Akivaizdu, kad turėtumėte pabučiuoti vienas kitą, kad sukurtumėte fizinį intymumą. Tai galite padaryti, kai tik susitinkate ir glausdamiesi. Pasidalykite romantiškomis akimirkomis vienas su kitu ir neleiskite, kad jūsų bučiniai virstų kasdienybe. Mėgaukitės kiekvienu iš jų iki galo.
Kartais turėtumėte tiesiog apsikabinti, kad vienas kitą jaustumėtės saugūs ir sveiki. Nereikia seksualiai liesti savo partnerio, kad sukurtumėte fizinį intymumą, o paprastas apkabinimas gali priversti jūsų partnerį jaustis saugiai ir su jumis susieti.
Taip pat prireikus turėtumėte sėdėti arti vienas kito. Kartais to pakanka, kad jūsų partneris jaustųsi saugus ir juo rūpinamasi, net jei jis toks nėra meilus žmogus . Galbūt jie nemėgsta bučiuotis ir apkabinti, bet tiesiog buvimas šalia gali padėti jiems pakankamai atsipalaiduoti, kad galėtų mėgautis ir šiais kitais dalykais.
Vaikščiodami parke ar apsipirkdami laikykitės už rankų. Taip pat galite susikibti už rankų, kad pasiūlytumėte emocinę paramą, kai jūsų partneris išgyvena kažką sunkaus arba kai esate romantiškos vakarienės pasimatymo metu.
Bet koks kontaktas su oda ugdo fizinį intymumą su jūsų partneriu. Tačiau, kad tai padarytumėte, jums net nereikia kontaktuoti su oda. Taip pat svarbu ir toks paprastas dalykas, kaip žaidimas su savo partnerio plaukais.
2. Emocinis intymumas.
Savo santykiuose jaučiate emocinį intymumą, kai jaučiatės saugūs, kad su partneriu pasidalintumėte savo giliausiomis emocijomis ir baimėmis. Jūs žinote, kad jumis bus pasirūpinta, kad ir ką sakytumėte.
Galite pasikalbėti su jais apie tai, kas jums kelia nerimą, nesvarbu, ar tai susiję su jūsų santykiais, ar kitais jūsų gyvenimo aspektais. Jūs žinote, kad jie bus šalia jūsų ir kad jie klausys ir stengsis užjausti.
Gali būti sunku ugdyti emocinį intymumą su žmogumi, kuris yra bijo intymumo dėl blogos praeities patirties. Tačiau galite stengtis ugdyti pasitikėjimą ir priversti juos jaustis pakankamai saugiai, kad galėtų pasidalinti savo jausmais su jumis.
Kaip ugdyti emocinį intymumą:
Dalyvaukite giliuose pokalbiuose.
Jauskitės arčiau vienas kito, įsitraukdami į ilgus, prasmingus ir gilius pokalbius. Kalbėkite apie savo norus, lūkesčius dėl santykių ir baimes. Emocinis intymumas atsiranda tada, kai jaučiamės suprasti.
Nedideli pokalbiai kartais yra puiku, bet neleiskite, kad tai, kas nutiko tą dieną, ar artėjančio savaitgalio planai būtų visa tai, apie ką kalbate. Turėkite svarbių pokalbių, kurie priverstų jausti ryšį gilesniu lygmeniu, kad galėtumėte bendrauti rimtomis temomis.
kaip susitarti net su narcizišku žmogumi
Atviras apie dalykus, kurių nesidalinate su kitais.
Kalbėdamas apie tam tikrus dalykus su kitais žmonėmis nesijaučiate saugus, tačiau kai jais daliniesi su savo partneriu, užmezgi gilesnį ryšį su jais. Atvirai kalbėkite apie dalykus, kurių nesidalinate su kitais, nesvarbu, ar tai problemos darbe, šeimos problemos, asmeninės problemos ir nesaugumas.
Klausykite savo partnerio, užduokite jiems klausimų ir stenkitės juos suprasti.
Emocinis intymumas – tai aktyvus partnerio klausymasis ir smalsumas sužinoti daugiau apie jį ir jo jausmus. Užduokite jiems klausimų, kad geriau juos suprastumėte. Parodykite empatiją ir pažiūrėkite į dalykus iš jų taško. Net jei negalite su jais bendrauti, parodykite, kad galite juos suprasti.
Būkite sąžiningi ir atviri vienas kitam.
