Jei esate empatas, greičiausiai dažniausiai būsite „priblokšti“.
Gebėjimas pajusti kitų žmonių emocijas yra puiku, kai reikia juos palaikyti, tačiau kai jaučiatės pasakytos emocijos, tarsi jos būtų jūsų pačios, tai visiškai kita situacija.
... ir jei jūs nuolat esate aplinkoje, kurioje jus supa daugybė žmonių, pajusite viską, ką jie jaučia, ir galų gale visiškai ištirpsite.
(Aš taip pat esu empatas, todėl rašau tai iš pirmų lūpų.)
Mes žinome, kad daug vienas laikas ir savęs priežiūra reikalinga norint išspausti, paleisti kitų žmonių emocijas ir įžeminti save.
Tiesą sakant, visa tai yra ne tik reikalinga: tai visiškai gyvybiškai svarbus.
Buvimas gamtoje yra vienas raminamiausių dalykų, kuriuos empatas gali padaryti mūsų pačių gerovei: emocinis, dvasinis ir net fizinis.
Kodėl gamta? Na, dėl kelių priežasčių, į kurias visas ketiname gilintis.
1. Jautrus viskam: ne tik emocijoms
Vidutinis empatas ne tik įgauna (ir pajunta) kitų žmonių emocijas - dauguma iš mūsų esame itin jautrūs ir visokiems fiziniams dirgikliams.
Triukšmas, ryškios šviesos, stiprūs kvapai ir tekstūros yra tik keli dalykai, kurie mus gali priblokšti .
Daugelis iš mūsų taip pat turi alergiją maistui ar aplinkai, ir galime susirgti veikiami tam tikrų cheminių medžiagų.
Buvimas gamtoje mus atstato. Kadangi mūsų netrukdo triukšmas, dirbtinis apšvietimas ir kitų žmonių kvepalai iš visų pusių, mūsų jutimai gali grįžti į natūralią, neutralią aplinką.
Neutralūs kvapai, mažiau garsių garsų ir nemalonių žiburių, nėra masyvių žmonių, kurie mus užmūrijo ... nenuostabu, kad daugelis iš mūsų nori gyventi kuo natūralesnėje aplinkoje! Visa kita yra tiesiog kankina.
2. Tylumas ir tyla leidžia mums pajusti savo emocijas: ne visi kiti
Daugeliui empatijų sunku suprasti, ar emocijos, kurias jaučiame, yra mūsų pačių.
Beveik kiekvienas sutikęs empatiškas žmogus patirs kartų, kai juos kamuoja nerimas, stresas ar liūdesys, bet negali pasakyti, kodėl.
Dažniau todėl, kad mes pasirinkome tai, ką jaučia aplinkiniai žmonės, ir išreiškiame tas emocijas ir stresą kaip savo. Mes tiesiogine to žodžio prasme prisiimame kitų žmonių kančias.
Kai esame gamtoje, visa tai sustoja.
Galime pasigrožėti visu tuo grožiu, nesiblaškydami kitų žmonių problemomis iš visų pusių.
Kai būsime laisvi nuo visų kitų emocinių užtvarų, turėsime laiko ir erdvės apmąstyti ir apdoroti savo emocijas.
Mūsų problemos paprastai yra antroje vietoje tiems, kurie mums rūpi, nes mes linkę užimti jiems vietą ir padėti jiems išspręsti problemas, užuot pirmiausia teikę savo poreikius.
Ši erdvė, kurios labai reikia ramybėje ir ramybėje, leidžia mums užsiregistruoti patiems.
Mes galime rašyti dienoraštį ar net tiesiog sėdėti tyloje ir galvoti apie įvairius savo gyvenimo aspektus.
Turime erdvės aptarti viską, pradedant pasitenkinimu asmeniniais santykiais ir baigiant pasitenkinimu karjera. Be trukdžių, be reikalo.
