Ateina sunkūs laikai, ir išmintingi žmonės atlaikys audrą.
Ne stiprus - išmintingas – nes ne jėga išgyvena sunkius laikus. Tai išmintingi pasirinkimai, padedantys išlikti kelyje, kad pasiektumėte kitą pusę.
Štai dvylika tiesų, kurios jums padės.
1. Kantrybė dažnai yra geresnis pasirinkimas nei įnirtingas bandymas ištaisyti skriaudą.
Bet mano gyvenimas dega! Aš praradau savo draugus! Mano santykiai griūva! Aš praradau darbą! Aš neturiu laiko būti kantriems!
Tiesą sakant, jūs darote. Ir jūs galite turėti mažiau pasirinkimo šiuo klausimu, nei jūs suprantate.
Tiesa ta, kad kartais nėra ką veikti. Žmonės dažnai jaučiasi priversti ką nors daryti, kai būna blogai. Tačiau kartais, jei ką nors darote per anksti, situacija gali pablogėti.
Gali būti, kad jūs taip pat nežinote, ką dabar daryti. Galbūt tai situacija, kurios reikia laukti.
2. Anksčiau išgyvenote sunkius laikus.
Anksčiau išgyvenote sunkius laikus ir ateityje neabejotinai sutiksite daugiau.
Nesunku pamiršti, koks ištvermingas esate skęstantis, kvėpuojantis oro, bandydamas išlaikyti galvą virš paviršiaus.
Skirkite šiek tiek laiko apmąstyti kitas sunkias situacijas, kurių prireikė išgyventi ir įveikti. Žinoma, tai gali būti blogiau nei tai, ką išgyvenote anksčiau, bet tie patys įrankiai, kurie padėjo jums išgyventi tada, gali padėti išgyventi ir dabar.
išeiti iš ilgalaikių santykių
Taip pat galite išmokti naujų įgūdžių ir strategijų, kaip įveikti šiuos sunkius laikus. Atminkite, kad esate stiprus ir atsparus.
3. Tai praeis.
Niekas netrunka amžinai, įskaitant sunkius laikus.
Gyvenimas yra pakilimų ir nuosmukių serija, panašiai kaip kalneliai. Tai džiugina lipant ir pasiekus viršūnę, tačiau grįžtant žemyn tai gali būti bauginanti.
Nuolatinis kalnelių veiksnys yra tas, kad jis juda tol, kol baigsis važiavimas. Anksčiau ar vėliau tas žemumas baigsis, ir tu vėl kilsi. Tai gali užtrukti, bet jūs pasieksite.
4. Yra daugiau nei vienas problemos sprendimo būdas.
Gyvenimo sunkumai dažnai gali priversti mus pernelyg susikoncentruoti ties šiuo klausimu. Galite pažvelgti į tai ir įstrigti bandydami, kad vienas sprendimas veiktų. Tačiau yra tiek daug būdų, kaip išspręsti problemą.
Geros naujienos yra tai, kad po ranka turite daugybę informacijos! Kažkas kažkur susidūrė su jūsų problema ir ją išgyveno.
Tyrimas gali parodyti jums kitokį sprendimą arba pasiūlyti idėjų, kaip geriau suprasti situaciją. Tačiau neleiskite sau taip įsitvirtinti vieno sprendimo, kad nematysite kitų variantų.
5. Tu ne vienas.
Dabar pats laikas susisiekti su draugais, šeima ar specialistu, kad surastumėte palaikymo šiuo sunkiu laikotarpiu, kurį išgyvenate.
brock lesnar vs kurt angle ironman rungtynės
Vien kalbėjimas apie situaciją gali būti katarsis, nes gali nukelti nuo jūsų pečių tam tikrą emocinį svorį.
Bet palaukite... o jei neturite į ką atsiremti? Ką daryti, jei profesionalas nėra galimybės? Deja, taip atsitinka. Kartais atsiduriame vieni pačiais blogiausiais mūsų gyvenimo laikais.
Vienas iš sprendimų, kurie gali jums padėti, yra vietinių arba internetinių palaikymo grupių paieška. Yra tiek daug, kurie gali padėti išspręsti įvairias problemas.
Dažnai šios grupės priims naujus narius ir jums nereikės tarti nė žodžio, kol nepasijusite patogiai ir pasiruošę, jei kada nors. Taigi nemanykite, kad jums reikės įeiti ir atsiplėšti nepažįstamų žmonių akivaizdoje.
6. Net jei tai yra jūsų kaltė, save griaunant situacija tik pablogės.
Sunkius momentus lengva priimti asmeniškai. Ir kartais? Taip, kartais tai bus asmeniška.
Kartais padarysite klaidą, kuri jus neigiamai paveiks taip, kaip galbūt nenumatėte.
Kartais jūs pažvelgsite į veidrodį ir apkalbate save, nes padarėte tokią drastišką klaidą.
Na, jūs negalite to padaryti. Jūs neturėtumėte to daryti.
Savęs griovimas nepadeda situacijai ir nepadės.
Jūs esate žmogus, todėl darysite klaidų. Visi daro. Tai tik gyvenimas. Jums gali nepavykti to ištaisyti, bet galite tai įveikti.
