Ar kada nors numetėte karštą skrebučio gabalėlį, kuris degino jūsų pirštus? Tikėtina, kad pradėjai jaustis geriau, kai tik tai paleidi.
Tai lengva padaryti su fiziniais daiktais, nes jie yra apčiuopiami, o atleidimas greitai atleidžia nuo patiriamo skausmo.
Kalbant apie emocinius ar psichologinius dalykus, kurie mus žaloja, mes linkę jų laikytis, nes arba jaučiame, kad jie svarbūs, arba esame prie jų pripratę. Tiesą sakant, turime atsisakyti jų gniaužtų, kad galėtume jaustis geriau.
Štai 20 dalykų, kuriuos geriausia išleisti kuo greičiau, ir lengviau jų atsisakyti, nei manote.
1. Senos nuoskaudos
Ar vis dar pykstate dėl to, kas nutiko, kai buvote vaikas? Arba mintyse atkartoti baisius dalykus, kurie jus skaudina?
Šie dalykai galėjo įvykti prieš metus ar net dešimtmečius, tad kodėl jūs nuolat juos keliate ir kramtote?
Vienas dalykas, jei patyrei siaubingai traumuojančią patirtį ir šios mintys neaiškios dėl PTSD, ir kitas dalykas, jei tyčia dėl jų nerimauji iš naujo.
Jei nebėra tokioje situacijoje ir tas asmuo šiuo metu jūsų priekabiauja, paleiskite tai. Tai, kas praėjo, yra praeitis, todėl palikite tai ten.
2. Nerealūs lūkesčiai
Beveik visi turime lūkesčių, kaip „turėtų“ būti įvairūs dalykai.
Pavyzdžiui, vienas žmogus gali tikėtis, kad žmonės bus tokie pat malonūs ir dovanos jiems, kaip ir kitiems. Arba sulaukę 30 metų jie supras visą savo gyvenimą.
Tekėk gyvybę jam besiskleidžiant, o ne bandyk nubrėžti kelią ant nuolat besikeičiančio smėlio. Neįsivaizduojame, ką gali atnešti rytoj, todėl nerealu žiūrėti į dalykus, kurie vyksta pagal tvarkaraštį.
Vietoj to nustatykite kelis tikslus, kuriuos norėtumėte pasiekti, ir imkitės veiksmų jiems pasiekti. Tada, kai gyvenimas neišvengiamai netikėtai pasikeičia, su juo galima lengviau pakeisti kryptį.
3. Žmonės, kurie jūsų pasauliui atneša daugiau sielvarto nei džiaugsmo
Beveik visų mūsų gyvenime yra bent vienas žmogus, kuris mus sveria, o ne pakelia. Galbūt tai yra senas draugas, kuris savo emocinę kančią išmeta ant mūsų, kad pasijustų geriau. Arba buvęs asmuo, su kuriuo vis dar jaučiame ryšį, bet pokalbis su jais primena mums, kokias beprotybes jie išgyveno, kai buvome kartu.
Nebent kas nors yra artimas šeimos narys, su kuriuo turite palaikyti ryšį, nes padedate jiems išlaikyti gyvybę, atleiskite. Bendraukite iki minimumo ir neskirkite jiems jokios energijos. Verčiau išsaugokite tai žmonėms, kurie atneša džiaugsmo ir šviesos į jūsų gyvenimą.
4. Nesveika konkurencija
Ar tavo gyvenime yra kas nors, su kuriuo nuolat konkuruoji daugelį metų? Galbūt paauglystėje buvote draugiški sporto varžovai ir nuo to laiko toliau konkuravote vienas su kitu. Arba turite brolį ir seserį, kuris nuolat bando išsiaiškinti, su kuo jie susitikinėja, ką įsigijo, kaip tinka ir pan., o jūs paeiliui bandote atsikirsti?
kodėl žmonės žaidžia žaidimus santykiuose
Nors ši konkurencija galėjo prasidėti kaip smagi pramoga, dabar tai yra daugiau svarba ir pareiga nei bet kas linksma. Jūs su niekuo nekonkuruojate. Tiesiog gyvenkite savo gyvenimą taip, kaip norite, ir nesijaudinkite, kad neatsiliksite nuo kitų ar pralenksite kitus.
Panašiai…
5. Savęs ir kitų žmonių palyginimai
Mano kaimynas turi du šunis: vokiečių aviganį ir auksaspalvį retriverį. Piemuo yra nuostabus sarginis šuo, kuris patruliuoja nuosavybėje, o retriveris yra mielas ir meilus vaikams. Šių šunų negalima lyginti, nes tai skirtingos būtybės. Jie turi skirtingą genetiką ir skirtingus vaidmenis šeimoje.
Taip yra su kiekviena gyva būtybe planetoje. Dviejų būtybių niekada nebuvo visiškai vienodų, todėl jų negalima pasverti ar palyginti vienas su kitu: tiesiog vertinamos už tai, kas jos yra kaip individai.
6. Savigrauža
Kai galvojate apie žmones, kuriuos mylite labiausiai, ar į galvą ateina gerumo ir palaikymo žodžiai? Arba neapykanta ir žiaurumas? Ar kreiptumėtės į savo geriausią draugą ir tyčiotumėtės iš jų dėl kūno formų? Vadinti juos bjauriais, kvailais ar nenaudingais?
Mes visi keičiamės daugybę kartų per savo gyvenimą. Kartais mes didžiuojamės savo pasiekimais ir džiaugiamės savo fizine išvaizda, o kartais stengsimės. Svarbiausia yra būti maloniems ir kantriems sunkiais laikais, o ne žiauriai ar perspėti. Vikšras tiesiogine to žodžio prasme virsta srutomis, kol vėl virsta drugeliu, bet niekas to metamorfozės metu nevadina „šlykštu“, ar ne?
7. Bandymas įtikti kitiems
Niekada negalėsite įtikti visiems aplinkiniams. Be to, bandydami įtikti vieniems, neišvengiamai atstumsite arba įpyksite kitus.
Svarbiausia yra nesidomėti tuo, kas, jūsų manymu, yra kitų žmonių lūkesčiai, o gyventi autentišką gyvenimą.
Tai nereiškia, kad jums reikia prieštarauti tiems, su kuriais nesutinkate, ir net išreikšti savo jausmus aplinkiniams. Tikėtina, kad jiems net nerūpi tai, ką tu galvoji ar jauti. Tiesiog žinokite savo mintis ir eikite jums tinkamu keliu.
8. Poreikis „pritapti“
Visi esame susidūrę su žmogumi, kuris desperatiškai bandė pritapti tam tikroje minioje, bet jam nepavyko. Buvo akivaizdu, kad jie maskuojasi ir bandė atlikti vaidmenį, dėl kurio ir jiems patiems, ir visiems kitiems buvo nepatogu.
Tie, kurie labai stengiasi prisitaikyti, niekada to nepadarys, nes nėra tinkamoje aplinkoje. Jie gali dėvėti tinkamus drabužius ir pasakyti tinkamas frazes, tačiau jie tik žaidžia kartu, užuot ištikimi sau.
Nereikia savęs keisti, kad bet kur tiktum. Verčiau susiraskite savo gentį ir apsupkite save tais, kurie šoka pagal tą pačią melodiją kaip ir jūs.