Tiesiog mes, ir mūsų pačių mintys bei jausmai.
3. Tai jaučiasi kaip „namuose“
Gamta mus atjaunina nesuskaičiuojamais lygiais, tačiau ypač dėl empatijų jaučiamas „buvimo namuose“ visumos jausmas.
Skirtingai nei daug kur kitur, natūralioje aplinkoje nėra visų dalykų, kurie kasdien mums kenkia. Negatyvumo nėra. Jokio potencialo emociniai trigeriai (įskaitant neapykantą keliančius komentarus socialiniuose tinkluose).
Sakoma, kad šiandien vidutinis žmogus susiduria su daugiau naujienų, nei kažkas Viktorijos laikais būtų skaitęs per visus metus ...
... turint omenyje, kiek tos naujienos yra niokojančios ir skaudžios, nenuostabu, kodėl empatijos taip užvaldytos.
Kai esi gamtoje, to nėra.
Netoliese gali būti elnių nugraužti kedro medžiai arba paukščiai, kurie priartės ir suvalgys sėklų iš jūsų rankų.
Pavasarį ir vasarą laukinių gėlių gausu, o rudenį ritantis lapų atspalvių simfonija.
Žiemą dar tyliau, kai sniegas apkloja pasaulį ir viskas, ką galima išgirsti, yra rąstų traškėjimas židinyje ir puslapiai, vartomi skaitant.
Yra ramybė.
Kai kuriems žmonėms būdamas natūralioje aplinkoje labiau atrodo „namai“ nei bet kokioje buitinėje situacijoje. Nereikia semtis energijos, kad būtume socialūs su kitais: galime būti visiškai autentiški.
4. Daugelis iš mūsų tikrai gerai susitvarko su gyvūnais
Didžiulė nauda leidžiant laiką gamtoje - pabūti su gyvūnais.
Labai nedaug žmonių iš tikrųjų sugeba myli besąlygiškai , tačiau gyvūnams, atrodo, nėra jokių problemų tai padaryti. Jei kada nors turėjote nepaprastai artimą ryšį su pūkuotu ar plunksnuotu kompanionu, tiksliai žinote, ką turiu omenyje.
Gyvūnams nerūpi, kaip mes atrodome, kokie šaunūs esame (ar nesame), ar esame socialiai nepatogūs. Jų energija sąveikauja su mumis sielos lygmeniu, ir jie mato mus tokius, kokie esame iš tikrųjų ... ir myli mus už tai.
Lygiai taip pat, kaip mes juos mylime.
Bendravimas su laukiniais gyvūnais yra kažkas stebuklingo, tačiau leisti laiką su naminiais gyvūnais gelbėjimo ūkyje ar šventovėje yra taip pat nuostabu.
Svarbesnis empatijų skaitymas (straipsnis tęsiamas toliau):
kaip pasakyti, ar mergina tavęs nori
- 17 išgyvenimo patarimų empatijoms ir labai jautriems žmonėms
- Kasdien susiduriama su 11 kovų empatijų
- Tamsioji empatijų pusė
- Akimirka, kai supranti, kad esi empatas
- 4 ženklai esate intuityvus empatas (ne tik empatas)
- 3 alternatyvos empatams, kurie atsibodo apsaugoti save
5. Sportas gamtoje mus gydo
Fiziniai pratimai yra nepaprastai svarbūs empatams. Nešdami kitų žmonių nerimą ir neigiamą neigiamą energiją galime patirti daug žalos, nes neigiama energija gali būti kaupiama kaip toksinai mūsų kūne, nebent mes išmoksime, kaip juos išlaisvinti.
Buvimas fiziškai aktyvus suteikia tokį išlaisvinimą.
Kai empatai eina (ar net bėga) dideliame mieste arba eina į sporto salę, mus vis dar supa galybė žmonių.
Dėl to mes galime išleisti nemažą dalį saugomos pūslelės, kai sportuojame tokioje aplinkoje, tačiau greitai vėl prisipildysime naujos nuolaužos.
