Kai pirmą kartą supranti piktnaudžiaujantį draugo santykių pobūdį, gali būti sunku žinoti, ką daryti ir kaip jiems padėti. Nepriklausomai nuo prievartos, kurią jie patiria, jums reikia atsargiai žengti, kad palaikytumėte juos nerizikuodami eskaluoti ar atkeršyti iš savo partnerio.
Jei esate tokioje situacijoje ir nesate tikri dėl tinkamų veiksmų, gali būti naudinga ši rekomendacija.
* Atkreipkite dėmesį, kad šiame straipsnyje moteriški įvardžiai naudojami jai ir jai, kad būtų lengviau skaityti, tačiau vyrai taip pat gali būti ir yra prievartos aukos.
1. Patikėk ja!
Stebėtojui iš išorės ne visada iš karto matomi įžeidžiantys santykiai, ir gali būti, kad jūsų draugas nusprendžia pasitikėti jumis, kai jaučiasi pasirengęs.
Jei ji nori su jumis kalbėti apie smurtą, kurį ji patiria, dėl dangaus tikėkite ja! Jei pats niekada nepatyrėte prievartos, gali būti lengva suabejoti tuo, kas jums sakoma.
Galbūt visada atrodėte, kad jų partneris yra geraširdis ir mielas, tačiau tai nereiškia, kad jie taip pat nepiktnaudžiauja už uždarų durų. Tam tikromis aplinkybėmis partneris laikys gerą darbą, turės daug draugų ir bus linksmas iš išorės, tačiau manipuliatoriai yra meistrai užmaskuodami savo piktavališkesnę pusę.
Taigi neatmeskite savo draugo rūpesčių siūlydami, kad ji „per jautri“ arba kad „jis niekada nepadarytų kažko panašaus“, nes ji nekalbėtų su jumis, jei nesijaustų grasinta.
kodėl aš šiandien toks emocingas?
2. Praneškite jai, kad esate susirūpinęs.
Jei jūsų draugas pirmiausia su jumis apie tai nekalba, tačiau yra aiškių piktnaudžiavimo santykių požymių, jums gali tekti pačiai su ja kelti temą.
Ji gali net nelaikyti savęs piktnaudžiavimo auka, todėl negalima degti visais ginklais. Turite ramiai ją pasodinti ir pranešti, kad nerimaujate dėl savo gerovės.
Praneškite jai, ką jūs matėte ir kodėl tai kelia jums nerimą, tačiau laikykitės kuo faktinės ir objektyvios informacijos. Neleiskite, kad jūsų nuomonė apie jos partnerį gundytų jus perdėti ar sufabrikuoti įvykius, kad padėtų jūsų reikalui. Trumpai ir draugiškai.
3. Sukurkite saugią erdvę, kurioje ji galėtų kalbėti atvirai ir be teismo.
Kai jūsų draugė yra pasirengusi pakalbėti su jumis apie savo situaciją, svarbu, kad jūs sukurtumėte erdvę (tiek fiziškai, tiek protiškai / emociškai), kurioje ji jaustųsi saugiai ir jaukiai.
Svarbiausia išklausyti, ką ji sako, ir pašalinti visus sprendimus iš jūsų atsakymo ir elgesio. Ji greičiausiai jaus tam tikrą gėdą dėl to, kaip pasibaigė jos santykiai, ir jūsų darbas yra pabandyti šią gėdą sušvelninti, o ne paaštrinti.
Negalima klausinėti jos, kaip ji galėjo „leisti tai įvykti“, ir venkite bet kokių „jums taip pasakytų“ akimirkų, jei prieš tai buvote įspėjusi apie savo partnerį. Ji nori jausti jūsų meilę ir palaikymą, o ne nusivylimą.
Atminkite, kad net kalbėjimas yra triumfas savaime, ir jūs turėtumėte padaryti viską, kas jūsų galioje, kad tai būtų teigiama patirtis, kad ji vėl jaustųsi pasitikinti jumis.
