Jei esate toks aistringas skaitytojas kaip aš, tikriausiai įkvėpiate visų formų, dydžių ir formų knygų.
Tai greičiausiai apima skaitmenines el. knygas planšetiniuose kompiuteriuose, el. skaitytuvuose ar net telefone.
Tačiau ar žinojote, kad skaitymo nauda skiriasi priklausomai nuo to, kokią laikmeną naudojate?
Žemiau pateikiami 9 moksliškai įrodyti spausdintų knygų skaitymo privalumai.
Patikrinę juos, galite būti linkę pakoreguoti savo skaitymo įpročius!
Kokie yra moksliškai pagrįsti knygos skaitymo pranašumai?
Žmonės skaito ir rašo tūkstančius metų, tačiau tik neseniai jie skaito skaitmeniniuose ekranuose, o ne tekstus ant molio, papiruso, pergamento ar popieriaus.
Daugybė mokslininkų tyrė skaitmeninio skaitymo poveikį mums – tiek protiškai, tiek fiziškai – ir jų išvados yra gana įdomios.
Štai keletas pagrindinių privalumų skaitant spausdintą knygą, o ne skaitmeninę:
1. Sumažėjęs akių įtempimas.
Jei esate atsidavęs bibliofilas, apsvarstykite galimybę dažniau skaityti fizines knygas, o ne skaitmenines kopijas. Taip yra todėl, kad skaityti spausdintas knygas yra daug lengviau akims nei spoksoti į ekranus.
Pavyzdžiui, ant popieriaus atspausdintas tekstas yra didelio kontrasto ir matinio fono. Tai reiškia, kad jūs neturite akinimo iš ekrano, kuris atsispindi į jus ir kepina jūsų tinklaines.
kaip sužinoti, ar bendradarbis man patinka
Be to, šriftai, kurie tradiciškai naudojami spausdintinėms medžiagoms, buvo kruopščiai sukurti, kad būtų galima skaityti ilgai.
Paprastai tai yra serifiniai šriftai, sukurti siekiant aiškumo. Simboliai užtikrina raidžių diferenciaciją, todėl yra mažiau vaizdinės painiavos ir daugiau sklandumo, kai reikia identifikuoti skirtingus žodžius eilutėje.
Priešingai, dauguma žiniatinklio ir skaitmeninių šriftų yra sukurti siekiant trumpo aiškumo ekranuose: kad į juos nebūtų žiūrima įtraukiančio skaitymo valandas.
Pažodžiui, norint atskirti ir atskirti žodžius ekrane, reikia daugiau akių ir proto pastangų nei spausdintame puslapyje.
Žmonės, kurie daugiausia skaito skaitmeniniuose ekranuose buvo parodyta patirti žymiai daugiau galvos skausmų, neryškaus matymo, dvigubo regėjimo ir akių sausumo nei tie, kurie pirmiausia skaito fizinę, spausdintą medžiagą.
Be to, atrodo, kad tie, kurie skaito skaitmenines knygas, tobulėja trumparegystė ir kitų regėjimo problemų anksčiau nei užkietėję skaitytojai, kurie renkasi spausdintas kopijas.
2. Padidėjusi atmintis ir siužeto išsaugojimas.
Kai įsisaviname informaciją iš spausdintos medžiagos, sukuriame stipresnius prisiminimus apie tai, ką perskaitėme. Atrodo, kad fizinė spausdintų knygų prigimtis aktyvina įvairias mūsų smegenų sritis kurie valdo atmintį.
Pavyzdžiui, labiau tikėtina, kad prisiminsite konkretaus puslapio sritį, kurioje perskaitėte įsimintiną eilutę, ir galėsite lengvai ją grįžti atgal. Priešingai, mažiau tikėtina, kad tai prisiminsite skaitmeniniame skaitytuve, kai spustelėsite mygtuką arba perbraukite, kad būtų rodomas vienas puslapis.
Be to, tai buvo pasiūlyta kad studentai, kurie mokosi naudodami skaitmeninę medžiagą, gauna nuolat žemesnius testų balus nei tie, kurie naudoja spausdintą medžiagą!
Naujausi tyrimai rodo, kad žmonės, skaitantys spausdintus tekstus, sugeria ir išsaugo daugiau informacijos nei tie, kurie skaito el. knygas. Atrodo, kad jie taip pat supranta daugiau to, ką perskaitė, nei žmonės, kurie vietoj to nuskaito skaitmeninius tekstus.
Nors priežastys kodėl supratimas ir išsaugojimas vis dar neaiškūs, faktas, kad tokie rezultatai yra vienodi visame pasaulyje, neabejotinai rodo, kad reikia reguliariai susirasti spausdintas knygas, o ne skaitmenines.
