Ne visiems patinka bendrauti. Tiesą sakant, yra žmonių, kurie to nekenčia.
Tačiau gali būti, kad „neapykanta“ yra per stiprus žodis. Gali būti, kad jūs nemėgstate bendrauti dėl kitos priežasties, kuri skatina jūsų diskomforto jausmą. Galite pastebėti, kad jūsų neapykanta bendrauti sumažės, jei galite nustatyti ir išspręsti šią problemą.
ką daryti vienam Naujųjų metų išvakarėse
Norėdami tai padaryti, turime geriau suprasti kai kurias problemas, su kuriomis susiduria žmonės, nekenčiantys bendrauti.
1. Esate intravertas.
Kalbant apie socializaciją, yra trijų tipų žmonės: intravertai, ekstravertai ir ambivertai.
Ekstravertas yra tas, kuris mėgsta bendrauti. Jie įkrauna savo baterijas būdami lauke, kalbėdami su žmonėmis, juokdamiesi ir smagiai leisdami laiką. Tai nereiškia, kad jie negali mėgautis ar nenori laiko vieni, o tai, kad jie jaučiasi pasipildę, kai gali leisti laiką socialinėse situacijose su kitais žmonėmis.
Intravertas yra žmogus, kuriam reikia kokybiško laiko sau įkrauti savo baterijas . Socializacija išeikvoja bateriją ir po kurio laiko jie išsens. Intravertas gali leisti laiką su keletu konkrečių žmonių, neišsekus jų socialinei baterijai. Neįprasta, kad intravertas turi draugą ar santykių partnerį, kuris jų neišsunkia.
Vienas dalykas, kurį reikėtų pasakyti apie intravertus, yra tai, kad sklando daugybė klaidingų nuomonių. Introversija nereiškia būti socialiai nepatogiam, nerimastingam ar neveiksniam. Priešingai, daugelis intravertų žmonių gali puikiai bendrauti, mėgautis bendravimu ir gyventi gyvybingą socialinį gyvenimą. Tiesiog kai jie baigia, jiems reikia laiko pasikrauti.
Kodėl tai svarbu? Kadangi daugelis žmonių psichikos sveikatos problemas, kurias reikėtų spręsti, nurašo kaip tiesiog intravertus. Galite išmokti socialinių įgūdžių, jei esate nepatogūs ar nemokami. Yra knygų, vaizdo įrašų, podcast'ų ir terapeutų, kurie gali tai padėti. Jei esate socialiai susirūpinęs, gali prireikti terapijos ar gydymo. Bet jūs to nedarysite, jei tikrąją problemą įvardinsite iki „toks aš esu, nes esu intravertas“.
Ir, galiausiai, yra ambivertų. Didžioji dauguma žmonių yra intravertų ir ekstravertų derinys. Kartais jie yra intravertai; kartais jie yra ekstravertai. Šie žmonės yra ambivertai.
Mes jau nustatėme, kad daugelis intravertų nemėgsta bendrauti. Nebent esate an ekstremalus intravertas , gali būti, kad mažiau nemėgstate bendravimo, o labiau – neturite pakankamai laiko pasikrauti. Šiais laikais esame tokie užsiėmę, kad sukurti erdvę sau gali būti sudėtinga. Intravertas, kuris turi pereiti nuo darbo pareigų prie šeimyninių pareigų iki gyvenimo įsipareigojimų ir niekada neturi galimybės atsigauti, bus išsekęs.
Jų nenori būti tarp žmonių nes jie išsekę. Tai gali atrodyti kaip pyktis.
2. Jūs kenčiate nuo socialinio nerimo.
Nerimas yra dažnai sumišęs ir neteisingai interpretuojamas jausmas. Pagrindinė problema yra ta, kad daugelis žmonių nerimą interpretuoja taip, kad jis atrodytų tik kaip nerimas. Tai ne visada. Nerimas taip pat gali atrodyti kaip pyktis, nes nerimastingas žmogus patenka į situaciją, kurioje jo smegenys bando jį sulaikyti.
