Daugelis iš mūsų tam tikru momentu davėme pažadus savo partneriams.
Kai kurie yra lengvabūdiški ir kvaili, o kiti yra daug svarbesni ir gali sukelti realią žalą, jei sulaužysite.
Jei sulaužėte rimtą pažadą savo partneriui, čia yra 10 dalykų, kuriuos rekomenduojame padaryti:
Pasikalbėkite su sertifikuotu santykių konsultantu apie šią problemą. Kodėl? Nes jie turi mokymų ir patirties, kad padėtų jums sėkmingai įveikti pasekmes, kai sulaužysite pažadą savo partneriui. Galbūt norėsite pabandyti kalbėdamas su kuo nors per RelationshipHero.com praktinių patarimų, pritaikytų jūsų tikslioms aplinkybėms.
1. Priklauso nuo to.
Blogiausia, ką galite padaryti, jei sulaužysite rimtą pažadą, tai meluoti arba bandyti jį nuslėpti.
Eidami šiuo keliu, viskas tūkstantį kartų pablogės, kai apie tai sužinos jūsų partneris, ką jie galiausiai padarys .
Tuo metu jų jaučiamas įskaudinimas ir išdavystė dar labiau padidės eksponentiškai žinodamas, kad tu jiems apie tai nepasakei.
Net jei manote, kad jie niekada nesužinos, prisiminkite posakį „niekada nesakyk niekada“.
Jūs galite paslysti ir išpilti pupeles, kai išeinate iš anestezijos po dantų operacijos. Arba kažkas, kas matė tai, ką padarėte, gali tai paminėti pro šalį, nesuvokdamas, kad pasakė ką nors žalojančio.
kaip įskaudinti narcizui nugarą
Būdami tas, kuris papasakos savo partneriui, kas nutiko, prisiimate atsakomybę už save ir esate sąžiningas dėl to, kaip suklydote.
Vienintelis dalykas, kuris yra blogesnis nei sulaužyti rimtą pažadą savo partneriui, yra padvigubinti save, kad apsisaugotumėte nuo jų sužinojimo.
Jei supyksite ant kito žmogaus, kad jis „sugadino jūsų santykius“, nes jis papasakojo jūsų partneriui apie jūsų išdavystę, arba duodate suprasti, kad dėl jūsų žodžio sulaužymo kaltas kažkas kitas, amžiams prarasite meilužio pagarbą ir pasitikėjimą.
Jūs turite galimybę išgelbėti šią situaciją tik būdami atviri ir nuoširdūs apie tai, kas atsitiko ir kodėl.
2. Pasikalbėkite su jais apie tai.
Skirkite šiek tiek laiko, kai vargu ar būsite išsiblaškę, ir pasikalbėkite su savo partneriu.
Geriausia tai daryti asmeniškai, bet tai galima padaryti ir telefonu arba žinutėmis, jei dėl aplinkybių neįmanoma aptarti dalykų akis į akį.
Būkite atviri apie tai, kas atsitiko ir kaip šis pažadas buvo sulaužytas.
Užuot teisinęsi ar kaltinus kitus dėl to, kad sulaužei savo žodį, nuoširdžiai atsiprašyti už tai, kas įvyko ir leiskite savo partneriui šiek tiek laiko apdoroti šią informaciją.
Suprantama, kad jūsų tiesioginė reakcija gali būti maldauti, kad jūsų nepaliktų arba paklaustumėte, ką galite padaryti, kad „sutvarkytumėte reikalus“, tačiau tai rodo savanaudišką motyvaciją, o ne nuoširdų norą pasitaisyti.
Toks elgesys reiškia, kad norite išgelbėti save ir tęsti reikalus savo labui, o ne taisyti savo mylimam žmogui.
Panašiai nemėginkite jų „perdėtai reaguoti“, jei jie susijaudina, ir nesumenkinkite sulaužyto pažado, lyg tai būtų nieko blogo.