Pagalvokite apie tai, kaip apie tai, kuris išgeria daug organinių sulčių, kad išvalytų savo kūną nuo toksinų, bet paskui ją seka sodos ir degtinės gaudytuvu. Tai iš esmės panaikina teigiamas pastangas.
Vaikštant, žygiuojant pėsčiomis ar bėgant lauke natūralioje aplinkoje yra tik gėris įsigerti. Grynas oras, paukščių giesmės, vėjo šnabždesys per lapus ir vandens srautas, jei esame šalia upės ar ežero.
Be to, sportas gamtoje tikrai padeda išlaikyti mus. Lengva atsiriboti einant ar bėgant miesto aplinkoje: iš tikrųjų turime sutelkti dėmesį tik į tai, kad nesusitrenkiame su kitais žmonėmis ar nenukentame nuo automobilių.
Vaikščiojimas miške reikalauja nuolatinio mūsų dėmesio, tačiau teigiamai ...
Aišku, retkarčiais turėsime pažvelgti žemyn į žemę, kad įsitikintume, jog nesuklupdavome nuo medžių šaknų ir neperžengdavome varlių, tačiau aplinkui visada galima pamatyti tiek daug.
Mes galime atmerkti akis nuo elnių ar įdomių paukščių, unikalaus augalų gyvenimo ar grybų, žvilgčiojančių iš pūvančių rąstų. Vieninteliai dalykai, kuriuos matome aplinkui, yra gražūs ir ikvepiantis .
6. Ryšys su žeme yra nepaprastai įžeminamas ir gydomas
Moksliniai tyrimai rodo fiziškai susijungiantis su žeme, žinomas kaip „ įžeminimas “Arba„ įžeminimas “- daro stulbinantį teigiamą poveikį mūsų savijautai.
Mes esame pagaminti iš atomų. Kiekviena mūsų kūno ląstelė yra sudaryta iš atomų, ir jie yra užpildyti daugybe dalykų, tokių kaip teigiami protonai ir neigiami elektronai.
Kai mes ilgai veikiame toksišką aplinką, patiriame traumas, stresą ir uždegimą, daugelis mūsų atomų praranda elektronus, kurie vėliau virsta laisvaisiais radikalais.
Tai labai kenkia ir gali prisidėti prie visų nemalonių sveikatos problemų.
Geros naujienos yra tai, kad juos galima neutralizuoti antioksidantais, kurie turi neutralizuojantį poveikį.
Ar žinote, kas yra vienas iš efektyviausių antioksidantų? Paprasčiausiai Žemės elektromagnetinis laukas.
Kai mūsų oda liečiasi su Žeme, mes absorbuojame natūraliai išsiskiriančius neigiamai įkrautus elektronus.
Šie elektronai ramina tuos laisvuosius radikalus, ramina mūsų įtemptą imuninę sistemą ir gydo mus ląstelių lygiu.
Jei norėtumėte sužinoti daugiau, įsigilinkite į Nobelio premiją laimėjusio fiziko atliktus tyrimus Richardas Feynmanas .
7. Mes galime sutelkti dėmesį į savo energijos papildymą
Empatija yra ta, kad mes duodame, duodame ir dovanojame: ne tik todėl, kad norime, bet ir todėl, kad mums reikia. Tai kaip mes esame laidiniai.
Empatai nori padaryti pasaulį geresniu ir mes dažnai baigiame save iki beveik gedimų dar net nesuvokdami, kokie esame išsekę. Būti draugams, savanoriauti labdaros organizacijose, padėti bet kokiu būdu ...
Savanaudiškumas yra vidutinio empatijos anatema, ir daugelis iš mūsų jaučiasi kalti, jei nenuilstamai dirbame tarnaudami kitiems.
Kai esame gamtoje, beveik taip, tarsi mums būtų duotas „leidimas“ sutelkti laiką ir energiją į save.
