar neteisėtus veiksmus galima ištaisyti ar išspręsti.
Kontrolės poreikis taip pat gali atsirasti dėl jausmo, kad esate pajėgesnis nei kiti aplinkiniai.
Pripažinti, kad klystate, yra iššūkis jūsų suvokimui, kad esate pajėgesnis ir labiau kontroliuojamas nei kiti. Reikia, kad būtum pakankamai pažeidžiamas, kad pripažintum, kad klysti, ir nori priimti žmonių, kurie, tavo manymu, yra mažiau pajėgūs nei tu, sprendimus.
Kai kuriems žmonėms tai per toli.
10. Emocinės investicijos.
Mes dažnai įsisukame į tai, kokie teisingi yra mūsų požiūriai ir nuomonės.
Kai kurie žmonės į šiuos įsitikinimus investuoja tiek daug savo emocinės energijos, kad jiems sunku atskirti emocijas nuo požiūrio taško, nes tai tampa asmeniniu prisirišimu.
Vietoj to, kad neteisingi veiksmai ar įsitikinimai būtų laikomi dalyku, kurį jie gali pataisyti, jie gali jaustis nepataisoma, nes mano, kad jų emocijos yra „teisingos“.
Emocinės investicijos prisideda prie pažinimo disonanso.
Diskomfortas kyla dėl to, kad mesti iššūkį savo įsitikinimams, o tai iš esmės yra tas pats, kas mesti iššūkį emocijoms.
Pripažinus, kad klysti, gali padidėti diskomfortas, dėl kurio norėsite jo išvengti. Daugelis psichologinių kliūčių yra kartu su iššūkiu jūsų pažintiniam disonansui, kurio kai kurie žmonės tiesiog negali susidoroti.
Baimė yra emocija, kuri taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį. Jei esate emociškai investuotas į neteisingą veiksmą, jums gali atrodyti, kad pripažinti, kad klydote, yra asmeninė netektis.
Dėl asmeninės netekties baimės kai kurie vengia pripažinti savo klaidas, nes praradimas atrodo asmeniškesnis, nei yra iš tikrųjų.
11. Savęs suvokimo stoka.
Savęs suvokimo trūkumas vaidina didelį vaidmenį nesugebėjimui pripažinti klaidų.
Paprastai žmogus, kuriam trūksta savimonės, dažnai turi aklųjų dėmių dėl savo trūkumų, nes jam trūksta gebėjimo apmąstyti savo mintis, įsitikinimus ir veiksmus.
Jiems sunku suprasti, kad jie išvis klysta.
Net jei kiti mato, kad jie klysta, jiems gali būti sunku priimti atsiliepimus, nes jie netiki, kad atsiliepimai atitinka jų veiksmus. Jie gali manyti, kad jų veiksmai nėra rimti ar žalingi kitiems, nes tokie patys veiksmai jiems nepakenktų.
Žmonės, kuriems trūksta savimonės, taip pat gali daryti priskyrimo klaidas. Jie į sėkmę žiūri kaip į savo gebėjimų atspindį, o nesėkmes vertina kaip dėl išorinių veiksnių, kurių jie negali kontroliuoti.
Iš esmės žmonės, kurie nėra labai sąmoningi, dažnai numeta asmeninę atsakomybę už savo nesėkmes.
——
Asmeniniam augimui reikia gebėjimo pripažinti, kai klysti.
Ir gerai klysti. Mes visi kartais esame.
Pripažinimas, kad klystate, gali sukelti tam tikrų neigiamų pasekmių, tačiau dažnai tai atneša ir gero. Daugelis žmonių žavisi ir gerbia žmogų, kuris nori pasakyti, kad padarė klaidą.
Be to, turėtumėte sugebėti žavėtis ir gerbti savo norą pačiam susidoroti su tuo nepatogumu.
Ne kiekvienas gali tai padaryti.
Jei galite, tai asmeninė pergalė, dėl kurios būsite laimingesni ir sveikesni.
Vis dar nežinote, kodėl jums taip sunku pripažinti, kad klystate?
Pasikalbėkite apie tai su terapeutu. Kodėl? Nes jie yra išmokyti padėti žmonėms tokiose situacijose kaip jūs.
Jie gali padėti jums įsigilinti į jūsų nenoro pripažinti kaltės priežastis ir pateikti konkrečių patarimų, padėsiančių jums išspręsti šias problemas.
BetterHelp.com yra svetainė, kurioje galite susisiekti su terapeutu telefonu, vaizdo įrašu ar tiesiogine žinute.
Nors galite pabandyti tai išspręsti patys, tai gali būti didesnė problema, nei gali išspręsti savipagalba.
nuotykių, susijusių su geriausiu draugu
Ir jei tai turi įtakos jūsų psichinei gerovei, santykiams ar gyvenimui apskritai, tai yra reikšmingas dalykas, kurį reikia išspręsti.
Per daug žmonių bando susimaišyti ir daro viską, kad įveiktų elgesį, kurio iš pradžių iš tikrųjų nesupranta. Jei jūsų aplinkybėmis tai apskritai įmanoma, terapija yra 100% geriausias būdas.
Štai ir vėl ta nuoroda jei norite daugiau sužinoti apie paslaugą BetterHelp.com teikti ir pradėti procesą.