3. Patobulintas informacijos apdorojimas ir saugojimas.
A studija iš Švedijos nurodė, kad darbo vietoje tiek studentai, tiek darbuotojai, kurie skaito informaciją, įskaitant nurodymus, ant spaudinių suprato ir įsiminė detales aiškiau nei tie, kurie tą pačią informaciją skaito skaitmeniniuose ekranuose.
Remiantis tyrimu, ekrane skaitoma informacija:
„... daro žalingą poveikį žmonių informacijos apdorojimui ir kad kai kurie iš šių poveikių gali būti siejami su abiejų laikmenų navigacinių savybių skirtumais.
Paprasčiausiai tai, kaip mūsų akys juda puslapyje, o ne aplink ekraną, atrodo, yra susijęs su atmintimi.
Tyrimai rodo, kad akių judėjimas vaidina svarbų vaidmenį atminties gavimas , todėl nenuostabu, kad ekrano slinkimo metu naudojami akių judesiai nėra tokie veiksmingi kuriant prisiminimus.
Jei esate pasinėrę į negrožinę literatūrą ir norite prisiminti detales, spausdinta versija greičiausiai bus jums daug naudingesnė.
4. Padidėjęs dėmesys.
Žmonės, kurie skaito el. knygas planšetiniuose kompiuteriuose ir panašiai, dažnai atlieka kelias užduotis.
A neseniai atliktas tyrimas , žmonės, skaitantys skaitmeninę medžiagą, buvo daug labiau išsiblaškę skaitydami, nei tie, kurie skaito fizines knygas. Kai kuriuos atitraukė iššokantieji langai, o kiti pasidavė pagundai perjungti programas, kad patikrintų el. paštą, slinktų socialiniuose tinkluose ir pan.
Priešingai, spausdintos knygos skaitymas skatina (ar net reikalauja) visiško įtraukimo.
Retkarčiais galite ištiesti ranką, kad paimtumėte kavos puodelį ar vandens butelį, tačiau dažniausiai jūsų dėmesys yra sutelktas į akis per popierių ir ryškias haliucinacijas.
Galimybė panirti ir hiperfokusuoti taip gali būti nepaprastai naudinga kituose jūsų gyvenimo aspektuose.
Nors kai kuriose darbo vietose atrodo, kad daugelio užduočių atlikimas yra puikus bruožas, gebėjimas susikaupti visiškai dažnai duoda geresnių rezultatų.
5. Geresnis žodyno plėtojimas.
Tyrimai rodo, kad kombinuota jutiminė įvestis, susijusi su skaitymu popieriuje, yra susijusi su ilgalaike atmintimi, kuri apima žodyno plėtra be supratimo ir siužeto išlaikymo.
Kaip tai paveikia žodyną, yra tai, kad skaitomi ir kontekste suprantami žodžiai yra „bandomi“, o ne greitai pamirštami.
Vėliau žmonės gali prisiminti, kaip ir kur skaitė tuos žodžius praeityje, ir gali ištraukti juos iš savo atminties bankų, kad galėtų panaudoti, kai reikia.
Todėl žmonės, kurie skaito spausdintą medžiagą, dažniau vartoja platesnį žodžių spektrą tinkamame kontekste. Tiesą sakant, paaugliai, kurie skaito kasdien buvo parodyta turėti 26 % platesnį žodyną nei jų bendraamžių.
6. Didesnė empatija ir bendras emocinis atsakas.
Ar žinojote, kad skaitydami žodžius popieriuje jaučiate daugiau emocijų, nei peržvelgdami juos ekrane?
Maryanne Wolf, UCLA Švietimo ir informacijos studijų aukštosios mokyklos disleksijos, įvairių besimokančiųjų ir socialinio teisingumo centro direktorė, sako, kad spausdintos knygos:
“… skatinti gilaus skaitymo procesų vystymąsi “.
Brock vs „Undemaker SummerSlam 2015“
Tai apima kritinę analizę, empatiją ir bendrą panardinimą.
Mes visi taip įpratome ieškoti ir slinkti informacijos, kad dabar tai daro daugelis nesugeba giliai, įtraukiančio skaityti .
Vietoj to, mes norime rinkti informaciją per lengvai įsisavinamus fragmentus, o norėdami pereiti prie kitos temos, greitai prarandame kantrybę.
Tai taip pat gali virsti tarpasmeniniais įgūdžiais: jei neturėsime kantrybės pasinerti į spausdintą istoriją, vargu ar turėsime tiek pat kantrybės sėdėti ir kalbėtis su kitu žmogumi, nei įsijausti į tai, ką jis sako.
Tiesiog norime, kad jie pereitų prie svarbiausio dalyko, kad galėtume tęsti tai, kas mums labiau patinka.
7. Sumažėjusi Alzheimerio ir demencijos tikimybė dėl pagerėjusios nervų funkcijos.
Norint skaityti spausdintą knygą, reikia kelių pojūčių, kad veiktų kartu.
Turite laikyti arba palaikyti knygą rankose, taip panaudodami raumenis, kurie suteikia jai stabilumo ir pusiausvyros.
