© Vaizdo licencija per depozitusMes gyvename tokiame amžiuje, kur pasakoti kitiems žmonėms mūsų verslui tapo norma. Socialinės žiniasklaidos platformos skatina mus transliuoti savo mintis, patirtį ir pasiekimus pasauliui. Vis dėlto psichologiniai tyrimai nuolat rodo, kad tam tikri mūsų gyvenimo aspektai yra geriau laikomi privačiais, ne iš gėdos ar paslapties, o mūsų pačių emocinei gerovei ir mūsų santykių sveikatai.
Nors visiškas skaidrumas gali atrodyti kaip dorybė, diskrecija iš tikrųjų vaidina lemiamą vaidmenį palaikant sveiką socialinę dinamiką. Ribos, kurias nustatome apie asmeninę informaciją, ne tik apsaugo mus atskirai, bet ir sustiprina ryšius su kitais. Turint tai omenyje, čia yra 9 dalykai, kurie geriau saugomi sau.
1. Jūsų pajamos ar kita finansinė informacija.
Pinigų pokalbiai verčia daugumą žmonių išsiveržti ir dėl rimtos priežasties. Kai mes atskleidžiame tikslius atlyginimų duomenis ar finansinius pasiekimus, netyčia sukuriame palyginimo mechanizmus kitų galvoje.
ką reiškia pagarba kažkam
Psichologiniai tyrimai parodo, kad socialinis finansų palyginimas sukuria ypač stiprias neigiamas emocijas. Žmonės linkę jaustis nepakankamai ir piktinasi, kai uždirba mažiau, o ant „Flipside“ jie gali jaustis keistai kalti uždirbdami daugiau. Be to, dėl finansinių atskleidimų santykiai gali subtiliai, bet prasmingai keisti, dažnai keičiant galios dinamiką arba sukuriant lūkesčius, susijusius su išlaidomis.
Pinigai reiškia ne tik skaičių, bet ir suvokiamą vertę, statusą ir net moralinę vertę daugelyje kultūrinių kontekstų. Gauti sprendimai gali pakenkti užmegztiems draugystėms arba sukurti dirbtines ribas tarp šeimos narių.
Žinoma, gerai aptarti bendrąsias finansines principus arba pasiūlyti praktinių patarimų, kai jų paprašė. Tačiau geriausia išlaikyti „poreikio žinoti“ politiką, susijusią su tiksliomis pajamomis, investicijų grąža ar paveldėjimo informacija.
2. Neprašytas patarimas asmeniniais klausimais.
Kai kas nors susiduria su problema, daugelis iš mūsų iškart pereina siūlyti sprendimų. Kodėl gi ne? Tai jaučiasi natūralu ir maloniu.
Bet ekspertai „PsychCentral“ pasakyk mums kad to gavėjai neprašytas patarimas Dažnai šiuos gerai apgalvotus pasiūlymus suvokia kaip sprendimus dėl savo sprendimų priėmimo gebėjimų, o ne tikros pagalbos. Potekstė tampa „Aš žinau geriau už tave“, nepaisant jūsų tikrų ketinimų.
Klausymas greičiausiai sukels kur kas prasmingesnę paramą, nei siūlyti neprašytus patarimus. Jei kas nors iš tikrųjų nori jūsų indėlio, jie paprastai to paprašys tiesiogiai. Priešingu atveju, tiesiog patvirtinti jų jausmus ir patvirtinti jų gebėjimą spręsti iššūkius, bus naudingesnė tiek jų psichinei gerovei, tiek jūsų santykiams.
3. Dalijimasis savo visos santykių istorija su dabartiniu partneriu.
Atvirimo ir sąžiningumo dvasioje tai gali vilioti Pasidalinkite visa savo praeitimi su nauju partneriu , tačiau atskleidžiant išsamias detales, ypač apie ankstesnes meilės, sukuria nenumatytas pasekmes. Nauji partneriai neišvengiamai lygina save su pirmtakais, maišydami neužtikrintumą ar kuriant dirbtinius standartus. Be to, neigiamos informacijos apie jūsų istoriją atskleidimas gali ypač pakenkti pradedantiems ryšiams. Jie gali pasodinti abejonių dėl jūsų sprendimo ar sveikų santykių gebėjimų.
Psichologinė samprata “ įspūdžių formavimasis 'Paaiškina, kodėl santykių istorija daro tokį poveikį, ypač kai anksti dalijamasi. Galų gale, pirmieji įspūdžiai daro įtaką teisingai ar neteisingai. Kai kas nors žino jūsų buvusįjį apgaudinėjimą, ar kad jūs patyrėte daugybę nesėkmingų įsitraukimų, tos žinios tampa objektyvu, per kurį jie mato visą jūsų elgesį.
Jei jums reikia dalintis, darykite tai palaipsniui, tobulėjant pasitikėjimui. Sutelkite dėmesį į išmoktas pamokas, o ne kurti pūslelines sąskaitas. Šis požiūris pagerbia jūsų ankstesnę patirtį ir dabartinius ryšius, neužkrečiant naujų santykių su praeities santykių vaiduokliais.