Žmonės, turintys socialinį nerimą, gali nemėgti bendrauti, nes tai jiems sukelia nepatogumų. Ir kadangi jie patenka į tą nepatogią situaciją, jų smegenys reaguoja su pykčiu, kad sukurtų didesnį atstumą, kad atitrauktų nuo jos. Tai galima suprasti kaip neapykantą.
Socializacijos idėja dažnai sukelia socialinį nerimą turinčiam asmeniui baimę būti teisiamam, pasakyti neteisingai ar padaryti neteisingą dalyką. Šie jausmai sustiprinami taip, kaip paprastai patiria žmonės, kurie nepatiria socialinio nerimo.
kaip išreikšti savo jausmus žodžiais
Visiškai normalu jaudintis ar nerimauti dėl socialinės situacijos. Kiekvienas tai patiria. Tačiau kai tai trukdo prasmingai užsiimti bendravimu, kai to norite, tai yra problema, kurią norėsite išspręsti su psichikos sveikatos specialistu. Jie turėtų padėti jums mokytis kaip būti mažiau socialiai nepatogiam .
3. Jums trūksta bendrų interesų ir ryšio su kitais.
Galite jaustis kaip jūs negali būti savimi šalia kitų nes nesate šalia žmonių, kurie turi panašumų. Galbūt dėl to nerasite tinkamų socialinių ryšių. Dėl to gali nekęsti bendravimo arba norėti to visiškai vengti. Tačiau, kita vertus, jums gali atrodyti, kad nėra prasmės, jei negalite užmegzti tų ryšių.
O kas norėtų prieiti ir pabendrauti, kad būtų nuolat nesuprastas? Tai daugeliui žmonių sukelia depresijos, pykčio ir nerimo jausmus.
4. Anksčiau turėjote neigiamos socialinės patirties.
Praeities neigiama patirtis gali turėti įtakos mūsų dabartiniams ar būsimiems pasirinkimams. Pavyzdžiui, žmonės, turintys blogos socialinės patirties, gali norėti ateityje vengti socializacijos, kad tai nepasikartotų. Ir kadangi jie nori to išvengti, jie gali reaguoti neigiamais jausmais kaip savigynos mechanizmu.
Tiesa ta, kad negalime leisti, kad bloga praeities patirtis vadovautų mūsų dabartiniam ir būsimam gyvenimui. Ar yra tikimybė, kad viskas vėl bus blogai? Žinoma! Tačiau taip pat yra galimybė, kad susirasite puikių draugų ir puikiai praleisite laiką! Tačiau niekada neturėsite tų puikių akimirkų, jei nerizikuosite patirti tokių blogų laikų.
brock lesnar vs cain velasquez wwe
Tai tarsi ką nors pakviesti į pasimatymą. Žinoma, jie gali jus atstumti, ir tai paprastai nėra geras jausmas. Arba jie gali jūsų neatstumti ir tai virsta kažkuo puikiu.
5. Bijote konfrontacijos.
Pyktis dažnai užmaskuoja baimę ir liūdesį. Baimė ir liūdesys yra pažeidžiamumas, kurio žmonės paprastai nenori išreikšti likusiam pasauliui. Šie dalykai beveik tarnauja kaip atviras kvietimas piktadariams bandyti išnaudoti. Be to, sunku būti pažeidžiamam daugelio žmonių. Tai įgūdis, kurį norint atlikti sveikai reikia šiek tiek padirbėti.
Tačiau pyktis yra kažkas, nuo ko kiti žmonės linkę atsitraukti. Asmuo, turintis akistatos baimę, gali būti įbaugintas piktų žmonių ir kitaip siekti jų išvengti. Tačiau ta baimė ne visada racionali. Daugumoje situacijų nebus piktų ar agresyvių žmonių.
Taip pat gali būti, kad bijote būti pasmerktas, apšauktas ar dėl ko nors sugėdintas.
6. Jums sunku užmegzti socialinius ryšius.
Neapykanta bendravimui gali kilti dėl sunkumų užmezgant socialinius ryšius. Kai kurie blogai bendrauja su kitais dėl psichinės sveikatos problemų, kurių negalima apeiti. Pavyzdžiui, autizmo spektro žmogus nejaučia emocijų įprastu būdu. Dėl to jie dažnai taip pat nebendrauja su kitais žmonėmis įprastu būdu.
