Atskleidimas: šiame puslapyje yra filialų nuorodų į pasirinktus partnerius. Jei spustelėję juos pasirinksite pirkti, gauname komisinį atlyginimą.
Pasikalbėkite su akredituotu ir patyrusiu terapeutu, kuris jums padės, jei jums sunku jaustis laimingam už kitus. Tiesiog paspauskite čia Norėdami susisiekti su juo per BetterHelp.com.
Kaip dažnai girdėjote, kad kažkam nutiko kažkas puikaus, ir užuot dėl jų džiaugęsis, iš karto reagavote pavydu?
O gal net pyktis, kad jie ką nors lengvai gavo ar patyrė, kol jūs tiesiog krapštote?
Tai visiškai normalu ir suprantama. Jei išgyvenate sunkų laikotarpį, sužinojus, kad kažkas nuostabaus vyksta kažkam kitam, gali būti spyris į galvą, kai jau esate nusilpęs.
Žinoma, jei kam nors, kurį myli, atsitiks geras dalykas, jam bus skaudu – net pražūtinga – jei jie bandys su jumis pasidalinti savo džiaugsmu tik sulaukę drungnos ar neigiamos reakcijos.
Bet kaip tu gali džiaugtis kitais, kai tavo paties gyvenimas verda į kanalizaciją? Arba jei jų laimė primena jūsų sielvartą?
Kodėl aš negaliu džiaugtis kitais?
Yra daug skirtingų priežasčių, kodėl jūs negalite jausti laimės dėl kitų. Tai gali būti praeities traumos, dabartiniai sunkumai ir pasipiktinimas tam asmeniui dėl to, ką jis jums padarė, tik kai kuriuos iš jų.
Žemiau pateikiamos kelios priežastys, kodėl šiuo metu negalite jausti tikros laimės kitiems.
Tiesiog dabar to nejaučiate.
Paprasčiausia priežastis, kodėl negalite džiaugtis kitais, yra ta, kad kažkas trukdo jums jausti tokias emocijas. Galbūt esate nusiminęs, kad išgyventumėte ką nors sunkaus, arba susiduriate su savo vidiniais demonais ir neramumais.
įsimylėjimo moteriai etapai
Jei dabar ko nors negalite jausti dėl gyvenimo aplinkybių ar net dėl to, kad nesate pakankamai daug ką jausti, vadinasi, negalite paimti kraujo iš akmens.
Ar kada nors bandėte išsiaiškinti, ko norite vakarienei, ir jautėte „meh“ dėl pasirinkimų? Galbūt nejautėte picos, bet vis tiek bandėte ją valgyti, nes tai buvo maistas, bet neturėjote jos apetito?
Emocijos labai panašios. Jei to nejaučiate, negalite priversti.
Jų sėkmė jaučiasi kaip druska, patrinta į žaizdą.
Jei šiuo metu nesate puikioje vietoje, kitų žmonių džiaugsmas ar sėkmė gali priversti namo tai, kad jūs šiuo metu neturite to, ką jie veikia.
Sunku jaustis laimingam dėl kitų žmonių, kai kiekviena diena yra kova, o jų sėkmė gali jus įskaudinti dar labiau, nei jau darote.
Pavyzdžiui, jei kurį laiką buvote bedarbis ir patiriate stresą, ieškodami darbo, mažėjant santaupoms, bus sunku jaustis laimingam dėl draugo, kuris dėl savo visų išlaidų išeina atostogauti 6 mėn. svajonių darbas.
Panašiai gali būti sunku teigiamai reaguoti, kai jūsų draugas nusipirko nuostabų naują sporto salės įrangą, apie kurią visada svajojote turėti, o jūs negalite sportuoti, nes slaugote traumą.
Šis troškimas to, ko negali būti, gali būti taikomas materialiniam turtui, romantiškiems santykiams, šeimoms / vaikams, sveikatai, jėgoms ir beveik viskam, ką tik galite sugalvoti.
Kai pažįstami žmonės gali turėti dalykų, kuriuos tu be galo skauda r, bet negali turėti – dėl vienokių ar kitokių priežasčių – tai gali pakenkti kur kas labiau nei jų neturėjimas.