Taip padarę, jų nuoskauda taps negaliojančia ir nesąžiningai privers juos būti „didesniu žmogumi“ ir jums atleisti, nepaisant to, kad jaučiasi išduoti ir nuvilti. Tai visai nesąžininga, ypač jei pažadas yra susijęs su tuo, ką jie labai jaučia.
Būkite pasirengę klausytis, ką jie turi pasakyti, ir priimti jų jausmus oriai ir supratingai. Taip pat venkite šaukti ar piktai gintis.
Jūs sulaužėte šį pažadą, todėl turėsite prisiimti už tai atsakomybę, net jei dėl to jums gali būti gėda ar pyktis ant savęs.
3. Atsiminkite, kad žodžiai mažai ką reiškia be veiksmų juos paremti.
Gerai ir gerai atsiprašyti žodžiu, kad sulaužiau šį pažadą, bet žodžiai be rimtų veiksmų reiškia labai mažai.
Naudojote savo žodžius, kad duotų šį rimtą pažadą savo partneriui, o dabar, kai jį sulaužėte, daugiau žodžių, kad pasitaisytumėte, jo nepažeisite.
Todėl turėsite imtis apčiuopiamų veiksmų, kad viskas būtų gerai.
Jei apgailestaujate, kad sulaužėte žodį, kartu nuspręskite, kokie veiksmai gali būti naudingiausi, kad būtų galima kompensuoti pažeidimą, taip pat kaip išvengti jo nesilaužymo ateityje.
Kadangi grįžote prie savo žodžio, mažai tikėtina, kad jūsų partneris jumis patikės, jei dar kartą tiesiog „duosite jiems žodį“.
Vietoj to turėsite įrodyti jiems, kad šis klaidinimas buvo klaida, o ne naujas status quo.
Pavyzdžiui, tarkime, kad kovojote su priklausomybe ir sulaužėte pažadą nesinaudoti savo pasirinkta medžiaga ar elgesiu.
Vienas iš būdų pasitaisyti rimtais veiksmais būtų prisijungti prie 12 žingsnių ar panašios priklausomybės atkūrimo programos. Arba kita galimybė gali būti susirasti gerą terapeutą ir užtikrinti, kad lankotės reguliariai.
Stebėkite savo partnerį apie savo pažangą ir netgi apsvarstykite galimybę pakviesti jį kartu, kad parodytumėte, jog darote tikrą pažangą.
Laikui bėgant jūsų veiksmai pradės atkurti jų tikėjimą ir pasitikėjimą jumis.
4. Nustatykite, kodėl sulaužėte šį pažadą.
Mažai tikėtina, kad vieną dieną pabudote ir nusprendėte, kad norite sulaužyti duotą žodį mylimam žmogui.
Taigi, kas atsitiko? Kokie veiksniai lėmė, kad sulaužėte šį pažadą?
Norint pajudėti į priekį nuo partnerio pasitikėjimo išdavimo, labai svarbu suprasti savo motyvus.
Ar manėte, kad šis pažadas buvo nepagrįstas? Pavyzdžiui, ar jums taikomi nesąžiningi standartai arba sąlygos, kad jūsų partneris nėra toks?
Kartais pažadai sulaužomi dėl dvigubų standartų: kai vienam partneriui tenka didelė įtampa ir griežtumas, o kitam – ne.
Ar jūsų partneris reikalauja, kad jūs elgtumėtės tam tikru būdu, tačiau dėl vienokių ar kitokių pasiteisinimų atsipalaiduoja?
Jei jaučiate nesąžiningumą ar vyksta manipuliacijos, galbūt pasąmonėje sužlugdėte šį pažadą.
Arba iš pradžių galbūt nenorėjote duoti šio pažado ir tiesiog davėte jį, nes norėjote išlaikyti šį asmenį kaip partnerį.
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės, kai kalbate su savo partneriu apie tai, kas nutiko. Jei jaučiate pyktį su jais dėl to, kad jie „verčia jus“ duoti pažadą, kurio iš pradžių nenorėjote laikytis, tai turės būti išspręsta.
