Ar neseniai peržiūrėjote savo socialinės žiniasklaidos sklaidos kanalą ir beveik nesijaučiate empatijos dėl kitų žmonių rūpesčių?
Galbūt pastebėsite, kad problemos, dėl kurių kažkada jautėte aistringą, dabar jūsų visiškai neveikia.
Galbūt net jaučiate panieką ar pasitenkinimą dėl kažkieno kito nelaimės, o ne gailite jo.
Kas slypi už šio akivaizdaus empatijos praradimo? Ir ką jūs galite padaryti, kad jį susigrąžintumėte?
Kodėl aš prarandu empatiją?
Yra keletas priežasčių, kodėl jūsų empatija pastaruoju metu galėjo nukentėti. Žemiau pateikiami kai kurie dažniausiai prisidedantys veiksniai:
1. Jus užvaldo per daug dirgiklių.
Šio tipo „pervargimas“ nuolat veikia neurodivergentus žmones, tačiau gali turėti įtakos ir neurotipiniams žmonėms. Taip nutinka, kai tiesiog per daug visko, visur, vienu metu, ir mes trumpam jungiame.
Pavyzdžiui, jei aplink jus vienu metu kalba per daug žmonių, galbūt nebegalėsite susikoncentruoti į tai, ką jie sako – jūs tiesiog girdite garsą, bet tai neturi prasmės.
Panašiai gali susidurti ir labai mažų vaikų tėvai. Jie gali jausti, kad bet kokios gyvos būtybės kontaktas yra nepakeliamas ir dėl to nepakenčiamas.
atsitiktiniai dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai nuobodu
Jie gali pažvelgti iš aukšto į savo vaiką, kuris nepaguodžiamai verkia ir siekia apsikabinti, ir visiškai nieko nejausti. Paprasčiausiai jie nesąmoningai tikrina, kad išsaugotų tai, kas liko iš jų pačių sveiko proto.
2. Empath „išjungimas“.
Labai jautriems ir empatiškiems žmonėms dažnai tenka susidurti su tuo, kas žinoma kaip „ empatijos išjungimas .
Kasdien turime tiek energijos ir emocijų. Dėl to, kai iš visų pusių reikalaujama mūsų dėmesio ir empatijos, mūsų šuliniai tiesiogine prasme gali išdžiūti.
Paprastas slinkimas socialinėje žiniasklaidoje parodys vaizdus ir aprašymus apie visokias nelaimes, vykstančias visame pasaulyje. Beveik kiekviena diena yra skirta tam tikram „sąmoningumo“ tipui, ir tikimasi, kad žmonėms rūpės kiekviena problema.
Tiesą sakant, jei nepadėsime skleisti sąmoningumo ir nedarysime visko, ką galime visi iš šių problemų esame vadinami nerūpestingais trūkčiojais ir netgi galime būti atstumti.
Atrodo, kad iš visų nuolat reikalaujama nuolatinio emocinio rezultato ir performatyvaus veiksmo, o tai vargina kiekvieną bandant neatsilikti. Kasdienis gyvenimas yra pakankamai išsekęs ir nereikia nepamiršti skelbti ir bendrinti reikiamų vaizdų 30 skirtingų socialinių platformų.
Kalbant apie lūkesčius:
3. Jus išsekina kitų žmonių reikalavimai jūsų energijai.
Ar turite namiškią ar partnerį, kuris reikalauja jūsų dėmesio vos įžengus pro duris? Arba tėvai, kurie taip mėgsta savo balso skambesį, kad nori valandų valandas skaityti paskaitas temomis, kurios jums nerūpi?
Galbūt nesidomėsite niekuo, ką jie su jumis dalijasi, bet vis tiek tikimasi, kad elgsitės taip, lyg dalyvautumėte diskusijoje ir tinkamomis akimirkomis linktelėtumėte bei pagirstumėte „mmhmm“.
Jei to nepadarysite, jie ims gintis, nes nekreipiate į juos dėmesio, ir situacija pavirs ginču ar dar blogiau.
Gali būti, kad viskas, ką norite padaryti, tai išgerti puodelį arbatos tyloje ir vienumoje, tačiau atrodo, kad jų norai ir poreikiai yra svarbesni už jūsų ramybę.
4. Depresija.
Tiems, kurie susiduria su depresija, keltis iš lovos ir praustis gali prireikti visų tą dieną turimų jėgų.
Jiems sunku pasirūpinti savo poreikiais, jau nekalbant apie kitų poreikius. Be to, jie negali džiaugtis dalykais, kurie teikė jiems džiaugsmo.
Jei sirgote depresija, nenuostabu, kad jūsų empatijos lygis yra žemas. Mes negalime semtis iš tuščių šulinių, o jei tavo šulinį sunaikino niūrumas, tai tiesiogine prasme dabar neturite ką duoti.