4. Nurodykite, kad prievarta nėra dėl jos kaltės.
Vienas iš pagrindinių būdų, kuriais smurtautojai manipuliuoja savo aukomis, yra įtikinti juos, kad jie yra kalti dėl to, kas vyksta. Jie naudojasi sukta logika paskirstydami kaltę aukai, nes visiškai nesugeba prisiimti atsakomybės už savo veiksmus.
Turint tai omenyje, svarbu, kad jūs ne kartą patikintumėte savo draugei, kad prievarta, kurią ji patiria, nėra jos kaltė. Ji gali reikalauti, kad ji sutiktų su kai kuriais, jei ne visais, kaltinimais ir pateikti priežastis, kodėl partneris gali elgtis taip, kaip jie elgiasi.
Jūs turite kovoti su šia retorika ir aiškiai pasakyti, kad piktnaudžiavimas niekada nėra priimtinas atsakymas į viską, ką ji galėjo padaryti.
5. Vartokite neutralią kalbą, ypač kalbėdami apie smurtautoją.
Aptariant situaciją su drauge, svarbu susilaikyti nuo kalbos, kuri jai gali pasirodyti provokuojanti. Tai ypač svarbu kalbant apie savo partnerį.
Galbūt sugebėsite atpažinti, koks jis yra, bet labai tikėtina, kad ji vis tiek jaus stipriai jam meilę ir garbinimą. Jei imsitės įžeidimo ir nurodote, kaip jis su ja elgėsi, ji gali bandyti apginti jį ir jo veiksmus. Tai bus neproduktyvi jūsų draugystei ir jos galimai išsiskyrimui su partneriu.
Kiek įmanoma, pokalbis turėtų likti sutelktas į ją ir į tai, kaip ji jaučiasi, vengiant per daug tiesioginių diskusijų apie partnerį. Akivaizdu, kad norėsite sužinoti išsamią informaciją, tačiau pasistenkite vengti per daug apie jį kalbėti dėl aukščiau nurodytų priežasčių.
6. Leisk jai žinoti, kad ji nėra viena.
Piktnaudžiavimo aukos dažnai jausis izoliuotos ir bijos atvirauti apie savo bėdų mastą. Dėl piktnaudžiavimo yra gaila stigmos ir tai gali sukelti gėdos lygį tiems, kurie tai patiria.
Kaip jos draugė, nuo pat pradžių turite aiškiai pasakyti, kad ji neturi dėl ko gėdytis. Turėtumėte suprasti, kad ji nėra viena savo bėdoje ir kad daugelis žmonių patyrė prievartą ir ją išgyveno.
Vien tik žinojimas, kad jai nereikia kentėti vienai, gali jai labai paguosti. Palaikydama tokius draugus kaip jūs, ji greičiausiai pabėgs nuo piktnaudžiavimo ir pradės gijimo procesą.
7. Pasakyk jai, kad visada būsi šalia jos.
Kad jūsų parama būtų veiksminga, ji turi būti tvirta ir nuosekli. Jūsų draugė turi žinoti, kad nesvarbu, kas nutiks ateityje, jūs būsite šalia jos, kai jos jums prireiks.
Bus atvejų, kai netikėdami dėl jos veiksmų pursite galvą, ir jums reikia būti pasiruošusiam, kai ji prieštaraus jūsų duotam patarimui. Norint pašalinti save iš tokių santykių, reikia drąsos, todėl nemanykite, kad pakaks kelių pokalbių, kad ji suprastų prasmę.
Jei ji žino, kad jūs stovėsite šalia jos, ji ir toliau jausis patogiai kalbėdama su jumis apie savo problemas. Jei ji nėra tikra dėl jūsų įsipareigojimo, ji gali svyruoti ir nesivaržyti kreiptis į jus, kai jai prireiks pagalbos.
8. Duokite jai laiko, kad ji pati išeitų iš santykių.
Jei norite būti tikru draugu tiems, kurie užmiršta santykius, turite būti kantrūs. Palikimas iš vienos pusės retai yra paprastas procesas, ypač jei reikia atsižvelgti į tokius dalykus, kaip vaikai. Tai užtrunka ir, dažniausiai, daug nesėkmingų bandymų pabėgti, kol jis galiausiai laikosi.
