„Aš neturiu savigarbos“
Ar kada nors žiūrėjote į kieno nors elgesį ir susimąstėte, kur dingo jų savigarba?
Nesvarbu, ar tai būtų kieno nors kito veiksmai, ar jūsų paties patikrinimas, čia yra 20 elgsenų, patvirtinančių, kad pagarba sau paliko pastatą.
1. Atsakomybės prisiėmimas už dalykus, dėl kurių kaltas ne jūs.
Kai viskas klostosi blogai, galite prisiimti už juos atsakomybę, net jei dėl to kaltas nebuvote. Galite atsiprašyti dėl tokių dalykų, kaip dėl eismo, dėl kurio vėlavote į darbą, arba kad parduotuvėje nebuvo tinkamos rūšies sulčių, kai tą dieną ėjote apsipirkti.
2. Nepagarbaus elgesio toleravimas.
Jei kas nors nepagarbiai elgtųsi su jūsų geriausiu draugu ar jūsų vaiku, jūs imtumėte ginti ir apsaugoti juos, tiesa? Tai kodėl toleruojate nepagarbą, kai ji nukreipta į jus? Išlaikyti taiką ir nekelti triukšmo kainuoja, o tai yra jūsų pačių pagarba.
3. Nuolatos ieškoti išorinio patvirtinimo.
Asmuo, kuriam labai trūksta savigarbos ir savigarbos, nuolat ieškos kitų patvirtinimo. Užuot galėję įžvelgti savo vertę ir vertę, jie stengsis sulaukti pagyrų iš kitų ir jaudinsis, jei jų pastangos ar išvaizda nebus pakankamai pripažinta ir teigiamai komentuojama.
4. Įsitraukimas į toksiškus santykius.
Daugelis žmonių, kuriems trūksta savigarbos, patenka į santykius, kurie jiems yra blogi, nes pasirenka partnerius, kurie kels susižavėjimą ar pavydą iš kitų, o ne tuos, kurie jiems iš tikrųjų yra geri. Taigi jie toleruoja toksišką ar įžeidžiantį elgesį, siekdami suvokti socialinę ar asmeninę naudą.
5. Savo poreikių aukojimas, kad kiti būtų laimingi.
Žmonės, kurie rūpinasi ir gerbia save, žino, kad prieš padėdami kitiems savo deguonies kaukes turi užsidėti deguonies kaukes. Kaip kas nors gali jus gerbti, jei kankinate save kitų vardu ir negerbiate savęs tiek, kad patenkintumėte savo poreikius?
6. Likti situacijose, kurios jus daro nelaimingus.
Kad ir ko nekeiki, tu renkiesi. Todėl, jei nuspręsite likti tokioje situacijoje, kuri daro jus siaubingai nelaimingus, ir dėl to skundžiatės, o ne imsite veiksmų, kad viskas būtų geriau, tai pasakys pasauliui, kad jūs neturite pakankamai savigarbos. teikite sau prioritetą.
7. Leisti kitiems priimti sprendimus už tave.
Neseniai pasklido istorija apie moterį, kurios pasimatymas atšaukė bulvyčių užsakymą net nepasitarusi. Asmuo, kuris negerbia savęs, paprasčiausiai leistų priimti tokį sprendimą be skundų, nes jam teikia didesnį prioritetą, kad būtų išvengta konfrontacijos ar „sukelti sceną“, o ne su elementariu mandagumu.
8. Nenustatyti (ar neįgyvendinti) ribų.
Žmonės, kurie neturi didelės savigarbos, susilaiko nuo asmeninių ribų nustatymo ar jų vykdymo. Paprastai jie taip bijo būti atstumti ar palikti, kad yra pasirengę leisti kitiems žmonėms su jais netinkamai elgtis, kol jie neišeina. Jiems santykių palaikymas yra svarbiau nei jų pačių gerovė.
kiek kainuoja karalienės latifah grynoji vertė
9. Sutikti su dalykais, kurių nenorite daryti.
Jei dėl žemos savigarbos bijote prarasti žmones, nepatenkindami jų norų, galite sutikti su dalykais, dėl kurių jaučiatės nepatogiai, kad išlaikytumėte status quo. Arba galite būti taip ištiktas, kad stengiatės palaikyti taiką visomis būtinomis priemonėmis.
10. Savęs apleidimas.
Atsainus požiūris į asmeninę higieną yra tikras ženklas, kad jūsų savigarba ir savigarbos lygis nukrito. Jei nesiprausėte po dušu, nepersirengėte, neprižiūrėjote dantų ar net tinkamai nevalgote, iš esmės transliuojate, kad nemanote savęs vertu rūpintis savimi.