Šiuo metu turėsite nustatyti šiuos dalykus:
5. Paklauskite savęs, ar tai yra pažadas, kurį galite (ar norite) tesėti.
Kai galvojate apie duotą pažadą, ar manote, kad jums svarbu duoti – ir jo laikytis? O gal davėte šį pažadą, kad pradžiugintumėte savo partnerį?
Be to, ar jūsų partneris skatina jus duoti pažadus, kurie prieštarauja jūsų prigimčiai?
Tai svarbūs klausimai, kuriuos reikia užduoti sau, nes pažado ištesėjimo tikimybė labai priklausys nuo kelių skirtingų veiksnių. Vienas iš šių veiksnių yra noras laikytis šio įžado jo paties labui .
Pavyzdžiui, tarkime, kad Džimis rūko kanapes, bet jo partnerė Rita jų nekenčia ir pagrasino jį palikti, jei jis ir toliau jas rūkys.
gyvenimo klausimai, kuriuos reikia užduoti savo partneriui
Todėl Jimmy žada sustoti, nes myli ją ir nenori jos prarasti. Beje, kanapių rūkymas palengvina jo artrito skausmą ir lėtinį nerimą. bus labai jam sunku ištesėti pažadą, kuris pablogina jo gyvenimo kokybę.
Priešingai, Jenna nori mesti rūkyti, be to, jos partneris Kai nerimauja, ką tos cigaretės daro jos sveikatai. Jenna bus lengviau tesėti pažadą nerūkyti, nes ji nori mesti : tiek dėl savo sveikatos ir kad jos partnerė būtų laiminga.
Pažadus, kurie verčia mus jaustis pasipiktinusiais ir bejėgiais, visada sunkiau ištesėti, ypač kai manome, kad jie nesąžiningi.
6. Išsiaiškinkite, kaip jaučiatės žmogui, kuriam davėte pažadą.
Svarbiausias klausimas, kurį reikia užduoti čia, yra tai, ar jums rūpi, kad sulaužėte šį pažadą, ar ne.
Jei visiškai nesijaučiate kaltės dėl to, kad jį sulaužėte, ir iš tikrųjų jaučiate palengvėjimą ar džiaugsmą tai padarę, tai suteikia jums šiek tiek supratimo apie jūsų santykių būklę ir tai, kaip jaučiatės apie asmenį, kuriam sulaužėte duotą žodį.
Kai kieno nors širdis tikrai nemėgsta daryti to, kas buvo pažadėta, tai yra tikras ženklas, kad santykius reikia įvertinti iš naujo.
Galbūt davėte priesaiką savo partneriui, kai abu jautėtės artimi, bet jei jūs išsiskyrėte arba net nebemylite vienas kito, tuomet turėsite mažai paskatų laikytis duoto žodžio.
Galite jaustis taip pasipiktinę dėl to, kad turite laikytis šio pažado, kad save sabotuojate ir atsidursite tokioje padėtyje, kurioje valios nutraukti jį kaip katalizatorių nutraukti santykius.
Pats pažadas dažnai nėra toks svarbus kaip tas, kurį davėme.
Jei iš pradžių buvote mažai ar visai neprisirišę prie šio pažado ir padarėte jį tik tam, kad pradžiugintumėte savo partnerį, jo sulaužymas gali būti didžiulis ženklas, kad šiuos santykius reikia drastiškai pakeisti.
Arba pabaiga.
7. Iš naujo derėtis dėl sąlygų.
Jei sulaužėte šį pažadą, nes jis taip prieštarauja jūsų prigimčiai, kad jį labai sunku ištesėti, tai gali būti ženklas iš naujo derėtis dėl jo sąlygų.
Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų partneris tapo tvirtu veganu, o jūs pažadėjote, kad solidariai su juo daugiau nevalgysite mėsos.