Jūsų draugė gali turėti geriausių ketinimų išeiti iš savo santykių, tačiau ji taip pat gali kovoti su realumu, kaip tai padaryti. Yra daug priežasčių kodėl žmonės išlieka užgauliuose santykiuose , įskaitant finansinę naštą, baimę, žemą savivertę ir kultūrinius lūkesčius.
Jei jaučiasi negalinti jo palikti, ji susitaikys su prievarta, kol ateis laikas, kai ji ras drąsos tai padaryti. Atminkite, kad smurtaujantys partneriai paprastai yra meistrai manipuliatoriai, kurie galbūt daugelį metų kontroliavo savo aukos elgesį ar ilgiau atsikratyti to niekada nebus lengva.
9. Pabandykite suprasti jos pasilikimo priežastis.
Norėdami ilgą laiką likti atsidavusia drauge, turite pabandyti įsimesti į jos batus. Jums tuo metu jie gali neatrodyti logiški, tačiau jei galėsite pabandyti suprasti jos išlikimo santykiuose priežastis, turėsite daugiau galimybių jai padėti ir palaikyti.
Jūs stengsitės jai užjausti, jei nesugebėsite išsikasti žemiau paviršiaus, kad atskleistumėte emocinius ryšius, kurie ją palaiko pas partnerį. Taigi nustokite pažvelgti į daiktus iš savo perspektyvos ir pabandykite juos pamatyti jos akimis.
Pabandykite pajusti meilę, kurią ji vis dar gali turėti, baimę, kuri ją paralyžiuoja, beviltiškumą, kuris apgaubia jos viziją, ir abejones, metančias šešėlį jos galvoje. Pasiekite tai ir rasite motyvacijos toliau jai suteikti savo meilę, rūpestį ir draugystę.
Susiję pranešimai (straipsnis tęsiamas toliau):
- Narcizų kalba naudojama manipuliuoti aukomis ir traumuoti jas
- Meilės bombardavimas: ankstyvas įspėjamasis ženklas, kad jūs susitikinėjate su narcizu
- Kaip elgtis su narcizu: garantuojamas vienintelis būdas
- Įveikos mechanizmai paliekant narcizišką partnerį
10. Gerbk bet kokį jos priimtą sprendimą.
Jūsų draugė priims sprendimus, kurie visiškai suglumins jus ir su kuriais visiškai nesutinkate, tačiau net jei taip yra, turite gerbti jos teisę pasirinkti savo kelią.
Kad ir kaip sunku būtų susilaikyti, neparodykite savo nusivylimo, kai ji daro tai, kas, jūsų manymu, sukels jai dar didesnį širdies skausmą (pavyzdžiui, apsistoti pas partnerį ar grįžti pas partnerį). Pasinaudokite supratimu, kurį įgijote iš ankstesnio taško, kad nukreiptumėte savo jausmus į kažką pozityvesnio.
Pasakykite jai, kad visiškai sutinkate su jos sprendimu ir neteisiate jos dėl jos priėmimo. Leisk jai suprasti, kad supranti, kokie sunkūs jai turi būti reikalai, ir kad jai linki tik geriausio.
11. Įgalink ją, neatimk jos galios.
Gali būti labai viliojanti bandyti įsikišti ir kontroliuoti situaciją, pasakant jai, ką ji turi daryti. Deja, ji gali tai pamatyti visiškai kitaip.
Jei įsitrauksi į jos asmeninį verslą, ji gali dėl to tau pasipiktinti. Būdama smurto auka, jai bus vėl ir vėl atimta galia, ji gali pamatyti tave vienodoje šviesoje, jei bandysi prisiimti atsakomybę už jos gyvenimą.
Vietoj to, jūs turite pabandyti sukurti pasitikėjimą savo sugebėjimu nutraukti prievartą ir palikti santykius. Atminkite, kad ji iš pradžių gali būti ne visiškai pasirengusi kovoti su prievarta, todėl aukščiau paminėta kantrybė yra tokia gyvybiškai svarbi.