Paprastai turėtumėte būti sąžiningi ir atviri vienas kitam, kad sukurtumėte emocinį intymumą. Svarbiausia, kad jaustumėtės pakankamai saugūs, kad būtumėte sąžiningi ir atviri. Sukurkite pasitikėjimą santykiuose ir pakankamai gerbkite vienas kitą, kad išlaikytumėte vienas kito paslaptis.
Kalbėkite apie savo norus, ateitį ir baimes.
Ko tu nori iš šių santykių? Ko tikitės pasiekti ateityje ir kur save matote po 5 ar 10 metų? ko dabar labiausiai bijai savo gyvenime? Pasikalbėkite apie šiuos dalykus užmegzkite gilesnį ryšį su savo partneriu .
Kalbėkite apie savo santykių problemas.
Su kokiomis problemomis šiuo metu susiduriate santykiuose? Kaip galėtumėte pagerinti savo santykius, kad jie būtų sveikesni ir labiau linkę pasisekti? Kai kalbate apie šiuos dalykus, išreiškiate ir ugdote emocinį intymumą savo santykiuose.
Būkite pažeidžiami vienas kito ir teikite vieni kitiems emocinę paramą bei patvirtinimą.
Patvirtinkite savo partnerio jausmus ir pasiūlykite emocinę paramą, kai jie parodo savo pažeidžiamą pusę. Ir mainais tikėkitės to paties!
Labai svarbu, kad abu jaustumėtės pakankamai saugūs, kad būtumėte pažeidžiami ir galėtumėte kalbėti apie didžiausias savo baimes ir viltis. Svarbiausia, kad jūsų partneris turėtų priversti jus jaustis globojamas ir mylimas. Jie taip pat turėtų patvirtinti jūsų jausmus ir parodyti užuojautą, paramą ir supratimą.
3. Intelektualus intymumas.
Ar galite išreikšti savo požiūrį nesijaudindami, kad susimušite su savo partneriu? Ar dalinatės idėjomis ir įsitikinimais, net jei jūs ir jūsų partneris nesutaria dėl kai kurių dalykų? Ar turėjote stimuliuojančių pokalbių, kai jautėte iššūkius, bet žinojote, kad jūsų nuomonė yra vertinama?
Intelektualus intymumas susiformuoja, kai partneris jus intelektualiai stimuliuoja, nesiginčydamas su jumis ir neversdamas su juo sutikti. Galite užmegzti stimuliuojančius pokalbius nesiveldami į kovą dėl priešingų požiūrių. Tiesą sakant, jums patinka palyginti savo požiūrius ir mokytis vieni iš kitų.
Kaip ugdyti intelektualinį intymumą:
Nepykdami aptarkite dalykus, dėl kurių nesutariate.
Jūsų partneris neturėtų spausti jūsų sutikti su jais arba ginčytis tik dėl to, kad nesutinkate su juo dėl tam tikrų dalykų. Šis sudėtingas pokalbio aspektas turėtų paskatinti jus lyginti ir aptarti savo idėjas, galbūt net pasimokyti iš jų; nesiginčyti, kuo jie skiriasi.
Kalbėkite apie abstrakčias sąvokas ir idėjas.
Nedidelis pokalbis yra gerai, bet turėtumėte turėti prasmingų pokalbių, kad užmegztumėte sveikus santykius. Nekalbėkite tik apie tai, kur eisite, ką veiksite ar kas nutiko per dieną. Kalbėkite apie abstrakčias sąvokas ir idėjas ir palyginkite savo nuomones. Aptarkite politiką ar filosofiją ir netgi įsitraukite į diskusijas.
Kalbėkite apie gyvenimo tikslą ir prasmę.
Kodėl mes čia? Kalbėkite apie filosofines sąvokas, tokias kaip mūsų tikslas ar gyvenimo prasmė.
Ar turime tikslą, ar patys jį randame darydami tai, ką mėgstame? Ar gyvenimas turi prasmę, ar mes tiesiog bėgiojame be prasmės? Ką jūs ir jūsų partneris manote? Atminkite, kad jums nereikia dėl to susitarti, jums tiesiog reikia pasidalinti savo idėjomis vieni su kitais.
Perskaitykite knygą ir palyginkite savo patiekalus.
Niekas nesako „intelektualus“, kaip dalintis gera knyga ir lyginti savo interpretacijas. Nekalbėkite tik apie tai, ką autorius turėjo omenyje, kai rašė knygą. Aptarkite, kaip knyga jus paveikė ir ką jautėte ją skaitydami. Ko išmokote iš knygos ir ko galite pasimokyti vieni iš kitų?