Žmogus, dėl kurio turėtum džiaugtis, tave skaudžiai įskaudino.
Tarkime, kad su kuo nors užmezgėte intensyvius romantiškus santykius. Jūs mylėjote šį žmogų visa širdimi, ir jis padarė tai, kas jus sukrėtė iki širdies gelmių. Galbūt jie jus apgavo arba blogai nutraukė reikalus, padarydami žalą, kurią ilgai gydote.
Tiesą sakant, jūs vis dar galite nuo to pasveikti. Kai kurie sužalojimai gyja ilgiau nei kiti ir vis tiek gali sukelti dilgčiojimą, kai į juos baksnojama.
Taigi galbūt jūs sužinojote, kad šis jūsų buvęs susituokia su „savo gyvenimo meile“. O gal jie laukiasi vaiko. Visi aplinkiniai kalba apie tai, kaip jie džiaugiasi žmogumi, kuris išplėšė jūsų žarnas. Ir dabar jūs tikimasi, kad išreikšite panašų džiaugsmą ir palaikymą jiems.
Kodėl taip? Gali būti daroma prielaida, kad kadangi jūs abu kažkada turėjote stiprų ryšį, giliai viduje norite, kad jie būtų laimingi. Galų gale, baisūs dalykai, kuriuos jie jums išgyvena, yra praeityje, todėl turėtumėte tiesiog „išgyventi ir džiaugtis už juos“.
Tai nesąžiningi lūkesčiai, paneigiantys jūsų patirtį ir jausmus. Be to, tai reiškia, kad žmonės iš jūsų tikisi performatyvaus elgesio, o ne jūsų emocijų tiesos pripažinimo ir pagarbos.
kaip elgtis su prisirišusia mergina
Įeikite į vidų ir pažiūrėkite, kaip iš tikrųjų jaučiatės.
- Ar tikrai norite būti laimingas dėl savo buvusio? O gal jaučiate pareigą jaustis dėl jų laimingas?
- Ar šis žmogus su jumis elgėsi blogai?
- Ar vis dar jaučiate užgniaužtą kartėlį ar nusivylimą dėl jų ankstesnio elgesio, nesvarbu, ar tai suvokiama, ar patvirtinta?
- Ar kada nors tikitės, kad šis asmuo sulauks savotiško atlygio už tai, kaip su jumis elgėsi?
- Ar jūsų nesugebėjimas jausti jų laimės kyla dėl pasipiktinimo, kad jie tai patiria su kuo nors kitu, o ne su jumis?
Kaip galite įsivaizduoti, tai gali būti taikoma bet kuriam asmeniui, kuris jus įskaudino ar išdavė – ne tik buvusiam partneriui. Tai gali būti brolis ir sesuo, kuris elgėsi su tavimi kaip mėšlas, bet dabar turi gyvenimą, kurio visada troškai. Arba tėvai, kurie jus paliko ir dabar džiaugiasi savo nauja „pradėk iš naujo“ šeima.
Jei jaučiatės įskaudintas ar išduotas, verčiant save jaustis laimingiems su jais, pailgės jūsų paties gijimo procesas. Be to, tiesos dangstymas melu nėra nei sveikas, nei autentiškas gyvenimo būdas.
Nesiūlau jums „nubausti“ ir nelinkėti jiems blogo likimo. Verčiau siekite stoicizmo. Žaisk šauniai, mandagiai ir toli.
Kiti reikalauja iš jūsų specifinės emocinės reakcijos.
Kada ir ar gavote pranešimus, kad jūs turi būti džiaugiamės už ką nors kitą, apsidairykite ir išsiaiškinkite, iš kur kyla ši paklausa. Tada galite pabandyti išpakuoti, kodėl jie nori, kad jūs taip jaustumėtės.