Paprasčiausiai šalia nėra nieko kito! Mes esame čia vieni (arba galbūt su partneriu ar brangiu draugu), bet galime nustatyti save įkrovimo režimu nejausdamas jokios kaltės apie tai.
8. Gamtos raminantys garsai nepaprastai ramina
Yra priežastis, kodėl tiek daug žmonių medituoja sklindant vandenyno bangoms, medžio lapuose šnarščiančiam vėjui, paukščių giesmėms ir traškančioms ugnims ...
... šie garsai įkvepia neįtikėtinai daug ramybės, nes jie ramina ir švelniai, o ne raizginėja.
Kai gyveni mieste, kiekvieną dieną kiekvieną valandą tave užpuola įvairiausias triukšmas.
Po kurio laiko dauguma žmonių išmoksta tai sureguliuoti: jie gali miegoti per greitosios medicinos pagalbos ir policijos sirenas, o jų mintys netrukdo skambant mobiliesiems telefonams ir atsitiktinai šaukiant.
Miestuose gyvenantys empatai egzistuoja nuolatinio hipersensorinio susijaudinimo ir hipervigiliacijos būsenoje.
Nieko negalima sureguliuoti: mes tiesiog nesugebame to padaryti, nebent vartojame vaistus, kurie mus pakankamai nutirpdo, kad galėtume apsieiti be galo įveikti nerimo.
Buvimas miške ar laiko praleidimas tiesiog sėdint prie vandenyno (ar ežero, ar upės) mus ramina pagrindiniu lygmeniu.
9. Šiuolaikinis pasaulis gali kankinti
Žinote tas nuostabias istorijas apie žmones, kurie metė darbą, persikėlė į namelius viduryje niekur ir tapo ūkininkais, žolininkais ar amatininkais?
kaip nebūti empatija
Tikėtina, kad jie yra empatai, kurie tiesiog nebegalėjo atlaikyti šiuolaikinio pasaulio.
Daug empatiškų žmonių (įskaitant ir mane) šiame amžiuje tiesiog nesijaučia kaip namie.
Tai pašėlęs, reiklus ir visiškai alinantis, neretai empatijos ilgisi paprastesnio gyvenimo, susijusio su praeities epochomis.
... tol, kol turime karšto vandens, geros kavos ir pastebimą septicemijos trūkumą.
Paprastame gyvenime, be socialinių tinklų ir pranešimų apie telefonus, yra kažkas nepaprastai ramaus. Darbas rankomis yra nepaprastai patenkintas, kaip ir savo maisto auginimas ar vaistų ruošimas iš miške surinktų augalų.
Bendravimas su gamtos pasauliu yra daug žmogiškesnis būdas gyventi, nes galime dirbti kartu su kitais, tuo pačiu kalbėdami su jais, užuot rašę žinutes iš viso kambario.
Mes galime leisti laiką su gyvūnais ir vabzdžiais, įkvėpti gryno oro ir valgyti visavertį maistą, kurį užauginome patys.
Tai gali būti ne taip „šaunu“, kaip laikoma super „Instagram“ įtakotoju, tačiau tai tikrai sukelia kur kas mažiau streso.
Jei esate empatas, kas, jūsų manymu, būtų labiau patenkinantis ir džiaugsmą įkvepiantis būdas gyventi: kasdienės kelionės į perpildytą viešąjį transportą ir begalinės dienos, praleistos spoksant į ekraną?
Arba praleisti tą laiką, skirtą amatui esate aistringas , ypač jei tai leidžia pasikaitinti saulėje ir miško dainoje?
Žmonės nebuvo skirti dieną ir naktį būti pririšti prie kompiuterių, mobiliųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ir televizorių. Turime iš naujo susisiekti su Žeme, o empatijoms šio tipo ryšys ir atjaunėjimas reikalingi labiau nei daugumai.