Apsvarstykite dalykus vienas kito požiūriu ir meskite iššūkį vienas kitam.
Svarbu įsiklausyti į savo partnerio požiūrį. Stenkitės svarstyti dalykus iš jų perspektyvos ir iššūkį vieni kitiems pareikšdami nuomones nesiveldami į ginčą. Skatinkite vienas kitą mąstyti už langelio ribų, augti ir apsvarstyti skirtingas tos pačios istorijos puses.
Pasidalykite savo mintimis ir nuomonėmis vieni su kitais.
Paprastai turėtumėte pasidalyti savo mintimis ir nuomonėmis vienas su kitu, kad jūsų santykiai būtų intelektualūs. Nejauskite poreikio visada galvoti taip pat ir dėl visko susitarti. Gerai matyti dalykus kitaip; tiesiog nepamirškite pasidalinti tomis mintimis vieni su kitais.
Žaisti stalo žaidimą.
Įdomus stalo žaidimas gali būti intelektualiai stimuliuojantis, kaip ir geras pokalbis. Būkite konkurencingi, bet dar kartą atminkite, kad tai nėra kova. Stenkitės laimėti, bet gerai pralaimėkite žaidimą. Kai galite susidurti vienas su kitu nepaversdami to kova, jūs užmezgate ryšį gilesniame lygmenyje.
4. Dvasinis intymumas.
Dalytis savo įsitikinimais ir vertybėmis reiškia ugdyti dvasinį intymumą, ir tai nebūtinai turi apimti religiją. Jei abu esate religingi, šie įsitikinimai ir praktika taip pat galioja.
Tačiau jūs taip pat galite turėti tam tikrų vertybių ir įsitikinimų, susijusių su sveikata, gyvenimo būdu, gyvenimo prasme ar bet kuo kitu. Dvasinių temų aptarimas gali sukurti dvasinį intymumą jūsų santykiuose.
Kaip ugdyti dvasinį intymumą:
Kalbėkite apie dvasingumą, tikslo jausmą ir savo etiką.
kuo tu tiki? Kaip atskirti gerą nuo blogo? Kas yra gerai? Koks egzistavimo tikslas? Dar svarbiau, kas suteikia tikslo jausmą? Kalbėjimas apie šiuos dalykus yra naudingas jūsų santykiams.
Melskis kartu.
Religinės praktikos, pavyzdžiui, malda kartu, padeda sukurti dvasinį intymumą. Galite melstis prieš valgį arba prieš miegą. Kita vertus, priklausomai nuo savo įsitikinimų, galite medituoti ar skaityti religines knygas.
Mėgaukitės gamta.
Pasivaikščiojimas ir saulėlydžio ar saulėtekio stebėjimas kartu yra puikus dvasinio intymumo ugdymo pavyzdys, net jei nesate religinga pora. Mėgaukitės gamta ir jos stebuklais.
Stebėkite pasaulio stebuklus.
Apžiūrėkite Didįjį kanjoną, aplankykite piramides ir pabučiuokite Eifelio bokšto viršūnėje. Stebėti pasaulio stebuklus ar grožėtis kai kuriais didžiausiais žmogaus sukurtais paminklais yra puikus būdas užmegzti ryšį gilesniu lygmeniu.
Skaityti religines knygas.
Jei esate religingas, galite kartu skaityti religines knygas. Prisijunkite prie bendrų įsitikinimų ir aptarkite bet kokius skirtumus. Kaip jau minėta, svarbu, kad galėtumėte aptarti skirtumus nesiginčydami.
Kalbėkite apie savo įsitikinimus ir vertybes (nesvarbu, ar esate religingas, ar ne)
Turėtumėte kalbėti apie savo įsitikinimus ir vertybes, nesvarbu, ar esate religingas, ar ne. Ar yra Dievas? Kas atsitiks mums mirus? Ką reiškia būti geru žmogumi? Kokia yra gyvenimo prasmė? Kartu aptarkite šiuos didelius gyvenimo klausimus.
Medituokite kartu.
Meditacija yra puikus būdas susieti porą. Skirkite šiek tiek laiko tiesiog atsipalaiduoti ir kvėpuoti vienas šalia kito. Galite klausytis vadovaujamos meditacijos, įsivaizduoti savo idealią ateitį ir vėliau aptarti vienas kito tobulos ateities versiją.