Pavyzdžiui, tarkime, kad turite brolį ir seserį, kuriam pritaria jūsų tėvai. Galbūt įstojote į puikų koledžą, už kurį jūsų tėvai atsisakė mokėti, todėl galiausiai turėjote dirbti. Tada tavo brolis įstojo į koledžą, o tėvai apmokėjo visas savo išlaidas. Jei buvote nusiminęs dėl sąžiningumo stokos, jūsų tėvai galėjo jus priekaištauti, kad elgiatės nemandagiai su minėtu broliu ir seserimi ir kad „turėtumėte džiaugtis už juos, o ne jaustis kartūs“.
Tokiu atveju jūsų tėvai puikiai žino, kad jiems buvo baisu. Jie žino, kad vieniems suteikė pirmenybę, bet nenori prisiimti atsakomybės už savo baisų elgesį. Dėl to jie bando apversti stalus taip, kad žmogus, su kuriuo jie netinkamai elgėsi, taptų blogiu, kai nėra patenkintas savo broliu ir seserimi.
Iš esmės tai yra įskaudinto žmogaus apšvietimas, nurodant, kad bloga yra jo reakcija į prievartą, o ne pati prievarta.
Žmonės nori tik geros nuotaikos.
Atrodo, kad šiais laikais tikimasi, kad kiekvienas, kuris išreiškia tai, kas gali būti suprantama kaip „neigiamas“ emocijas, pavyzdžiui, nusivylimą, įskaudinimą, pyktį ar išdavystę, kažkodėl nėra toks išsivystęs ar pabudęs, kaip tie, kurie visą laiką reikalauja būti pozityvūs. Jei jaučiate bet kurią iš šių „žemesnio dažnio“ emocijų, problema turi būti tu, o ne tai, kas tuos jausmus sukelia.
Tikimasi, kad besąlygiškai mylėsite ir palaikysite žmones, kurie su jumis elgiasi kaip šūdas, vien todėl, kad tai yra nušvitęs dalykas.
Be to, jei visi aklai laikysis „tik gerų emocijų“ mantros, niekam nereikės susidurti su nemaloniomis, nepageidaujamomis situacijomis, tokiomis kaip konfrontacija ar atsakyti už savo baisius veiksmus.
Ir jei jie dėl jų susidurs, jie gali teigti, kad yra sujaudinti, ir pasislėpti nuo situacijos, o tas, kuris konfrontuoja, bus pasmerktas už agresyvumą ir atmosferos sumažinimą.
Ir aš, ir mano partneris praleidome laiką festivalio grandinėse, bendraudami su daugybe žmonių, teigiančių, kad jie turi aukštą dvasinę praktiką, tačiau tuos, kurie nesutinka su jų asmeniniais pomėgiais ir elgesiu, smerkiame kaip „toksiškus“.
Kai kuriais atvejais asmuo gali turėti dvasinę praktiką, kuri, jo nuomone, yra aukštesnė ir šventesnė už kažkieno kito. O kitiems tai gali būti gyvenimo būdo pasirinkimas, pavyzdžiui, poliamorija ar klajoklis. Bet kuriuo atveju jie tikisi, kad žmonės juos besąlygiškai palaikys ir džiaugsis, o jei ne – arba jei jiems kyla klausimų ar rūpesčių – jie yra „toksiški“ arba „neapsišvietę“.
Toks elgesys yra dvasinio elitizmo forma; iš esmės „kita“. Tiesą sakant, tai niekuo nesiskiria nuo žmonių, kurie gali būti rasistai skirtingos etninės kilmės žmonių atžvilgiu arba kurie atsisako leisti laiką su tais, kurie laikosi kitų tikėjimų.
Ieškokite tų, kurie atkakliai laikosi savo principų, nepaisant tikėjimo, ir vis dėlto ieško bendros kalbos su kitais. Jie bus tie, su kuriais verta puoselėti ilgalaikius, pasitikėjimo kupinus santykius.
Visi jūsų instinktai rodo „ne“.
Kartais, jei negalite kam nors sukelti tam tikros emocijos, taip yra todėl, kad kažkas jūsų viduje liepia to nedaryti. Panašiai, jei jus traukia žmogus per atstumą, bet kai pradedate kalbėti, pradeda skambėti visi įspėjamieji varpai.