4. Stipri politinė nuomonė profesinėje aplinkoje.
Politinės diskusijos sukelia intensyvumą, skirtingai nei bet kuri kita tema. Psichologiniai tyrimai Pabrėžia, kaip giliai politiniai įsitikinimai susipina su mūsų pagrindine tapatybe ir moralinėmis struktūromis.
Psichologai mums sako Tai, kad daugelis žmonių jaučia labiau politiškai stresą ir nerimauja nei bet kada. Dėl to politinės diskusijos darbo vietoje rizikuoja suaktyvinti smegenų grėsmės aptikimo sistemas. Kai kolegos išreiškia stiprius ir priešingus požiūrius, mūsų amigdalai panašiai reaguoja į fizinio pavojaus situacijas. Šis „kovos ar skrydžio“ atsakymas daro produktyvų dialogą beveik neįmanomą, o tai tampa problematiška profesinėje aplinkoje, kur būtinas bendradarbiavimas.
Politinės homofilijos idėja- mūsų polinkis bendrauti su ideologiškai panašiais kitais- dar labiau apsunkina dalykus. Susitraukiantys politiniai pokalbiai darbo aplinkoje gali sukurti subtilią, bet galingą grupės/išorės dinamiką, kuri pakenktų komandos darnai ir bendradarbiavimo potencialui.
Norint išlaikyti stiprias politines nuomones darbe, nereikia atsisakyti jūsų vertybių. Galite nukreipti savo politinę energiją į tinkamas vietas, tokias kaip bendruomenės organizacijos, balsavimas ar gynimas ne darbo valandos . Ši riba apsaugo profesinius santykius, vis dar pagerbdamas pilietinį įsitraukimą.
5. Teismo minties apie kitų pasirodymus (net ir būdami privati).
Kritinių pastebėjimų apie kažkieno svorį, drabužių pasirinkimą ar fizines savybes gali atrodyti nekenksminga, kai dalijamasi privačiai, tačiau Neuropsichologija rodo kitaip .
saldūs dalykai, kuriuos reikia padaryti merginai
Kiekvieną kartą verbalizuojame kritiką dėl pasirodymų, sustipriname nervų kelius, kurie prioritetą teikia neigiamumui ir trūkumams. Tai, savo ruožtu, laikui bėgant daro įtaką mūsų gerovei, ir tai gali sumažinti mūsų gebėjimą tikrinti empatiją ir ryšį.
Be to, tai gali paveikti jūsų auditoriją, net jei jie nėra tie žmonės, kuriuos kritikuojate. Pavyzdžiui, vaikai ir paaugliai, kurie girdi suaugusiuosius neigiamai kalbančius apie kitų fizinius požymius, gali internalizuoti šiuos komentarus, ugdydami hiperakareniškumą apie fizinius požymius, kurie gali išlikti visame suaugusiame.
Aš neabejotinai kaltu dėl instinktyviai mąstymo mažiau nei malonių minčių apie kitų pasirodymus retkarčiais. Mes visi esame. Bet Laikydami juos privačius naudinga visiems. Dar geriau, aš sužinojau, kad neutralizuoti šias mintis sąmoningomis, teigiamomis mintimis padeda ugdyti psichologinį lankstumą ir giliau įvertinti dalykus, kurie iš tikrųjų yra svarbūs gyvenime.
6. Svajonės ar tikslai, kurie yra ankstyviausiais etapais.
Naujų siekių jaudulys beveik reikalauja pasidalyti, taigi, žinoma, norite tai šaukti iš stogų. Bet Psichologiniai tyrimai Atskleidžia prieštaringą tiesą: priešlaikinis tikslo atskleidimas dažnai kenkia pasiekimams.
Ankstyvosios stadijos tikslų paskelbimas dažnai suteikia klaidingą pažangos jausmą. Smegenys patiria tikslo atskleidimą kaip dalinį užpildymą, suteikdamas šiek tiek dopamino. Problema ta, kad tai gali sumažinti motyvaciją, reikalingą tikram tolesniam laikui.
Be to, gavus išorinį indėlį per šį pradinį tikslo tyrinėjimo laikotarpį, dažnai iškraipo mūsų minties procesus, o ne visada geriausius. Gerai apgalvotai klausimai ar pasiūlymai gali panaikinti mūsų intuityvius augimo procesus ir priversti mus sekundės atspindėti save.
Jei norite Likite sutelkę dėmesį į savo tikslus Ir padidinkite savo sėkmės galimybes, verta išlaikyti ankstyvas svajones privačias, kol jie išsivystys esminės šaknys. Bet kai jūsų tikslai įgis stabilumą, selektyvus pasidalijimas su palaikomais asmenimis gali užtikrinti teigiamą atskaitomybę.
7. Gerumo veiksmai, kuriuos atliksite (dideli ar maži).
Kai padedate kažkam su maisto produktais, sumokėkite nepažįstamo žmogaus rinkliavą ar savanorių, tai sukuria tikrą socialinį gėrį. Tačiau transliuojant šiuos gerus darbus kyla rizika iš esmės pakeisti jų pobūdį.