5. Patirtinis intymumas.
Svarbi buvimo pora dalis yra dalijimasis patirtimi, ir taip ugdote patirtinį intymumą. Šie maži nuotykiai suartina jus ir sukuria privačias akimirkas bei vidinius pokštus.
Kai užsiimate ta pačia veikla, dirbate kaip komanda, kad pasiektumėte bendrą tikslą, ir tai akivaizdžiai naudinga jūsų santykiams. Puiku, kai poros dalijasi kai kuriais pomėgiais ir kartu užsiima smagia veikla.
Kaip ugdyti patirtinį intymumą:
Suplanuokite naujas veiklas, kurias galite atlikti kartu.
Ką galėtumėte padaryti kaip pora, kas įkvėptų komandiniam darbui ir padėtų jums užmegzti gilesnį ryšį? Galbūt galėtumėte nubėgti maratoną, savanoriauti sriubos virtuvėje arba dalyvauti vietinio maisto festivalyje ir kartu išbandyti naujas virtuves.
Eiti į pasimatymą.
Nepamirškite ir toliau eiti į pasimatymus, net jei esate kartu ilgą laiką. Pasidalykite romantiškomis akimirkomis mėgstamame restorane, kartu išbandykite naujus dalykus ir tiesiog linksminkitės.
Eikite į lobių medžioklę, išbandykite plaukimą baidarėmis arba skinkite obuolius sode. Užrištomis akimis taip pat galėtumėte uždegti žvakes ir paragauti įvairių rūšių vynų... Pasimatymas gali būti bet koks, kurio tik norite, svarbiausia, kad pasidalintumėte smagia nauja patirtimi.
Prisijunk prie komandos.
aj lee ir cm pankas susituok
Galbūt jūs abu mėgstate tenisą, kikboksą ar net šachmatus. Prisijunkite prie komandos ir konkuruokite kartu ir vienas prieš kitą. Fizinis aktyvumas jūsų tvarkaraštyje yra naudingas jūsų sveikatai ir santykiams.
Pagaminti patiekala.
Bendraukite kartu ruošdami valgį ir pasidalydami nauja smagia patirtimi. Kol gaminate pagrindinį patiekalą, jūsų partneris gali paruošti salotas ir desertą. Eksperimentuokite su naujais receptais ir išbandykite skirtingas virtuves.
Važiuoti dviračiais.
Išnaudokite saulėtą dieną kartu važiuodami dviračiais. Taip pat galite eiti į žygį, kartu užsiimti joga lauke ar net bėgiodami apsimesti, kad esate gamtos fotografai. Raskite tai, kas jums tinka, ir sukurkite laimingus prisiminimus, į kuriuos galėsite atsigręžti.
Pamatyk pasaulį.
Kelionės kartu puikiai tinka jūsų santykiams ir padeda pamatyti, kaip iš tikrųjų gerai sutariate. Galite leistis į kelionę ar romantišką savaitgalio pabėgimą. Jūs netgi galite nuvažiuoti iki artimiausio miestelio, kuriame nė vienas iš jūsų niekada nebuvo lankęsis. Tai vienas geriausių būdų sukurti intymumą.
Pradėkite hobį kartu.
Yra begalinis sąrašas pomėgiai poroje kad galite pabandyti. Turėdami tą patį hobį, susiejate bendrus interesus ir užmezgate ryšį gilesniu lygmeniu.
Kiekvieną savaitę skirkite šiek tiek laiko hobiui, kurį užsiimsite kartu. Pasirinkite tai, kas jus abu aistringai mėgsta, ir nedvejodami išbandykite naujus dalykus, kad pamatytumėte, ar jie jums patiks.
——
Apibendrinant galima pasakyti, kad yra daugybė būdų, kaip užmegzti intymumą santykiuose, išskyrus seksą ar net fizinį intymumą. Emocinis intymumas, intelektualinis intymumas, dvasinis intymumas ir patirtinis intymumas yra tokie pat svarbūs kaip ir fizinis intymumas. Tas pats pasakytina apie skirtingus fizinio intymumo išraiškos būdus, tokius kaip apkabinimas, glaustymasis ir bučiavimas.
Jei ugdysite intymumą aukščiau nurodytais būdais, jūs tikrai pagerinsite savo santykius ir jausitės labiau susiję su savo partneriu. Taigi pasistenkite savo santykiuose ugdyti visas intymumo formas, kad galėtumėte užmegzti ryšį keliais būdais.