Taip pat skaitydami vartysite puslapius rankomis ir galėsite patvirtinti, kad puslapis buvo atverstas, nes išgirsite „whosh“, kai jis juda.
Tikėtina, kad vartydami juos taip pat užuodžiate tą didingą šilumą iš spausdintų lapų, o tada jūsų akys keliauja per visus šiuos puslapius, kad galėtumėte įsisavinti prieš jus esančią pasaką.
Šios sensorinės funkcijos, veikiančios kartu, padeda tobulinti esamus nervinius kelius ir sukurti naujus užkirsti kelią pažinimo nuosmukiui, susijusiam su Alzheimerio liga ir demencija .
8. Streso mažinimas.
Naujausi tyrimai rodo kad spausdintos knygos skaitymas vos pusvalandį sumažina tiek pat streso, kaip ir pusvalandžio trukmės jogos užsiėmimas.
Atsižvelgiant į tai, kad maždaug 75 % žmonių visame pasaulyje gyvena nuolatinio padidėjusio streso būsenoje, vos 20–30 minučių per dieną susirangę su knyga gali gerokai palengvinti mūsų kančias.
Žinoma, tai taip pat priklauso nuo temos, kurią skaitote. Jei jau jaučiate stresą ir pervargimą, įsigilinkite į Jaredas Diamondas darbas greičiausiai nenuramins.
Nesvarbu, ar jums labiau patinka grožinės, ar negrožinės literatūros pavadinimai, stenkitės kurti tokias knygas, kurios jus sudomintų, nepadidintų jūsų širdies ritmo ir nesukeltų jūsų nerimo. Jie gali palaukti, kol jūsų streso lygis šiek tiek sumažės.
9. Geresnis ir ramesnis miegas.
Daugybė žmonių renkasi kurį laiką skaityti, kad atsigultų miegoti, tačiau tik per pastaruosius 20 metų žmonės renkasi el. knygas, o ne spausdintas kopijas.
Nors tyrimai iliustruoja kad skaitymas prieš miegą gali atpalaiduoti žmones, popierinės knygos yra daug geresnės šiam tikslui nei skaitmeninės skaityklės.
Naudoti planšetinį kompiuterį arba el. skaitytuvą knygoms patogu, nes galite į jį įkelti šimtus pavadinimų, tačiau el. knygų skaitymas prieš miegą iš tikrųjų gali trukdyti miegoti, o ne jį paskatinti.
Taip yra dėl to, kad iš ekranų sklinda mėlyna šviesa slopina melatonino gamybą , kuris yra miegą reguliuojantis hormonas. Kaip jau galėjote atspėti, tai reiškia, kad atvykus bus sunkiau ir užmigti, ir užmigti.
Kadangi tikros, vientisos knygos spausdinamos ant popieriaus (dažniausiai kreminės arba smėlio spalvos, o ne ryškiai balto), jos visiškai neskleidžia jokios šviesos.
Susitelkimas į žodžius, išspausdintus šiuose popieriniuose puslapiuose, gali nepaprastai atpalaiduoti, padėti sumažinti stresą ir lengviau patekti į Nodo šalį.
Jei naudojate el. skaitytuvą, o ne popierinę knygą, nes nenorite, kad prie lovos įjungtų lempa, galite išbandyti kaklo lemputę, panašią į šitas .
Nors juos dažnai naudoja mezgėjai, jie taip pat puikiai tinka skaityti vėlyvą vakarą, ypač jei norite ir toliau vartyti puslapius, kol jūsų partneris snaudžia.
Jei naudojate tik el. skaitytuvą, nes neturite prieigos prie spausdintos medžiagos, kai tik leidžiasi saulė, perjunkite jį į „naktinį režimą“, kad jis skleistų šiltą geltoną atspalvį, o ne mėlyną, ir kad sumažintumėte akių įtampą, pasirinkite serif šriftas, kuris yra didesnis nei įprastai naudojate.
——
Kaip matote, mokslas pateikia vieną tikėtiną išvadą: spausdintų knygų skaitymas yra daug pranašesnis už skaitmenines.
Jei šalia jūsų yra vietinė biblioteka, reguliariai apsilankykite joje, kad pamatytumėte, ką galima skaityti, arba paprašykite, kad jie užsakytų kopijų iš kitų filialų!
Arba sendaikčių parduotuvės ir internetiniai knygynai siūlo naudotas knygas labai priimtinomis kainomis.
Skaitymas yra vienas didžiausių gyvenimo malonumų, o kai kurios spausdintos knygos dažnai yra meno kūriniai su išskirtiniais viršeliais ir gražiomis vidinėmis iliustracijomis.
Padarykite sau (ir savo smegenims) didžiulę paslaugą ir įtraukite skaitymą į savo dienos tvarkaraštį, kad pagerintumėte bendrą sveikatą ir savijautą.