Ne visi gali klestėti laikantis veganiškos mitybos ir likti sveiki (ar laimingi), todėl jei sulaužėte žodį, nes kiekviena jūsų kūno ląstelė reikalavo kepsnio, šio pažado laikymasis gali pakenkti jūsų gerovei.
ką pasakyti žmogui, kuris tau patinka
Taigi galite iš naujo derėtis dėl dalykų, siūlydami nelaikyti namuose jokių gyvūninės kilmės produktų ir nevalgyti mėsos, kai esate su savo partneriu, tačiau galite valgyti viską, ko jums reikia, kai esate darbe ar kitaip. namas.
Kaip jie reaguos į šias derybas, parodys visus santykius.
Jei jūsų sveikata ir laimė jiems tikrai svarbi, jie turėtų būti pasirengę priimti kompromisą.
Priešingai, jei jie savo norus ir etiką iškelia aukščiau jūsų gerovės, tai yra problema.
8. Reguliariai pasitikrinkite: ir su savimi, ir vienas su kitu.
Kalbant apie pažadus, svarbu reguliariai tikrinti, kaip jie jaučiasi.
Ar šis pažadas verčia jaustis įstrigęs, o ne įgalintas? Ar laikotės savo žodžio dėl įsipareigojimo ar savisaugos, o ne meilės ir atsidavimo?
Savo ruožtu, ar jūsų partneris jus palaiko ir ar taip pat stropiai laikosi jums duoto žodžio?
Atkreipkite dėmesį, ar jūsų partneris nori dirbti su jumis, kad rastų jums abiems naudingus sprendimus, ar jis yra tvirtas jų nori be vietos kompromisams.
Jei esate vienintelis, priverstas tesėti pažadus, kol jie nustato visas ribas ir taisykles, tai raudona vėliavėlė, į kurią reikia atkreipti dėmesį.
Išimtis yra, jei jūsų duotas pažadas yra susijęs su kažkuo, kas jums arba jūsų santykiams daro tikrą žalą.
Pavyzdžiui, jei pažadėjote daugiau nešaudyti heroino ir sulaužysite šį pažadą, tai gali būti mirtina jums ir pražūtinga jūsų partneriui. Tas pats pasakytina ir apie rizikingą seksualinę neištikimybę, kuri gali pakenkti jums ir jūsų partneriui.
Reguliariai susitikinėkite su savo partneriu ir aptarkite, kaip jaučiatės dėl duotų pažadų ir, jei kyla kokių nors sunkumų, galite kartu naršyti.
9. Mokykitės iš šios patirties, kad jos nepasikartotų.
Kai ką nors mylime, paprastai esame pasirengę aukotis, kad partnerystė klestėtų.
Taigi, jei tikrai mylite savo partnerį ir norite likti su juo, žiūrėkite į šį sulaužytą pažadą kaip į didžiulę mokymosi patirtį. Matėte, kokia žala gali kilti, jei dar kartą sulaužysite savo žodį, todėl tegul tai informuoja jūsų pasirinkimą.
Be to, jei manote, kad pažado nebegalima ištesėti, nedelsdami aptarkite šią temą su savo partneriu.
Tai leidžia jums aptarti dalykus prieš sulaužant bet kokius įžadus ir suteikiant jums galimybę iš naujo nustatyti parametrus, dėl kurių buvote susitarę anksčiau.
Gyvenimo aplinkybės ir asmeniniai polinkiai gali pasikeisti, o tai, ko anksčiau buvo lengva laikytis, dabar gali būti neįmanoma.
Arba jūsų jausmai gali pasikeisti arba atsidurti tokiomis aplinkybėmis, dėl kurių sunku laikytis duoto žodžio.
Pažado sulaužymas gali būti naudingas norint geriau suprasti save ir pamatyti pamatuose esančias dėmes, kurioms gali prireikti sustiprinimo.
Jei išoriniai veiksniai privertė sulaužyti savo žodį, dabar žinote, kaip jų išvengti arba nukreipti. Panašiai, jei jūsų viduje esantys veiksniai privertė jus šlubuoti, tai yra ženklas, kad į juos reikia atkreipti dėmesį.