11. Užsiima save naikinančia veikla.
Kai kurie žmonės, turintys žemą savigarbą, elgiasi save naikinančiame elgesyje, norėdami nubausti save už numanomus nusižengimus. Kiti naudoja šią veiklą kaip praeities, neišgydytų traumų įveikos mechanizmus. Jei tyčia sau kenkiate, tai reiškia, kad jūs nepakankamai gerbiate save, kad parodytumėte užuojautą ir empatiją.
12. Savęs sabotavimas ir savo sėkmės menkinimas.
Jei iš esmės tikite, kad nesate vertas sėkmės, galite save sabotuoti ir sukurti savaime išsipildančią pranašystę apie jūsų neišvengiamą nesėkmę. Arba, jei manote, kad sėkmė gali atsidurti pažeidžiamoje padėtyje, galite sabotuoti savo pastangas, kad išliktumėte savo komforto zonoje.
13. Pasitenkinimas mažiau nei esi vertas.
Žmonės, turintys žemą savigarbą, nelaiko savęs vertingais. Todėl jie pasitenkins nevykdomais santykiais, mažai apmokamais darbais ir kitais dalykais, kurie neatspindi jų asmeninės vertės. Dar blogiau, jie jausis laimingi gavę tuos iškarpas, nes tikrai tiki, kad nėra verti geresnio už tai.
14. Neatsistoti už save, kai reikia.
Jei kurį laiką kenčiate nuo menkos savigarbos, galite leisti kitiems jus nuvilti nesigindami. Nepaisant to, kad jų žiaurumas yra nepagrįstas, galite manyti, kad nusipelnėte tam tikru lygiu netinkamo elgesio, ypač jei jaučiate kokį nors pasibjaurėjimą savimi dėl praeityje padarytų nusižengimų.
15. Visada blogai lygini save su kitais.
Asmuo, kuris rūpinasi ir gerbia save, pripažins, kad yra unikalios asmenybės, galinčios daug ką pasiūlyti pasauliui. Priešingai, savęs negerbiantis žmogus nuolat bandys sverti ir lyginti save su kitais žmonėmis ir nuolatos susidurs su stokojančiu palyginimo.
16. Sakyti „taip“, kai nori pasakyti „ne“.
Jei nenorite ko nors daryti, nes tai kelia jums nepatogumų, bet sutinkate tai padaryti, kad kažkas kitas būtų laimingas, tai yra tvirtas žemos savigarbos ženklas. Asmuo, kuris labai vertina save ir savo gerovę, nesutiktų su tuo, ko nenorėtų daryti.
17. Nuolat save spėlioji.
Galbūt esate savo srities ekspertas, tačiau žema savigarba verčia atspėti viską, ką darote. Net jei esate tikras, kad žinote, ką darote, suabejote savimi ir jausitės tikras, kad suklydote. Tada, kai paaiškės, kad buvote teisus, pajusite dar didesnę savigraužą.
Dean Ambrose Stone šaltas podcast'as
18. Leisti kitiems paneigti tavo jausmus ir išgyvenimus.
Asmuo, kuris negerbia savęs, dažnai leis kitiems žmonėms nustatyti, ar jų mintys ir jausmai yra teisingi, ar ne. Taigi, jei kiti jums pasakys, kad esate kvailas arba per daug reaguojate į ką nors, jūs patikėsite jais, užuot tvirtai laikęsi savo patirties tiesos.
19. Neadvokatas už save.
Jūsų žema savigarba gali neleisti jums pasisakyti už save, kai reikia. Pavyzdžiui, sveikatos priežiūros specialistai ar žmonės darbe su jumis gali blogai elgtis arba su jumis tyčiotis, jūsų žinios ir patirtis gali būti sumenkinti, nes kiti jaučiasi pranašesni už jus. Kadangi taip blogai apie save galvojate, sutiksite.
20. Vaikiškas ar paaugliškas elgesys.
Jei nesate tikras vaikas ar paauglys, toks elgesys yra didžiulis ženklas, kad jūs negerbiate savęs. Tai apima „baby talk“ naudojimą kalbant, apsirengimą netinkamais amžių drabužiais ir neatsakingą ar karingą elgesį profesinėje aplinkoje, pavyzdžiui, darbe, vidurinėje mokykloje, teismuose ir pan.