Nebandykite jos niekuo versti, bet priminkite, kad ji turi galią pakeisti savo istorijos eigą, kai tam bus pasirengusi. Tiesiog toliau stiprinkite šią teigiamą žinią, kai tik ją matote ar kalbate, kad ji galėtų pradėti keisti savo mąstymo modelius.
12. Prisimink, kad tu ne ten, kad ją gelbėtum.
Tęsiant ankstesnį punktą, svarbu suprasti, koks yra jūsų vaidmuo šioje situacijoje. Jūs nesate jos gelbėtojas, negalite jos išgelbėti ir neturėtumėte bandyti (nebent žaidžiamas 15 punktas). Ji išgelbės save, kai jausis pasirengusi.
Jūs esate svarbi jos gyvenimo figūra, padedanti jai pamatyti geresnę savo ateitį. Jūs esate ausis, su kuria norite kalbėti, petys, ant kurio reikia verkti, ir rankos, reikalingos paguodžiantiems apkabinimams. Tai yra svarbūs dalykai, kuriuos ji turi, ir jūs turėtumėte pripažinti jų teikiamą vertę.
13. Leisk jai žinoti, kad visi nusipelno sveikų, mylinčių santykių.
Neretai prievartos auka mano, kad jos nusipelno tokio elgesio ir kad santykiai yra būtent tokie. Jei jūsų draugė nežinojo, kokie sveiki, meilūs santykiai jums patiko gyvenime, ji gali nesuprasti, kad jos situacija nėra tipiška.
Jums gali tekti ją išmokyti, kaip atrodo iš tikrųjų rūpestingi santykiai, kad ji galėtų suprasti, koks nesveikas jos santykis. Be to, kai ji žino, kaip atrodo, turite įtikinti ją, kad visi šiame pasaulyje nusipelno būti taip mylimi.
14. Nukreipkite ją į specializuotas tarnybas ... kai ji bus pasirengusi.
Kaip draugė, jūs būsite svarbiausia jos pabėgimo nuo įžeidžiančių santykių dalis, tačiau bus dalykų, kurių negalite padaryti dėl jos. Jai gali prireikti specializuotų organizacijos pagalbos tarnybų, kurios padėtų jai apdoroti tai, kas įvyko, ir suteiktų įrankių, reikalingų atsigauti po išbandymo.
Diskutuodami apie savo santykius, galbūt norėsite jai paminėti tokias paslaugas, tačiau nebūkite pernelyg veržlūs. Ieškant tokio tipo paramos yra kur kas didesnis žingsnis nei pasitikėti drauge, kuriai gali prireikti laiko, kol ji bus pasirengusi su jais susisiekti. Tiesiog turėkite išsamią informaciją, kai ji pagaliau jų paprašys.
15. Jei matote smurtą, išeikite ir iškvieskite policiją.
Deja, gali būti, kad galite būti smurtinių veiksmų prieš savo draugą liudininkas, o tai įvykus yra tik vienas būdas: pašalinkite save iš padėties ir nedelsdami kreipkitės į policiją.
Jei taip pat galite išvesti savo draugą, tai darykite, bet niekada nekelkite sau pavojaus. Net jei jaučiate, kad norite pabandyti ir padėti, geriausia nekelti pavojaus savo gerovei. Tiesiog paskambinkite policijai ir aiškiai pasakykite jiems, kad vyksta smurto aktas.
Santykiuose yra įvairių prievartos formų, tačiau jos visos daro žalą aukoms. Tikimės, kad šis straipsnis pateikė keletą patarimų, kaip geriausiai palaikyti draugą, kuris yra tokių santykių gniaužtuose.
Daugiau patarimų galite gauti paskambinę šiomis karštosiomis linijomis:
- JAV - Nacionalinė smurto artimoje linijoje (1-800-799-7233)
- JK - Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje pagalbos linija (0808 2000 247)
Ar patyrėte prievartą partnerio rankose? O gal pažįstate ką nors? Ką dar patartumėte draugams, norintiems kuo labiau padėti? Palikite komentarą žemiau, kad pasidalintumėte savo patarimais.