Jei manote, kad nesate pakankamai stiprus, kad galėtumėte savarankiškai išspręsti šią problemą ir vėl nesusvyruoti, apsvarstykite galimybę susirasti gerą terapeutą ar patarėją, kuris galėtų jums padėti.
tai daryti, kai tau nuobodu
Jie gali suteikti jums įrankius, kurių jums prireiks, kad pasisektų, nesvarbu, ar tai yra metodų rinkinys, kurį galite naudoti norėdami sustiprinti ryžtą, ar paskatinimas nustatyti situacijas, kurios gali paskatinti jus dar kartą sulaužyti žodį, kad galėtumėte veiksmingai jas spręsti.
10. Supraskite tai, kad pasitikėjimui atkurti reikia laiko.
Kai rimtas pažadas bus sulaužytas, jūsų partneriui prireiks laiko išmokite vėl jumis pasitikėti .
Jie gali pastatyti gynybines sienas, kad apsisaugotų nuo sužeidimų, o vėliau kurį laiką gali įtarti jūsų veiksmus.
Tačiau kiek tai truks, priklauso nuo to, kokio tipo pažadas buvo sulaužytas.
Pavyzdžiui, sulaužęs pažadą, kad nežaisite pinigų iš savo bendros sąskaitos, gali nepadaryti tiek žalos, kiek sulaužęs žodį, kad daugiau jų neapgaudinėsite su savo bendradarbiu.
Jūsų partneriui bus sunku iš karto vėl jumis pasitikėti, todėl turėsite su tuo susitaikyti ir leisti jo pasitikėjimui po truputį atsinaujinti. Jei esate įsipareigojęs ir kruopštus, jie matys jūsų pastangas ir atitinkamai labiau jumis pasitikės.
Tačiau atminkite, kad jūsų partnerio pyktis ir įskaudinimas neleis jiems įžeisti jūsų.
Suprantama, kad jie nusiminė dėl to, kad yra nuvylę ar išduoti, bet jei jie per daug priešiškai nusiteikę, žodžiu ar fiziškai įžeidinėja jus, imkitės veiksmų, kad apsisaugotumėte.
Mes visi kartais susimaišysime, bet tikimės, kad jūs ir jūsų partneris su komanda susidursite su tuo.
Tačiau jei pažado sulaužymas buvo gana rimtas, svarbu susitaikyti su galimybe, kad jie niekada nebegalės iš tikrųjų jumis pasitikėti.
Jei jie nusprendžia nutraukti santykius, geriausia susitaikyti su pasekmėmis, judėti kuo maloniau ir mokytis iš to, kas nutiko, kad istorija nepasikartotų kituose jūsų santykiuose.
Vis dar nežinote, ką daryti sulaužę pažadą savo partneriui?
Pasikalbėkite apie tai su patyrusiu santykių ekspertu. Kodėl? Nes jie yra išmokyti padėti žmonėms tokiose situacijose kaip jūs.
Santykių herojus yra svetainė, kurioje galite susisiekti su sertifikuotu santykių konsultantu telefonu, vaizdo įrašu ar tiesiogine žinute.
Nors galite pabandyti išspręsti šią situaciją patys arba kaip pora, tai gali būti didesnė problema, nei gali išspręsti savipagalba. Ir jei tai turi įtakos jūsų santykiams ir psichinei gerovei, tai yra reikšmingas dalykas, kurį reikia išspręsti.
Per daug žmonių bando sumaišyti savo santykius, niekada nesugebėdami išspręsti juos liečiančių problemų. Jei jūsų aplinkybėmis tai apskritai įmanoma, pasikalbėkite su santykių ekspertu yra 100% geriausias būdas.
Štai ir vėl ta nuoroda jei norite sužinoti daugiau apie paslaugą Santykių herojus teikti ir pradėti procesą.
Perskaitykite tai, jei atsidūrėte kitoje sulaužyto pažado pusėje:
- 6 dalykai, kuriuos reikia padaryti, jei jūsų partneris duoda pažadus, bet jų nesilaiko
