© Vaizdo licencija per depozitusMenopauzė yra audringas laikotarpis, kurį ilgainiui turės išgyventi beveik kiekviena moteris. Jų vyrai partneriai dažnai būna sumišę ir prarandami dėl to, kaip jiems padėti, nes ši patirtis jiems yra labai svetima - moterys, kurias jie myli Jauskitės, kad jų partneris tapo nepažįstamu žmogumi .
tokia pikta, kad noriu verkti
Nors tai yra sunkus pereinamasis laikotarpis visiems dalyviams, žinokite, kad jūsų meilės palaikymas yra vertinamas labiau, nei jūs kada nors žinosite. Žemiau yra 12 būdų, kaip galite palaikyti savo partnerį, kai ji išgyvena menopauzę, išvengdami klaidų, kurias daugelis vyrų suklydo.
1. Paklauskite, kaip galite jai padėti.
Nors tu gali pagalvok kad žinai, ko ji norėtų, ar kas jai būtų naudingiausia, Paklauskite Ji, ką galite padaryti, kad padėtumėte. Galite nustebti sužinoję, kad tai, kas bus naudingiausia, nėra tai, ką jūs būtumėte apsvarstę.
Pvz., Jei ji jaučia nerimą ir priblokšta, svarbiausias dalykas, kurį tą akimirką galėtumėte padaryti jai, gali būti vaikščioti šunį ar užsisakyti picos vakarienei, kad ji galėtų trumpai atsigulti tamsoje, kad iš naujo kalibruotų.
2. Venkite neprašyti patarimų apie jos kūno pokyčius.
Tiek perimenopauzės, tiek pačios menopauzės metu dauguma moterų praranda krūties tankį ir priauga svorio, ypač aplink mūsų vidurio. Anot Mayo klinikos , Taip yra dėl sumažėjusio estrogeno, raumenų praradimo ir nesugebėjimo mankštintis tiek dėl nuovargio ir galvos svaigimo.
Tai gali paskatinti net labiausiai pasitikinčią moterį jausti gėdą ir savaime, nes jos kūnas dabar nepažįstamas ir neveikia taip, kaip buvo įpratęs. Siūlymas, kad ji valgo mažiau (arba skirtingai), ir daugiau pratimų gali būti nenaudinga ir visiškai žalinga.
3. Užrašykite priminimus ir nustatykite laikmačius.
Jūsų partneris galbūt visada turėjo protą kaip plieninis spąstas ir niekada neprarado sąskaitos mokėjimų, gimtadienių, dantų paskyrimų ar dar ko nors. Tačiau dabar ji pamirš, kodėl po to, kai tai padarė, įėjo į kambarį.
Pasak Harvardo sveikatos , moterys, išgyvenančios menopauzę, patiria estradiolio išeikvojimą. Tai yra pagrindinė estrogeno forma, randama smegenyse, kuri reguliuoja atminties efektyvumą. Iš esmės gali būti nepaprastai naudinga sekti svarbius įvykius ir nustatyti priminimo laikmačius.
4. Nereikia to asmeniškai, jei ji norėtų kartais miegoti atskirai.
Nors jūs abu visada miegojote patogiai kartu, miego sutrikimai, kuriuos ji patiria per tą laiką, gali būti sunku abu iš jūsų. Naktinis prakaitavimas, nemiga, dažni kelionės į vonios kambarį ir kitos naktinės problemos gali jus abu atsibusti, todėl sukelia dirglumą ir santykių įtampą.
Jei ji eina miegoti ant sofos, nes ji yra vėsesnė arba todėl, kad ji nori kurį laiką skaityti, nepažeisdama tavęs, leisk jai. Ji vis dar myli tave: ji tiesiog nemiega taip, kaip įpratęs.
5. Dažnai pasakyk jai, kiek tu myli ir vertini ją.
Daugelis peri- ir menopauzės moterų kenčia nuo intensyvios depresijos- ne tik dėl hormoninių kalnelių, bet todėl, kad jos vis labiau jaučiasi nematomi ir beverčiai pasaulyje, kuris visų pirma vertina jaunimą ir grožį.
Dėmesys pabrėžia galimą moters vaisingumą, ir kai tik tas žydėjimas išnyks, ji gali jaustis nepatraukli ir nepageidaujama. Štai kodėl svarbiau nei bet kada anksčiau jai papasakoti viską, ką jūs dievinate apie ją. Skatinkite savo kūrybiškumą, patikrinkite, kaip tu ją myli, pasakyk jai, kad ji graži.
6. Neišeikite iš savo kovų, net jei jūs abu dažnai žaisdami vienas kitą.
Jūs abu galite reguliariai keistis žaismingu šurmuliu, tačiau yra keletas dalykų, kurie gali būti žalingi, jei juokaujama. Net jei ji atkreipia dėmesį į savo problemas, ji greičiausiai jaučia intensyvų diskomfortą ar gėdą dėl kai kurių menopauzės labiau žeminančių šalutinių poveikių (pavyzdžiui, “. Pee čiaudulys “).