7. Rūpinimasis savimi gali palengvinti jūsų kančias.
Blogi ir įtempti mūsų gyvenimo laikai gali išeikvoti daug psichinės ir emocinės energijos. Kai energija išsenka, kai kurioms sveikoms veikloms nesunku pamiršti.
Pavyzdžiui, daugelis žmonių pasirinktų valgyti greitą maistą, užuot dėję pastangų ruošdami sveiką maistą.
Be to, nėra neįprasta, kad laikina depresija ar nerimas verčia žmones izoliuotis.
Tačiau kuo geriau pasirūpindami savimi, galite išlaikyti teigiamą požiūrį. Tokiu būdu jums neliks išvalyti dar vienos netvarkos, kai praeis šiurkštus pleistras.
8. Dabarties akimirka yra svarbiausia.
Kartais pravartu išlaikyti mintis dabartyje. Sąmoningumas yra galingas įrankis, padedantis išsklaidyti praeities depresiją ir ateities nerimą.
Taip lengva patekti į neigiamų minčių kilpas apie tai, ką padarėte blogai praeityje arba galėjote padaryti geriau.
brokas lesnaras nutraukia seriją
Ir tada, priešingame spektro gale, jūs turite nežinomybės baimę. Kaip mane paveiks šie sunkūs laikai?
Atvirai kalbant, dabar nė vienas nėra naudingas.
Žinoma, galite galvoti apie ateitį ir pabandyti kurti tam tikrus planus, bet ateina laikas, kai tai nebeproduktyvu. Štai kur sąmoningumas gali jums padėti.
9. Daugelis sunkių laikų turi sidabrinį pamušalą.
Sidabrinio pamušalo ieškojimas debesuotą dieną gali padėti išlaikyti teigiamą požiūrį, kad išgyventumėte sunkius laikus.
Bet, klausykite, kartais nėra sidabrinio pamušalo. Kartais viskas tiesiog pabosta, o taip ir yra. Viskas gerai, jei nerandate sidabrinio pamušalo. Ir gerai leisti sau kurį laiką pasijusti niūriam dėl savo aplinkybių.
Neigiamos emocijos yra sveikos ir naudingos jums tol, kol jos neužima visko. Negyvenk toje erdvėje.
Tada, kai būsite pasiruošę pabandyti išlipti iš jo, pradėkite ieškoti tų sidabrinių pamušalų, kurie padėtų pakeisti požiūrį.
10. Turite daugiau už ką būti dėkingi, nei suprantate.
Dėkingumas yra galingas įrankis, padedantis įveikti sunkius gyvenimo laikus ir ugdyti dėkingumą už tai, ką turi.
Dėkingumas yra madingas žodis savipagalbos srityje, todėl už jo slypinti žinutė tampa šiek tiek nepakartojama. Visi sako, kad turėtum tai praktikuoti, bet retai kas kalba apie tai, kaip tai tau naudinga.
Tiesa ta, kad mes turime kontroliuoti savo mintis, o ne būti valdomi savo minčių. Taip, dabar gali būti sunkūs laikai, ir tai neigiama. Tačiau jūs neturite gyventi su tuo negatyvumu.
Dėkingumas padeda sutelkti dėmesį į tai, ką turite, už ką turėtumėte būti dėkingi, ir į teigiamus dalykus jūsų gyvenime, kurie gali padėti jums tęsti.
kaip priversti vyrą tave gerbti
Būsite apgailėtini, jei lemsite liūdnus dalykus. Dėkingumas gali padėti jums išeiti iš jos.
11. Įveikimo įgūdžiai gali turėti įtakos.
Įveikimo įgūdžiai yra neįkainojami norint įveikti sunkius laikus, su kuriais susidursite. Galbūt dabar turite gerus susidorojimo įgūdžius, o gal laikas pradėti ieškoti dalykų, kurie jums gali būti naudingi.
Žmonės ne visada rimtai žiūri į įveikimo įgūdžius, nes kartais į juos sunku žiūrėti rimtai. Niekas, sergantis depresija ar atsidūręs blogu gyvenimo momentu, nenori, kad jam būtų liepta mąstyti pozityviai.
Atvirai kalbant, tai sakyti kitiems žmonėms yra šiek tiek nemandagu ir nejautra. Tačiau tai padeda nepamiršti tokių įgūdžių.
Įveikimo įgūdžiai, tokie kaip pragmatiškas mąstymas, mankšta, sveika mityba, meditacija, joga ir kt., gali padėti nupūsti garą, o tai savo ruožtu pakels nuotaiką.
12. Sunkūs laikai dažnai yra geriausias laikas juoktis ir linksmintis.
Tiesa ta, kad sunkūs laikai gali trukti ilgai. Tačiau, kaip ir su dėkingumu, jūs negalite leisti sau likti įklimpę į pelkę.
Neabejotinai bus progų smagiai praleisti laiką kartu su draugais ir šeima.
Taip vilioja praleisti visus tuos dalykus, nes laikai sunkūs ir nenorite būti vilkintys. Bet iš tikrųjų geriausias laikas tai daryti yra tada, kai jaučiatės nusilpęs. Linksmindamiesi ir pasijuokdami galite bent trumpam pakelti nuotaiką.
Sumažinus šį emocinį krūvį gali būti daug lengviau išgyventi sunkius laikus. Atminkite, kad laukia geresni laikai.