Jei aš patempiu kulkšnį, atsiranda skausmo reakcija, pranešanti, kad mano kūne kažkas negerai. Panašiai emocinis atsakas (arba jo nebuvimas) yra gana tvirtas rodiklis, kad čia reikia atkreipti dėmesį į kažką.
Užuot sutelkę dėmesį į pageidaujamą jausmų būdą, galbūt analizuokite savo jausmus daryti turėti vietoj. Jei nesate patenkinti kuo nors, nes jaučiate susirūpinimą ar nerimą dėl jo, pasidomėkite savimi ir sužinokite, ar tai teisinga reakcija, ar tai yra pavydas. Jei pastebėsite, kad nerimą keliantis jausmas išlieka, galbūt pasidomėkite, kodėl.
Kaip pasidžiaugti žmogumi, kai esi pavydus.
Mes tikrai rekomenduojame kreiptis profesionalios pagalbos į vieną iš terapeutų adresu BetterHelp.com nes profesionali terapija gali labai veiksmingai padėti jums susidoroti su tais dalykais, kurie trukdo jums džiaugtis kitais.
Ar kada nors bandėte suvaidinti „laimingą“ reakciją, kai kas nors pasakė jums tai, kas iš tikrųjų privertė jus jaustis beprotiškai pavydus? Jei taip, greičiausiai atrodėte kaip Chrissy Teigen „Auksinių gaublių“ apdovanojimuose:
Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad įtikinamai išreikštumėte jiems teigiamus jausmus ir net jaustumėtės laimingi dėl to, ką jie padarė, patyrė ar gavo. Štai keletas patarimų:
1. Ištirkite savo pavydą ir suklastokite laimę.
Ištirkite, kodėl jaučiate pavydą, ir pabandykite atsitraukti ir pamatyti didesnį vaizdą. Pagalvokite apie visus kartus, kai jautėte pavydą praeityje, kai kažkas gavo tai, ko norėjote. Kaip viskas klostėsi ilgainiui? Gana dažnai tai, ko kažkada norėjote labiau nei bet ko kito, po kurio laiko tampa visai nereikšminga.
Tas daiktas, tas meilužis, tas darbas... kai kurie dalykai, dėl kurių tuomet manėme, kad mūsų gyvenimas taps tobulas, galų gale buvo labiau panašus į svorį, o ne į palaiminimą.
Neprivalote kam nors jausti nuoširdžios laimės, jei pavydite, bet kartais tiesiog turite tai suklastoti, kad išlaikytumėte harmoniją. Nusišypsokite, apkabinkite ar paspauskite ranką ir sukandę dantis pasakykite, kad džiaugiatės dėl jo.
Jei esate kažkas panašaus į mane, tai bus beveik fiziškai skausminga. Tada kuo greičiau atsiprašykite ir skirkite laiko sau.
„Addison rae“ grynoji vertė
2. Savo meilę asmeniui paverskite kertiniu akmeniu.
Vienas iš veiksmingų būdų yra prisiminti asmenį, esantį už daikto ar pasiekimo.
Jei jus apima pavydo banga, kai išgirstate (arba matote), kad kažkas gauna ar patiria tai, ko jums labai skauda, pabandykite pamatyti už jo esantį asmenį.
Prisiminkite jų kovas ir sunkumus, kuriuos jie patyrė iki šiol. Ar jie susidūrė su depresija? Arba praradimas? Koks buvo jų gyvenimas iki šiol? Ar jie įveikė didžiules kliūtis, kad atsidurtų ten, kur yra dabar?
Be to, kaip šis žmogus jums sekėsi per tuos metus? Ar jie buvo malonūs ir palaikantys draugai? Mylintis šeimos narys? Kokia jų energija buvo jūsų atžvilgiu?
Jei praeityje šis žmogus jums buvo tikrai geras, sutelkite dėmesį į tai. Taip, jie pasiekia arba patiria ką nors nuostabaus, o tu – ne, bet tu jiems rūpi. Todėl stenkitės sutelkti dėmesį į tai, kad jie turi galimybę patirti džiaugsmą, kad ir koks trumpalaikis jis būtų.