Tai, kas prasideda kaip autentiškas altruizmas, gali virsti tuo, ką vartoja psichologai “ įspūdžių valdymas „Kai žmogaus veiksmai yra motyvuojami keičiant kitų suvokimą apie juos, nesvarbu, ar tai sąmoningai, ar ne. Kuo daugiau pagyrų gaunate už savo gerą poelgį, tuo daugiau dėmesio skiriama jums, o ne pačiam veiksmui. Šis poslinkis gali sumažinti psichologinę naudą, kuri paprastai teikia gerumą ir todėl, kad jūs tapsite daugiau priklausomas nuo kitų patvirtinimo , o ne jūsų vidinis patvirtinimas.
Be to, kai viešai skelbiate savo gerus darbus, kiti mano, kad tai yra dorybės signalizacija, taip sugadindami jūsų patikimumą ir suvokiamą autentiškumą.
Gerumas yra jo paties atlygis. Ramios žinios apie teigiamą indėlį sukuria tvaresnę laimę, nei kada nors galėjo socialinis patvirtinimas. Šis privatumas nesumažina veiksmo poveikio gavėjams - iš tikrųjų anoniminis suteikimas dažnai liečia žmones giliau, nei viešai pareiškė dosnumas.
8. Prieš pradedant pasitikėjimą, trauminė patirtis.
Traumos apdorojimas per pokalbius suteikia tikrą gydomąją naudą, tačiau laikas ir kontekstas yra nepaprastai svarbus.
Priešlaikinė traumos atskleidimas sukuria pažeidžiamumą be reikiamos apsaugos. Dalijantis skausminga patirtimi prieš pradedant pasitikėjimą, kelia pavojų tiek jūsų emociniam, tiek fiziniam saugumui. Neturėdami tinkamų pagrindų, klausytojai gali netinkamai arba išnaudoti jūsų pažeidžiamumą.
Be to, „Psych Central“ mums sako kad “ Traumos dempingas 'Klausantis asmeniui yra neapsakomas ir galbūt netgi kenksmingas. Jie gali neturėti įrankių ar emocinio pralaidumo, kad galėtų susidoroti su jūsų trauma.
Tai nereiškia, kad galiausiai negalite atskleisti to, ką išgyvenote. Natūralu ir normalu, kad jis pasirodys laiku. Tačiau pirmiausia ieškokite empatijos, pagarbių ribų ir emocinės brandos įrodymų. Kai informacijos atskleidimas atrodo teisingas, apsvarstykite galimybę pradėti nuo bendrų kontūrų, o ne išsamios sąskaitos, ir paklauskite, ar jie pirmiausia gali tai išgirsti. Tai apsaugo ir jūsų psichologinę gerovę, ir jų, kartu leidžia prasmingus ryšius per svarbią gyvenimo patirtį.
9. Stiprios neigiamos nuomonės apie kažkieno gyvenimo pasirinkimą.
Sunku liudyti draugus ar šeimos sprendimus, su kuriais nesutinkate. Tai natūraliai sukelia apsauginius (ir teisingus) impulsus, kuriuos jaučiate priversti balsuoti.
Bet stiprus Kritika dėl kitų žmonių gyvenimo pasirinkimo Retai keičia savo elgesį teigiamai. Vietoj to, sprendimas sukuria gynybines reakcijas, kurios įtvirtina esamus modelius. Psichologinis principas “ Reaktansas “Paaiškina, kodėl žmonės dažnai padvigubina kritikuojamus pasirinkimus. Grėsmė jų autonomijai tik imsis veiksmų, kurie atkurs jų laisvę.
trigubas h ir stephanie mcmahon
Šie neigiami sprendimai ne tik neveiksmingi, bet ir sugadina santykius. Niekas nenori girdėti, kaip jų artimieji neigiamai kalba apie juos, net jei tai kyla iš gero ketinimo vietos.
Užuot sprendę, empatija - net ir pasirinkimo priemonės, kurių nepadarytume - yra tai, kas sukuria erdvę tikrai įtakai, kai tai tikrai reikia. Galų gale, jūs negalite turėti įtakos kažkieno gyvenimui, jei jie jus pašalins.
Galutinės mintys ...
Psichologija mus moko, kad strateginis privatumas nėra susijęs su paslaptimi ar neautentiškumu - tai reiškia pagerbti sudėtingą socialinę ir emocinę dinamiką, kuri formuoja mūsų gyvenimą. Riba tarp sveiko dalijimosi ir pervertinimas Priklauso nuo konteksto, santykių gylio ir savimonės. Šio sąrašo elementams nereikia nuolatinės tylos, o gana apgalvotai atsižvelgiama į tai, kada, kaip ir su kuo pasidalyta tam tikra informacija.
Psichologai nuolat nustato, kad asmenys, turintys sveiką informacijos ribas, paprastai praneša apie didesnį pasitenkinimą santykiais ir asmenine gerove. Išlaikydami prasmingas ribas aplink neskelbtiną informaciją, mes saugome ir save, ir savo santykius nuo nereikalingos įtampos, sukurdami erdvę dalijimosi rūšims, kuriems tai tikrai svarbu.