Panašiai ne laikas juokauti apie tai, kad ji gali prekiauti naujesniu, mažiau temperamentiniu modeliu. Ji jau jaučiasi baisiai dėl savęs ir nereikia jaudintis dėl to, kad atsisako jos, kai ji yra žemiausia.
7. Sužinokite naujų būdų kartu mėgautis intymumu.
Jums gali būti nerimaujama, kad ji nebepriirsto tavęs, nes nesate fiziškai intymūs taip dažnai, arba todėl, kad ji jus atmeta, kai bandai inicijuoti dalykus. Realybė yra tokia, kad ji jus labai myli, tačiau, be sumažinto libido, menopauzės hormoniniai pokyčiai gali padaryti ir patį veiksmą.
Dėl to gali tekti pakeisti tai, kaip jūs kartu patiriate intymumą. Pvz., Jums gali tekti pristatyti šiek tiek daugiau priekinių žaidimų, arba jai gali būti naudinga naudoti estrogeno kremą.
8. Įsitraukite į tai, ką ji patiria.
Jei kada nors jautėtės dirgli ar negalėjote užmigti per siautėjančią vasaros karščio bangą, greičiausiai būtumėte nusiminę, jei kas nors jums pasakytų, kad esate per daug reagavote, ir tai tikrai nebuvo taip blogai, tiesa? Dabar įsivaizduokite, kad diskomfortas vyksta viduje , ir jo negalima išvengti paleidžiant oro kondicionierių visiškai sprogdama.
Nors hormonų pakeitimas ar vaistažolių terapija gali šiek tiek padėti, daugelis moterų dėl medicininių priežasčių negali jų paimti ir tiesiog turi tai kentėti.
9. Būkite pritaikomi su maisto galimybėmis.
Galbūt savaitgalį planavote pavakarieniauti kepsnyje, tačiau mėsos virimo kvapas šiuo metu ją žiauriai serga. Perimenopauzės ir menopauzės hormoniniai liūtys gali būti tokie pat intensyvūs kaip ir ankstyvojo nėštumo metu, taip pat gali būti kvapų ir skonio jautrumas, pykinimas ir vėmimas.
Maistas, kurį ji mylėjo dešimtmečius, dabar gali ją pasibjaurėti, ir ji gali trokšti daiktų, kurie anksčiau nebuvo suinteresuoti. Taigi, prašome, kad būtų galima planuoti maistą.
10. Padėkite išlaikyti ją vėsiai.
Pažodžiui. Karšti blyksniai nėra pokštas, be to, kad jie yra siaubingai nepatogūs, jie iš tikrųjų padidina moters širdies priepuolių, insultų ir kitų širdies ir kraujagyslių problemų riziką. Investuokite į kai kurias daugkartinio naudojimo šaltas pakuotes ir laikykite jas šaldiklyje.
Be to, nusipirkite pirmosios pagalbos chemines šaltas pakuotes ir laikykite jas automobilyje, savo krepšyje ir pan. Tokiu būdu, jei karšta blykstė užklumpa, kai esate Išvažiuoja kažkur linksma , ji gali jį sukrėsti ir naudoti pagal poreikį. Ji tai įvertins labiau, nei jūs galite įsivaizduoti.
11. Atminkite, kad ji nekontroliuoja to, kas vyksta jos kūne.
Įsivaizduokite, kad automobilis, kurį vairuojate daugiau nei 40 metų, staiga nebeveikia tinkamai. Šildytuvo pūtimas be perspėjimo, variklio kioskos, įspėjamieji žibintai mirksi prietaisų skydelyje, o „Mechanics“ nieko negali pasiūlyti, išskyrus laikinus pataisas, tačiau vis tiek reikia to automobilio, kad galėtumėte dirbti laiku, vykdyti pavedimus ir pan.
Štai ką susiduria jūsų partneris, tik ji yra įstrigusi ta netinkamai veikiančia transporto priemonė ir vis dar tikimasi, kad ji tęsis taip, kaip ji visada turi, tarsi nėra nieko blogo. Prašau būti kantrūs ir suprasti.
12. Priežiūrėkite menopauzę kaip pereinamąjį laikotarpį, kurį jūs abu išgyvenate kaip komanda.
Nors jums gali kilti karšti blyksniai ar panikos priepuoliai, tai dar nereiškia, kad jūsų partnerio menopauzė jums nedaro įtakos. Jos miego sutrikimai sutrikdys jūsų poilsį, ir jūs galite jaustis įskaudinti, jei ir kai ji išsitrauks neproporcingai pyktį ar neviltį.
Iš esmės pabandykite prižiūrėti šią kliūtį kaip tai, ką jūs dirbate kaip „United“ komanda, taip pat jūs abu susidursite su bet kokiu kitu sveikatos iššūkiu. Parodykite palaikomą, mylinčią rūpinimąsi vienas kitam , ir jūs tai padarysite puikiai.
